Витамин В на айхербсе
Поделитесь соображениями. Решила заказать комплекс "волосы, кожа, ногти". В состав препаратов входит комплекс витаминов группы В, но в каких то "лошадиных" дозах.
100-200-600% от суточной дозы.
Это не опасно?
У кого какой опыт?
Подразумевается, что перед приемом "лошадиных доз" люди сделали анализ и убедились, что у них недостаток витамина. Для компенсации 600% не вредно.
А если у меня по анализам все витамины группы Б и витамин Д на нижней границе? Врач говорит ничего не надо, но я сомневаюсь.
Если нижняя граница, я бы пила. Мне крутой врач советовала пить, если граница нижняя. Но не 600% от нормы, конечно.
Правильно ли я понимаю, что при дефеците для компенсации можно принимать такие дозв в течение курса, потом контролировать эффект и если норма достигнута, то можно принимать в суточной дозе, или не принимать вовсе в виде пилюль, а получать суточную
Дозу из пищи?
Витамин накапливается ?
Витамины группы Б достаточно плохо усваиваются. 600% - это даже не много. Некоторые комплексы Б и 20000% (Б12, например) содержат. Из этих 20000% от дневной нормы хорошо, если 100% усвоятся.
Ну и витамины группы Б относятся к водорастворимым, поэтому излишками просто пописаете. Единственное НО - Б стимулируют множество процессов в организме. При подозрении или при наличии онкологии лучше не надо их.
Нет, не правильно.
Никто с этими ватиминами не разбирался, это не лекарство и строго не контролируется.
Ни один врач в сша не советует пить 1) если нет необходимости в конкретном витамине 2) комлексные препараты.
У меня на столе лежит статья "как принимать бады без вреда для здоровьм", все никак не прочту, но я прежде чем что-то купить выясняю макс. допустимую дневную норму и больше нее никогда не покупаю (ее еще иногда поискать приходится :)
Я -автор.
Не только в США, в РФ тоже так. Более того, обычно терапевты уклончиво отвечают на вопрос о витаминах. Анализы в ОМС не входят и расшифровывать их мало кто умеет.
Насчет витамина В буду с неврологом консультироваться, так как в основном они его назначают.
в моем опыте прием лошадиных доз вит Д.
Был сильный дефицит (менее 20) , 3 мес пила по 14 капель, под контролем эндокринолога. Повысился уровень до норм (33) , сейчас пью по 4 капли летом, 7 - зимой.
Дефицит витамина сразу начинаю чувствовать, кстати.
Норма лабораторий, но не норма для жизни.
Оптимальный уровень витамина D составляет около 80 нг/мл.
У каждого свой "оптимальный" уровень. Границы нормы придуманы не просто так, человек - не машина.
Если вам нормально только при 80, то ищите другие причины недомогания.
Я, наверное, всю жизнь прожила с вит д около 25. Такое значение показал самый первый анализ, сделанный лет в 40 (его вдруг всем стали делать). И отлично себя чувствовала. Более того, и сейчас вит Д принимаю через раз, когда вспомню.
Все-таки дисбаланс в организме, при нормальном питании и активности имеет более глубинные причины, которые витаминами не решить.
Плевать на нормы - врачей грамотных слушать нужно. 30 - это низкий уровень, недостаточный для здоровья.
На норму инсулина посмотрите - если ей верить, вообще загнуться можно.
Хм, я в сша, у нас показатели в границах нормы лечить не принято.
Но вам, конечно, виднее. Медицина в РФ самая передовая же, это всем известно. Вы, главное, не загнитесь раньше времени в погоне за вашей нормой.
Зависит от того, для чего вам это надо и от вашего состояния здоровья. У большинства современных людей нехватка витаминов группы В, так что....
Сравните, например, состав комбилипена и айхербовских препаратов - увидите, что все ок. Другой вопрос, что большие дозировки долго не пьют - обычно это короткие курсы, а затем поддерживающие дозы + некоторым людям такое вообще нельзя.
Может быть опасно!
Ищите упаковки с макс. 100% суточной дозы. Они тут совсем сдурели и действительно фигачат лошадиный дозы. Могут быть серьезные последствия. Я читала, что двойное превышение дозировки экстракта зеленого чая (некоторые пьют для похудения) ведет к серьезным поражениям печени и тем не мение, продолжают продавать, поскольку это не лекарство. Избыток вит. А также опасен.
Недавно читала, что превшение уровня цинка в организме (я искала для реб., не могла найти, все скупили, в надежде спастись от ковида) может привести к снижению уровня железа. Это только то, что я знаю точно.