Положительные и негативные мысли
Может ли человек мыслить позитивно, если голова забита негативом? Как переключать внимание и как выбить всякую дрянь из головы?
Измучилась я и моя голова от наплыва негативных мыслей, откуда они берутся? Как начать радоваться жизни, а не гнобить себя негативом....
Есть специальные психологические упражнения, как "разгонять" негативные мысли. У меня немало материала по этой теме. Но я , возможна, слишком ленива, чтобы добиться результата и научиться управлять своим мозгом. Если вы не такая, поищите, сейчас много чего есть на эту тему.
Голодом хорошо проясняется голова.Ешьте один раз вечером и будет вам счастье-мысли только о еде весь день. Воду можно пить.
А, ну так вот и отвeт - голова нe занята дeлом. Нe хватаeт мозговой активности, cлишком много врeмeни про глупости думаeтe и сама жe их пугаeтeсь. Хорошиe рeзультаты работы приносят положитeльный настрой, да и к выходным иначe относишься.
Всё так, но вот я работаю, в отличии от автора, но мысли всё равно есть. Точнее, есть кое-какие проблемы (неразрешимые в данном отрезке жизни, увы) , которые не добавляют счастья, поэтому и мыли соответствующие. Работа - это значимая, но далеко не единственная вещь , которая занимает голову. В голове места много, хватит на всё.
Это потому что у вас проблeмы, и вы их обдумываeтe. А у автора вродe как нeт.
Может быть, вы приведёте примеры? Чем конкретно забита голова? Постоянно радоваться тоже не совсем правильно. Потревожиться/поогорчаться иногда вполне нормально.
ПА видимо присутствуют, я не уверена конечно, все это очень сложно объяснить и понять.. возникает тревога и беспокойство. Вот вы сходили к врачу, например, к гинекологу, вас осмотрели, анализы, узи и говорят- у вас все нормально. Вы что сделаете? Я думаю, пойдете по своим делам и через 5 минут уже отключитесь и забудете о визите к врачу, а если через месяц у вас кольнет в правом боку или потянет спину, то вы что подумаете ? - наверное застудились или перетрудились, разотретесь вальтореном и все? А я нет - я буду крутить в голове мысли, что вдруг врач чего то там не рассмотрел, не досмотрел и уже буду думать о худшем, и буду думать, что нужно бежать снова к врачу. Понимаете?
Я очень давно научилась переключаться. У меня есть копилка в памяти счастливых моментов. Вот я их и использую. Выдохнуть глубоко надо, на мгновение (ибо больше не получится) перестать думать, и вспомнить что то счастливое, уйти мысленно в тот момент. Негатив очень быстро отступает и уже не кажется таким уж негативом, начинаешь видеть просветы даже в нем. Немного тренировки и у вас все получится.
Я бы посоветовала все-таки поработать над устранением хотя бы одной причины негативных мыслей. Ну, только если это не мысли типа "мы все умрем, это неизбежно, а потому так грустно". Я о реальном. Поясню. Влияние негативных мыслей и дурного настроения сложно недооценить. Потому что это неизбежно сказывается на здоровье и вообще...
У меня был период, когда я 6 лет назад потеряла работу. Это был ужас, я и мой ребенок фактически остались без средств к существованию. Я тогда серьезно слегла, очень серьезно. Не просто легла на диван и отвернулась к стене, нет. Все было плохо и очень серьезно именно со здоровьем. Работа нашлась по специальности, но хреновенькая, зп часто задерживали и вместо обещанных денег платили хорошо, если половину. Долг по коммуналке (а у нас в МО она выше, чем в Москве) скопился больше 50 тысяч. Это был ад.
В какой-то момент я поняла, что не могу думать ни о чем, кроме денег. И что я реально деградирую. Все это совпало с проблемами с ребенком - здоровье и учеба.
Выходом послужила новая работа. В моем случае - новая старая, где помнили и ценили. Потому что работу я потеряла не по профессиональным данным, а в результате кризиса 2014 года.
И потихоньку все стало налаживаться. Я, конечно, и сейчас часто нервничаю. И ребенок уже учится платно, и не дай бог работу потерять. Но я перестала думать о корке хлеба и долгах по коммуналке.
И улыбаться начала. И с друзьями общаться. Потому что раньше, я не могла и этого. Тогда я перед всеми извинилась заранее. Похлопывания по плечу не спасали, но дико душило чувство несправедливости. Кто-то ни дня не работал - наследные квартиры, кто-то работает на булавки, всех содержит муж. А мой муж объелся груш. И все сама, даже жилье. Я понимала, что в таком неадекватном озлобленном и ослабленном состоянии я не имею права портить настроение людям. Могла общаться только с парой подруг, которые выдерживали этот негатив. Спасибо им огромное за это.
Сейчас отпустило. Есть работа, проблемы ребенка позади. Долгов осталось немного. Живем!
Убирайте причину негатива. В моей жизни было несколько периодов, когда жить не хотелось. Но выгребала именно этим методом - устранением основной причины. Со мной иначе не работает.
Девочки, если кто меня узнал, не сдавайте. :ups2
Автор, если вам мой маленький опус поможет, хорошо. Ничто так не утешает, как чужое горе )))
Чужое горе меня не утешает... я умею сопереживать, да, в этом тоже есть свой минус- принимаю все близко к сердцу.
Причина одна, очень озабочена здоровьем, точнее забегалась по врачам, постоянно что то выскакивает, то стоматиты, то выскочит еще что-то где то, то на узи что то найдут и вроде в общем все нормально, но я каждый раз прокручиваю в голове - а вдруг.. и не говорите мне что все смертны, это ясно и понятно, но на данный момент мой мозг не готов это принимать, понимаете? Я не хочу этого. И да, я очень мнительная, сентиментальная, сопереживающая.
А Вы -сильная женщина.