Жить с фобией
После длительного стресса развилась фобия. Я не переношу определённые звуки. Сразу начинается что-то вроде панической атаки. Сердцебиение, стресс, желание убежать подальше, депрессия, ужас. Стыдно признаться окружающим. Сейчас выхожу на улицу в наушниках, слушаю не музыку, а "розовый шум". АД пить не смогла. Можно ли как-то победить фобию и жить?
Психоневролога хорошего ищите. На фб есть группа Найди своего доктора, задайте вопрос там.
Послушала я этот шум, ужас ((( я от такого с ума сойду.
что за звуки? а вообще, если вы понимаете, что это фобия, а не вы - проблема решена.
Не переношу звуки похожие на вой вентиляции, мотора, заводской гул, визг. В нашем районе постоянно слышно вой вентиляции, слышно не сильно, но я шожу с ума от этого.
В последний раз выписали дулоксетин, но я только неделю выдержала. Не подходят мне таблетки. Ранее были испробованы др.таблы. Всегда одно и тоже. Становится хуже, сильная головная боль и бессонница. К психологу ходила, он мне посоветовал наушники и беруши. Вот так живу, с одних таблеток на другие перескакиваю, жизнь проходит мимо, я боюсь звуков, трачу жизнь на страх. Не рассказываю никому.
Не психолог вам нужен, а психоневролог, или психиатр! Ищите хорошего и пусть у вас будет все хорошо :-) Тут вам кто чем поможет?
Можно, с помощью силы воли - надо найти какое-то действие, которое будет вас успокаивать.
Вам надо найти свой антидепрессант. Таблетки начинают действовать не раньше, чем через 1.5-2 месяца, поэтому стоит потерпеть и дождаться результата. Побочки прикрывают транквилизаторами. Приём АД хорошо бы совместить с психотерапией в хорошего специалиста. Именно психиатра, не психолога.