Лишний вес от стресса может быть?
Начала потихоньку приходить в себя спустя 2 года после того, как похоронила сразу 4 родных человека. Сначала папа, потом муж, потом брат и дядя. Все это навалилось с течение 3 месяцев. Я выпала из жизни. Я целыми днями лежала на кровати, иногда пила чай и ела черный хлеб, с солью. Аппетита нет. Активности тоже. Я одна в пустой квартире и мне ничего не хочется. Я за неполный год набрала почти 20 килограмм. С апреля без работы. Просто сижу дома.
Вес ползет, при этом почти ничего не ем. Чай и хлеба могу пожевать, иногда яблоки. Не из-за денег, просто не хочется ни есть, ни готовить...и самочувствие ужасное, изжога постоянно, и рвет иногда жёлтой жидкостью.
Из-за стресса мог вес пойти вверх? Или это какой то эндокринный сбой произошел? 56 размер сейчас. За год с 50го.
С чего начинать?
Что причина, а что следствие - непонятно. Но то, что это уже замкнутый круг - совершенно понятно.
Изжога от желчи. Которой ее рвет. Почему ее рвет желчью? По примерно 100 причинам. К ВРАЧАМ!!!
Просто не хочется есть. Я себя не мучаю. Буду мучать, если буду заставлять себя есть
Можно нажрать себе вес на фоне стресса. А можно взять себя в руки и есть осознанно.
С эндокринолога и анализов. На фоне стресса запросто может возникнуть что угодно, включая аутоиммунку. Я бы первым делом щитовидку проверила, сахар и инсулин.
Да ну, ерунда. Я 4 года назад перенесла тяжелую клиническую депрессию, как и вы, на фоне потери близкого человека. Так я, наоборот, похудела на 20+кг. Т.к. ни есть, ни спать не могла, лежала целый день, т.к.сил не было. А тут с чая с хлебушком набрать 20? Сколько ж того хлебушка вы ели?
Это вам так кажется, что вы едите не больше обычного. Когда у человека стресс, ему не до подсчета количества сьеденной еды.
А вы ищущая себе оправдание жиробасина. Я сама пережила экстремальное похудение на стрессе и знаю, что это такое. А сказки про вес из воздуха будете таким же жирным рассказывать.
Вы клиническая идиотка.... Перестаньте наконец судить по себе и фантазировать. Где я хоть слово писала о своем весе?
Идиотка это вы, если беретесь рассуждать о том, в чем не разбираетесь. Я пережила это сама и могу рассуждать.
Еще раз спрошу - почему по своему единичному опыту вы судите обо всех?
Безотносительно вашего оппонента.
Ну, вы же судите по своему обо всех и рассказываете ахинею про бутерброды. Хотя каждому нормальному человеку понятно, что от двух маленьких бутербродов в день никого не разнесет. Но вы в это верите и пытаетесь убедить других.
Тот пример, который вы привели это полная ахинею. У жирных всегда вес набирается из воздуха. А я в жизни и толстела и худела. И прекрасно знаю, что есть только один рецепт:"Не жрать".
Когда я была в ситуации автора, я могла не жрать по нескольку дней. Совсем. И спать не могла. Мы же сейчас о стресса говорим? Вот тогда я похудела на 20+кг и весила 51 при росте 170+. Сильная потеря веса это один из признаков депрессии. Человек физически есть не может. Выражение:"Кусок в горло не лезет" знаете? Вот это тот случай. Бывают противоположные случаи, когда люди стресс задают. Но... Они едят бесконтрольно. Т.е. пихают в рот все подряд и не замечают этого. Но тогда не надо говорить, что ты ничего не ешь, а вес набирается из воздуха. Это ложь.
Зависит от силы стресса. У меня бывало по-разному, я вообще в силу физиологии часто в стрессе. Похудела реально и резко на стрессе только один раз.
У автора не идет речь про "не ела несколько дней". Она ест мало, но калорийно.
Так об этом и речь. Калорийно. Вот вес и набирается. Но автор то утверждает, что "иногда пила чай и ела черный хлеб, с солью. Аппетита нет." Т.е. утверждает, что ела мало. Вы представляете, сколько надо съесть того хлеба, чтобы набрать 20кг? Считаем. Вес буханка черного хлеба 700г. Калорийность его 200ккал на 100г. Соответственно, в одной буханка черного хлеба 1400ккал. Значит, чтобы набрать вес автору надо было сьедать по две буханка в день. Это, на минуточку, два раза по 14 кусков. Итого, 28 кусков хлеба в день. И это называется "иногда ела черный хлеб"?! Я очень сочувствую автору, но она явно обманывает нас и себя.
Я-то представляю:), о чем и писала. Только вы ж не верите, потому что "у вас по-другому";)
Берется! Про гипотериоз - сниженную функцию щитовидки почитайте! И отеки, и вес лишний! Пухнешь как на дрожжах даже от небольших порций! Не все толстые из-за лени! Естьти те у кого гормональные проблемы!
Вы только мне это не рассказывайте. У моей мамы гипотериоз и у ближайшей подруги удалена щитовидка полностью. Обе на L-тироксине. Лишнего веса нет.
Вы от стресса НЕ ЖРЕТЕ. Другие наоборот от стресса ЖРУТ.
И, знаете? - второй путь лучше.
Потому что жопа растет, да. А вот со стрессом организм в результате справляется ЛЕГЧЕ.
"Есть бесконтрольно" - это совершенно нормальное поведение здорового человека. Любое другое поведение - это РПП.
Так тогда и нужно говорить, что ЖРУТ! А не рассказывать сказки о наборе веса из воздуха.
Никто не сказал, что это - именно тот случай. Повторюсь, набор веса может быть практически из воздуха - это раз.
Два - в случае автора - путь к нормализации веса у нее 100% лежит через лечение стресса.
То есть, пока она не избавится от последствий стресса и не нормализует здоровье - она 100% не придет в норму.
"набор веса может быть практически из воздуха - это раз." Полнейшая чушь. И все об этом знаю.
Со второй частью вашего опуса полностью согласна.
Я столько уже о вас читала, что, мне кажется, знаю о вас больше, чем о своих родственниках.
И как прокомментируете результаты? :) конкретного эксперимента?
Он ПОЛНОСТЬЮ опровергает Ваше утверждение.
А какого комментария вы ждете? То, что вы уже похудели, я знаю. Это прекрасно. Но я не верю, что вы сможете дойти до нормального веса и удерживать его. Тем более, вес у вас уходит очень медленно. Просто очень. И еще, я считаю, что ваш организм настолько изношен за 50 лет лет жизни в таком состоянии, что даже снижение веса не поможет вам вернуть здоровье. Извините.
Так. Я спросила, прочли ли Вы результаты конкретного эксперимента, о котором я написала сегодня.
Судя по всему, не прочли.
Тем забавнее всё вот это вот.
А, да.
Пока-пока.
Я в бассейн. Я там проплываю всего 800 метров, с моим дико изношенным организмом ))) 400 брассом, 400 кроллем.
Когда я была в сильнейшем стрессе, я не могла ни есть, ни спать, ни пить. Первые два пункта еще ладно, но не пить - это была проблема, я себя всячески заставляла хоть немного попить, глоточками, т.к, колапс и обмороки я не могла себе позволить. Через неделю было + 3 кг :-). Сказать, что я обалдела видя свой вес - ничего не сказать, т.к. до того момента я была уверена, что если человек не ест, то он худет.
Я аноним с проблемной щитивидкой, ниже я уже писала об этом. Я всегда толстею при сильном стрессе, анализами подтверждено, что у меня происходит гормональный сбой, какое-то время пришлось пить антидепрессанты, чтобы совсем не угробить щитовидку Сейчас у меня уже выработался пофигизм к любой ситуации, например, карантин при ковиде с запрещением выходить из дома на меня не подействовал никак, мелочи жизни. Но есть проблема с отеками, вода тоже дает килограммы и объем. С отеками вообще забавно, при определенным условиях могу "похудеть" на два размера за два дня, или наоборот, штаны престанут сходиться. Комментарии "ой, как ты похудела!" бесят, т.к. я не похудела, просто прошли отеки.
Меня бог наделил реальным опытом, который гораздо важнее и полезнее абстрактного мышления.
Очень ограниченным. И несильным интеллектом, не позволяющим учитывать разнообразие людей.
Зато вас не только интеллектом наградили, но и объемами. А вот силу воли недодали.
Грош цена "нормальному весу", который держится только на силе воли. НОЛЬ ему цена. Без палочки.
Ну, вам, как человеку большая часть жизни которого прошла под грузом лишних кг, конечно же, виднее. Знаете, смешно слышать советы о весе от безобразно толстого человека.
Цыплят по осени считают. Впереди очень много лет.
И с Вашей "силой воли" - посмотрим на Вас лет через 10.
И с моим его отсутствием - посмотрим, в каком весе я проведу половину жизни )))
Рассчитываете прожить до 100 лет? Ну что ж, дай вам Бог. Я не рассчитываю, хотя не много моложе вас.
Конечно. Если жить на "силе воли" - на долгую жизнь рассчитывать не приходится... да и не хочется.
У каждого у нас своя жизнь. И я считаю, что лучше провести в приличном виде молодые годы, чем старость. Вам хочется провести еще лет 40 в таком виде, в каком вы находитесь сейчас? Мне нет.
Конечно, хочется )) Я провела прекрасную молодость без всяких ограничений, позволяя себе изумительные излишества ))) А до старости мне - как до Владивостока на санях ))) Я и в зрелость-то только-только вступила )))
Замечательно, что у вас такой настрой. Я не хочу жить до ста лет. И молодость моя была не менее прекрасна, чем ваша. В жизни много интересного и без излишеств.
Ну вот теперь смотрите, что получается.
Вы, такая стройная и замечательная, вкуса к жизни не имеете.
Я, такая страшная и безвольная, имею.
Не... я не буду слушать Вас.
Ненене... мне интересно "было-стало". Вы же так уверенно говорите об "огромном опыте" снижения веса )))))
Если вас интересует это, то первый раз я худела на 14кг, с 74 до 60. И второй раз после родов на 11. Сейчас я вешу 65кг уже 4 года. Это уже после "потолстения" после депрессии.
Ну, вот. Ваш опыт: 2 раза на 11 и 15 кг.
Мой опыт: 3 раза, на 38, 32 и 45 кг (не считая всего детства и юности).
Кого слушать будем?
Меня. А знаете, почему меня? Потому что мое утверждение: "нельзя выбрать универсальную стратегию, стратегия сугубо индивидуальна, как и причины ожирения". А Вы собственную стратегию пытаетесь распространить на всех.
Слушать будем меня. Потому, что я худела и удерживала вес. А ваши сбрасывания заканчивались набором веса. Да еще, наверняка, большим, чем был. Поэтому моя стратегия выигрышная, а ваша нет.
Тююю... Ну, во-первых, если бы Вы "удерживали" вес - Вам бы не пришлось ВТОРОЙ раз худеть ))
Во-вторых, если ДАЖЕ принять, что Вы спец в удержании веса - то Вы НИЧЕГО не знаете, про системы, которые Вам НЕ подошли.
А я знаю ВСЁ о дохренище систем, которые на мне НЕ работают )))
Вы не внимательно читали. Второй раз я худела после беременности. Что толку, от того, что вы знаете "дохренище"? На вас то, все равно, ничего не работает. Если вы всю жизнь худеете и всю жизнь набираете. Это ж чокнуться можно, так издеваться над своим организмом. Какие 100 лет?
Я ОЧЕНЬ внимательно читала. После беременности - и что, простите? Норма набора веса при беременности - около 10 кг. Для тех, кто, как Вы прям сильно озабочен - так и 8. В родах женщина теряет 5 из них.
Так что если бы Вы сказали, что после родов не поправились (или поправились бы на 2-3 кг) - то можно было бы хоть как-то ставить себя отдельно от меня, поправившейся за беременность на те же 16 кг )) и, родив, оставившей 10 лишних.
Ну прям так забавно )))
А что вам забавно? И я за беременность набрала 16кг. И с 10 лишними вышла из роддома. Вы в курсе, как проходила моя беременность? Почему вам можно было поправиться на 16, а мне нельзя? А подруга моя поправилась на 25. И что? Я то их сбросила и держала вес 15 лет , а вы к своим еще сверху набрали. Вот и вся разница.
Набрала. Вы такая прикольная. Вы же не в курсе, почему я их набрала? :))) Абисняю. Потому, что в первый год жизни моего ребенка я провела в больницах примерно эдак 4 месяца. И да, НЕ только с ребенком (да-да, результат тогдашних событий - моя пресловутая досрочная пенсия). А и сама - расхлебывала последствия экстремальных способов снижения веса до беременности...
И я очень благодарна КАЖДОМУ набранному мной тогда килограмму. Потому что БЛАГОДАРЯ им я не в психушке и у меня здоровый ребенок.
С последствиями этого экстремального снижения веса я только-только разобралась (надеюсь, что разобралась, не факт).
И именно поэтому я сейчас ТАК сильно против снижения веса "на силе воли". И именно поэтому я сейчас снижаю вес рекордные для меня 1 год и 3 месяца (и даже мыслей нет завязывать). Именно потому, что я сейчас знаю, что есть и иной путь его снижения.
О чем я и талдычу.
А Вы почему-то СЕБЯ считаете вправе набрать 16 кг за беременность, и это типа классно, а я - типа, отстой )))
Мы ВСЕ вправе набирать вес. Это не вина, в этом не надо оправдываться. Это иногда - спасение.
Всё, пока-пока. Я спать. Сон - это ОЧЕНЬ важная вещь в процессе снижения веса. Поважнее, чем "сила воли" и "не жрать".
Мне совершенно не интересно, почему и зачем вы набрали лишние кг. И да, вы в праве набрать хоть 16, хоть 116. Это мне вы, почему-то, разрешили набрать всего 8. Ну, не суть. Факт остается фактом. Я сбросила, а вы набрали сверху. Вот и всё. Кстати, я желаю вам крепкого здоровья и успехов во всех ваших начинаниях.
Понятно ))) "Красавица я, у..бище ты!" (с) Псой ))) ЧТД.
Под этот термин Вы ЛЮБОЙ текст подверстываете )))
Не, Вас слушать не надо. Вообще. Никому.
В общем-то, Вас никто и не слушает )))
Как и вас. Хотя вы упорно выставляете себя "специалистом" в любой сфере и даете всем советы по любому поводу.
О! Поперло ))) Меня слушают многие. Вот Вы например ))
А Вас - никто. Потому что Вы - никто.
Слушают вас? Не льстите себе. Над вами смеются. Вы ж городская сумасшедшая.
Ах, как же тебе хочется, чтобы я тебе завидовала )))) ТЫ ЖИТЬ НЕ ХОЧЕШЬ - афигенский повод для зависти ))))
В таком виде, как ты, не хочу. А завидуешь ты всем женщинам. Ибо никогда не будешь красивой.
Это ТЫ завидуешь красивым и отчаянно хочешь быть такой. Но ты не такая ))) И, понимая это, не хочешь жить.
Утютю )))) Пожрала. Поспала ))) Спокойной как была, так и осталась ))
Сегодня отчетный день. Минус 45 кг! ))) за последний месяц минус 1,5 ))
Есть ))) Я жру без разрешения )))
А то, что в твоих атрофированных мозгах "мозгоправ это позор" - говорит о тяжелом семейном анамнезе. Твоем.
По мне, так в современном мире жить без мозгоправа - это как душ раз в неделю принимать или посуду руками мыть. Можно, но... неэффективно. И попахивает))
Молчи уже, идиотка. Адекватный человек свои проблемы решает сам и только придурки, вроде тебя, бегают к психологам за разрешением пожрать и посрать. И про анамнез семейный тоже помолчи. Иначе твоего мужа с лицом УО в очередной раз по косточкам разберут. Это ж надо, два урода нашли друг друга. Хотя, что уж нашли. Это ты вцепилась в него мертвой хваткой, ибо с такой внешностью только такого и могла заинтересовать. И про душ раз в неделю. От таких, как ты попахивает при наличии душа 3 раза в день. И в прямом смысле, и в фигуральном.
Какая милота ))) Оно и видно, как ты свои проблемы сама решаешь, если жить не хочешь! )))
+ много. Я тоже в детстве и юности ела очень много: все жирное, острое, сладкое и пр - состояла из одних костей, а моя родная сестра питалась совершенно иначе - зеленые яблоки, ничего вредного и пр, но была пухленькой. Обмен веществ совершенно разный.
Вы сами верите в то, что одноклассница ела чуть-чуть овощей? Вы жили с ней в одной квартире долгое время и сами это наблюдали? Ну вы ж прекрасно понимаете, что все толстухи всегда рассказывают, что ничего не едят. Как моя 150кг соседка, которая рассказывает, как она почти ничего не ест, а на следующий день я встречаю ее на ступеньках магазина с огромным мороженым, которое она жрет.
Точно знаю. Обмен веществ...
А я ела сало, жирное мясо, сметану, и пр.пр. и еще пивные дрожжи в аптеке покупала и пила специально - хотела хоть чуть косточки прикрыть... нет... До вторых родов - никак.
Да ладно, полно, например, сестёр, которые питаются совершенно одинаковыми порциями, которые им дает один и тот же человек, а выглядят они как пухляш и худыш.
Ну да. А вы лично знаете этих сестер и следите за их питанием. Хватит чушь то нести.
Начать с похода к терапевту. Сдать основные анализы, если есть изменения и дифициты, то к специалистам для уточнения и за назначениями.
Далее со всеми нюансами к диетолог. Потом к психологу, желательно тому, кто специализируется на рпп. Вас и относительно депрессии поговорит и другие коморбидных расстройства уточнят.
Скрытая депрессия может выдавать много чего.
Начинайте с анализов, все нормализуете.
После ухода близких, если очень плохо надо идти психиатру и пить антидепрессанты.
Это вразуми видно, это не «лишний вес». Да и даже раздутые в 3-4 раза руки и ноги не дадут вам плюс 20 кг.
Да. У меня вес не уходит сам. Вода не уходит, хоть какую низкокалорийку держи. Воду выводить у меня надо. Это - отдельная задача.
Лимфодренаж
Иглоукалывание
Препараты.
Физическая активность (только специальная)
Потому что молекула жира - это эфир + 3 воды. Жир распался, эфир улетел, а вода осталась. И никуда не уходит, если специально этим не заниматься.
Поэтому если специально этим не заниматься, я помру раньше, чем похудею. Вот так.
Не, не от 5, при сидячем образе жизни - от полбатона/полбуханки в день набираться может.
Нет. Да и в целом батоне 1000 ккал. Автор ест иногда и по кусочку, мы далеко от этого даже.
+1. Так не бывает. Не бывает, и все. Знаю, т.к. сама набрала некоторый лишний вес (при том, что ем немного). Для лишнего веса должны были где-то быть или лишние калории, или лишние углеводы, то есть организм потребляет больше, чем расходует энергии... Даже при лежачем образе жизни с 2 кусочков хлеба не попрет вес...или это должны быть такие кусочки...увесистые..кусманчики.
Ну вы только по себе не судите. У вас не бывает, у других бывает.
Я студенткой ездила на картошку. Кормили нес'едобно, поэтому питались по бутеру 2 раза в день. Плюс молодость, плюс работа на свежем воздухе. Приехала, щеки из-за спины торчат.
Бутерброды разные бывают...для некоторых бутерброд - это те самые полбатона + хороший такой кусок колбасы...ну, собственно, примерно так выглядят "бутерброды", продающиеся во многих кафешках (упакованные в пластиковые коробки), вот от таких бутербродов вес наберется.
Читать не умеем, не? Я сказала про РАЗМЕР бутербродов, "как в кафешке" - это ПРИМЕР (надеюсь, все видели такие). Что значит "обычный" бутерброд, для разных людей "обычный" - разный. Для меня обычный - это с одним тоненьким кусочком хлеба, а для кого-то обычный - это полбатона, и под куском колбасы все понимают разной толщины и величины куски.
Как будто вам знакомы!
Не голодает автор, с чего пухнет то? Аж на 20 кг?
Блин, ну не гоните пургу то реально!
"С прекращением поступления пищи наш организм начинает испытывать недостаток в белках. Белки имеют свойство притягивать и удерживать воду. Так как белков мало в организме, то вода выходит в ткани и они распухают"
Инга, вы можете представить себе то количество воды в организме, которое плюсом пойдет 20 килограмм к остальному весу?
Инга, вы представляете себе мешок картошки 20 килограммовый? Если человек например весил 70 кг, а теперь весит 90 кг, то это он 20 литров воды "зажал" в организме?? Это же надо выпить эти 20 лишних литров и не выпускать! ))
Я там сверху написала. Не уходит у меня вода. Вот не уходит. То есть, хоть насколько низкокалорийное питание ни будет - вес не будет снижаться, если воду не выводить специально, целым комплексом мероприятий.
Поверьте, это так. Жир распадается, а вода не "сливается".
У меня было лишних не 20 кг, а 100. Поэтому у меня, безусловно, не только вода, но и жир как таковой.
Но 20 кг воды - как нефиг делать. Кстати! Вот НАЖРАТЬ 20 кг жира за год - это дело нетривиальное как раз. А отеки - без вопросов...
Понятно ((( Хоть и сложно себе это представить, но готова поверить, что так бывает. Но все же, это не "изниоткуда" приплывает же?
Ем. Повторяю, при питании на 800 ккал должно уходить 5-7 кг в месяц минимум. НЕ уходят. Если воду не выводить. Если выводить - уходят.
Ну, слава Богу, это в прошлом, такой экстримчик. Наигралась. Пока не разобралась, что происходит.
При этом спецэффекты: резкий дефицит необходимых витаминов и микроэлементов + замедление обмена веществ.
Не, я сейчас уже умная. Я сейчас ем на 1700-1800 ккал + забочусь о том, чтобы НЕ задерживать воду (например, если я буду есть рыбу - то трындец, никакого снижения веса не будет, воду тело не отпустит.... поэтому я ее ем только 1 неделю в месяц, в начале "отчетного периода", и в это время - набираю). И отдельно вывожу воду (разными способами). Поэтому снижаюсь на свой 1 кг в месяц, чего и хочу.
Такой... исследовательский проект получается. Потому что, например, последнее открытие - Омега3 в моем случае ТОЖЕ задерживает воду и в постоянном приеме мне ее нельзя ((
Ну вот глядите: совершенно одинаковое питание + 2 капсулы Омеги3 в день - вес стоит, такое же питание БЕЗ Омеги3 - вес уходит.
Ну не только в еде дело...
Ой, точно! У меня на омеге тоже вес встает! Думала, случайность, совпадение...
Губку себе представьте. Она много воды вбирает? Да. Вот при гипотериозе каждая клеточка организма как губка. А ведь гипотериоз это не единственный возможный вариант...
Гипототнриоз то при чем???
Медики, блин! У вас при любой болезни 20 кг прилипает прям, скв, гипотериоз )))))
При том, что если прилипло 20кг - надо искать причины, на пустом месте такое точно НЕ бывает. А уж болячек в наше время до фига, тех же эндокринных расстройств с каждым годом все больше.
Инга, это другое...
Это на фоне хронического истощения, когда отказыают печень и почки...
Мне про Голодомор рассказывали(((
Это страшенные отеки, а не жир
Дык я всю тему про отеки и талдычу. Кстати, автор-то как раз ничего не ест, а вес растет - вот оно, то самое.
:scared3 Чего "то самое" - отеки у автора, как у УМИРАВШИХ голодавших людей при Голодоморе? Свят-свят-свят...в наше-то благополучное время? И как она могла в умирающем состоянии до компа доползти? :scared3 Это ж надо такоЭ ляпануть. :mda Вы, милочкО, совсем кукукнутая, таки да. :
Ненене, при отеках от голода НЕТ стадии "обтянутого кожей скелета".
Это просто у разных людей.
Кто-то доходит до скелета.
Кто-то пухнет ДО этого.
Скорее всего, бабушки имели в виду, что было и то, и другое одновременно, но не у одного и того же человека.
Да не врите вы! С 2 бутербродов в день, да при физической нагрузке... Смешно.
Я после тяжёлого развода тоже питалась 2 бутерами в день. За 2 месяца -10 кг. При 175 весила 50. И не работала на свежем воздухе. Не может разносить на дефиците калорий, никак.
По себе судить очень глупо. При том же гипотериозе каждая клеточка впитывает воду как губка - там запросто лишней воды м.б. половина и избавиться от нее практически невозможно.
Если сбой какой-то возник, то такое вполне реально - это не только жир, но и отеки.
Не бывает как конкретно? Что человек становится жирной свиньей за три недели на гормонах? Лично видела. Это и есть из воздуха, т.к. питание не поменялось.
У нее недостаток гормона щитовидки (предположительно, к врачу она еще не дошла), недостаток гормона дает рост веса. Всегда. А излишек - худобу.
Но это о гормонах щитовидной железы, гормонов разных много, например, гормоны, принимаемые при некоторых серьезных заболеваниях, делают из человека борова.
И? Всё знать невозможно, потому что все люди РАЗНЫЕ и течение заболевания не одинаковое.
https://www.youtube.com/watch?v=vc23aweb1Sk
Да что нет-то? Недостаток гормона щитовидки = лишний вес, потому что недостаток, а не потому что есть начала в два раза больше.
Из воздуха. А по-вашему все заболевшие немедленно жрать начинают?
Вообще-то при правильной дозе искусcтвенного гормона в идеале (подчеркиваю, в идеале) вес не должен расти, но автор пока даже не начинала лечиться.
+1. Того же гипотериоза чуть не 8 разных видов, а у нас всем ставят один диагноз и иногда даже при хороших анализах он на самом деле не скомпенсирован, но врачи НЕ умеют это лечить (или не хотят).
У меня проблема с щитовидкой, после сильного стресса гормоны каждый раз сходили с ума и я очень быстро, со дня на день, набирала вес, после корекции дозы вес не рос, до очередных серьезных проблем. Поэтому голосую за немедленный визит к эндокринологу.
Лежание на диване наверняка тоже виновато в вашем весе, и рвота желчью - другая тема, но начните с эндокринолога.
Кортизол, гормон стресса, способствует запасанию жира. https://lifehacker.ru/pohudenie-i-stress/
Так как причины изначально были не найдены, никак не боролась. Но сейчас, когда я на АД, думаю это помогает.
Зажоры неконтролируемые могут быть от веса. И малоподвижный (лежачий) образ жизни от него же.
20 кг из воздуха не прилипнут, как ни крути.
Дорогая автор, сходите прямо сегодня в кулинарию, купите себе готовые котлеты и салатик. Съешьте на ужин, без хлеба. Через не хочу. Потом фестал выпейте. На ночь корвалол или валокордин 30 капель. Ложитесь спать пораньше. Завтра посмотрите, как будет с изжогой и рвотой после нормальной еды.
Вес набрать можно. Но больше от бесконтроля...Как только рука берет еду -записывайте в блокнотик. Не записал(нет времени, блокнота )- не ем. Неделю.
Вот я здесь поддержу.
Сужу по себе.
Автор, есть шанс, что вы половину еды в стрессе пропускаете мимо сознания, просто не фиксируете. И в итоге это не "2 кусочка хлеба с чаем". Это компульсивное бессознательное заедание проблем и тревоги.
Я знаю, о чем говорю. Это мое поле игры.
Может быть так, а может быть и иначе. Вы же как никто иной знаете, что причины и сценарии у разных людей разные.
Конечно. И от нпдосыпа очень, выше правы. Но вас в том числе рвет желчью, похоже, печень жир и все остальное не расщепляет.
От холодильника она жиреет. Все жиры из холодильника. Перейдет на пп и реалтный калораж - вес уйдет. Белки, овощи. , угли длинные в 1й половине уиеренно. Хватит оправдывать уже. Хоть все гормоны не исправны будут, все равно на 1200 калориях человек похудеет . И не надо доказывать обратное.Посмотрите передачу хотя бы про толстых. Ту же "я вешу 300 кг"
Более вредной "передачи про толстых" невозможно себе представить.
Хочешь НИКОГДА не снизить вес - смотри эту передачу.
Чистая реклама бариатрии, причем в ситуации, когда шанс на выживание этих людей - 5%.
Эндокринный сбой может быть, но, скажу как полный человек полному человеку, честно: из воздуха калории не возьмутся. Они будут только в еде. Черного хлеба можно тоже съесть на 2500 ккал. И яблоками заполировать.
Да, но нет. Скинуть их, конечно же, может и удастся. Но ценой полной потери здоровья, а, может быть, даже и жизни.
Именно об этом ненавистная мной фраза "В Бухенвальде толстых не было". Да, не было. Зато было очень много мертвых. И здоровых там тоже не было.
И - главное - иллюзия, что, снижая вес, СНАЧАЛА обретаешь здоровье, а потом помираешь от истощения. Очень вероятно, что помрешь ДО того, как похудеешь.
Вот-вот, тоже это фразу ненавижу! Я сама вполне здоровая и стройная, но среди моих близких есть люди с тяжёлыми диагнозами - некоторые из них имеют относительно небольшой избыток веса, другие недовес. Современная медицина им помочь не в силах - врачи рады стабильности, т.к. в их случае она важнее. Понятное дело, что таких людей немного от общего числа, но кто гарантирует что ты когда-нибудь не окажешься среди них?
Зачем мне врать. Это 2 г назад произошло. Не могу никак здоровье поправить. Ниже Игна описывает подробно - это как раз мой случай, видимо. Проанализировала - в молодости, когда весила 53-55 иммунитет был не очень хорошим - простуды, бронхиты ко мне цеплялись. После вторых родов поправилась до 60-62 - не жаловалась на здоровье. После похудения вышеописывпемые проблемы покатились, как из рога изобилия
Нет, рост 167. Решила вернуть добеременный вес, не нравилась себе... вылилось в такие проблемы
Нет, исследования показали, что для тяжелых хроников почему-то необходим лишний вес, с лишними примерно 20 килограммами они лучше себя чувствуют и дольше живут. Если похудеют, то пиши пропало, вплоть до смерти, как Инга верно написала. Речь не идет о ожирении. Предполагается, что лишним жиром организм каким-то образом компенсирует и уравновешивает проблемы.
Дело не в жире. Точнее, не только в жире. Дело в:
- недостатке нутриентов при питании с пониженной калорийностью
- отсутствием компенсаторной функции еды (да-да, того самого легко достижимого удовольствия).
Скомпенсировать и то, и это - отдельная задача, стоящая не только и не столько денег, сколько душевных сил.
Ага, постараюсь еще раз... Действительно, Вы правы, и наиболее здоровыми по статистике являются женщины с "избыточной массой тела", до ожирения. То есть, с ИМТ 28-30.
И дело не в регуляторных и защитных функциях жира (хотя они тоже играют свою роль), но и еще в двух вещах: их питание с большей долей вероятности содержит все необходимые нутриенты (чем меньше ешь, тем сложнее их "доставить"), а также, что ни говори, вкусная еда - это способ быстро улучшить настроение, поди его замени. То есть, они легче и быстрее выходят из стресса.
Все это конечно, стреднестатистически. У конкретного человека всё может быть иначе.
А вот, вы о чем, об этом я что-то где-то тоже читала, что женщины за 40 с лишним весом, но не ожирением, часто более здоровы. Но я написала о хрониках обоего пола, с серьезными заболеваниями.
Мы про вес или про отеки? Если у человека 20 кг отеков, РАЗУМЕЕТСЯ их надо убирать, это ж бешенная нагрузка на организм. И никакие "лишний вес полезен" тут непримиенимы. Полезен бывает именно жирок: он вырабатывает гормоны, имеет защитную функцию. Отеки намного хуже, от них вообще никакой пользы нет, просто лишняя вода, распирающая клетки, она ничего не компенсирует.
Автор пробовала избавиться от отеков, хоть ромашку с шиповником пить?
Про вес, точнее жир. Ну вот этот самый жирок в примерно 20 кг необходим при тяжелых хронических заболеваниях. А здоровые без него живут лучше, чем с ним.
Т.е. автор все жир набрала, а не отеки? На 1200 килокалорий в день. Ага. Верю.
Каких только люди оправданий себе не придумают, лишь бы ничего не делать.
Я не знаю, что там у автора, мы гадаем на кофейной гуще, а она еще даже к врачу не дошла.
Что угодно может быть, и третье, и четвертое. Топик обо всем сразу получается, каждый о своем опыте рассказывает. Интересно будет, если автор потом отчитается, что у нее на самом деле нашли или не нашли.
да хорош заливать, худеют на кухне, если вы будете есть с аьра кашу на половинном молоке без сахара с кусочком масла , далее 250 гр мяса/рыбы/птицы в день разделив на 5 раз и 800 гр овощей и фруктов, вы очевидно похудеете. Уж дожили вме до седой мaнды, а все оправдание себе ищут. Пищевые привычки никакой врач вам не исправит, только вы сами.
Вы такая же уо как дама в начале топа? Вы пишете о здоровом человеке. А в реальности вариантов масса.
Лично я здоровая и стройная, а еще умная, с хорошим образованием и наличием абстрактного мышления - именно поэтому я НЕ сужу по себе, а допускаю - у автора МОГУТ быть серьезные проблемы. Это не слишком частые случаи, но и не уникальные.
Главная проблема автора ее психическое состояние. Вот это первоочередная проблема.
Больше всего воды задерживает клетчатка. Инга, уж Вы-то это понимаете. :)
Возможно, что у автора тяжелая форма нефропатии, но это уже к врачу.
от стресса люди поправляются. кортизол вырабатывается в большом количестве. Рвет желчью-оттуда же
Вы калории посчитайте, у этих "нескольких кусочков хлеба", сразу понятно станет.
У меня мама такая же, всю жизнь говорила :"я ничего не ем, а толстею". А ничего не ем, это там печеньку, тут яблочко, здесь конфетку . А когда заболела и реально на диету села, тогда и похудела.
Нет, вес не набирается от стресса ( из воздуха). Он набирается от еды( стресс может способствовать повышенному аппетиту).
Закон сохранения массы, однако.
Вот я пытаюсь этим жирухам донести это. Но бесполезно. Стресс у них и гормоны щиколотки. Да, привес может быть от сбоя, но не критичный. Любой эндокринолог скажет.
Я тоже в шоке как у них плюс 10 и плюс 20 от воды прибавляются. Играй, гормон! у всех, ага.
Вот как раз ГРАМОТНЫЙ эндокринолог в курсе, что ситуации бывают ОЧЕНЬ разные.
Не копируется ссылка. О том, как лишний вес связан с гормонами, какие проблемы могут возникнуть с шитовидкой и как понять, что пора бежать к врачу, мы поговорили с эндокринологом Натальей Михайловой.
— Есть такое убеждение, что наш вес, набор веса очень сильно зависит от гормонов. Так это или это миф?
— Конечно, это миф. Сейчас эпидемия ожирения во всём мире, и в России в том числе. У нас почти 50% населения страдают избыточным весом.
+1 и то, это если диагноз быстро поставят.
Я знаю ситуации когда диагноз не могли поставить более года - все на стресс списывали. За это время налипло 10-15кг, а назад никак..... и все эндокринологи дружно твердят: Вы молодец, что держите стабильный вес уже много лет, не все пациенты так могут. Похудеть? К сожалению, в вашем случае медицина бессильна.
И реально, человеку удаляли ЖП, была операция на желудке и пр - все это требовало жесткой длительной диеты, а вес не снижался - максимум немного отеки уходили. Хотя все другие знакомые после удаления того же желчного минимум на 5 кило худели в первый месяц.
Я тоже читаю и немного в шоке, вроде все уже тетки взрослые, а ищут себе оправдание
Ах да, у меня гормоны, нашла оправдание, можно жрать дальше. А чё, сбой же всё равно.
Да какие на хрен "оправдания"?? Почему надо ОПРАВДЫВАТЬСЯ в лишнем весе? С какого переляду???/
Просто пока те, кто хочет похудеть, слушают таких идиоток, как ВЫ - они только НАБИРАЮТ вес.
Худеют те, кто начинают слушать других.
И ПРОДОЛЖАЮТ ЖРАТЬ!
Да-да, именно так. Похудеть реально можно ПРОДОЛЖАЯ ЖРАТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ.
Чего вы завелись -то. Все прекрасно знают принципы правильного питания, бжу, итд. Но ищут себе оправдание в стрессе и гормонах. Дышите ровно , не идиотка вы наша. Мда. Я была о вас лучшего мнения. Хабалка вы оказывается.
Оправдываться не в лишнем весе, а в том, что едят больше положенного. Тем, кто не может похудеть просто нужно уже признать, что они много едят и мало двигаются, и гормоны (пусть они даже не в порядке) тут не при чём.
Как гормоны могут быть ни при чем, если я толстею когда неполадки с гормонами? Не хочется сравнивать с беременностью, т.к. начнутся комментарии про жрущих беременных, но как еще объяснить. Как во время беременности растет вес, так и при проблемах с щитовидкой, сам, без соотношения с едой, в моем случае очень быстро. Если бы ела больше обычного, то вес бы рос постоянно, а не иногда и скачками.
Конкретно - что миф? На пальцах объясните, что в моем сообщении является мифом? И как мое сообщение о моем опыте может быть мифом?
Ну значит, когда идут такие скачки, надо есть или МЕНЬШЕ обычного, или ДРУГОЕ. Т.е. корректировать питание. У кого не получается самостоятельно - под руководством врача...
Во-первых, как человек может знать, что у него резко упали гормоны? Это никак не чувствуется, хотя один раз я пластом лежала и почувствовав неладное поползла к эндокринологу, и она меня даже приняла, хотя у нас запись чуть ли не за пол года.
Во-вторых, что другое-то, если у меня с детства проблемы с ЖКТ и я и так не ем жирное и подобную ерунду.
Ну а при чем тут "жирное", можно с полезнейшей овсяной кашки на половине молока (или даже на воде) набрать вес, если большими порциями. Я просто такое видела. По мне - так гигантские количества, овсяной каши, гречки, картошки..а жирного-вредного человек не ел, не-а.
Ну хватит уже, я не начинаю вдруг обжираться когда у меня гормоны шалят, если это и чувствуется, то только как усталость.
КОГДА мне нужно было есть меньше и менять рацоин? Я не понимаю, вы думаете месяцами бодяга тянется? Это вопрос нескольких дней-недели, всё нормально, потом массивный стресс, встанешь на весы и обалдеешь, и усталость добавится, что голову от подушки не оторвать, тогда понятно, что за фигня. Всегда удавалось быстро попасть к врачу и быстро изменить дозу, после чего вес переставал расти.
Нет, я так не думаю. Но вообще-то еще ДО "встанешь на весы и обалдеешь" должно быть видно, что вес прибавился..хотя бы по одежде (что-то мало становится, что-то не так сидит и пр.)..
Если скачками - это гуляющие 5-7 кг туда - сюда из-за замедления метаболизма, задержки жидкости и отсутствия тонуса. Речь же о перманентном лишнем весе. Когда у человека хороший такой привес и никуда не уходит - это питание и отсутствие движения.
Ну да. У меня раньше, примерно лет до 30, во время месячных все время были такие "гуляющие" килограммы, не 5-7, конечно, упаси Боже, но 2-3 - таки запросто, до - набирались, после - уходили; но, с учетом, что у меня очень тонкая кость, на мне эти 2 кг сразу были видны как лишний вес :).
5-7 это в моем случае. Сама грешна. У меня когда щитовидные гормоны падают сразу все мои сьеденные вкусняшки дают о себе знать. Я вижу всех этих "гормональных" и что они едят. Так что нет иллюзий на этот счёт.
У меня нет гуляющих кг, что прилипло, то останется, не в полном объеме, но уже навсегда. В молодости скорей всего ушли бы запросто, но тогда у меня и проблем с щитовидкой не было.
Вы ж написали, что у вас вес не растёт постоянно. А теперь пишите, что не в полном объёме остаётся навсегда.
Когда нет скачка, то не растет. Вы думаете скачки раз в месяц бывают? Просто жизнь длинная, за последних лет 10 не раз было, а лет мне не 16 и даже не 30, из того, что прилипает, потом удается избавиться от трети в лучшем случае.
Ну так всё таки прилипает 2 трети после скачков, значит растёт в течение жизни. Или я не поняла что вы хотели сказать. Вот ради интереса напишите свой рацион и физическую активность.
Я знаю что это за скачки такие, вы мне можете не рассказывать. Если при норме гормонов можно позволить себе лишний кусочек и он уйдёт при активной прогулке, то при снижении гормонов этот кусочек нужно двумя километрами бега отработать.
Растет, иначе бы я не возражсала на сообщения, что лишний вес исключительно от жратвы.
Так как вы узнаете, что у вас cкачек гормонов, каждый день анализы делаете? По внезапному росту веса и усталости только и догадаешься, всегда удавалось быстро корректировать уровень гормонов, но недели хватало, чтобы вес заметно вырос.
Люди, у которых хроническое заболевание долго, определяют уровень гормонов по самочувствию. Я чувствую эти колебания и корректирую препарат, ну и конечно же регулярно сдаю анализы (не каждый день, но несколько раз в год). За неделю 3 кг может прилипнуть, если больше, речь о нормальном таком привесе 10,15,20 кг - это месяцы и годы нажора.
Какой у вас рацион и физическая активность? Вы набираете вес и ничего не меняете в питании и спорте?
Кхм...мне что-то подсказывает, что на эти вопросы в ответ ничего не напишут. :) А было бы интересно почитать. И не только из любопытства, разумеется.
У меня мама такая))) У неё вес растёт из воздуха, она практически ничего не ест, но при этом поправляется. Виноват, конечно же, возраст и стресс. А то, что она за всю жизнь ни одного физ упражнения не сделала и что она по вечерам гречку с молоком ест, колбасу и белый хлеб, это какбы вообще не в счет.
Я выше ответила. Не понимаю, о каких годах нажора вы говорите, или вы меня отказываетесь понимать.
Кхм.. Во-1-х, Вы меня с другим человеком путаете, я здесь слово "нажор" вообще не произносила. Во-2-х, Вам другой человек дело же говорит. Ну напишите, чем питаетесь + какой у Вас режим (физ.активность). Все равно же анонимно.
Сразу видно будет. Тем более, что Вам про "годы нажора" написал человек с ТАКОЙ ЖЕ проблемой.
Это вы писали, что за 10 лет у вас в результате нескольких гормональных скачков вырос вес? Вы троллите что-ли? У вас вес растёт на прежнем питании, а вы его не корректируете и не увеличиваете активность. Ну конечно же виноваты гормоны, ага))))
Вроде бы по-русски пишу. У меня вес не растет постоянно, блин, он у растет ТОЛЬКО во время кризиса, т.к. кризис вызывает проблемы с гормонами, т.е. в течении НЕДЕЛИ прилипает 5 кг, а ПОТОМ вес не растет, но избавиться от +5 невозможно, хотя бы +3 навсегда останутся со мной. Понимаете? Годами вес будет +/- одинаковый, пока гром не грянет. Киризисом и громом я называю смерть, больницу в тяжелом состоянии, поиски ребенка по подвалам, идевательства бм и подобные моменты, а не что с начальством поругался или кошелек потерял.
Простите, а почему "но избавиться от +5 невозможно"? Вот Вы набрали +5 кг. Пошли, скорректировали гормоны. Вы после не можете попробовать сбросить, просто уменьшив количество потребляемых калорий, уменьшив порции, ну отказавшись от каких-то продуктов, например, хлеба? Или начать бегать/ходить больше, чтобы лишнее "сгорело"? Только на период, когда сбрасываете вес, естественно...потом вернетесь к обычному питанию. Т.е. что именно мешает? Или Вы это делаете, а лишний вес не уходит?
У меня это не работает почему-то, ну килограмм, ну два, но никогда 5. Даже когда вместе с больным ребенком сидела на специальной диете 2 года - исключили картошку полностью, белый и серый хлеб, сахар и много еще чего, индивидуально нам диету разрабатывали, то килограммам как-будто было все равно, чем я питаюсь, и уж поверьте, шоколадки, пирожки и булки с маслом по ночам тайком не ела. Шоколад и масло, кстати, тоже были запрещены.
Нее..раз что-то уходит - все-таки им не все равно :). Тут, кмк, надо опытным путем проверять. Индивидуально. Я по себе заметила, например, что когда я ела на ужин помидоры, то ни фига не уходит. Хотя, казалось бы, помидоры - овощи, но вот если другие овощи есть - эффект наступает, а если помидоры - то фигу. Именно вечером. Утром и днем они так килограммы не "заколдовывают".
Я рада, что вы в меня уже не бросаете камнями :-). С помидорами очень интересно, мы любим на ужин огуречно-помидорный салат :-(.
Я в Вас ничем не "бросала"... Я как раз проблему с трудно уходящими килограммами понимаю, т.к. у меня сейчас определенные проблемы с медленным обменом веществ, и сейчас мне таки проще набрать вес, чем его скинуть. Но трудно сбросить не = невозможно...
Про печень не знаю, а на суставы точно.
Про отеки я опытным путем нечаянно обнаружила - как-то летом стояла жара и я ужинала помидорами пару месяцев, а потом поняла - что-то не так.... К отекам я не склонна, поэтому сообразила не сразу.
Продукт здорового питания, который вызывает «эффект лягушки» по утрам, — свежий помидор. Эта ягода принадлежит к семейству пасленовых, а значит, в нем содержится соланин. Причем в высоких дозах. Это вещество вызывает воспаление на слизистых, которое предательским образом сказывается на лице. Буквально. Если вы будете есть много свежих томатов вечером, то отеков под глазами на утро не избежать. Если блюдо, которое вы задумали съесть на вечер, без помидоров будет «совсем не то», то попробуйте припустить их на сковороде.
https://bhub.com.ua/pishha-ne-dlya-krasoty-5-produktov-ot-kotoryh-utrom-otekaet-litso/#:~:text=%D0%A1%D0%B2%D0%B5%D0%B6%D0%B8%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%BE%D1%80%D1%8B&text=%D0%AD%D1%82%D0%BE%20%D0%B2%D0%B5%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%20%D0%B2%D1%8B%D0%B7%D1%8B%D0%B2%D0%B0%D0%B5%D1%82%20%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0,%D0%B3%D0%BB%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B8%20%D0%BD%D0%B0%20%D1%83%D1%82%D1%80%D0%BE%20%D0%BD%D0%B5%20%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C.
А тоже дело в воспалении.
Дело в том, что все продукты семейства паслёновых содержат в себе алкалоиды, которые способны вызывать в организме человека воспаления. В каждом паслёновом продукте содержится свой алкалоид: в картофеле и баклажанах - соланин, в томате - томатин, в табаке - никотин, в перцах - капсаицин.
Отсюда следует, что у каждого заложника артрита индивидуальные особенности, своя чувствительность к алкалоидам. У одного пациента, после употребления помидоров, может не возникнуть никаких симптомов или же они будут крайне не значительными, другой же человек, страдающий артритом, может запустить в своём организме воспалительный процесс, справиться с которым не удастся и в течении месяцев.
https://zen.yandex.ru/media/id/5bca05d81389be00aa688e19/pomidory-i-artrit-chto-ih-sviazyvaet-5bcec544ec4cad00adc0a6a0
По-русски, но не по математически) Набрали 5, ушло 2, равно +3. Соответственно при каждом таком сбое вес растёт. Поэтому как это он годами модет быть одинаковый? Он у вас вырос и не уходит. А отчего же ему уходить, если дефицита калорий нет. Так что прекращайте верить в гормоны, вы спортом не занимаетесь и пп не соблюдаете. Как только займетесь своим телом - сразу начнёте худеть, и гормоны не будут помехой.
Со спортом у меня всё хорошо на разрешенном мне уровне. Снижение калорий мой вес игнорирует, выше пишу.
У вас есть ежедневная физическая нагрузка для жиросжигания и дефицит калорий и вы не худеете? Тут нужно разбираться тогда более пристально, что вы делаете не так. А ещё о каком лишнем весе идёт речь? Он у вас точно есть? У меня есть одна знакомая, у неё 44 размер одежды, она себя толстой считает)))
Тогда делайте акцент на питание, изучайте что не так. Считайте каллораж, бывает кажется что порция не большая, а по каллориям много. Пробуйте убрать какие то продукты: молочку, глютен, сладкие фрукты. Мы вам пытаемся сказать, что гормоны вызывают аппетит и замедляют метаболизм, но сам жирок накапливается не от гормонов, а от еды. И раз уж столкнулись с заболеванием, то нужно тщательно подбирать питание под себя. Я тут как-бы с вами в одной лодке, жирею в раз от одного лишнего кусочка.
Скорее замедляют метаболизм, спокойно могу о еде не вспомнить целый день и есть особо не хочется.
Бесполезно. Не поймет тот, кто этого не видел своими глазами или сам не испытывал, даже врачи не все в курсе. У моей мамы эндокринное заболевание нетипичного течения. Её врач однажды сказала, что у нее других настолько тяжелых пациентов нет и при этом всем остальным пациентам с таким же диагнозом она ставит маму в пример - за то, что у нее вес стабильный уже 20 лет.
КЕМ положенного? КУДА положенного? Есть - это нормально. Вкусно есть - это нормально. Получать удовольствие от еды - это нормально.
НЕ нормально диктовать другому человеку, как он должен есть.
И нет, мы НЕ ПРОСТО "много едим и мало двигаемся".
Стопудово, не просто. Вы лично - сложно. То есть в дополнение к многожратушки еще и ходите и кричите всякие сложноглупости :), например, про то, что получить удовольствие от еды можно только если эту еду не съесть, а СОЖРАТЬ (подразумевается - порциями, рассчитанными на слоненка).
Не ))) Это тебя от слова ЖРАТЬ корежит )))) и, типа, всех остальных должно тоже корежить )))
Не-а, ни разу не корежит. Вы там поосторожнее...не жрите всякие травы-растения нехорошие, от которых такие глюки насчет посторонних людей в голову приходят, ешьте полезные травы и овощи.
Инга, не надо на других свои."отчаянные страхи" и что там еще проецировать. Вы глупая и смешная тетка, полезные травы и овощи - это не только полезно, но еще и вкусно (если уметь готовить, а не делать всякую бурду :)), слово "обречен" тут совершенно не в кассу.
Вам психолог дал задание самоутверждаться на форуме, или придумали, что, надо сидеть и до упора отвечать собеседникам любую, какую угодно чухнейшую чушь, типА "последнее слово все равно за мной"? :)
Это вкусно НЕ ВСЕМ - это раз.
Для того, чтобы ГОТОВИТЬ - надо время, которое есть не у всех, это два.
Мой психолог никаких заданий мне не давал - это три.
Я совершенно спокойна - это четыре.
А тебе, болезная и глупая, хочется, чтобы я нервничала. ))))
Еще раз:
а) Кто не умеет готовить - если он не богат, то таки обречен (ага :)) не есть, а жрать всякую хрень (полуфабрикаты и пр., как правило, дешевые и абсолютно НЕвкусные ...только не надо тут заливать, что по ресторанам ходите - уровень ваш не тот, в т.ч. финансовый :))...ну судьба такой, увы.
б) Для того, чтобы готовить, надо не столько и не только время, но и желание, и соображалка, можно времени не тратить много...но если соображалки нет, то увы - см. пункт а).
в) Времени ни на что не будет, если тупо сидеть на еве целыми днями и отгавкиваться, пытаясь изобразить из себя умняшкО.
И - главное - бЭстолку же.
Вы ж "дочка лейтенанта Шмидта", прям во всем :-D. Спорить нормально не умеете (все аргументы на уровне "тысамадура" :-D), умную скорчить тоже не получается - пыжитесь-пыжитесь, а выходит таки другой образ: теткО дурное и ленивоЕ (нажрать 170 кг (вообще за гранью), типО любит жрать, но не может свое жрачево даже вкусно сготовить - и время лучше потратит не на готовку, а на болтовню форумную), злобноЕ (так "радоваться жизни, чтобы ажнО в 7 часов утра прибежать на какой-то форум - собеседницу дурой обозвать...хоШь причесалОсь с утра, "жизнерадостноЕ"? или сразу за комп - отгавкиваться прискакалО?).:-D
Скока букав ))) И всё - лай )))
Не уметь и не хотеть готовить - это НОРМАЛЬНО )))
Считать вкусным картоху с селедкой - НОРМАЛЬНО ))) да, в общем-то и всё остальное, чего не считаешь вкусным ТЫ )))
Тратить время на удовольствия (в том числе, и на Еву) - нормально )))
Да-да, я как раз про "желание и соображалку" тратить жизнь на жратву. Их РЕАЛЬНО может не быть. И это - тоже НОРМАЛЬНО.
Это тебя психолух научил, что все у тебя нормально? Или ты сама такие выводы сделала? Судя по твоему внешнему виду и состоянию здоровья ничего нормального у тебя нет и уже не будет. Только и остается, что от зависти других людей грязью поливать. Ты ж, якобы, любишь жизнь и орешь, что у тебя все хорошо. Что ж ты тогда злая, как собака? А потому, что ничего хорошего у тебя в жизни нет. Ты с самого детства чокнутая.
(смеется) Да-да, слышу речи милой, доброй и гармоничной красавицы ))) у которой можно поучиться светлой и радостной жизни )))
Но которая вместо этого тратит ДНИ жизни для лая с чокнутой жиробасиной ))))
Да. Я красавица. И с головой у меня в е в порядке. А у тебя бардак и в голове и в жизни. И красивой ты никогда не была и не будешь. Да тебе и не надо.
Вот полностью с вами согласна! И это жирное чудовище, просравшее свою жизнь, еще смеет открывать свой рот и говорить гадости нормальным людям.
Ага. А ты - не имеешь. Ты имеешь право только подгавкивать из-за угла.
И самое прикольное, что ты САМА себя этого права и лишила )))
Потому что тебе СТРАШНО.
Гавкаешь именно ты. И все никак не успокоишься. Это ж надо, тетка с проблемами в башке, которая без психолога даже жрать к старости не научилась, будет учить здоровых людей, как им жить. Не позорься!
Буду. И вас с вашими идиотскими советами гонять буду поганой метлой.
Автор здорова? ПРАВДА??
Молчи уже, чокнутая. Выгони своего психолога и найди себе психиатра. В твоей ситуации от него будет больше пользы.
Гормоны ОЧЕНЬ даже при чем и не только они. Замедление обмена веществ + нарушение работы ЖКТ - в итоге запоры и пр. Все это последствия гормонального сбоя и как итог - человек не менял питание, а вес пополз вверх.
При приеме ряда лекарств вверх ползет вверх.
При высоком уровне инсулина очень сложно похудеть и одного дефицита калорий тут МАЛО. И т.д.
- Если человек стал резко прибавлять в весе без видимой на то причины, это симптом заболевания, которое сопровождается уменьшением выработки гормонов щитовидной железы, - гипотиреоз. Часто он протекает скрытно, под маской других болезней. Тем не менее, при недостатке тиреоидных гормонов в организме замедляются все метаболические процессы. Вес растет. Имею в виду не тот случай, когда вы поправились на три килограмма, а потом через некоторое время вернулись на прежний уровень, а когда увеличение веса не останавливается. Работоспособность падает, ухудшается память и внимание, наблюдается слабость, лень, утром отекают веки, начинается депрессия, а у женщин еще гипотиреоз может стать причи
ной ранней менопаузы.
- Можно ли остановить увеличение веса подбором диеты в этом случае?
- Никакая диета не поможет, если нарушена функция щитовидки. Мало того, если такой человек даже ничего не будет кушать, он все равно будет полнеть. Эти пациенты полнеют от недостатка гормона, который вырабатывает щитовидная железа. Если ее работа восстанавливается с помощью лечения, вес выравнивается, они перестают полнеть. Если не хватает гормона, обязательно надо его восполнить, иначе ничего не получится.
- А если человек ограничивает себя в еде какое-то время и видит, что вместо похудения, он парочку килограмм прибавил - это патология щитовидной железы?
- Если «эксперимент» закончился и вес остановился, то нет. Проблема, если вес, несмотря ни на какие усилия, ползет вверх. Видов нарушений работы щитовидной железы очень много. В итоге, и молодые женщины не могут зачать, и невынашивание беременности... Но самолечением заниматься не надо. Это может навредить.
http://ivacemed.by/novosti/889-v-tsentre-vnimaniya-shchitovidka
Не-а, если "жрать", именно "жрать", а не есть, и еще даже не просто "жрать" а вот так - "ЖРАТЬ", то никакого похудения не будет. Вы, похоже, живой пример. :)
И зачем "в удовольствие" именно жрать-то? :mda Можно с удовольствием за завтраком съесть полконфеты или половину печенья/кусочка торта (короче, подставить любое вкусное и калорийное), вторую половинку - за обедом. А можно сожрать, нет СОЖРАТЬ - да, тоже с удовольствием, но три конфеты/целый кусок или 2 куска торта в каждый прием пищи.
И в том, и в другом случае удовольствие от еды будет. Только в случае ЖРАНЬЯ будут ЕЩЕ И лишние кг. МНОГО лишних кг.
Но до некоторых - постоянно нажирающих и худеющих, потом опять нажирающих и худеющих (как та сказка про белого бычка, бесконечный процЭсс) - такие простые истины почему-то не доходят...даже опытным путем :dash1.
Будет-будет )) ЖРУ. Минус 45 ))) За последний месяц - минус 1,5 )))
Да, я пример )))
А ты - пойди и ПРОСТО замени у человека одно удовольствие другим. Вот прям так ПРОСТО и скажи: теперь тебе не нравится это, а нравится другое.
Теперь ты кончаешь не от куни, а от жесткого анала! ))))) Это же ПРОСТО! ))))
:scared3 Этот..кхмм... поток сознания с сЭксуальным подтекстом в последних предложениях - он вообще к чему? Вы чего там ЖРЕТЕ-то, белену галлюциногенную аль мухоморы? :scared3 Не надо такоЭ жрать, мухомор для лечения лосей подходит, а для людей вредный, может, 45 кг и минус, но с головой чегоЙ-то нехорошее деется. :mda
P.S. Ну и "цыплят по осени считают". Сейчас 45 минус, а потом, может, 60 в плюс будет. Сначала продержитесь в нормальном весе хоть пару лет, а потом бегайте хвастайтесь.
Правильно, работает еще как. От всего вами перечисленного появляется аппетит, а вместе с ним и калории. Да, с возрастом труднее худеть, ибо обмен веществ уже не тот. Но есть прямая зависимость съел - получил, побегал - сбросил. Другого не дано. Это физические законы. А если у человека много воды в теле, отеки, то это другая совсем история. И к жиросжиганию отношения не имеет.
Именно так. Но вес несут как жир, так и отеки. Кстати, мышечная масса - тоже несет вес.
Вы заблуждаетесь. НЕ работают физические законы при некоторых заболеваниях. И отеки - это не другая история, все это часто бывает в связке.
Насчет возраста и обмена веществ - очередная чушь!!!
Прeлесть физических законов как раз в том, что они работaют всегда. Если вам кажется, что они не работают - вы чего-то не замечаете...
В физиологии, психологии и подобных науках не всё так просто и прямолинейно, человек не машина, слишком много неизвестных и влияющих факторов.
Ну, да, закон сохранения энергии никто не отменял. Не берется энергия из "ниоткуда". Отеки - это другое и их надо обязательно сгонять.
Вы рассуждаете на уровне физики твердых тел, а если глубже копнуть, то и тела не твердые, и их как бы и нет, одни сплошные дырки.
Вообще-то закон сохранения энергии работает и на молекулярном уровне тоже.
Надо же, а я не знала :-).
Вот и учитывайте, что на молекулярном уровне мы не видим, а только смотрим на поверхность, отсюда ошибочное мнение, что всегда сколько съел - на столько потолстел.
Нет, не так. Сколько было + сколько сьел/выпил - сколько потратил - сколько, м-м... выделил :) = новый вес. Да, именно так. Чудес не бывает. Если вес увеличился, значит в уравнении выше (сьел - потратил - выделил) имеет положительное значение.
Предлагаю с помощью вышеприведенного уравнения определить где "затык" и работать с ним. Если у вас не выходит вода - это повлияет на пункт "выделение". Соответственно, обращаемся к врачу, корректируем диету (для начала можно ограничить соль и сахар), при необходимости добавляем диуретики и упражнения, стимулирующие функцию почек.
А не сидим на попе ровно, рассуждая "это всего лишь вода".
Так Инга этим и занимается. А я лично не буду, здесь лечим, здесь калечим мне не подходит.
Инга чем только ни занимается. То она доказывает всем, что при весе за 100 кг нет никаких проблем со здоровьем, то превращается в гуру похудения... и это не считая ее талантов в теме секса, воспитания детей, семейной жизни, кулинарии, ведения бизнеса... ну и т.д. Посты этой особы я в последние месяцы просто пролистываю, надоела.
О! И у меня такая же мама. Ест крохотными порциями, 3 раза в день. Но каждые 15 минут конфетка-мармеладка-печенька-кусочек булки. Но оно же крохотное, оно "не считается". А похудеть не может "потому что щитовидка". Вот только не понятно, почему 2 абсолютно здоровые внучки, отданные ей на дачу на 3-4 недели, от нее вечно приезжают плюс 2-3 кг, она же их тоже "вообще не кормила ничем, это я их такими отдала, они у нее похудели даже". Дома, слава Богу, за пару недель худеют обратно ))И так каждое лето.
Абсолютно согласно, достаточно посмотреть на вместе живущию семью, если все пухленькие - то всё очевидно с питанием, а если только один человек, то тут уже возможны 2 варианта. Мои тоже толстели у бабушки, а по словам самой бабушки "у нас генетика такая".
Я тоже так говорю, и себе и окружающим. То есть привираю, и себе и им, причем я это понимаю каким-то задним умом, но разум так все переворачивает, что когда я так говорю, то сама в это верю:-D
Но худею только при строгом учете еды. Который заключается в том, что в рот вообще ничего не кладется между приемами еды. А в приемы еды только то, что заранее рассчитано.
Какие гормоны влияют на вес женщины. ТОП10
Похудение — это не только здоровое питание. Также оно касается поддержки гормонов в норме.
Знаете ли вы, что сжигать упрямый жир может быть еще сложнее, если ваши гормоны не сбалансированы?
Гормоны контролируют критические реакции и функции, такие как обмен веществ, воспаления, менопауза, переработка глюкозы и т. д. Триггерами нарушенного гормонального баланса могут быть стресс, возраст, гены и неправильный образ жизни, приводящий к вялому метаболизму, диспепсии, неконтролируемому голоду, что, в конечном счете, приводит к набору массы. Хотя женщины привыкли к гормонам, которые вызывают непрограммируемую злость, но хронический дисбаланс сделает вас склонной ко всем заболеваниям, связанными с лишним весом.
Гормоны, влияющие на вес
Итак, давайте выясним, какие гормоны отвечают за набор веса в женском организме и как можно с этим справиться. Давайте начнем!
Щитовидная железа
Щитовидная железа, которая располагается у основания вашей шеи, производит три гормона — Т3, Т4 и кальцитонин. Это гормоны, влияющие на обмен веществ, сон, сердечный ритм, рост, развитие мозга и т. д. Иногда щитовидная железа продуцирует излишнее количество гормона, приводящего к гипотиреозу.
Гипотиреоз часто ассоциируется с увеличением веса, депрессией, запором, усталостью, высоким уровнем холестерина в крови, медленным сердечным ритмом и т.д. Существует множество причин гипотиреоза: непереносимость клейковины, недоедание, токсины и т. д. Фактически, гипотиреоз приводит к накоплению в теле воды, а не жира, что и заставляет вас выглядеть пухлым. Из-за дисбаланса щитовидной железы можно иметь 2-4 лишних килограммов.
Как бороться с дисбалансом щитовидной железы?
Проконсультируйтесь с врачом.
Принимайте тиреотропный гормон(ТТГ) вместе с тестируемыми Т3 и Т4.
Избегайте употребления сырых овощей. Ешьте хорошо приготовленную пищу.
Употребляйте йодированную соль.
Добавьте цинка в рацион (например, тыква или устрицы)
Потребляйте рыбий жир и добавки витамина D.
Принимайте лекарства, но только после консультации с врачом.
Инсулин
Инсулин — гормон, секретируемый поджелудочной железой, который помогает переносить глюкозу в клетки, которые будут ее использовать в качестве энергии или хранить в виде жира. Это помогает поддерживать уровень глюкозы в крови.
Потребление переработанных продуктов, алкоголя, искусственно подслащенных напитков и перекусов, состоящих из нездоровых продуктов (или даже потребления слишком большого количества фруктов) может привести к резистентности к инсулину. В этом случае мышечные клетки не способны распознавать инсулин, связанный с глюкозой, и поэтому глюкоза остается в кровотоке, вызывая всплеск уровня сахара в крови. Это в конечном итоге влияет на вес в негативном ключе и может привести к диабету типа 2.
Как бороться с резистентностью к инсулину?
Проверьте уровень сахара в крови и проконсультируйтесь с врачом.
Начните тренироваться 4 раза в неделю.
Избегайте употребления переработанных продуктов питания, алкоголя и сладких газированных напитков.
Не перекусывайте ночью.
Кушайте зеленые листовые овощи, сезонные овощи (4-5 порций в день) и сезонные фрукты (3 порции в день).
Употребляйте жирную рыбу, орехи, оливковое масло, льняные семечки и т. д., чтобы улучшить уровень омега-3-жирных кислот.
Потребляйте пищу с низким содержанием калорий (2000-2200 калорий), но с высоким содержанием пищи.
Пейте 3-4 литра воды каждый день.
Лептин
В нормальных условиях лептин сигнализирует, что вы наелись. Но из-за чрезмерного потребления продуктов с высоким содержанием сахара, таких как конфеты, шоколад, фрукты и обработанные пищевые продукты, избыток фруктозы превращается в жир, который хранится в печени, на животе и в других областях тела. Теперь уже жировые клетки секретируют лептин.
Поскольку вы продолжаете потреблять больше фруктозосодержащих продуктов, больше жира накапливается, и больше лептина секретируется. Это, в свою очередь, снижает чувствительность организма к лептину, и мозг перестает получать сигнал, чтобы прекратить есть. Это и есть факторы, влияющие на вес.
Как снизить уровень лептина?
Вы должны хорошо отдыхать. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к падению уровня лептина, и поэтому мозг пропускает сигнал для прекращения трапезы. Таким образом, убедитесь, что вы спите, по крайней мере, 7-8 часов в день.
Ешьте каждые 2 часа.
Избегайте сладких обработанных пищевых продуктов, потребляйте не более 3 порций фруктов в день, потребляйте темно-зеленые листовые овощи.
Перекусы должны быть здоровыми.
Пейте много воды, так как обезвоживание также может заставить вас чувствовать голод.
Грелин
Широко известный как «голодный гормон», грелин помогает стимулировать аппетит и увеличивает количество жирового компонента. Он главным образом выделяется желудком. Небольшое количество грелина также секретируется тонкой кишкой, мозгом и поджелудочной железой. Высокий уровень грелина в кровотоке может привести к увеличению веса, а человек с ожирением будет испытывать еще больший гормональный стресс из-за воздействия этого грелина. Но также уровни этого гормона увеличиваются, когда вы сидите на строгой диете или голодаете.
Как снизить уровень содержания грелина?
Ешьте каждые 2-3 часа.
Питание должно быть 6-разовым.
Ешьте свежие фрукты, овощи.
Употребляйте достаточное количество белка, клетчатки здоровых жиров.
Выпивайте 1 ½ стакана воды за 20 минут до еды.
Занимайтесь спортом.
Эстроген
Какой гормон отвечает за вес? Именно этот. Как высокий, так и низкий уровень эстрогена может привести к увеличению веса.
Во-первых, давайте разберемся во влиянии повышенного уровня. Высокие уровни эстрогена в организме бывают либо из-за перепроизводства его клетками яичника, либо из-за диеты, богатой эстрогенами. В такие дни животных кормят стероидами, гормонами и антибиотиками, которые могут вести себя как эстроген в вашем теле. Когда вы здоровы и производится желаемое количество инсулина, уровень сахара в крови контролируется. Но когда уровень эстрогена в вашем теле повышается, клетки, производящие инсулин, становятся «напряженными». Это, в свою очередь, делает вас инсулинорезистентными, а уровень глюкозы в крови повышается, что приводит к увеличению веса.
Во-вторых, женщины в пременопаузе имеют более низкие уровни эстрогена, что означает конец овуляции. Это еще более снижает уровень эстрогенов. Теперь, чтобы получить достаточное количество эстрогена, организм начинает искать другие клетки, продуцирующие его. И одним из таких источников являются жировые клетки. Когда уровни эстрогена падают, организм начинает преобразовывать все доступные источники энергии в жир, чтобы пополнить уровни глюкозы. Это, в свою очередь, приводит к увеличению веса, особенно в нижней части тела.
Как поддерживать уровни эстрогена?
Избегайте употребления переработанного мяса. Покупайте мясо с местного рынка.
Избегайте употребления алкоголя.
Регулярно тренируйтесь.
Употребляйте крупы, свежие овощи и фрукты.
Консультируйтесь с врачом.
Кортизол
Кортизол представляет собой стероидный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он секретируется, когда вы испытываете стресс, депрессию, беспокойство, нервозность, сердитость, физическую боль и т. д. Две основные функции кортизола — это регулирование и мобилизация энергии. Кортизол регулирует энергию, решая, какой тип энергии (от углеводов, белков или жиров) требуется организму для выполнения определенной функции. Кортизол помогает мобилизовать энергию, транспортируя жиры из жировых запасов в «голодные клетки» или рабочие мышцы.
В основном, кортизол необходим для «лечения» краткосрочного стресса (умственного, физического, реального или воображаемого). Но из-за плохого образа жизни и плохих привычек в еде ваше тело может находиться в постоянном стрессе. Это приводит к увеличению секреции кортизола, что делает его гиперинсулинемическим, увеличивает количество висцерального жира и стимулирует созревание новых жировых клеток.
Как уменьшить уровень кортизола?
Сделайте список дел и отметьте те, которые вы заполняете. Это не только будет напоминанием для выполнения других задач, но и поможет вам почувствовать себя хорошо.
Лучший способ снизить уровень стресса — это выделить время для себя. Начните хобби, которое вы всегда хотели, изучите новые навыки, читайте книги, смотрите фильмы, которые вас интересуют.
Проведите время с семьей или близкими друзьями. Нет ничего лучше, если у вас есть правильная компания, чтобы отдохнуть, особенно если это люди, которые не судят вас и хотят лучшего.
Выберите один или несколько дней из вашего расписания и сделайте то, что вы никогда не делали раньше.
Не беспокойтесь о том, что люди думают о вас.
Посвятите один час практике глубокого дыхания, йоги и медитации, чтобы уменьшить стресс.
Спите по 7-8 часов каждую ночь.
Избегайте употребления алкоголя, обработанных пищевых продуктов и жареной пищи.
Тестостерон
Тестостерон — это еще один гормон, отвечающий за вес у женщин. Но его уровни у девушек гораздо меньше, чем у мужчин. Тестостерон помогает сжигать жир, укрепляет кости и мышцы и улучшает либидо. У женщин тестостерон продуцируется в яичнике. Возраст и стресс могут значительно снизить уровень тестостерона у женщин. А более низкий уровень тестостерона связан с потерей плотности костной ткани, потерей мышечной массы, ожирением и вызывает депрессию.
Как повысить уровень тестостерона?
Проконсультируйтесь с врачом.
Включите богатые клетчаткой продукты в ваш рацион, например, семена льна, чернослив, семена тыквы, злаки и т. д.
Регулярно тренируйтесь, чтобы улучшить уровень тестостерона и повысить ваш метаболизм.
Принимайте витамин С, пробиотики и магний для предотвращения запоров.
Избегайте употребления алкоголя, поскольку это может потенциально повредить печень и почки.
Принимайте добавки цинка и белка для повышения уровня тестостерона.
Прогестерон
Гормоны, отвечающие за правильное функционирование организма, прогестерон и эстроген, должны находиться в балансе. Уровень прогестерона может снизиться из-за менопаузы, стресса, использования противозачаточных таблеток или из-за потребления продуктов, содержащих антибиотики и гормоны, которые превращаются в эстроген в организме. Такое воздействие может в конечном итоге привести к увеличению веса и депрессии.
Как повысить уровень прогестерона?
Проконсультируйтесь с врачом.
Избегайте употребления обработанного мяса.
Регулярно делайте физические упражнения.
Практикуйте глубокое дыхание.
Избегайте стрессов.
Мелатонин
Мелатонин секретируется шишковидной железой, которая помогает поддерживать циркадный ритм, то есть нормально спать и подниматься. Уровни мелатонина, как правило, растут с вечера до поздней ночи и падают рано утром. Итак, когда вы спите в темной комнате, уровни мелатонина повысятся, и ваша температура тела упадет. Как только это происходит, высвобождается гормон роста, который помогает организму восстанавливаться, улучшает состав тела, помогает строить мышечную структуру и увеличивает плотность костной ткани. Но из-за нарушенного суточного ритма многие из вас не получают достаточно сна или необходимой затененности помещения. Это увеличивает стресс, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.
Как увеличить уровень мелатонина?
Спите в темной комнате.
По 7-8 часов.
Не ешьте поздно ночью.
Перед сном отключите все свои гаджеты.
Употребляйте ягоды годжи, миндаль, вишню, кардамон, кориандр и семена подсолнечника, поскольку они содержат мелатонин.
Глюкокортикоиды
Глюкокортикоиды помогают уменьшить воспаление. Эти вещества также регулируют использование сахара, жиров и белков в организме. Было обнаружено, что глюкокортикоиды усиливают распад жиров и распад белков, но уменьшают использование глюкозы или сахара в качестве источника энергии. Таким образом, уровень сахара в крови повышается, что приводит к резистентности к инсулину в организме. В свою очередь, резистентность к инсулину приводит к ожирению и даже диабету.
Как уменьшить уровень глюкокортикоидов?
Уменьшить физический и умственный стресс, чтобы уменьшить воспаление в организме.
Ешьте свежие, листовые овощи, фрукты, постный белок и здоровые жиры, такие как орехи, семена, оливковое масло, рыбий жир и т. д.
Спите 7-8 часов.
Пейте 3-4 литра воды каждый день.
Регулярно тренируйтесь, чтобы держать себя в форме, умственно и физически.
Проводите время со своими близкими
Поговорите с профессионалом, если вы страдаете от депрессии, тревоги, и т. д.
От каких гормонов полнеют точно сказать невозможно, т.к. каждый человек индивидуален.
Меры предосторожности:
Не начинайте самолечение, так как набор веса — это многогранная проблема, и вы должны нацелиться на основную причину — похудеть, не нанеся вреда вашему здоровью.
Поговорите со своим врачом и сдайте необходимые анализы, чтобы выяснить, является ли ваше увеличение веса гормональным.
Если да, то какой из гормонов вызывает увеличение веса или есть другие подстрекающие гормоны.
Итак, это были 10 гормонов, которые могут быть причиной увеличения веса. Я надеюсь, что хоть немного вам стало понятно, как гормоны влияют на ваш организм. Если вы будете следовать советам, данным в этой статье, то результат не заставит себя долго ждать. Удачи!
Я за 5 лет набрала 12 кг. С 70 разжирела до 80. А я ведь ничего не ем. Стрессы были, куда без них. Искала причину, ходила сдавала анализы, ну да пролактин чуть выше, ттг вроде был выше, т4. Пропила, йод, вит д. Ходила на каширку, по группе крови чтоб продукты подобрали. Ничего не помогло. Решила я считать калории и взвешиваьь еду. В итоге все стало на свои места. 3-4-5 тыс калории в день. Вот и ответ. А по сути ничего и не ела. Финики гр 300. Орешки 150. Вот тебе уже миллион калооий. А кроме этого еще тут завтрак, обед, ужин, кофе с молоком на работе 3 раза и с 2 конфетами . Потом в инсте одна фитоняшка меня замотивировала. И я стала питаться правильно. На 1200 -1300 калорий. много взяла рецептов у дюкана, у монтиньяка. Вме вкусно и сытно. Сейчас это мой образ жизни. Не надо искать причины в гормонах. Ищите их на кухне.
Что именно вам вкусно и сытно в 1200 калориях, поделитесь. Я не на диете, вес нормальный (похудела за 2 года), но те рецепты, о которых вы пишете, это и не сытно и не вкусно, уж извините за прямоту.
Что вам не вкусно в омлете? Готова есть каждый день, собсна так и делаю, овсчноблин с красной рыбой это очень вкусно, очень! супы не жирные чем плохи? Рыбный легкий супчик ммммм. Запеканка на Дюкане чем не вкусная? А вы рецепты его смотрели?
От проблем с гормонами жиреют, это факт. Я так набрала почти 10 кг, как я думала, на фоне стресса, ела немало, но вся энергия в жир уходила, а я еле шевелилась - слабость, апатия и тотальная лень. Когда до врача дошла, уже примерно понимала, в чем проблема, анализы подтвердили. Она мне сказала, что пока дозу не подберем л-тироксина, так и будет вес переть вверх. И тут я призадумалась. Трезво посмотрела на свое питание и образ жизни, жрала я все подряд, как обычно, не так, чтобы много, а спорта в жизни вообще не присутствовало, прогулки с ребенком не в счет. Забила я на этот л-тироксин, исключила все самое ненужное из рациона - белый хлеб, и жратву на ночь. Все вкусняшки оставила, но в небольших количествах. И спорт подключила. Случилось вполне ожидаемое - вес сбросила около 8 кг. С тех пор держу плюс-минус уже 10 лет, только в эту весну подскочил за счет стресса и домосидения.
Я к тому, что гормоны гормонами, но, кто хочет, ищет оправдание, а кто хочет - решает проблему. При любом диагнозе нужна хотя бы умеренная физкультура и отказ от излишеств в питании.
Выписали. Пила какое-то время, потом забила по тривиальной причине - пошла сдавать кровь, чтоб посмотреть, как оно идет, а они анализы потеряли вместе с картой. И так два раза подряд. Я плюнула на все это лечение и решила по самочувствию действовать, а оно, в принципе, весьма улучшилось. В следующий раз сдала на гормоны лет через 5, они немного выправились, кстати, но все равно похуже нормы, сходила уже к другой врачихе и попросила еще раз л-тироксин. А она сказала, что не стоит начинать, это, похоже, моя норма.)
Отлично! А отклонение какое-то небольшое было и доза гормона маленькая?
У меня просто доза уже лошадиная, щитовидка почти не работает, не получится соскочить.
У меня это называлось субклинический гипотериоз. Небольшое отклонение. ТТГ 7,9, снизилось до 7,6 за 5 лет. Доза маленькая, но смутно помню, вроде пол-таблетки или четверть.
А у вас что и как?
Таблетки разной дозировки бывают, хоть и одинакового размера.
У меня сперва небольшие отклонения были, как у вас, но, видимо, стресс делал свое дело, постоянно шло ухудшение. С одной стороны хорошо, что волшебные таблетки с гормонами существуют, как без них жить не представляю, а с другой так называемое лечение идет по принципу отвяжись, вот тебе таблетка. Так что в вашем случае вы мудро поступили, что попытались обойтись без них, взяли себя в руки и у вас всё получилось.
Мне, можно сказать, "повезло" с потерями дважды моих анализов, мудростью особой я не отличаюсь.)
Мне кажется, никогда не поздно свернуть на нужные рельсы, если ты не овощем под ивл лежишь. Спорт или физкультура многое выправляют или компенсируют. Вы чем-то занимаетесь?
Считайте, что Бог отвел :-), не просто так два раза анализы теряли.
Мне знакомый - врач (не мой врач) на пальцвах объяснил, что с точки зрения функционирования у меня практически нет щитовидки, у меня аутоимунное заболевание. При таких вводных эксперименты нужно под мудрым руководством хорошего специалисты проводить, а с хорошими эндокринологами беда, да и не согласится никто. Спорт присутствует.
Может, вы и правы насчет первого. Отвел.)
Пожелаю вам здоровья и найти хорошего специалиста, это действительно редкость редчайшая. Моя последняя врач, та, что сказала мне ничего не пить, так же говорила, что регенерация щитовидки совсем не миф, и идея, что всю жизнь надо провести на таблетках, давно морально устарела.
10 лет назад я только такое и слышала, с тех пор появилось много других мнений из источников разной степени достоверности. Погуглите, для разнообразия, можете сильно удивиться.
Надо чтобы еще и врачи это читали :-), а у них протокол, понимаешь. Погуглю, спасибо.
Есть диганозы при которых все эти меры помогут только удерживать вес - не более того.
Так и ЭТО немало: не набирать больше, не нагружать и так не здоровый организм, не так ли?
Нет, не так. Далеко не всегда диагноз ставят сразу - иногда на это уходит больше года. При ряде заболеваний за этот период можно набрать 10-15кг практически из воздуха. И всё - от них уже никогда не избавиться.
Вот! У моей мамы всю жизнь проблемы со щитовидкой - и сопутствующие проблемы с весом. И тоже вроде не много ест, а поди ж ты... Но когда я у нее гостила, то она как-то "незаметно" сьросила (по ее словам) около 5 кг за 3 недели (ну часть, скорее всего "вода", но все равноравно . Просто потому что ела все то же самое - но меньше. И тожде незаметно - готовит, хочет что-то там грызонуть-попробовать - не, мам, давай сядем за стол. Потом дурацкая привычка у нее была - есть стоя - мол, когда дети маленькие были и на кухне не было места (на минуточку детям уже всем за 30-ник и уже лет 10 как поразъезжались), я это тоже старалась отслеживать. Ну и получается - мол, стоя как быи не считается или там по дороге с веранды на кухню...А в сумме вот как получилось, хотя даже по качеству еда не менялась, и тортики тоже были :oops.
И теперь она сама все про себя знает: кушаем много - поправляется, кушает меньше - худеет. .А гАрмоны, возраст, "конституция" и прочее - то такое ;-)
Я верю только в калории. Гормоны не вырабатывают энергию, они могут только замедлять обмен веществ. Но, независимо от этого, если у вас гормоны и вы едите 3 корки черного хлеба в день, то вы не потолстеете, а похудеете.
То есть когда у вас замедленный обмен веществ, происходит такая ситуация, что ваш организм гораздо медленнее расходует калории, чем вам хочется есть, и вы не можете сдержать это желание есть. В этом вся проблема. Но если вы едите 3 корки хлеба, как написано в заглавном посте, то никак нельзя потолстеть даже с замедленным обменом веществ.