подскажите, пожалуйста, про витамин D
Всегда выбирала в капсулах, раз жирорастворимый. Свекровь попросила купить и ей (живем в Петербурге, недостаток этого витамина здесь уже давно стал аксиомой). Но у нее давно удален желчный. Кто-нибудь знает: это влияет на усвоение - может, ей лучше какой-нибудь вариант в каплях купить или солгаровские таблетки?
Без разницы. Сами медики и то не уверены - кто пишет, что водная форма в любом случае усваивается лучше, кто-то пишет что взрослым лучше жирорастворимая. У мамы моей тоже ЖП удален, она Солгар в капсулах пьет - все ок.
Да. Во время еды лучше, но если и вне ее - лучше так, чем никак. https://the-challenger.ru/zdorove/profilaktika/vitamin-d-kak-prinimat-v-kakih-produktah-soderzhitsya-i-chto-delat-esli-ego-ne-hvataet/#:~:text=%D0%9A%D0%B0%D0%BF%D1%81%D1%83%D0%BB%D1%8B%20%D1%81%20%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BC%20%D1%87%D0%B0%D1%89%D0%B5%20%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D1%83%D1%8E%D1%82,2%20%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D0%BB%D0%B8%20%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B0%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C).
Никак не влияет удаленный желчный ни на что. Не надо даже никакой диеты, пониженных жиров, НИЧЕГО.
Он просто резервуар для хранения желчи. Когда в древности человек не мог есть регулярно - ему оно было надо. С удаленным ЖП одна рекомендация (по крайней мере в РФ) - лучше есть регулярно, иначе м.б. расстройство стула.
Влезу со своими вопросом. А вы какие дозы принимаете? После анализов или на свой страх и риск? Передоза не боитесь?
Передоза добиться достаточно сложно, тем более в РФ.
Лично я, мои родные и друзья сдавали анализы. У меня было 26. Сначала пила 45 дней по 5000МЕ в сутки - подняли до 38. Затем Назначили на три месяца по 10000МЕ в сутки, подняли до 79. Сейчас поддерживающая доза осталась - 2000МЕ в сутки.
Возможно, это индивидульно, но лично у меня усваивается только Вигантол в каплях и Солгар в капсулах, от других производителей вообще толку нет ни в каком виде. С чем это связано -не знаю.
