Еда вместо сна
Уже очень давно стала очень мало спать. Сплю через день несколько часов. Спать не хочу, не уставшая. Видимо это побочка моих АД. Я уже так привыкла, все устраивает. Единственное - когда не сплю очень хочется есть. И я иду в три часа ночи и хорошо так наедаюсь. Естественно толстею от такого режима. Есть снотворное, врач выписал, лежит, но я боюсь пить - читала, что к ним привыкаешь, и потом хуже.
Вопрос:) - есть какой-то рецепт, чтобы не жрать ночью? Чеснок там пожевать или еще чего.....
Если это побочка от ваших лекарств, то они вам не подходят. Так не должно быть. Надо подбирать другие. Отсутствие сна жеванием чеснока не вылечить, это очень серьезно.
Ну...с другой стороны, если человек НЕ устает от отсутствия сна? Почему бы это время не использовать с пользой (пардон за каламбур)? Ну там лишний раз квартиру убрать или пройти онлайн курсы французского языка? Не стеб ни разу. И уж конечно чеснок - не выход :sick4
Вы как я, наверное, не глянула кто автор темы :)
Не будет автор делать уборку, она слабенькая.
Ну то такое...всегда можно надеяться - а вдруг? :chr2 Как раз я глянула , кто автор темы. И именно что - надеюсь, что а вдруг? Или не поможет ей - вдруг кому-то другому поможет?
Или просто "апагаварить"... Но тем не менее. Вдруг кто-то другой почитает и возьмется за ум? :ups1
Так кто ж спорит, что хорошая? Отличная пани! И что поговорить хочет - так вот, говорим :-). А спать надо. И если кушать то "до того" или "после того", а не "вместо того". А шоб мы все тут здоровы были! :cool2
есть рецепт - на работу - нормальную, полноценную ( не на 2 часа в библиотеку).
это ГОРАЗДО полезнее снотворного! и пожевать чеснока и чего нить еще...и за это еще денег платить будут.
убьете миниум 5 х зайцев
сон наладится
жора не будет
лишний вес уйдет
деньги появятся
пример дочерям дадите.
О чем вы, с позиции адекватного человека, говорите? Она работать на пойдёт даже когда отец помрет от старости, дай бог ему здоровья, там ещё младшая лентяйка неуч, старшая хоть платную шарагу закончила. Работать никто из них не собирается, все хотят удачно выйти замуж.
Блин, ну вот чЁ вы такие злые, тетки, а? Ставите из себя благополучных и нормальных, а сами вот в таких случаях даже мимо пройтитне можете, обязательно надо гадость написАть.
Я почему-то уверена что реального человека заметим ником нет, это какой-то собирательный образ, стёб над нами. Ну не бывает таких дур, не бывает!
Я бы на вашем месте лучше со сном разобралась. Недостаток сна очень (!) вреден и для здоровья, и для внешности. Даже безотносительно аппетита.
АД пить не боитесь, а снотворное боитесь? А мелатонин принимать пробовали? Пойти погулять, когда хочется есть. Спортом побольше знаиматься ,чтобы уставать.
Ну, стандартно: намыть сельдерея, морковки, положить в вазочку, хлеб убрать и жуйте себе.
Алкоголь не пью никакой, а снотворное - не получится потом, что я вообще без него не засну?
Пани, так нельзя. Надо регулировать режимы сна и приема пищи. Сама плохо сплю, но по ночам есть не тянет. Если вовремя улягусь, то ради еды уже вставать не буду, даже если не сплю.
Скажу Вам как человек, долгое время живший в режиме депривации сна. Ну там то ночные смены, то маленькие дети (мои и чужие), то просто так получалось.
Так вот, единственный способ, когда не высыпаешься, и тянет на пожрать - НЕ ЖРАТЬ. Да, черезнимагу. Понимать, что это не голод, а именно что жор. И если не пожрать - не помрете, скорее, наоборот.
Хочется поесть - ПИТЬ ВОДУ. МНОГО. Иначе - таки да, будет тот самый "живот от стресса" . И уж простиие. АД тут не отмазка. Отмазка для аппетита - но на то мозги и дадены, чтобы...не идти на поводу у жора. И АД всегда можно скорректировать по дозировке или марке у врача.
Лучше всего, конечно, забить на все и найти время поспать. Но если нет - то НЕ ЖРАТЬ, Даже если день пропустите - не помрете. Вода и (о ужас) физическая активность. ПРич сесть раз 100, постоять в планоче минуты 3 (ну для начала хоть секунд 30)), отжаться, хоть с колен ровно столько раз, чтобы устать. Тем более, Вы не в ночные смены работаете и младенцев у Вас в доме нет, суда по предварительным данным.
Фелинка, боюсь, что "просто не есть" не сработает. Голод - очень сильный сигнал, он перешибает большинство других. Если вы выпили водичку и вам больше есть не хочется, это, конечно, не голод. Но реальный голод водичкой не перебьёшь. Если вы так можете - вам просто повезло. Большинство не могут. Увы.
А вот насчет физической активности поддержу. После получаса йоги есть совершенно не хочется, это очень хорошая для похудения штука.
Уже написала, что не "просто не есть" - а делать что-то другое АКТИВНОЕ, и тут мы на одной волне :cool2.
Насчет "голод перебивает все" - так это НЕ голод. Это паника по поводу "ойжратьхочу, ойщаспомру" - организма, который не привык себе в этом отказывать, и который привык "заедать" любой дискомфорт. Особенно который привык к углеводам - а дискомфорт обычно заедается сладким или перерабьотанным или крахмалистым. И да, могут быть, по-науцчному говоря, инсулиновые пики и спады. Но это НИЧЕГО общего не имеет с реальным голодом или чувством голода в смысле недостатка пищи. Реальный голод - он другой, причем многие люди понятия не имеют, что это такое на самом деле.
Не говорю, что инсулиновый спад (или жор, или паника) - это фигня, на самом деле хреновая штука. Но "заедать" ее - последнее дело. И стараться "петерепреть - хоть с водой, а еще лучше с упражнениями, но не сидеть на опе и не страдать молча, потому что в 99,9% люди этого делать не умеют и сорвутся к холодильнику.
Ну и пересмотреть питание. Режим и состав. Но это уже совсем другая история.
Если честно я не поняла, как именно вы вот так легко через интернет определили "это не голод" и почему вы решили, что требуется "заедать дискомфорт". И еще мне непонятно, причем здесь углеводы. У меня лично вечерний голод всегда был связан практически исключительно с потребностью в мясной пище, проще говоря, мне надо белки. При этом углеводы вообще как мертвому припарка, их можно есть, можно не есть, от сьеденных углеводов чувство голода никуда не девается, не говоря уже обо всяких морковках-яблоках, которые мой организм вообще не замечает.
Я допускаю, что у вас лично был какой-то опыт связанный именно с углеводами, дискомфортом и т.д., но это ни разу не означает, что всегда бывает только так. Это всего лишь один из вариантов.
Не вопрос, давайте СВОИ варианты, отлоичные от моих.
.
А "черезинтернет" я определила потому что давно занималась изучением этого вопроса , и это результаты исследований и факты из области физиологии, а не "мой опыт".
Мой опыт" это дело только подтвердил, когда я стала ему (делу :-)) следовать. И не только мой, а и лично мне знакомых людей. .
Например, читала статьи о том, как питаться людям, у которых сбит ритм сна - например, работникам ночных смен, или матерям с младенцами или людям с нарушением сна. Еще в 90-е (а написаны эти материалы, наверное, были еще раньше), чкть ли не в журнале "работница". А потом другие статьи и материалы только подтверждали это.
Да и см. выше, физиология, знаете ли, инсулин, кортизол и прочее. .
Начать пить снотворное. Вы не боитесь пить АД от которых у вас явные побочки, но мтбоитесь снотворного?
Не запах, а сам чай внутрь:-) Вот лично меня мятный чай вечером курсом не меньше 2-х недель избавлял от муторных сновидений. Бессонницы как таковой не было, но снилась такая хрень, что не отдыхала, а утомлялась.
Да этот аромат стоит в горле всю ночь. Он желчегонный этот чай. Она будет хотеть есть ещё больше.
Вам именно еда не дает заснуть. У меня всегда так - если меня уже рубит, но спать нельзя, то хочется есть, и еда помогает дальше продержаться.
Вы уверены, что вам нужны АД? Поговорите с психитерапевтом про бессоницу.
У меня, когда я была в депрессии средней тяжести, были ранние пробуждения через 4-5 часов сна, и потом не могла заснуть. Так вот на АД, которые типо бодрят и не должны усыплять, я стала зевать часто, а потом ночами сладко спать спокойно часов по 8. Если гормоны уравновесились, то бессонница как раз должна проходить, а не приходить от АД. Если у вас проблем со сном не было исходно, то назначение АД вообще сомнительно, тк это почти главный признак.
пани, я вас "заметила" наверное где-то полтора года назад… что хочу сказать - ваши тараканы за это время заметно подросли... строго говоря, они у ВСЕХ стареющих евских аксакалов с возрастом растут, матереют и подчиняют себе своего носителя... но разница в том, что у 99% нас, местных ебанашек, тараканы не несут прямой угрозы здоровью... а ваши топики уже иногда даже читать страшно... мне кажется, вам вотпрям давно пора пройтись по профильным медикам :(
У Пани очень специфическое питание. И у ее дочерей также. Подросткам нужно достаточно протеинов, овощей и фруктов и хороших углеводов, если я правильно поняла, этого нет. 90% проблем можно снять подобрав нужное тебе питание.
Ошибаетесь.Пани просто ОЗВУЧИВАЕТ все свои мысли,сомнения.Такой склад характера,надо проговаривать.Меня больше настораживают внешне отличные люди-там тараканов тмища.
а откуда вы знаете какая внешне Пани и как она ведет себя вне интернета? и второй вопрос - почему вас так пугают внешнеотличные люди? с чего вы уверены, что там тьмища тараканов? вы во всех топах об этом пишЕте. )) это явно ваша травма ))
Да вроде, кто каждый день со мной общается, не жалуются:) Это так тараканы, всплывают периодически:)
Зато представляете, я из-за этого дела отказалась от колы, совсем. Уже недели две не пью (думала, я из-за нее не сплю).
не представляю. отказаться от Колы, надо же!
нормальные люди вообще-то её и вовсе не пьют.
Это точно. Она производится для ненормальных. Сколько же ненормальных вокруг, раз эта компания процветает вовсю.
Да у меня все знакомые пьют, но не так чтобы много и от случая к случаю. Был один с кока-коловой зависимостью, пил каждый день и чуть ли не с утра до вечера, умер в 40 лет, сердечная недостаточность. Не знаю, связано это или нет. Наверное нет, кофе ведь многие пьют целыми днями и вроде ничего.
Кофе чаще ограничивают люди с проблемным здоровьем, к коле относятся более легкомысленно
В корень зрите Самка. Особенно понравилось описание матерых тараканов у евских аксакалов.
О да,.Я своих тараканов отбираю тщательно. Отбор проходят только те, кто мне на пользу и (не "или") в кайф. Остальнвые - в топку. Оставшиеся проходят еще более тщательну.ю селекцию и суровую тренировку по рекомендациям лучших собаководов и подготовку в стиле спецназов всех времен и народов. После этого мои тараканы - мои элитные войска, гвардия и телохранители. И нопасаран!:animal2:fight3:fight2
Не, Фелинка. Вы как раз с самыми маленькими тараканами. Они у вас как вошь. И не заметишь, если не присматриваться. А вот другие...Там иногда и человека не видно, один большой жирный таракан, а за ним полк таких же здоровяков:)))
Скорее всего, это вредная привычка , типа, якорь. Раз ночью не спится, то нужно поесть!( И да, я согласна с Фелинкой, НЕ ЖРАТЬ, через НЕ МОГУ! Ну пару глотков воды можно сделать и все.
Воду поставьте рядом, теплую, в бутылке. Пейте по чуть чуть. Снотворное принять полдозы, попробовать. Голова от него может утром ныть , не страшно.
ходите гулять. с бутылкой негазированной воды комнатной температуры. установите себе шагомер и "кормите" его.
Ночью? Я могу по комнате "погулять". Хотя соседей жалко, у нас слышимость. Они мне как-то сказали, что мы ночью громко топаем.
Нисколько:), я гуляю только в выходные. Потому что если я перед работой нагуляюсь, я устану и работать не смогу. А после работы тем более хочется домой:)
Если Вы все-таки реальная :-) то только физический труд желательно на свежем воздухе или дооооолгие и интенсивные тренировки, ну и работа как рукой снимает бессонницу :-)
У меня нет бессонницы в том виде, как я ее понимаю. Бессонница, это когда хочешь спать и не можешь заснуть и мучаешься от этого. Я не хочу спать и на следующий день вполне бодрая. Меня только ночной аппетит напрягает:)
ну понятно. вам хватает, пока вы зефирная захребетница. что вы запоёте, когда папы не станет? (дай бог ему здоровья на 125 лет, святой человек). а по правде сказать, стыдобища.
Думаю, кроме моего папы этот блог никому не будет интересен, а с ним я лучше в живую пообщаюсь:)))
Кто редко на Еве пишет??????? Каждая тема тысячник, а они через день и каждый день.
Докажите:))) Могу написать две темы подряд, потом месяц ничего не писать. Никаких через день.
Вы могли бы давать платные мастер классы как потратить денег больше чем зарабатываешь.
Ну да, это, конечно, не особо бодрость:) Но я не сонная и не хочу спать, я об этой "бодрости".
Мне кажется это до поры до времени, ресурсы организма не вечны, он изнашивается, если человек ведет образ жизни, не дающий ему полного восстановления. С другой стороны, может быть это Ваша индивидуальная особенность и вашему организму для восстановления необходимо совсем мало времени. Ночной жор заменить на ночную физкультуру. Но тут только сила воли. Волшебной таблетки нет.
Безотносительно автора топа -- нет. Ни физический труд, ни интенсивные тренировки не снимают бессонницу, а только усугубляют и уводят "на круг", когда не можешь спать сутки, вторые и доходишь до попыток самоубийства. Если есть патология. А если автор топа пьёт АД, то её бессонница патологична.
совет забавный. представляю себе, как пани, которая никто и звать никак, приходит к папе и говорит: "а вот ещё беговую дорожку хочу".
папа купит, тк это необходимо Пани для здоровья.
на Авито полно дорожек за 10 000 рублей
Учитывая, что она под своим немалым весом топает так что соседи жалуются, а тут им ещё беговую дорожку на голову. Нет, не забавный совет, он дебильный. Пусть по улице ходит, бесплатно.
У папы, кстати, есть дорожка, думаю, он бы мне отдал, если бы я попросила.
Но я по дорожке ходить не люблю, хотя просто ходить очень люблю.
Вот и зря не ходите, если любите. Натренировались бы и ходили как миленькая помимо работы.
У меня мышцы не натренировываются:) Сколько ни выжимала себя в молодости на фитнесе, все бесполезно. Ходишь-ходишь, и каждый раз, как в первый умираешь:)
Это у меня бассейн. Но давно не хожу. Как дети совсем подросли и отказались с нами на семейные сеансы ходить, так и мы с дедом забросили.... Как-то все все равно вокруг них крутится, хоть они и взрослые (как бы):)
Я уверена тоже ,что тролль - кинет незатейливую темку из жЫзни жЫвотных и тока реплики иногда вставляет :chr6
И никто ее не видел :chr2
Не сплю, жрать хочется дико:))))) Поставила себе цель дотерпеть до 7 утра. Пытаюсь чтением заглушить голод. Получается плохо:)))
А вес плюс кило от вчерашнего.... Блин:(((
Да, помню, НЕ ЖРАТЬ:))))))
Водички попила, с лимоном (может зря с лимоном?).
Поприседать еще, да?:)))) Ну щас.... (в смысле пошла приседать).
Отлично, с лимоном для начала. Я люблю горячую воду или некрепкий чай с лимоном. Можно с яблочным уксусом, только без меда или сахара. Приседать - отлично! Так чтобы устать и так чтобы ну совсем устать. Бонусом попа и ноги подтянутся! . И помнить: НЕ ПОМРЕТЕ. Это просто дискомфорт и паника. Держитесь, мы тута с вами!
Так это логично , когда человек не спит , он больше энергии тратит , потому и есть хочется.
Пани, вы же одна двоих растите? Хоть они и большие, но у вас дел что ли нет?
У меня тоже двое, как у вас возраст примерно, плюс собака.
Я кручусь, как юла. Работаю няней 5/2 по 8 часов, плюс квартиру сдаю( сама занимаюсь, без риэлтора),дома- уборка, готовка, с собакой погулять 2 раза, в магаз сходить...
Старший живет у мамы, я только финансово помогаю, он студент очник.
То есть живем сейчас практически вдвоем с 15 леткой.Да, она помогает чуток, но как и все подростки, проще часто самой сделать, чем трепать нервы и ее просить. Да ее и дома не бывает практически.
Вчера полдня по ТЦ мотались, вещи ей к школе смотрели. Домой еле приползли.
Сегодня буду убираться, готовить на 3-4 дня вперед, завтра на работу. Мне реально 24 часов в сутки не хватает, поесть часто не успеваю.
а можно спросить, что Вы делаете весь день. Вот опишите свой вчерашний день.
Ничего особо не делаю. Вчера - утром сходила помогла папе дать коту лекарство. Потом мы с'ездили в магазин за продуктами. Приготовила кое-что. Поработала. Прибралась. Все.
так я и думала. откуда вашему сну взяться? вы и так как будто в анабиозе (( бррр
стесняюсь спросить, а с врачами вы советовались уже или только на еве? на счет бессонницы?
Сегодня ходила гулять два раза, утром с папой и вечером с подружкой - мы все выходные на сегодня. Сна ни в одном глазу:))))
Мб у вас изначально небольшой дефицит веса, а сейчас вы укладываетесь в норму?
У меня подруга вечно верещит, что толстая, по итогу- весит около 65 кг при 170.
Сейчас сколько весите?
Америки не открою.Можно попробовать так-пожевать лед(слышала,что помогает).Еще подруга-алкоголик рассказывала(в ремиссии),что это все импульсивное,надо переждать 20 минут,не помогает-пить газированную воду(какая то там реакция схожая с алкоголем)но обычно 20 минут хватает,чтоб отпустило.
Почему боитесь принимать снотворное вместе с АД? Не доверяете врачу? Сходите за вторым мнением.
Я наверное прмерно Ваша ровесница, мне 47, если сплю меньше 8 часов, то разбитая буду весь день и до 22.00 точно вырублюсь.
Даже если пока Вам нормально при таком режиме, ресурсы организма не безграничны.
Вы наверное живёте полноценной жизнью, работа там, дом, дети, заботы. А у этой молодой здоровой лентяйки ни того ни другого ни третьего, она не занимается ничем вообще от слова совсем. И взрослые дочки такие же,даже учёбу осилить не в состоянии, про работу вообще речь нет. Они еду не вроят, лень, питаются газировкой.
Судя по всему, вы двигаетесь немало. Не фитнес, конечно, нг и не возлежите на диванах. Вот мозг почти спит. Займите его чем-нибудь - иностранными языками, математикой или кроссвордами, на худой конец. Как откроете в ночи самоучитель финского, так и вырубитесь через 2 страницы, гарантирую.
с чего вы взяли, что автор двигается "немало"? )) за вчерашний день она прошла максимум 500 шагов. это немало?
Она пишет, что свозила кота на лечение, потом на работу сходила. А работа у нее физическая. Достаточно движения.
Никуда она кота не водила. Пошла к папке взять денег, и помогла дать коту лекарство, перетрудилась бедняжка, сочувствуем всем форумом.
Лучше снотворное попробовать, чем вот так - не спать , и есть ночью. Два вредных фактора можно убрать снотворным. Не пойдет одно, уберете , проблем нет. Выпишете другое. Кстати, нервничать не будете после него.
Про ночное меню не спрашиваю. )) Знакомая пила молоко из пакета и отрезала колбасу. В два часа ночи, как по звонку. Не знаю , чем всё закончилось.Но она спала.
Не , ну скажите , что это тролль ! Так не бывает ! Инфантильная 100 килограммовая уборщица на АД :mda Это ж прям Донцовой или коготамеще персонаж :chr6
Вот, не скажу.У нас в УК убирает уборщица за 60лет и за 100кг.Плохо убирает. Не знаю,может тоже на АД. Не выгоняют, но периодически сами на этажах убираем.
Обоснуйте ! Я так подумала после стопицот тупой темы с такими же разговорами от автора , а заботливые евы набежали с советами которые в принципе то и ни кому не нужны.
Что Пани делать ничего не будет, чисто поговорить) - согласна.
Но думаю, что она реальная. Если суммировать все темы о себе и о детях - абсолютно цельный образ и она из него не вышла ни на шаг. Придумать, продумать и тщательно соблюдать цельность персонажа - тут или много таланта и труда, или персонаж реальный.
В жизни, правда, похожих людей не встречала, но других, не менее оригинальных
, доводилось.
Прибегаю ? А вы что делаете ? Давно на Еву постыдно стало ходить ? Да , хожу читаю из жизни животных , мозг разгружать надо . Нет не такая и никого похожего не знаю .
Вы не поняли к чему было "такая"..ну да ладно.А мне нравится разнообразие,обычные бабы.Животными их не считаюБольше нигде мозг не разгружается? Не врите уж..ходите самоутвердиться,пост*мат*ся...анонимно,заметьте.
Простота-супер качество,без пальцев веером,без манерных вые...нов,которые наЗывают типа хорошим воспитанием.
Есть знакомая типа вас,таких...При ней мне хочеться отчаянно ругаться матом почему-то.Такой человек в футляре.
Сейчас назовусь "Знакомка" - что то поменяется ? Вы тоже анонимны , пока ФИО не назвали :chr2
Типа сострили?А что в Пани не так? Потребность высказаться и все.Остальные хлеще ,уж поверьте.На ютюбе посмотрите криминальные истории,там как раз,самые злодеи-положительные няшки с правильно постороенным имиджем.Пшик все это.Пани-обычная баба.
:crazy
Здесь тоже всё выстроено - начиная от ника Паникёрша до поведения на сайте ;)
Про голод ничего не могу умного написать, увы, т.к. если есть голод, сложно сделать вид, что его нет. А вот про то "как сделать, чтобы захотелось спать" или "как отвлечься от мыслей о сне и о еде" есть у меня вполне реальные советы. Заняться чем-то спокойным и монотонным (типа вязания) или наоборот -- чем-то условно активным (типа компьютерной игры). Уровень активности/монотонности не очень важен, важно, чтобы занятие было приятным и имело некую цель. Вполне возможно, что в процессе захочется спать.)) Либо (если спать так и не захочется) мысли о том, что можно пойти поесть, уйдут на второй план. Иными словами, важно отвлечься, переключиться.
Не все любят морковку. Да и зубы в нашем не юном возрасте не всем позволяют грызть её, увы.
Если я есть хочу, я точно не буду морковь грызть.
Смысл написанного мной -- не концентрировать на правильной/неправильной еде, а отвлечься от еды.
Да!
А о морковке -
Хорошие новости: тертая тоже очень вкусно :-)
Плохие новости - оказывается, у моркови гликемический индекс такой...не совсем хороший. Хотя все же лучше, чем булки и чипсы или печенья.
Потому лучше таки отвлечься от еды.
Я вообще спать не могу, не могу заснуть. Без таблеток. Надо идти к врачам?
Идите в тему про талию. Сразу все желания отшибет. Или передачи про 300кг веса посмотрите. Будет жир, гипертония , и вообще не сон, а мука. Плохой сон это начало болезней.