"вдовий горб" и осанка вообще
С ужасом обнаружила на последних фотках(( В прошлом году еще едва намечался, в этом - кошмар какой-то.
Как бороться, куда бежать? Работа сидячая, лишнего веса минимум, физ. активность присутствует, включая бассейн, за исключением трех оесяцев самоизоляции(( Муж молчал, зараза, я и не заметила, что все так плачевно
Можно никуда не бежать, а просто закачивать спину. Дома. Лежа на полу. Ну или добавить к бассейну что нибудь из гимнастики/танцев/йоги
йога тоже есть:'(
какие упражнения рекомендуете?
Сеичас фотку поставлю для наглядности проблемы
Что-то вроде этого я тоже делаю в спортзале на гиперэкстензии, такого тренажера, чтоб ноги выше, не видела. Попробую лодочку добавить, но что-то мне кажется, что не поможет(
Честно говоря, по этой фотке никаких горбов (кроме рюкзака) не видно, а видно складки на спине )) Не вижу я у вас проблемы, хоть убейте )
Там еще жутчее было.. про складки знаю, борюсь с попеременным успехом. у меня вообще все лишнее сверху откладывается - шея, плечи, спина, лицо..
Вот тут проблема во всей красе:
ааа, так у вас на шее складка, а не на спине, теперь поняла. Да упражнениями вряд ли здесь поможешь. Курс массажа? Именно на эту зону ?
да, говорю же - вдовий горб, он тут рюкзаком просто сдвинулся и в складку превратился. плюс общая сутулость, я высокая, сложно держать, и к 40 годам значительно усугубилось все. вопрос как раз в том, куда обращаться с такой проблемой
Это гимор только для домохозяек, которым заняться больше нечем, кроме как лежа на полу что-то там закачивать. Не все настолько примитивы чтобы только этим в жизни заниматься.
От сутулости хороши скалолазание, балет, ёга - возможно местами. Очень зависит от инструктора, упражнений.
