Про снотворное.
Дамы, а что вы пьете когда не можете заснуть? Например, мысли неприятные или тревожные лезут в голову или вроде и причин никаких нет, а сон не идёт. Я под это дело в очередной раз тихой сапой выжрала упаковку Сирдалуда, но меня терзают угрызения совести - назначение-то у него совсем другое (миорелаксант, покупала "от спины"), но уж очень побочный эффект мне нравится - скушаю таблеточку и через 20-30 минут гарантированно засыпаю.
Есть что-то аналогичного действия, чтобы за 20 мин. вырубало, но именно снотворное и чтобы без рецепта и недорого? Или, может, зря я парюсь и ничего вредного нет пару раз в неделю Сирдалуд пить?
Ну вы же понимаете что лучше не снотворное пить, а разобраться с причиной бессонницы и устранить её.
Думаю нет особой причины, просто я утром сплю до скольки хочу и за день уставать мне особо не с чего. Но вот иногда при всем этом нормально засыпаю, а бывает что лягу, кручусь с боку на бок - и никак. А в таких случаях на меня нападает ночной жор и к тому же муж бухтит что я шарюсь на кухне и спать ему мешаю.
Как-то Вы странно реагируете, так эмоционально, словно я что-то обидное написала.
Ну мне кажется что основная причина - то, что я просто не устаю по-настоящему. Тем не менее, чаще все же засыпаю без проблем и без всяких таблеток, но вот иногда бывает такое что не спится. Поэтому и спросила - может кто знает безвредный вариант как раз для таких случаев.
Ну может тревожность у меня еще повышенная, есть на то причины. Жаловалась психотерапевту - выписал Атаракс, честно говоря уже не помню влиял ли он на засыпание (весной пила пару месяцев), но ведь Атаракс тоже для печени не полезный и с другим препаратом, который я постоянно должна принимать не очень хорошо сочетается (может снижать его действие). По мне так раз-два в неделю что-нибудь выпить менее вредно.
Ой, я ниже прокомментировала, но в вашем случае беру слова обратно. Это у вас баловство, а не бессонница, налаживайте режим для начала)))
Я тавегил иногда пью, когда уснуть не могу, у него тоже снотворный эффект. Но стараюсь не злоупотреблять.
Если бы это было возможно, это делали бы все давным давно. Почитайте сомнологов, наука уперлась в непонятное, у части населения передние доли мозга так устроены, что перестают тормозить, начиная с определенного возраста, поэтому так распространена возрастная бессонница. Лечить это еще не умеют.
Насмешили возрастной бессонницей. Люди в возрасте просто выходят на пенсию и действительно перестают уставать физически, им и надо меньше сна чем раньше.
Нет-нет, речь про сорокалетних, которые вдруг начинают не спать, а им надо тяжело работать.
Попробуйте йога-нидру. Не пугайтесь, упражнения там делать не надо, просто лежать на спине и расслабляться. Это техника глубокого расслабления. Прямо в поисковике вбиваете "йога нидра" и там ролики на ютуб. Попробуйте сначала днем, какой "зайдет", разные голоса, разные треки. Только, там говорят, "я не сплю", а вы, соответственно, про себя проговариваете "сплю").
Я не то, что дома, в студии, где раньше занималась, засыпала.
Мне дормиплант из аптеки помогает, не вырубает, но сон лучше. У меня проблема с засыпанием
Может быть поробовать что-то полегче? Например Магний, ну или Формулу сна. Все ж не тяжелая артиллерия.
принимайте в компанию. только засыпаю я отлично, сплю примерно 3-4 часа, просыпаюсь, и все, заснуть не могу практически никогда. засыпаю сама только под утро, благо очень рано вставать не надо. врач прописала беллатаминал. Пью, засыпаю ( не всегда), опять просыпаюсь через мах 3 часа. Думаю, возможно - это побочка от кок, но, к сожалению, пью их по мед показаниям, менять пробовали.
как сделать сон продолжительным?
я просыпаюсь в 5 -6 утра и не могу уснуть, а потом не могу встать, долго сплю. Я связываю это с нервами.
Что делать, может подскажете, плиз.
Не надо так категорично диагнозы ставить и АД советовать. Может быть депрессия, а может просто невроз, что тоже не подарок. Надо идти к психиатру и разбираться с этим. У меня была похожая ситуация, никакой депрессии не было при этом, обычный невроз. Помог психотерапевт, ходила к нему долго, но это того стоило. Надо понять самое главное: ни депрессия, ни невроз на пустом месте не возникают и ни одно лекарство не избавит от причины этого состояния. Надо понять откуда корни растут и работать над изменением своей жизни.
Вам повезло. Для меня психотерапевт не вариант(. Я никогда никому не расскажу свои потаенные мысли и не поделюсь эмоциями. Столько раз пыталась. Меня клинит и все, сижу молчу, как дура. Бессонница уже очень много лет. Пузыре корвалола раньше помогал, но один раз в месяц. Сейчас не действует совершенно. Неулептил - как мертвому припарки. От феназепама (большого количества) дурею, но не сплю. Могу не спать двое суток подряд. При этом сонливости не возникает и дискомфорта нет. Привыкла
У меня так наоборот стало на антидепрессантах. Раньше в любом состоянии засыпала очень легко и 10 часов сна вынь, да положь. Сейчас сплю через день и мало. Но вроде не напрягает это.
"Надо понять откуда корни растут и работать над изменением своей жизни." - а если вероятную причину невроза ликвидировать никак не возможно? К примеру, это неизлечимое заболевание у себя самой или у близкого...
Мне вот тоже кажется, что таблы особо не помогают, ну может немного снижают тревожность... но если причину тоже нельзя устранить? Тупик?