Кому удалось похудеть в климаксе без гормонов ?
Поделитесь те,кому удалось скинуть хотя бы 5-7 кг в климаксе.Делитесь как худели ! ))
Интересует похудение тех,кто переносит климакс БЕЗ ГОРМОНАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ !!
. Те кто на гормонах в климаксе НАБИРАЕТ ВЕС ,там другая история И другие способы сбрасывать вес...
Гормоны по мед. показаниям принимать нельзя.Похудеть не получается.Прошу советов и мнений.Всем буду очень благодарна если поделитесь мыслями и своими историями!!!.
климакс, конечно замедляет обмен веществ, но худеть никак не мешает.
топайте в selfbootcamp
не скажите ))сестра преподает танцы,двигается в сто раз больше меня и тоже набрала лишний вес,питание у нее всю жизнь было правильным..
Значит, надо есть меньше. Чудес не бывает - жир из ниоткуда не вырастает.
Я уже год как в климаксе. Худею без проблем, если соблюдаю основной принцип: меньще жрать и больше двигаться. Это универсальный рецепт для всех, в любом возрасте.
Питание нужно менять,потому что обмен снижается с возрастом,жрать,как молодые не получится,если есть склонность к жирку. Я в разы стала есть меньше,если чуть забудешься и лишнее съешь,сразу разносит. И главное это два приема пищи -завтрак и ужин.Чем начать день и чем закончить,задачи у этих двух приемов пищи разные,но очень важные.Я перенесла кашу с завтрака на ужин,потому что она дает длительную сытость до утра,спишь лучше и нет приступов вечером к жеванию. Поел за ужином кашку и кусочек белкового ( сыр,яйцо,творог,мясо-на выбор) и отлично себя чувствуешь.Утром ем морскую капусту,неожиданно заметила от неё эффект положительный,благодаря йоду и другим полезным микроэлементам,сделала вывод,что завтрак должен быть в этом ключе-насыщение микроэлементами и витаминами с утра,поэтму добавила ягодные джемы,протертые ягоды на бутер с маслом и чай с яблочком.Вот и все.Обед вообще второстепенен,что хочешь,то и ешь,но умеренно.У меня это овощное и рыба,или грибное.Вот и все.Вес пошел вниз с первых дней данного типа питания.И никакого кофе.
Хотелось бы сделать перекличку климаксных на форуме про повышенное либидо.Вся эта фигня про вес и пониженное либидо,плюс неврастению есть всюду в Гугл,это примитивно.А вот бодрая климактеричка без невростении и обжорства,но с каким то странно возникшим либидо не к месту в пожилом возрасте,вот это загадка и ответа нигде не тДаже на бабском форуме.Тут унылые старицы в климаксе с лишним весом и отсутствием желаний?
Что хотите узнать? Я в климаксе 6 лет, принимаю полтаблетки Анжелик раз в сутки. Либидо не зашкаливает, но никуда не делось, готова в любую секунду.
Набрала 5 кг, скинуть не хватает силы воли, но точно - если не жрать, вес уходит, даже без зарядки. не есть мучное и сладкое и после 6, и ополовинить порции. Тоже гормоны мне нельзя, точнее даже сижу на гормонах, от которых вес ползет вверх
Сестре 51, точно предклимакс, если уже не ОН. Мы эту тему не обсуждаем особо, тк она в душе еще девочка, тяжело принимает возраст. Месячных нет уже года 2. Принимает травку женскую (у нее мастопатия) и витамины, никакой ЗГТ у нее нет.
Похудеть смогла только на "не жрать". Почти убрала глютен, не жарит, только парит-запекает и тушит (муж жалуется:)). Много овощей, выпечка своеобразная из серии ПП - я такое есть не могу. Конфеты делает сама из фиников, какао и кокоса. Сейчас главное удержать новый вес, пока получается, но она реально мало ест, много пьет разных травяных чаев.
Выглядит после похудения лучше и моложе.
+100 Столько калорий всё равно в каком режиме потреблять - всё равно будет дефицит и похудение.
Мне 52, климаксу 2 года, вес стабильный последние лет 30-35)))) Хотя от природы склонна к полноте и с детства родители гоняли на спорт и следили, чтобы я не съедала кучу конфет. 168 и 63-65 вес. Всегда много двигаюсь, лыжи, скан ходьба, плавание. Да раньше могла есть все и вес держался. Сейчас строже отношусь к еде, за время карантина наросло 1,5 кг , я их как -то сразу чувствую. Ввела разгрузочный день раз в неделю (овощи или арбуз), ну и бассейн открылся. Вес вернулся к 63. Пила ОК в детородном возрасте с лечебной целью, последние пару лет ничего
Набрала 20 кг, этой весной смогла скинуть 9. Пешие прогулки минимум на 8000 шагов в день и меньше жрать, а если жрать, то только домашнюю пищу - вот мой рецепт.
Девочки, мне очень помогает блокатор углеводов. https://ru.iherb.com/pr/Irwin-Naturals-3-In-1-Carb-Blocker-Maximum-Strength-75-Liquid-Soft-Gels/3184?rcode=CCZ331
Я всегда на отдыхе набираю порядка 3-5 кг. С этим карантином вообще молчу. Если бы не мои волшебные капсулы, не знаю сколько набрала бы. Уже года два держусь в весе и при этом не ограничиваю себя как раньше.
Блин ну товарищи...пока ты "вечно голодная" - ты не похудеешь)
Голод - это сигнал к тому, что питание выстроено неправильно. Гармонично питаясь голода нет. Есть голод =питаешься неправильно.
