а давайте о хорошем, похвалим себя
давайте похвалим себя за сегодняшний день.
что хорошего успели сделать? особенно для себя любимой?
что планируете?
можно с фотками
:chr6
начну: я сегодня уже успела погулять с ребенком в парке, покататься с ним на ватрушке, почитала книжку
собираюсь вечером приготовить что-нибудь вкусненькое и под винцо поваляться с мужем и посмотреть кино.
Хвалю себя: я молодец, посветила день семье и детям - утром ездили в театр Образцова, потом зашли в АндерСон, дети отлично провели время, приехали домой, муж мясо мангалит, я детей в бассейне купаю, точнее пасу )) с ноутом и бокалом ))
Кто молодец - я молодец )))
Фото в телефоне, телефон хз где ))
Я молодец, отвезла одного из котов в ветклинику, сделали УЗИ, оставила там до вечера. Там сейчас рентген, диуретик, сбор ОАК и биохимии крови. Подозрение на МКБ. Вечером поеду забирать. Пока отдохну - пообедаю и поваляюсь, сил ни на что пока больше нет.
Спасибо, девочки!
Когда вернется домой, открою топик в Животных, напишу все подробно.
Коротко - операция прошла хорошо, из наркоза вчера к вечеру вышел нормально, сегодня пока в клинике - капельницы, антибиотики, обезболивание. Состояние, как у послеоперационного больного, в целом норм. Подробности после. Ценник конский, но так везде.
Автор, приблизительно так же как и у вас.
Все выходные с внуком, много гуляли в парке, смастерили эко - кормушки из апельсина. Записалась в библиотеку, забыла уточнить смогу ли я по единому читательскому билету посещать библиотеку на Воздвиженке, у меня раньше был туда билет, но с.г. закончился.
Повалялась в постельке с..., вкусный ужин, приятный вечер.:-) Уже давно дома, где собственно тоже всё хорошо.
Я молодец)) дала мужу выходные, увезя себя и детей в Сочи. Сегодня отметили день рождения среднего, проведя время в Сочи парке 🎉 сейчас пойдём на вечерние фонтаны в Олимпийском парке.
Мне руки и ноги надо бы поотрубать, за одно и голову, а так я очень молодец.
Я молодец, отправила семью кататься на мотосанях, а сама порисовала. Со школы кисточку в руках не держала, а сейчас загорелась мастер-классами.
Позанималась цветами, поболтала с подругой, сейчас в сауну пойдем.
Встала рано. Оперативно собрала 6 чемоданов, усадила всех в машину, где мы до сих пор и сидим. Похвалю себя за шустрость и оперативность.
Я молодец,что меня не мучает совесть по поводу ничегонеделания:) Целый день сижу на терассе,пью кофе,читаю. Временами жалею сына,когда он выползает ко мне,делая паузу от выполнения дом.задания. С собакой прошвырнулась.
Одеяла постирала. Они у меня большие 220Х240
Волосы помыла, укладку сделала. Съездила на автомойку.
Позавтракала, почитала книжку. Время полудню - пойду спать. Это полезно поспать днем в воскресенье. Я молодец, беспокоюсь о своем здоровье.
Я суперженЧина:party2
Сходила на рынок за едой, приготовила обед, получила посылку на почте - винтажную брошь небывалой красоты, потом 2 тренировки зале, сейчас - шампанское и фильм Эверест.
Навела в квартире порядок, близкий к идеальному. "Не скажу, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть".
Приготовила праздничный обед.
Приняла гостей. 4 часа снимали видео для мероприятия по моему сценарию, потом просто хорошо проводили время.
Я не вышла за свою дневную норму в 1300кк и после 18 не ела, только воду пила. За это отдельно себя хвалю.
Перемыла посуду, всё убрала, привела квартиру в первоначальный вид.
И даже часть видео смонтировала.
В уборке, готовке и с'емках помогала дочка, с утра успевшая переделать все уроки, её тоже хвалю очень! Таких вообще детей не бывает.
я молодец - потупила в ноут, позанималась 50 минут на эллипсе под кино, сходила в душ, сварила уху, замариновала капусту, пообедала, сходила с сыном в ресторан на фестиваль хереса и портвейна, ничего не ели там, только попробовала 5 видов напитков, сын лопал какие-то булки-чипсы-соки. позанималась английским, сходила часок прогулялась вечерком. даже особо не наелась, но 1400 кал вышло с чипсами и хересом.
вот. еще потупила в ноут и сплю.
У нас в субботу началась настоящая весна.
Все время провожу в саду, сгребаю прошлогодние листья-готовлю сад к лету
Ну не сильно напрягаюсь- немного сгребу, потом ложусь не шезлонг там или там. наблюдаю за жизнью в курятнике, читаю, думаю
Всю неделю будет такая прекраная весення погода! Едим на улице
Котам зеленый свет в первый раз после этой зимы- на свободу из дома
Это чтобы пыльную посуду не было видно? :mda
Инга, откуда у тебя страсть к захламлению всего вокруг и к публичному выставлению своего барахлишка?
Да, именно для этого. Зачем мне посуда? Странный вопрос. Чтобы есть и пить из нее.
Зачем я это выставила? Потому что ТЫ меня спросила )))
Зачем тебе это знание? Фиг тебя, болезную, знает...
Я у ТЕБЯ ничего не спрашивала, здоровая!)))
Ты бы хоть наклейки свои симметрично наклеила, что ли. Про то, зачем тебе посуда, тебя никто не спрашивал. Читай внимательнее!))
Кстати, показывать фото тебя никто не просил. Но тебе же хайпануть как всегда захотелось :ups1
Не, Инга, ты фоточку своего сервантика с наклеечками для явного базара выставила. Типа похвастаться в очередной разрешила)))
Первая твоя с улицы - по теме автора.
Не надо тут людей за дураков держать :ups1
Ну правильно, такую посуду и такой бардак в буфете лучше прикрыть от стыда...
Вся посуда хранится на кухне, выставлять ее нет надобности. Заклеивать мебель наклейками тоже надобности нет
Вчера сдали анализы на антитела. У меня высокий титр :-) Сходили семьёй в ресторан. Вкусно поели и вкусно попили.:-)
Сейчас буду завтракать, муж пошел в магазин за тортиком.:-9
Продравшись сквозь адскую пробку, съездила в тц за подарком для сына от бабушки, потом заехала уже за своим в другой тц, сегодня поеду в третий. Дааа, я молодец, а на улице морозяка).
Отлично прошло воскресенье: напекла блинов для семьи и девочки, приехавшей в гости. Покрасила волосы, брови, ресницы, сделала маникюр и педикюр. В десять выдвинулись в гости к друзьям, чтобы в 11 прослушать онлайн семинар по социализации собак. Прошли с девочками и собакой 3,3 км. Прослушали и посмотрели семинар, вернулись домой. Приготовили обед: пицца и салат. Отвезли домой девочку и я съездила выкупать маму.
И даже не поужинала! /горжусь собой/
Я вообще молодец в моем понимании:)
Четко придерживаюсь правила три месяца абсолютного безделья. Это оказалось очень круто и правильно, потому что я точно знаю, в каком направлении идти, куда смотреть, что учить, какие у меня ресурсы, приоритеты и идеи.
Нашла два разнонаправленных онлайн курса, две школы с марта начну вникать и разбираться, в апреле записалась на МК по лепке классических больших кукол.
Сбылась мечта длиною в 22 года, как раз сегодня - набила себе татуировку, такую, как хотела, подобранную лично для меня, да еще и фрихенд, и у шамана, и вообще это целая история о том, как все сошлось
Полностью распланировала и заказала все экскурсии на "взрослую" поездку в Питер, редкий выезд вдвоем, хотим в "культурно-альтернативный" отрыв уйти.
Прослушала курс по ИГ и живу по кето и Интервальному голоданию и ни разу не сорвалась за 3 месяца дома (как известно, на работе худеется проще), наоборот, очень классно оказалось и офигеть, как просто и вкусно
И да, постепенно открывают спортивные соревнования для зрителей, я наконец-то хочу опять снимать и плюс к этому писать - так как я задумала, еще никто не делал.
Именно для всего этого нужны были три месяца абсолютного безделья, на диване с сериалами
А распишите пожалуйста Кето диету, я очень хочу на ней посидеть, но нигде так и не нашла меню .
Про нее же столько всего написано:) Просто находите свое и читаете (а то выглядит "я хочу, но мне лень разбираться, есть же Ева")
https://yandex.ru/search/?text=%D0%BA%D0%B5%D1%82%D0%BE%20%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85%20%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E&clid=2270455&banerid=0103004169%3A5769060653650708776%3A5d9387b49ab3580025342131&win=405&&lr=213
Как можно не найти, если вот, сразу шестая ссылка:) https://www.kp.ru/putevoditel/zdorove/keto-dieta/#menyu-na-nedelyu
Еще есть курсы по ИГ, кето - но опять же, надо свой вариант найти, удобный и подходящий, а главное, понятный по всем параметрам
Извините, а какое слабительное вы принимаете?
На всех кучи побочек, но при такой диете, они же неизбежны.
По курсу, который я накопала в свое время - Магнезия 1 или 2 раза за 14 дней. Но у меня нет цели глобально и кардинально худеть, скорее мне нужен был образ жизни, который радует и удобен для поддержания классической формы, это раз, во-вторых я онлайн занимаюсь в своем спортклубе три раза в неделю, это тоже создает предпосылки для отказа от слабительного, и еще хочу йогу добавить, она хороша для всего сразу, ну и в-третьих, бады, пробиотики всякоразные типа Magnesium Citrate ... у меня на них все хорошо:)
Вот соглашусь Если сурово не соблюдать все правила, от движения до измерения кетонов, придумывать все по Гуглу и ОБС, лучше просто интервальное голодание. Много сейчас советчиков от сохи, забывших дяденьку Аткинсона... И для кето здоровье должно быть железное. Вот совсем без проблем. А к 40 годам таких единицы
Исследования медицинские об убитом на кето здоровье найдёте? Потому что исследований о положительном влиянии на мозг, организм и обмен веществ по всем группам испытуемых есть уже достаточно на всех языках. И постоянно новые появляются.
В ИГ есть мнение, что девочкам не хорошо держаться 16х8. Лучше: 14х10.
У меня лично получается 15х9 и вес не движется с места. Как бороться, если поев в 6 вечера, я к половине девятого утра сдерживаю себя, чтобы не есть тазами?
Мне очень помогает утренний кофе (без ничего, естественно), после него 2-3 часа спокойно выдерживаю. Обычно встаю в 7, завтракаю в 10.
Спасибо, удаленка позволяет завтракать когда удобно, а не перед работой.
Мне кажется, как раз вам кето подойдёт. На нем жора нет, вообще ни капли, сладкого тоже не хочется. И ограничивать себя сильно в калораже не надо.
Добавлю. Только обязательно соблюдайте соотношение жиров, белков и углеводов. У вас с немецким как? Я бы вам страничку порекомендовала, очень доступно все расписано, вместе с калоражем и питательными веществами.
https://www.living-keto.de/ketorechner-kalorien-tagesbedarf/
Я вам ссылку сразу на страничку с калькулятором дала. Удачи!
У меня, неболевшей, антитела к модной болезни почти год держатся на вполне себе уровне. Я крутышка.
Закончила клеить обои в одном коридоре (сама выравнивала, штукатурила, грунтовала, несколько дней заняло), теперь активно подрабатываю (пока на основной работе выходные) - набрать денежку на второй )) Ремонта в квартире больше 17 лет не было.
В моих глазах Вы просто сверхгерой!!!
У меня муж всё может сам, но, выровняв стены в 1 помещении, на 2-е решил нанять специально обученного, иначе, сказал, поседею.)
Удачи Вам с ремонтом, пусть побыстрее денежка наберется!
Пошла в клуб. Поплавала. Потом хоть-что то сьела в пицерии. Утром чай. Для меня и все это подвиг.
Я два дня на процедурах и ограниченном питании в славном городе Ломоносов.
Вчера был мощный массаж, затем аппаратные Узи-кавитация, эксимия, вакуумный массаж и безукольная мезотерапия лица. Вечером ещё 45 минут на эллипсе. Уговаривали на розовое вино, но я стойко отказалась. Сегодня монодень-гречка и кефир. И снова эллипс в отельном фитнесцентре. Надо выдержать, хотя тельце уже с синяками. В общем, я молодец!
Готовитесь к летнему сезону? :)
Тоже хочу начать на фитнес ходить, или опять бегать вдоль моря, как делала это в прошлом году)
Специально не готовлюсь, так совпало. Поехали по делам мужа в Питер, я и решила в клинику на 2 дня поехать. Грех упускать такую возможность! Ещё и похудела, поэтому процедуры для кожи самое то. Больно только🤪🤪 Но эффект того стоит.
А кто считает, что когда хоцца ( и есть возможность лениться- надо лениться)??? Выше лелянка пишет, как три месяца придерживалась абсолютного безделья .
Я так не могу- вот прошло полдня, лежу в ванне, уже себя стегаю- ах убрать надо, ах то сделать....в квартире быстро появляются грязь и беспорядок, в них я существовать не могу.
Напекла гору пирожков с капустой и с картошка/грибы (опята), сварила харчо, в духовке пирог "улитка" с сыром и шпинатом доготавливается.
Если не ищите легких путей:), то:
Тесто:
Мука - 6 стаканов
Вода - 3 стак (3*200 мл)
Соль - 2 чайн ложки
Начинка:
Пачка замороженого шпината
Сыр (у меня адыгейский был)
1 шт репчатого лука
Можно петрушки добавить.
Шпинат разморозить и отжать лишнюю воду. Лук обжарить на сливочном масле. Сыр на мелки кусочки. Всё смешать.
+ масло сливочное (примерно 100 гр) и масло подсолнечное (листы теста промазывать)
Замесить тесто, оставить минут на 20 отдыхать. Потом разделить тесто на 6 частей. Каждую часть раскатать в блин сантиметров 30-40 размером.
Растопить сливочное масло и смешать его с растительным.
На большое блюдо налить немного масла, сверху первый блин теста, смазать маслом, сверху следующий блин, ну и все так промазать. Стопку перевернуть.
Дальше - на рабочую поверхность наливаем немного растительного масла. Берем 1 блин теста и раскатываем-растягиваем почти до прозрачного состояния. На край выкладываем начинку и сворачиваем в достаточно плотный рулон. Аналогично поступаем со следующими блинами теста. Должно получиться 6 рулонов теста с начинкой.
Берем первый "рулон" и начинаем его сворачивать улиткой, потом к концу первого присоединяем хвост второго и продолжаем закручивать и так пока "рулоны" не кончатся. Хвост последнего защипить и подсунуть под улитку.
Переложить в круглую посудину для запекания или просто на противень, смазать остатками масла и оставить минут на 20 "отдохнуть". Потом в духовку минут на 20-25 при 170-180 градусах.
Пирог очень хрустящий получается.
Если хотите быстро, то пачка слоеного теста, а дальше по той же схеме))) Пирог будет мягче, но тоже вкусный :party1
А еще проще сделать из листов армянского лаваша. Проверено лично. Если лаваш свежий и мягкий, то просто отл!
Ооо, это ж балканские пироги так делают - зеляница, бурек. Только они слоеное тесто используют. Я их и делаю, прозвучало знакомо, поэтому и спросила. В шпинатный кладу кроме шпината крупный сыр - cottage cheese, яйца, сметану, шпинат свежий, они вкуснее получаются, немного брынзы даже.
Только в обычном тесте не делала.
Я щитаю, что я тоже молодец. С утра сходила на маникюр, потом с мужем по магазинам - закупились на завтра типо праздничного стола. Потом заехали к нам в магазинчик, по-очереди помахали лопатой - пришлось его откапывать. Потом за подарками нашим мужчинам. Вечером еще клиент должен приехать договор подписывать. Если подпишет - то вообще день удался.
Сходила с сыном в музей. Потом пришлось вылезать из своей зоны комфорта и есть в кафе, т.к. проголодались, а погулять хотелось еще. Вам кажется -фигня, а я не люблю есть на людях, не потому что невкусно, вкусно, да еще как. Но вот такая фобия. Иногда перешагиваю через себя
Поели, погуляли еще.
Ничего себе! А как вы эту фобию приобрели? Ни одного человека не знаю который бы не любил обедать в ресторанах. Я избегаю но только из-за того что домашнюю еду люблю и считаю что в ресторанах есть часто вредно.
Я снова молодец, с 7.00 на работе, 10 000 шагов прошла, вместо обеда душ Шарко, с ребенком еще минут 40 погуляла, сейчас помчу домой, мужа по дороге захвачу, буду валяться весь вечер...
Я молодец, с ожирением некой степени бегала по тропе с препятствиями. Сначала думала умру, но потом начала думать о партизанах и радистках( правда), которые тащили на себе ещё и груз)) Собралась и все преодолела!
Сейчас чувствую, что ничего не болит, наверное, нужно было ещё больше нагрузки, но всё равно молодец!
Молодец! Реально. Читаю посты тех, кто преодолевает себя, и это действительно, круто.
Ходить бы вам. И не один раз а каждый день. Но вы молодец, просто надо себя беречь а не преодолевать трудности. Вернее преодолевать но умно:)
Спасибо, но хожу я много, не помогает, увы. В прошлом профспорт был. У организма большая выносливость. Но гены после 45+ взяли своё. Жирнею(именно так).Поэтому решила нагрузку увеличить. Про питание и 80% знаю.
Расскажите пожалуйста по подробнее. Какая полоса препятствий, какое ожирение у вас?
Я молодец. Смело и решительно восстанавливаю спортивную форму после пластики живота. Начиная с 6 недель после операции каждый день занимаюсь дома по 50 мин. Подбираю подходящий ролик в интернете - и вперед, с гантелями и песнями.
Вчера позанималась, позавчера и сегодня тоже пойду. Плюс активно хожу по 50 мин на улице.
Плюс мне спортивный массажист разработал комплекс именно на пресс, дабы восстанавливать его побыстрее, каждый день его тоже до кучи делаю. Спортклубы-то у нас закрыты, а сидеть без спорта не дело.
освоила новыйдля себя вид отдыха - целый день без поездок, прогулок и вообще каких бы то ни было движений. только диван, вино и сериал. завтра повторю на бис
Выживаю на небольшую сумму с подростком. Но чувство юмора не теряю. Когда оно уходит, нахожу и опять взращиваю.
