Все время хочется спать
Просыпаюсь в 6,30 , ложусь в 22. Количества часов достаточное для сна. Железо, гемоглобин сейчас в норме. Спать хочу в течение всего дня, нет энергии ничего делать, все через силу. Часов в семь вечера уже мечтаю лечь. Что творится с организмом, не понимаю. Кто-то с таким встречался?
1. Низкое давление. Я тут не пила две недели кофе, ощущения были примерно такие же.
2. Недостаток витамина Д.
3. Неизвестаная хрень, надо к врачу.
Я бы сдала инсулин, норма в пределах 5.
Ферритин д.б. равен вашему весу, а лучше выше 65-ти.
Витамин Д в идеале 60-80.
Ну и сосуды могут так себя проявлять - ничего не болит, а сил жить нет.
Вес мой 50кг, Витамин Д уже пью, для сосудов Омегу. А как их( сосуды)можно проверить?
ох, автор, хороший вес, я тоже 155, но 5 лет назад стала полнеть: с 40 кг до 68 дошло((( ужасно(((((
Хороший вопрос...
Их проверяют разнообразно. При мигрени КТ, при варикозе - узи и т.д. Если ВСД - к неврологу, а потом м.б. к психотерапевту. Лично я знаю, что у меня наследственное - мигрени, скачки давления, метеочувствительность, плохо переношу жару (особенно влажную) и т.д. Привыкла и давным-давно 2 раза в год пью/колю сосудистые ср-ва.
А про астенический синдром слышали?
Кашу ешьте утром и на ужин.Я летом из за жары,отказалась от каш,так сил вообще не было и вечная сонливость. Сейчас скачу,как конь,стала есть кашки,благо их много,в т ч эко быстроразводных,жёлтенькие такие.Ешь немного,а энергии прибавилось.Пшенная,кукурузная,семизлаковая.
Вот, кстати, каши есть перестала. Дети отказались от них, себе отдельно и не варю.
Каши не ем и не ела никакие и никогда. Энергии - на троих хватит. При чем тут каши???
при том, что на медленные углеводы из каш у всех организм по разному реагирует - пишет же, что у нее от каш энергия появляется, у меня муж такой, а я вот лучше яичницу съем - у меня от каш наоборот сонливость.
А вы сама по себе жаворонок или сова? Я сова, и во сколько бы не легла, встать в 6.30- день на смарку. Даже если удалось встать бодрячком, то к 10 утра неизбежно будет тянуть в сон. Неделю повставать так рано- к концу недели будет орви гарантировано
Ну я тоже условно сова) мне в 9 вставать оптимально, в 8 если втану тоже разбитости не будет, а вот раньше 7- труба прямо.
Физическая активность есть у вас? Я регулярно занимаюсь когда, бодрее себя чувствую, пусть даже это зарядка на 10 мин в день
Депрессивное состояние? "Засыпание" проблемы возможно. У меня такое случается, не проснуться, когда в голове мысли круговоротом по какому-либо поводу, волнительное состояние.
Мне кажется, что хроническая депрессия есть у многих, не все догадываются об этом. У меня точно есть. Живу в состоянии повышенной тревожности. Засыпаю неплохо, если более-менее спокойна.
О настоящей клинической депрессии невозможно не догадаться, а все остальное просто маскируют этим словом.