Попытка сбросить 4 кг
Вот сто лет проблем не было, а тут врач предложил похудеть на 4 кг до операции 16 декабря. Надо как-то поднапрячься. Это я не жалуюсь, а просто констатирую факт, типа, сама с собой разговариваю.
Решила завести тут топик, дабы себя мотивировать и свои мысли на эту тему высказать. Про спорт знаю, делаю что могу в этом направлении.
А вот больной вопрос с едой. Причем на ночь. Ибо я сова и как раз вечерами на редкость активно к другу-холодильнику так и липну. Как случается вечером рано и мало поужинать, так утром вес на весах меньше. В то же время меня больше объемы талии-груди-бёдер в сантиметрах интересуют, чем цифра на весах.
Но "доктор сказал - в морг, значит, в морг", придется караулить килограммы и количество съедаемой еды на ночь.
Рост 164 см, вес сегодня утром был 64,2 кг. Мой миниальный вес за последние ... ну так лет за 25 был 60 кг. Меньше не видали. Вот к нему и буду пытаться пробиться сквозь сонмы соблазнов из холодильника.
Как вариант - от противоположного. То есть есть (пардон за каламбур) раз или два в день, но вечером, точнее, во второй половине дня. . Погкуглите "интервадльное голодание", может Вам подойдет, тут расписывать особо не буду
Проблем с ЖКТ нет?
Если нет, то 16/8 - ужин оставляете, а завтрак или обед убираете. Ну или оставляете строго 3 приема пищи, без перекусов. На ужин белок и всякие овощи типа огурцов, сельдерея....
Проблем нет. Подумаю. Ибо привыкла есть 5 раз в день - 3 обычных и пара перекусов между ними. На ужин у меня обычно брокколи либо кабачки запеченые с грибами
Привет. А почему врач советует худеть? Я 165, сейчас 59, но я про то что хотела худеть тут никому не рассказывала, а то мне все пальцем около виска крутят. Тем более что вес у тебя постоянный достаточно долго..
Привет. Да он не то чтобы настаивает, но советует для моего же блага. Ибо иду на абдоминопластику с элементами липоксации. Врач, поузнавав, какой у меня вес в норме, и предложил похудеть до 60 кг, говорит, что тогда достигнет лучшего для меня результата.
15 кг все таки сильно отличаются от 4-5 кг)
И если ещё и гравитационный тип старения у коллеги, то вообще туши свет
Я, кстати, тоже скидывала 15 кг после вторых родов в 37 лет. Год на это ухлопала, повезло, с лицом проблем не было.
Лучшее - враг хорошего. Если не получается похудеть по максимуму, то стоит ли так мучиться ради наилучшего результата?
Знаете, у меня была подобная ситуация, только не с больницей, а со свадьбой Заранее купила платье и поправилась на 5 кг. В общем, нужно было срочно скинуть вес и времени у меня была всего неделя. Меня если честно, спас отличный сорбент Фитомуцил. Не смотря на то, что это средство от отравления, он все равно способствует реально скидыванию веса. но принимать нужно по инструкции. Это Бад, отличный у него состав,в общем, поможет реально в разных жизненных ситуациях. Еще и продается везде и стоит недорого. Если интересно, вот информация по нему sorbentforte.ru/o-preparate/instruktsiya. .
Знаете, у меня была подобная ситуация, только не с больницей, а со свадьбой Заранее купила платье и поправилась на 5 кг. В общем, нужно было срочно скинуть вес и времени у меня была всего неделя. Меня если честно, спас отличный сорбент Фитомуцил. Не смотря на то, что это средство от отравления, он все равно способствует реально скидыванию веса. но принимать нужно по инструкции. Это Бад, отличный у него состав,в общем, поможет реально в разных жизненных ситуациях. Еще и продается везде и стоит недорого. Если интересно, вот информация по нему
Выходные - зло. Не могу удержаться от сооблазнов. И арбузы сейчас, только и успевай трескать сие лакомство. Утром в пятницу вес был 63,9, но к понедельнику опять подскочил к 64,3.
На неделе я нашла себе способ избегать вечерних зажоров - да просто уезжать на спорт, на танцы, в бассейн, а вот в выходные и домочадцам внимание уделить надо, и домашние дела поделать. Плюс спортклуб закрывается в 16 ч, только один танцы в воскресенье и посещаю да и те днем. Ладно, буду думать дальше над этой проблемой.
Для меня выходные тоже тяжёлое время, а ещё и работа из дома. Думала на этой неделе буду в бюро, а у нас общественный транспорт бастует, пришлось дома оставаться, чтобы была возможность детей из школы забрать.. Но я понимаю, что впереди каникулы, отпуск, надо просто не сильно расслабляться [-X
В отношении будних дней мне легче: работаю все дни до 17.00-17.30 в конторе, вот что с собой из дому взяла - то и съела в этот период, больше взять негде.
А в выходные таких естественных строгостей нет, вот и приходится самой выдумывать "Чтоб такое съесть, чтоб похудеть".
Вот что значит - не есть целый вечер. Вчера с 18 ч во рту и маковой росинки не было, спать легла после 23 ч, а утром на весах - 63,4 кг.
Пока поставила себе ближайшую цель - добиться 62 кг к 1 ноября.
Поизучала сегодня интервальное питание 16/8. И не впечатлилась. Я все-таки сторонник стандартной схемы питания - 3 раза в день плюс пара перекусов. Очень длинный перерыв, боюсь, не выдержу.
Пока что продолжаю придерживаться такой же системы питания, что и обычно, только "на пол-тазика меньше". Вес пока что медленно, но верно уменьшается.
А если припрет и сроки начнут поджимать, то я уж лучше по старой памяти вернусь к кремлевской диете, на которой когда-то давно 15 кг скинула. Тогда, правда, я не работала и могла каждый раз взвешивать всю еду на весах, вести подробный дневник питания (каковой до сих пор храню), делать закуп еды только после обеда. А сейчас жизнь более активная: работа, закуп только после неё, так что на диету как-то садиться и не хочется.
Стандартная схема - 3 раза в день БЕЗ перекусов, они зло. Дробное питание вынужденно м.б. только при ряде заболеваний, а всем остальным оно только здоровье угробить может.
Каждый имеет право на свой мнение. Мне лично 5 раз в день - самое оно, таким образом не сильно нажираюсь. А когда условия требовали питаться только 3 раза в день (как например, в отпуске), то лично у меня ничего хорошего не выходит - от голода живот за раз наколачивается так, что выпирает чрезмерно, что меня не устраивает.
Опять же, я сейчас работаю целыми днями, заметила, что при мозговой деятельности лично мой организм требует есть чаще, чем при физической активности. В выходные могу есть 3-4 раза в день.
Я легко отказываюсь от завтрака. Этим и пользуюсь. Замечала за собой, что если тянет завтракать, то это больше "сделать себе приятно, красиво, что-то хорошее". Если день с утра загружен разными приятностями, типа, аогда работаешь удаленно с дачи, искупаться перед работой, поплавать, что-то на работе то, чем хочется заниматься - спокойно ем в первый раз в полдень.
Если так подумать - завтрак, этт больше ритуал. Врядли на еве много женщин, которым надо с утра закидаться калориями и бежать в поле или грузить шпалы.
А так, это просто возможность приятно начать день. Посидеть, посмотреть на зелень на веранде, или тупо на цветочки на чайнике, еще и вкусовые рецепторы добавляют серотонина :)
Это плохо, если так. Но вы описываете случай нездорового человека. Организм человека не настроен на то, чтобы после хорошей физической нагрузки на голодный желудок отбросить коньки от гипогликемии.
Жрать в племени нечего - охотятся на голодный желудок, чаще всего с серьезной физической нагрузкой. Вот если бы охотники падали, как мухи, в погоне за оленем.
Практик. А теоретиком чего вы меня обозвали? Вы на что собственно возражаете? Что приступ гипогликемии, если с утра не поесть - это норма «в зале»? Или вы свой вес поднимаете? И много подходов. И даже если это так - все равно гипогликемия - не норма.
Ну вот у меня в принципе низкий сахар. После тяжелых тренировок я физически чувствую, как сахар падает. И трясет потом порой. И это я голодная никогда тренить не хожу. По молодости лет пыталась голодовками худеть, в обмороки падали в прямом смысле.
Представляю, что со мной будет, если я голодная без завтрака тренить попробую.
Диана, люди - разные. Это то, что надо принять. :)
Я после тренировок могу еще часа два летать без еды. Сейчас в моем часовом поясе 12 почти, я в последний раз ела вчера в 18.00. У меня уже 18 часовой интервал. Так я только что с кардио+укороченный ABL. (Укороченный из-за сердца, если что, а не из-за слабости). :)
Так я об этом и написала, что все люди разные. Я ж и не противоречу этой аксиоме.
А то так категорично было написано: все, кто не может функционировать без завтрака, неправильные и не должны существовать.
Я полагаю, что некоторые первобытные, которым надо было добывать себе еду голодными, тоже не все могли двигаться. Умирали. Их перешагивали и дальше шли просто.
Ну и вообще с первобытными-голодными наверное сравнивать уже не стоит, человек мутировал.
Согласна. Моя основная тренер без завтрака - вообще, не человек с утра. Она ест через 30 минут после пробуждения. Мне, чтоб проголодаться, надо часа два без всякой нагрузки.
Диана, я совсем не категорична. Гипогликемия без длительного голодания - не норма, это просто факт. Где же здесь категоричность?
В среднем человек рассчитан на возможности серьезных физических нагрузок голодным.
Другое дело, что у некоторых это не работает. Но это означает гормональные сбои.
И естественно, что надо все подстраивать под себя.
Я больше не о ненужности завтрака писала, а о том, как мы настроены. В голове настроены. Страх голода очень отзывчив. И отзывается практически на все, на любые мельчайшие мысли совсем не о еде.
Вообще-то давно известно, что перед тренировкой надо поесть. Мой тренер перед силовыми всегда спрашивает "завтракали?" Не надо считать охотников слабоумными, которые не догадываются пойти на охоту за день-два до того, как закончится еда, а не ждать до последнего.
Ни один нормальный тренер не допустит к серьезной нагрузке на голодный желудок. Только дамочки-дилетанты могут экспериментировать на себе, но это от недостатка знаний. Не позорьтесь.
Интересно посмотреть на тело, можно без головы, которое сделано этими серьезными тренировками. Ваше, разумеется, не подставное.
Дамочки-дилетанты обычные, не профессиональные спортсменки, но тоже потихоньку что-то там тренируют.
Я пропустила момент, когда обсуждение того, что можно спокойно пропустить завтрак обычной женщине свернуло на режим тренировок олимпийцев.
Вроде сначала обсуждали интервалы в еде обычных женщин без особых проблем, которые хотят сбросить 4-5 кило ( если бы речь шла о 25 кг, то , скорее можно было бы предположить и диабет, и преддиабет, и все сопутствующие проблемы дисбаланса)
Гм...а ВЫ у нас чьих будете? "нормальный тренер", али "дамочка НЕдилетант"? В смысле чушь собачью пишете, и все возможно, в том числе и на голодный желудок. Главное, чтобы ДАННОМУ человеку подходило.
Зависит от организма, не надо обобщать свой опыт на всех.
Я тренируюсь только на голодный желудок - силовые, кардио, неважно. Никто меня из зала не выносит. :)
После белкового перекуса пробовала - то же самое, только еще легкая тяжесть в желудке, которая мне не нравится. Тренера мои не видят проблемы в тренировках на голодный желудок, а они - люди опытные.
Ой..."Если прийти на тренировку через два часа после пробуждения на голодный желудок, тебя оттуда вынесут." А вот тут я пааапрашу. Кого вынесут, а кого и нет, кто только раскачается.
Красиво написали. Но не мой случай. Я "сова", утро добрым не бывает, поэтому в рабочие дни просыпаюсь в минимально установленный экспериментальным путем срок, чтоб сделать минимум необходимого и ехать на работу. Завтрак относится к необходимому, меня уж так воспитали: без завтрака из дома не выходить. А то - вдруг война, а я голодная...
Но поскольку по утрам есть не особо хочется, то у меня обычно йогурт Активия (125 гр), кружка чая, иногда кусочек хлебцев Wasa.
По выходным дням наглею - съедаю 1 блин плюс творог (может, и не творог, но похожий на него продукт, у нас продается) плюс чай.
Ну так утешаете же себя едой по утрам! Мова же.
Я исключительно по написанному вами сужу.
Утешать можно и ,обманывая себя , вроде невредной пищей.
Если что - я сама такая. Все такие.
Когда по утрам тянет пожрать, сразу думаю: с чего бы это? Нужно ли мне, или просто «повкусниться». Часто именно второе.
Влезу: какие такие? Лично я приучала себя завтракать, когда первый раз в этот раздел попала и взялась "разгонять метаболизм":chr3
Что за бред-то? Если питаться правильно, в калораже и вовремя, то с утра будет отменный апетит. А если вечером перед сном "повкусниться", а в целом закидываться едой неправильно, то можно и до обеда дотерпеть, не тратя калорий, не двигаясь.
Просто когда тянет, значит вечер легкий был у вас, а когда не тянет, на ночь нажрались.
Ну я не сторонница совсем безуглеводных диет. Но слежу.
Допустим, закончить с едой до семи вечера, а потом сделать семье ягодный пирог и соблазниться небольшим кусочком для пробы, что там получилось.
На следующее утро голод гарантирован.
Не страшно, мне те самые пресловутые 4кг мешают, и без этого проживу, не вижу в этом преступления.
Но систему вижу. Всегда, когда поешь хоть что-нибудь после 8-9 - готовься к утреннему голоду.
Всегда, когда поешь хоть что-нибудь после 8-9 - готовься к утреннему голоду.
И вас в этом ничего не смущает? У вас явное нарушение пищевого поведения! Обратите на это внимание, изучите принципы ПП. И тогда и утром будет хороший аппетит, заряжающий энергией на день, и вечером не придется бояться кусочка углеводов. Ну вот реально. Весь топ зафлудили неграмотными утверждениями, делаете миллион ошибок, а почему-то пытаетесь учить...
Дорогой Анонимус, вы от балды пишете абсолютную ерунду, ставите глупейшие диагнозы. От того, что вы мою точку зрения называете флудом, ваши утверждения грамотными не сделают.
так..." меня уж так воспитали: без завтрака из дома не выходить. А то - вдруг война, а я голодная.." - ключевое "так воспитали" . Хотели как лучше...а получилось...как получилось.:ups1
А без завтрака не пробовали? Тем более, что "есть особо не хочется"?
А что вдруг война.. ну так голодному и злому воевать сподручнее, не?
Фелинка, воевать с религией бесполезно. :)
Главное, мне кажется, это - умение работать с информацией, иметь эту информацию и слушать только себя и свои ощущения.
Но тут приходит религия. Прочли что-то, услышали что-то, уцепились. Поверили.
Старательно следуем. Лучше всех следуем.
И желание доказать, что знаешь лучше, добился больше и в целом - гораздо круче.
Вот об этом - все эти споры.
А вы - подумать ;)
Скажете тоже.
Да правильно вам пишут. Пока вы будете "слушать себя" вы вырастите кучу камней в ЖВП, да поздно будет. Можете не завтракать, но советовать это безнравственно.
А когда будет поздно?
У меня абсолютно нормальный вес, прекрасный цвет лица и кожа, хорошие волосы и отличные анализы. В 55 лет.
Единственное, в чем я могу себя упрекнуть - мне надо бы заняться штангой, я рыхловата (но по своим меркам, по средним- все хорошо).
И почему вы думаете, что только вы в состоянии критически осмыслить "современную медицину", на котопую тут ссылаются и интернетную "мудрость"?, Которой все делятся, вы в том числе.
Это то, о чем я писала Фелинке.
Ярмарка тщеславия.
Я делюсь своим опытом и своими мыслями на эту тему.
Мне в ответ пишут откровенную ерунду и пытаются оскорбить.
Все это реально базируется на желании человека анонимно самоутвердиться.
И я, зная человеческую натуру, более чем уверена, что за этим ничего не стоит, ни реальных результатов, ни опыта - только слрва.
Как и у вас, впрочем.
Уже то, что вы меня называете «дама с бородавкой», дискредитирует вас и низводит до площадной торговки.
Что и требовалось доказать.
Кредитоспособность у ваших слов отрицательная.
Можете завтракать, особенно когда не хочется, и тогда нарастите жиры и диабет. А может еще и гипертонию.
Я с вами согласна, такой вариант событий возможен. Если не хочется есть утром, значит у вас так сложился гормональный ритм. И не надо его насиловать.
У меня муж всю нашу совместную жизнь 30+ лет не завтракает.
Воевали, да. Я его уговаривала сначала, говорила то же самое, что без завтраков нельзя. Сама завтракала раньше старательно.
У мужа всю жизнь правильный вес. Анализы были всегда в норме. Были проблемы с сердцем, но мы пережили несколько очень стрессовых ситуаций в жизни.
В конце концов я просто забила его уговаривать завтракать. Если все работает - зачем ломать?
Сама, когда весила больше, завтракала.
Потом стала задумываться, что мне легче сократить, завтрак или ужин.
Завтрак оказалось намного легче. Потому что утром меньше есть хочется.
И так уже лет 10. Иногда завтракаю, но чаще нет. Анализы отличные.
И я себе не «нахваливаю». Об анализах, весе и внешнем виде упомянула в контексте, что запугивать меня воображаемыми болячками глупо, поскольку у меня имеется противоположный и довольно длительный опыт.
У меня периодами, то завтракаю, то нет. Периоды длятся годами и образовываются сами по себе. То есть получается, я слушаю себя и оно само так получается.
Ну смотрите так.
- Интервальное питание. Да, не люблю слово "голодание " в данном контексте, потому что это неправильный перевод - fasting с английского скорее "воздердание от еды" - а голодания при правильном ИП нет И обычно с ИП (оно же ИГ) сочетается питание низкоуглевождное и высокожировое. При котором точно голода нет. Так что не плопробовав, не поймешь. В Вашем случае "не читал, но осуждаю"
- На что имеете полное право (!!) . Потому что "Вес пока что медленно, но верно уменьшается." на питании таком же " что и обычно, только "на пол-тазика меньше". Отличный вариант!!!
- Опять же, каждому свое и если кому-то подходит дробное питание и при этом комфортно и есть результаты - то только за и отлично. А что вес уходит "медленно, но верно" - это отдельный бонусб особенно если ..кгм...нешашнаццать. Потому что при ИП+низкоуглеводном-высокожировом питании часто вес уходит таки стремительно. И тоже свои нюансы есть. .
- А вот с "А если припрет и сроки начнут поджимать, то я уж лучше по старой памяти вернусь к кремлевской диете, на которой когда-то давно 15 кг скинула." - поосторожнее. Потому что вес Вам надо скинуть для липосакции (или другой операции). То есть такая быстрая и конкретная диета - чревата набором потом. Понимаете? То есть надо настраиваться не на "диету", а на изменение привычек. Тем более, что скидывать-то ВАм всего ничего.
Удачи и здоровья!:party2
Спасибо за совет. Но от диет пока воздержусь, мне хочется установить себе образ питания так, чтоб не было голодно и чтоб потом также продолжать держаться.
Кстати, когда я много лет назад сидела-таки на диете (выбрала тогда кремлевскую, Дюкан мне как-то не глянулся), у меня всё равно в любом случае максимум 500 гр в неделю уходило.
Девушки, милые, не ссорьтесь. Я всё читаю и осмысливаю. Согласна с тем, что надо слушать свой организм, я это и ставлю во главу угла. У меня нет желания подобрать временную диету, посидеть на ней, быстро скинуть, а потом вернуться к нормальному режиму питания.
Нет, я считаю, что лучше изначально подобрать такой образ жизни, чтобы и потом, после похудения, его придерживаться, т.е. питаться с удовольствием, но не переедать. Поэтому у меня сейчас упор на поиски подходящего именно мне рациона и чтоб не совсем противный был.
Как я и писала, если вечером ем рано или мало, то нас следующий день вес меньше. Вот к этому пока и стремлюсь. У меня вечер четверга очень хорошо сложился: приезжаю с работы в 17.15, почти сразу же ужинаю миской салата на основе зелени. Потом в 18.30 у меня аквафитнес на часик, затем бегом домой поменять одежду-подсушить волосы и к 20.30 прибываю на танцы. Через час домой и тут уже к еде не прикасаюсь, что меня устраивает. Но, конечно, все дни недели я так мотыляться на 2 клуба не могу, поэтому в другие дни ужин проходит позже, но пока что моя система действует, продолжаю.
НО увы... (тяжко вздохнула), у нас в Бельгии с этим вирусом опять обстановку нагнетают, так что все мои потуги могут оказаться и не совсем с выгодой, отменит госпиталь все несрочные операции и буду я в декабре сидеть, как дура, с мытой шеей... (лирическое отступление)
Я просто пытаюсь сказать, что полезно осознать, что часто мы едим не потому, что надо.
Я исключительно на основании наблюдений за собой.
Чем старше, тем меньше нужен обьем сьедаемого.
Женщины здесь часто пишут о страданиях при попытке сократить эти обьемы.
Осознание того, чего это меня тянет сейчас к холодильнику, очень помогает перераспределить приоритеты.
Как еда не должна быть наградой, так и отказ от нее или временная задержка не должны быть страданием.
Начинаем с головы. И ни в коем случае не ломать себя через колено.
Вам чего-то хочется? Пожалейте себя, сначала разберитесь, почему и чего. И можно ли перехотеть, и что для этого требуется.
Не надо сразу огорчаться и раздражаться на себя за то, что вам хочется конфету. Порадуйте себя чем-нибудь другим. По крайней мере - попробуйте.
Вы сходили бы на профессиональные фитнес-форумы. Там все давно подсчитано и расписано. Этот топ пора закрывать, тут такая ерудна понаписана. Не хватает разве что не к ночи будь помянутого вегана-праноеда.
Тем лучше: кожа подтянется, пока ждете, и результат будет еще круче! :)
Мне хирург говорил, что мне нужно похудеть до минимально возможного веса и удерживать его в течение 6 месяцев до операции, чтобы кожа пришла в тонус и подтянулась по возможности (но у меня ситуация серьезнее, чем у Вас).
Вес стоит на месте - 62,8 кг. И неудивительно - болею с понедельника, все спортивные занятия отменила, вечерами дома. Первые пару дней держалась и режим питания не меняла, но в среду стукнуло 50 лет и что-то мне себя так жалко стало.... Слопала булочку с крапками шоколада, следующие пару дней лопала шоколадные конфеты, подаренные мужем (сама б не купила), но вот они почти закончились и завтра попытаюсь снова взять себя в ежовы рукавицы по части питания. А когда силы на спорт появятся - не знаю, пока что еле ноги таскаю, но на работу езжу, куда деваться-то...
Вот что крест (зачеркнуто)... стресс животворящий делает!
Вчера получила неприятное известие, понервничала, ночью почти не спала, утром на весах - 62,2 кг.
Я, конечно, в курсе, что стресс мне дает резкий сброс веса, но вот как-то не хотелось бы таким макаром сбрасывать, больно уж нервотрепно это выходит...
Спасибо. Через пару дней потерянный файл был восстановлен и я снова ломанулась к другу-холодильнику.
Доползла сегодня до 61,9 кг. Моя промежуточная цель - сделать 62 кг к 1 ноября - достигнута.
Молодец! Теперь самое главное и...сложное - удержать этот вес длительное время, чтобьы именно он стал "новой нормой"
Так это...закрепите пока эти самые сброшенные килограммы, и поставьте себе цель - НЕ набрать за год. А там уже будете последние полтора сьрасывать.
А последние всегда хуже уходят, я почти 14 лет назад скидывала 15 послеродовых кг, в конце дело очень туго шло, вот посмотрю, получится ли в этот раз убрать последнюю парочку.
Моя мотивация ушла в ноль по независящим от меня причинам.
1. У нас в Бельгии закрыли все спортзалы, бассейны, танцы. Всю прошлую неделю ничего не делала, хотя мне грешно жаловаться - дома есть куча дисков и Синди Кроуфорд, и Джиллиан Майклс, и в интернете роликов хоть завались, но сердцу всё не мило.
Очень хочется того, что было раньше:
вторник - фитнес в частном зале TAF (бедра, пресс, талия) небольшой группой - то, что мне, как "груше" и надо
среда - танцы латино соло
четверг - аквафитнес и танцы кабаре
воскресенье - pole-dance.
Еще по возможности ходила на фитнес по понедельникам или пятницам в другой клуб. Мне в коллективе намного лучше заниматься, чем одной.
2. Режим питания тоже сбился, т.к. поставлен аппарат для выпрямления зубов. Первое время было дико больно, поэтому перешла на 3-х разовое питание, что мне явно не подходит - начала в эти 3 раза есть больше, чем обычно за 5. Жду, когда зубы станут болеть меньше и вернусь к 5-ти разовому.
3. Все несрочные операции в Бельгии пока что отменены, про свою пока не знаю, но прогнозы смутны.
Как жить дальше? (риторическое)
Держаться надо. Я в феврале сломала позвоночник. На взлете, ткскзать, своего похудения. 6 недель постельного режима. Первые дни была дикая паника: что если я опять наберу вес? полгода тренировок псу под хвост? к черту планы на силовые?
Пришлось поставить будильник и делать ЛФК дважды в день. Пусть даже сначала это была пара упражнений "передвинуть ногу по кровати". Потом взялась за кольцо, качала руки. Потом расширенный комплекс ЛФК. Потом уже вернулась к функциональным тренировкам и даже танцам. :)
Все преодолимо. Вопрос в мотивации и воле. А они у Вас есть.
Ничего себе! Ну Вы и героиня! Спорт и танцы после перелома... Круто.
Да я так, чисто поныть и снова брать себя в руки. Когда зубы сильно болели, зашла в супермаркете в раздел баночной еды для младенцев, решила там чем-нибудь разжиться. Но сначала поизучала состав того печенья, что сразу во рту тает, мои оба обормота в нежном возрасте его лопали, так там столько сахара оказалось, что положила я это печенье на полку обратно, на банки уже и не смотрела, пошла себе восвояси. Сегодня уже вернулась к 5-ти разовому питанию.
Держись. У нас тоже закрыто все, я только вошла в режим.. я для себя решила гулять, гулять и еще раз гулять. Посмотрим, как получится ;-)
Держтесь. Странно, что вы не похудели из-за зубов - я после постановки брекетов могла только теплую воду пить и похудела прилично, хотя мне было не надо.
Спасибо за поддержку, дела мои медленно, но верно идут вперед. У меня не брекеты, а съемные элайнеры, их надо снимать для приема пищи, затем цеплять обратно и никто не предупредил, как это будет больно!!!
У меня болели все зубы, у меня образовалась рана на внутренней стороне щеки, язык был натерт до жути, говорить было невозможно, а жевать больно. После надевания элайнеров все зубы болели сильно часа 2, потом легчало, вот и я перешла на 3-х разовое питание, чтоб уменьшить количество сниманий-надеваний. Ну и лопало всё как не в себя, пользуясь этими 3-мя паузами.
Но постепенно всё нормализовалось, у меня уже вторая пара элайнеров, организм привык, теперь опять питаюсь 5 раз сутки.
Думаю, что тут не имеет значения метод исправления - важно, что зубы попадают в непривычную ситуацию.
Я так поняла, что боль - это индивидуальная реакция и врачи действительно почему-то не говорят об этом. У меня высокий болевой порог и я очень терпеливая, но эту боль помню до сих пор.....20 лет прошло. Потом еще с людьми общалась - многие на боль жаловались.
Ну и хорошо, что идут :-)
Н-да, из-за сбитого образа жизни вес сегодня составил 62,5 кг.
Всё равно продолжаю работать над собой, спорт дома сегодня был с Сюзанной Бовен.
Позволила себе немного посидеть в депрессии и снова взялась за своё питание и выстроила домашний спорт. Сегодня утром уже увидела 61,7 кг на весах.
Возможно, помогло то, что 7 дней подряд занималась спортом дома. В ход пошло всё - и видео известных мастеров, и просто танцы под Ютюб, и курс активной гимнастики, даже обруч с пупырышками тоже пошел в дело.
Кто молодец? Я молодец!
Сегодня утром 61,3 кг. А еще не вынесла душа поэта, написала доктору письмо с вопросами на тему что он там о себе думает. Добрый доктор сообщил, что пока рано о чем-либо говорить, но ситуация в Бельгии по вирусу улучшается и он надеется-таки меня прооперировать. Моя операция пока что в списке отмененных не значится. Живу надеждой дальше.
Спасибо! Самой стало инетерсно, а стоит ли оно того, удачно ли пройдет операция, не подцеплю ли каких осложнений.
А самое интересное, что я заметила - ну не уходят сантиметры с талии несмотря на уход килограммов. Как было, так и есть. В бедрах стало меньше ну от силы 1-2 см. Так что потеря килограммов в моем случае вовсе не означает, что и сантиметры уйдут, что лично меня интересует больше всего.
Отпишусь напоследок как дело закончилось. К искомой дате удалось скинуть вес до 60,5 кг.
Т.е. мой вывод - сбросить вес с помощью сокращения пищи вполне реально и в возрасте 50 лет. Правда, спортивную активность я увеличила и последние пару недель занималась спортом под Youtube каждый вечер по часу. Плюс массажный обруч по 10-15 мин.
Сколько я сейчас вешу - не знаю, к весам пока не суюсь, прихожу в себя после пластики. Талию тоже пока не померить, ношу послеоперационный бандаж, но мне и спешить некуда. Всем успехов в достижении своих целей!
Мне очень помогает увеличить количество белка в рационе - креветки, морепродукты, нежирное мясо, рыба. Овощей много. И сытно и худею.
Кожа и послеоперационный стресс . :)
Поздравляю с успешной операцией! Как послеопеационный период прходит?
Мне хирург сказал, что после полной пластики (абдоминопластика с липосакцией и редукционная маммопластика) я потеряю не менее 5 кг просто за счет срезанной кожи.
Но точно так же, как и Вам, сказал: пока худеем так. :) У меня еще очень большой перевес, мне делать пластику не то, чтоб бессмысленно, но если еще сброшу вес, будет лучше результат. :)
Спасибо. Да пока шатаюсь тут по дому, как тень отца Гамлета. То полежу, то посижу, стоять долго пока еще тяжело. В госпитале пару дней провела. На больничном до 4 января. На спине спать тяжело, я и не спала на ней никогда, а тут деваться некуда. Синяки после липосакции пока что процветают. Сегодня еще обезбаливающее не принимала, держусь так.
Под бандажом всё жутко чешется.
"А разве нам, царям, легко?"
Сегодня вес 59,6 кг
Ну, как меня порадовали, с компрессией надо ходить месяца 2 для наилучшего результата. Зато потом - плоский животик, красивая талия. :) Мечтайте о следующем лете, как Вы наденете мини-бикини, и во всей своей красе выйдете на пляж. ;)