Сколько Вы спите?
Поделитесь, пожалуйста, сколько времени Вы спите в сутки? А Ваши дети?
Заметила, что для нормального функционирования мне нужно спать не менее 9 часов, а лучше 9 с половиной. Но это ведь много очень?
Японцы же как-то спят 5-6 часов в сутки всю жизнь и считают это совершенно нормальным. Но как?
Если ложусь в 10 и встаю в 7 - получается 9 часов, но я после них не человек, убитая, вареная, мечтаю только спать.
Если ложусь в 2 и встаю в 10 - получается 8 часов, но после них я живая.
Вот и пойми тут сколько мне надо
Аналогично! Я почти год на удаленке, впервые чувствую себя белым человеком - ложусь в 1-2 ночи, встаю в 9-10. С ужасом жду возвращения в офис - опять буду зомби на кофеине, невзирая на количество часов сна
японцы не считают это нормальным. Они страдают от хронического недосыпа массово. https://www.google.com/search?q=japan+sleeping+people&client=firefox-b-1-d&sxsrf=ALeKk00uXE9wrETaDGtbvrdhser_MuwgiQ:1614033126624&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwi1yKv5xf7uAhXNbc0KHfHOApAQ_AUoAnoECAMQBA&biw=1280&bih=579
В будни примерно 5,5 часов, в выходные и в отпуске на час-полтора больше. Часто по утрам есть ощущение усталости и невыспанности, поэтому теоретически хотела бы спать подольше, но в реальности если сплю больше 7 часов, то вообще весь день вялая, разбитая и голова болит, правда, если сплю меньше 5 часов, то тоже голова болит, но по-другому.
О, я ещё та соня, особенно в будни. Мне нужно и я сплю часов 9, не меньше. Если меньше, то фигово, конечно. Муж в шоке от моего сна. Ему нужно часов 7, можно и меньше.
Дети тоже в меня, особенно сын. Сегодня дрых почти до 11 и то разбудили, лег до 11 вчера.
В будни встать мне надо в 7, это железно, а вот время укладывания варьируется в пределах полпервого-два ночи. В выходные сплю до полдесятого, но и лечь могу в три. Дети ложатся сами, во сколько, не знаю, теоретически могут и позже меня лечь. Встают раньше меня.
По разному, от 5,5 до 8,5 часов. Средняя продолжительность сна в течении недели - 7 часов.
9 и более мне надо для хорошего самочувствия.
Почему много? Есть версия, что женщинам надо спать 12 часов чтобы быть здоровыми и красивыми.
Я думаю вы неправильно поняли, японцы спят ночью 5-6 часов, но у них есть ещё дневной сон.
Я тоже люблю ночью спать часов 6. А потом ещё днём сплю 1-2 часа. Так я вечером до поздно бодра.
Мало. Это вообще печалька. Очень стараюсь не спать меньше 7 часов в день. Если удается 8 - просто счастлива. Если 9 - чувствую себя супергероем ))))
Мало 6-7 часов, больше не получается, мне нужно 8 для нормального самочувствия. Столько получается летом, когда не учится ребенок, и не надо вставать в 7 утра.
Зато муж совершенно намерено спит 5,5-6 часов и ему нормально, он рано засыпать вообще не умеет, ложится в 2 часа ночи.
я как ваш муж. если ложусь спать рано (в 11 вечера), то первые часа три вообще не сплю, даже с таблетками - только дрёма, то есть крайне неглубокий сон, который не приносит ничего, кроме дискомфорта. (я пью таблетки - разные - каждый день, без них я вообще не сплю)
но утром меня из пушки не разьбудишь. встаю тогда, когда высплюсь - обычно около 9 утра, плюс-минут полчаса, но могу и до 12 проспать.
Много, обожаю спать. Иногда просыпаюсь в ночи на секунды или засыпая днем после обеда думаю - как я люблю спать.... (проваливаясь в сон), как я люблю спаааа..:)
2 месяца не работаю, локдаун, вначале сбился режим после НГ, ложилась в 23.0 , засыпала в 3 ночи, просыпалась в 12 дня.
Скоро на работу (3-4 дня в неделю, но 1-2 утра из них можно поспать до 8-9 часов), прихожу в норму, сегодня вообще в 7 проснулась, лягу днем.
В выходные сплю долго, если в 10 проснулась, могу лежать, читать, снова задремать. Сразу никогда не вскакиваю к кастрюлям и делам, у меня и дел то нет кроме работы, а если что-то , планирую после обеда.
Сон - второе по значимости удовольствие в жизни после путешествий. Третье - еда. Так и живу:)
ложусь в 9, просыпаюсь в 8-9, получается 11-12 часов для нормального функционирования надо. Если сплю меньше, то уже в 4-5 вечера вырубает, могу уснуть и до утра.
Да не, это классно, столько поспать.. Я тоже сплю часов 10, могу и 12. Люблю спать.
В юности мне требовалось часов 10 сна, а лучше 12. Когда младшие дети были маленькими (старшая была спокойным ребенком и давала мне выспаться, а вот младшие...) спала по 4-5 часов, иногда вырубало меня в выходной день и я 2-3 часа раз в неделю спала днем. Сейчас сплю 7 часов и высыпаюсь нормально.
Очень много сплю, минимум 10 часов, в выходные могу и 12. Уже стало это пугать. :(
Если недосыпаю от своей нормы, выгляжу хуже.
Мож не хватает каких-то веществ?
В будни ложусь около 12 -1 ночи, просыпаюсь в 7 утра. В выходные ложусь также, просыпаюсь около 10. Т.е от 6 до 10 часов на сон.
Мне 7-8 часов оптиммально. Но иногда могу и после 3-4 часов сна прекрасно себя чувствовать. А вот если 9-10 часов сна - я разбитая калоша.
Ребенок, точнее, подросток в будни спит 8-9 часов, в выходные часов 10.
Мало сплю. Не больше 6 часов. С радостью бы спала больше, но не получается раньше нулей засыпать. Даже если лягу спать в 21.00 все равно усну в 24 +/-.
Примерно 6-7 часов, больше редко получается. Если засну раньше, то просто раньше проснусь )
по разному, у меня нет четкого режима сна, я могу лечь в 3 и встать в 9, а могу лечь в 11 и проспать до 10 утра. а бывает еще, что ложусь в полночь, а просыпаюсь в шестом часу и не могу больше заснуть...
Мне сейчас 7 часов отлично, раньше было часов 8 нужно, лет до 40. В беременность вообще по 10 часов спала.
от веса завсит. Когда я поправляюсь - дрыхну как медведь, худею до нормы - снова высыпаюсь быстро.
Замечаю печальную веСЧ, чем старше я становлюсь, тем меньше сна мне надо. Это грустно. Молодежь спит много, это норма, старики спят мало, это тоже норма.
Тоже замечаю такую закономерость, но воспринимаю её как приятный бонус.
Примерно после 40 начала уменьшаться потребность в сне.
