Что лучге, эллипс, Дж. .Майклз или гантели 10 кг
Когда-то худела с Джиллиан Майклз, лет 8 назад.
Но сейчас мне 43, разожралась до 90 кг при росте 170.
Питание - понятно. А вот какую физ. нагрузку подключить.
С чего бы начать, что лучше из перечисленного? Дома есть эллиптический тренажер Нордиктрек, разборные гантели по 10 кг ну и как вариант какие-то занятия а-ля Джиллиан Майклз.
Честно? Чтобы худеть надо просто жрать. Все гантельки-тренажёрчики нужны для построения нового красивого тела.
У меня такой задачи нет, надо прилично выгляжеть В ОДЕЖДЕ.
Поэтому и вам рекомендую. Едим правильно. Много ходим.
Автор, начните с "питание - понятно" (с). ТО есть начните с ограничить (изменить) питание. Потому что какой бы спорт ни был - худеют на кухне (я про оычного среднестатистического обывателя женска полу, да и мужеска, впрочем, тоже). А спорт потом "подклбчайте - да какой получится. Джиллиан Майклз неплохо, эллиптик тодже ничего.. если всем этим ЗАНИМАТЬСЯ ;-). А гантели...ну не для похудеть, а чтобы подтянуть то, что есть (похудевшее или нет).
Удачи.
