Плавание и сон
Стала ходить в бассейн, плаваю пока 500-550метров без остановок. Прихожу рано утром, в 6 часов уже в бассейне.
И заметила не могу уснуть днём, раньше спокойно засыпала часа на 2-3. Я просто утром рано встаю, а вечерами работаю, поэтому дневной сон необходим мне.
Но тут засада прям, не могу заснуть. Хотя пишут аэробная нагрузка даёт хороший сон потом.
Днём спать вредно. от бассейна ваш организм оздоровился и подталкивает вас к нормальному режиму дня.: днём не спать, а ложиться пораньше.
Я не могу раньше, у меня самое плодотворное время работы с 10 до 12 вечера. И даже если я лягу в 9 спать то скорей всего вскачу в час ночи и не засну больше. А если в 12 лягу то нормально до утра. Это я уже проходила. И днём я спала прекрасно.
Угу, расскажите, например, китайцам, которые поле обеда спят даже в офисе, о вреде дневного сна :)
Ученые с вами несогласны. Практически ни одно животное не спит один раз в день, у всех периоды сна и бодрствования сменяются несколько раз в сутки. Отсутствие дневного сна достаточно недавнее явление для людей, по сути оно появилось с появлением больших фабрик откуда нельзя было уйти.