Кто придумал это ?
Ем фрукты вместо ужина, в остальное время обычная еда без излишеств в виде простых углеводов. И прекрасно худею.
Кто эту мантру придумал что фрукты нельзя после 16, или во второй половине дня. Бред в общем.
Если что ем яблоко, банан, апельсин, киви. Ещё пару фиников больших съедаю вечером. Зелёный чай с лимоном. И худею ))
У вас фрукты вместо ужина, а не в дополнение к нему. Вписываетесь в калораж. Есть ещё много других нюансов, но главное что не переедаете.
Ниже вам девушки сказали что может быть если сильно увлекаться. И потом уже дороги назад не будет.
Сильно увлекаться - это когда годами сидеть только на фруктах. Давайте не мешать мух с котлетами ))
Для поддержания веса достаточно обычного нормального ужина, без догонок в виде десертов ))
А почему сейчас этого делать нельзя? Я без наезда, чисто интересуюсь. Сахар активизирует, бодрит, зачем он нужен на ночь глядя? Опять же фрукты тоже выступают в роли десерта из-за количества сахара, получается вы сейчас ужинаете только десертом чтобы похудеть, а как похудеете будете ужинать без десерта чтобы вес удержать? А с тягой к сладкому легко справляетесь?
Ну странные вопросы. Я же пишу для поддержания веса, а сейчас мне надо сбросить вес.
В фруктах есть сахар, но из-за наличия клетчатки всасывание идёт по-другому совсем, чем от обычного куска торта.
Думаю как сброшу буду чередовать такие дни.
Тяга к сладкому вышибается за 3 дня отказа от сильносладких десертов, типа зефира, тортов, конфет и тд. Позволяю немного сахара или сироп агавы в кофе.
Тяга к сладкому не проходит когда именно позволять «зефирку в день», эта зефирка такой выброс инсулина даёт, что потом жрать неустанно будешь.
Ну лишь бы вам было хорошо. Если я поужинаю фруктами то буду не в меру бодрая для сна и голодная как тысяча чертей. Если я просто уберу фрукты и печенье из рациона то вес слетает очень быстро.
Я так за день уматываюсь на работе, что засыпаю только опустив голову на подушку.
моя невестка - веганка. Не так давно, неск.лет. Тоже на фруктах сидит, и финики тоже есть. Сначала худела, а потом процесс в обратную сторону пошел. Думаю, слишком много фруктов = слишком много сахара. "Однажды" случается инсулинорезистентность от этого, и дальше все понятно.
Еда в виде простых углеводов?:mda а белок в вашей жизни присутствует? Вы в расклад дневной вписываетесь с вашими фруктово-углеводными пристрастиями? Если нет - сочувствую вам, расплата за такое пох.истическое отношение к организму наступит в ближайшие 2-3 года.
Если вы будете съедать по порции мороженого вместо завтрака, обеда и ужина, вы похудеете ещё быстрее. И что?
Можно, но за счёт этих калорий лишаете организм нормального питания. Плюс скачки инсулина, да ещё на ночь.
