Витамин Д
Люди! Посоветуйте , плиз, кто пил. Надо срочно поднять уровень.,по анализам/ недостаток. Есть и внешние признаки.,что выбрать, что пили наиболее элективного из всего предложенного В аптеках ?
Я с айхерб заказывала - в наших аптеках мало вариантов. Поднимала большими дозировками - проще одну капсулу выпить, чем какие-то дурацкие капли считать.
Я пью NOW, дозировка 5 тыс ед. по инструкции один раз в два дня, сейчас пью по капсуле каждый день.
Если в каплях, то в одной капле Акаадетрима 500 ед, для взрослого поддерживающая дозировка 4-5 капель
Разные.
Сейчас, кстати, скидка 20% - заканчивается сегодня в 20.00 по Москве.
Моя эндокринолог и мои родители пьют Solgar.
Я сначала пила вот эти (3 мес по 1 капсуле в день, остаток допила в режиме 1 капсула раз в 5 дней):
Now Foods, Высокоактивный витамин D-3, 10 000 МЕ, 120 мягких таблеток
https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Highest-Potency-Vitamin-D-3-10-000-IU-120-Softgels/52326
Теперь вот такие:
21st Century, Витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 250 мягких желатиновых капсул
https://ru.iherb.com/pr/21st-Century-Vitamin-D3-50-mcg-2-000-IU-250-Liquid-Softgels/46761
Очень неудачный у вас вариант. Потому что 2000 это мало для взрослого, а 10000 может оказаться очень много. Такую дозу принимают только после сдачи анализа и по рекомендации врача, который увидит эти анализы. И там нет витамина К2, а значит применение не имеет смысла. Это как витамин Е пить без витамина А и наоборот.
Не несите чушь! 10000 - это безопасная доза для поднятия до нормы, а 2000 - профилактическая, которую пьют пожизненно. Разумеется, это все после анализов. Врач, кстати, не обязателен если человек здоров - всё можно по таблицам рассчитать, хотя у меня он был. Насчёт К2 - вы заблуждаетесь.
Чушь не пишите. У нас ( в сша) D3 продается отдельно, без дообавления других витаминов.
Вот вам немного корявый перевод вашего ученого.
Витамин D и K только хорошо работать в команде
Все, кто регулярно принимает витамин D в качестве пищевой добавки также необходимо принимать витамин К2. Этот важный витамин отвечает за депонирование кальция в нужных местах в теле - т. е. в костях и зубах. Оно также предотвращает обызвествление, отложение кальция в местах, где это не требуется, т. е. в артериях и других мягких тканей организма.
Принимая витамин D стимулирует организм вырабатывать больше витамина К2-зависимых белков, что транспорт кальция. Эти белки имеют много преимуществ для здоровья, но не может быть активирована, если недостаточно витамина К2-это доступно, поэтому любой, кто принимает витамин д требуется больше витамин К2. Витамин D и К2 работают вместе, чтобы укрепить кости и укрепление здоровья сердца и артерий.
Я бы за раствор была, но у Аквадетрим состав не самый лучший, не все врачи его рекомендуют пить.
У меня те же симптомы! Несколько лет назад , когда волосы стали уже невыносимо сыпаться, я изучила этот вопрос, потом сдала анализы... Ферритин был очень низкий. И вот уже несколько лет пью железо. Но врачи не знают почему у меня всё падает Ферритин. Только один врач предположил, что это из-за больного желудка. Якобы препараты , которыми я подавляю выработку кислоты в желудке, препятствуют всасыванию железа.
И вот недавно эндокринолог назначил сдать анализы и среди них Витамин Д. Он оказался пониженным.
Теперь читаю про ваши симптомы и всё становится на свои места...
Подскажите, у вас Ферритин пришёл в норму после того , как начали пить Витамин Д?
Я не пила ещё витамин д3. Только постоянно падающий ферритин поднимала. Теперь буду комплексно
пила года полтора Вигантол, вообще ни о чем оказался. Поднялся с 7 до 10. Потом заказала на айхерб, поняла по самочувствию через пару недель, что действует. Сдала через год анализ - 57. Пью до сих пор его
Сейчас 10 у меня. И Феритин низкий. А все остальное/ в космос . Изучила самостоятельно- поняла, все взаимосвязано. Особенно в 48 лет
Вам надо не меньше 5000МЕ, а лучше 7000-10000МЕ на 2-3 мес - потом пересдать и дальше уже видно будет пора ли переходить на профилактические 2000МЕ или еще пропить.
У моей мамы и подруги на 5000МЕ уровень поднялся до 50. У меня на 10000МЕ поднялся до 79, 5000МЕ мне было мало. Стартовый уровень у нас с мамой был около 30, у подруги около 5....
А вообще есть хорошая таблица на эту тему.
Одно НО - нормы сейчас немного пересмотрели. Раньше считали нормой от 30, теперь от 40. А идеальный уровень 60-80, а по мнению ряда врачей даже 80-100. Моя врач сказала, что 79 хватит и дальше поднимать не стоит. 
после 1,5 месяцев употребления 5000 IU, повысив уровень вит.Д всего до 50 (при норме до 100), у меня начинался несахарный диабет. Это когда писаешь, больше, чем пьешь, и очень много, я просто жила в туалете. Не путать с САХАРНЫМ диабетом, это разные вещи. И плюс паратгормон в этот момент поднимался выше нормы.После того, как я перестала пить вит.Д, постепенно, в течение месяцев двух, наверное, все опять вошло в норму.
Так что вопрос о безопасности такой дозы и норм по самому вит.Д остается открытым.
У меня это не было совпадением, примерно через год я повторила эксперимент, все то же самое было. Причем эндокринолог в первый раз отказывался верить, что это именно из-за витамина Д. Но во второй раз уже сама сказала, что да, это так.
ИМХО, конечно. Но истерия с витамином Д следствие грамотной маркетинговой политики.
Сколько я его ни принимала (вигантол), ровным счетом ничего в самочувствии и в обычных анализах не изменилось. Выкинуть жалко, поэтому допиваю остатки)
я тоже пришла к этому выводу. Потому что, кроме вреда (очевидно же, что хрупкое равновесие в моем организме было сильно нарушено, если проявились такие побочки), никаких плюсов я тоже не увидела (ну должны же они были проявиться между на нормальном уровне, до "передозировки")
Маркетинг тут ни при чем- меня приперло, я сдала. До этого кучу всего сдавала, все в норме.
И? С чего вы решили, что у кого-то кроме вас будет такая неадекватная реакция?
а с чего вы решили, что я решила???
Я по-русски, вроде, написала, к чему я.
"Так что вопрос о безопасности такой дозы и норм по самому вит.Д остается открытым".
Я именно об этом.
Вы описали свою ситуацию и выразили сомнения в безопасности дозировок.
На деле дозировки эти абсолютно безопасные, а ваша индивидуальная реакция - большая редкость.
"абсолютно безопасны"? Слово "абсолютно" априори имеет другое значение)))
И редкость ли различные побочки (а не только как у меня) - большой вопрос. Потому что в моем случае даже врач не связала это с вит.Д. Думаю, и другие побочки точно так же не рассматриваются в связи с ним.
и сейчас многие врачи как раз говорят о завышенных нормах в анализе крови (что оптимально не выше 50, а не до 100), а так же говорят о небезопасности высоких дозировок.
Как и с другими витаминами - позиция сильно изменилась. Появились результаты многолетних исследований, что дозировки любых витаминов, превышающих суточную норму, увеличивают риск онкологии.
вы неправильно интерпретируете значение слова "абсолютно".
и выше написала, что сейчас мнение о безопасности уже не так уверено звучит в мед.сообществе.
А вы вправе быть уверенны в чем угодно, но не стоит на форуме уверять людей в том, что может быть для них опасно. Вы же не врач.
круто))) Т.е. я ненормальная, а вы нормальная?) Раз по себе сужу о "нормальных людях". Нормальные люди не хамят, даже в инете, или под нормальными вы не имеете ввиду себя ?)
Про то, что вы не врач, понятно по вашим постам. Ну и по вашей обиде теперь еще понятней)))
Да, именно так.
Это не хамство, а констатация фактов.
Обида? Не льстите себе. Тупость человеческая поражает.
действительно, ваша тупость зашкалила, как минимум, в этом топе. Высокомерная дурочка с раздутым самомнением и минимумом знаний и способностей к анализу информации - вот ваш портрет.
И это тоже констатация факта, если вам так угодно))
Доброе утро!))) Вы, наконец, вышли из запоя?)
Но я точно не пила с вами на брудершафт, так что вопрос о вашей "приличности" остается открытым)