Наблюдения
Давайте сюда писать все свои находки, помогающие унять разбушевавшийся аппетит.
Например, я недавно заметила, что чай с мятой и чабрецом (гринфилд Spring Melody) голод мне хорошо успокаивает.
Гринфилд Spring Melody вообще отбивает желание находится в этом помещении, очень сильный запах.
нам подарили огромный набор чаев гринфилд. Так дочка после первой же пробы на него запала, больше ничего и пробовать не захотела. Стали потом спринг мелоди покупать.
Мое недавнее открытие - бронекофе. Делаю сама. Пью дома. Беру с собой в термокружке. Использую сливки и слив масло. Рекмендуемые мудреные масла не покупала и не собираюсь.
Реально дает сытость и энергию.
Ах да, главное - без сахара. А то глюкоза кончится, организм ныть начнет: какой нафиг бронекофе, есть хочу, сладкое хочу....
У меня, к сожалению, не работает. Есть ещё сильнее после неё хочется. Я спасаюсь чаем с мятой и клубникой (мороженную завариваю в чай вместе с мятой). Пьёшь такой напиток и желудок вроде как наполнен.
Мне помогает - почистить зубы, съесть что нибудь ментоловое и - не ржите- побрызгать вокруг себя духами ))) Синтетический запах напрочь отбивает желание "просто что-нибудь сожрать"
Нет, наоборот! ))) Вот если налопаюсь - тогда тяжелый живот и сонная одурь отбивает все остальные желания - секс, спорт, прогулки и тд )))
С духами не в тему, но напишу, вдруг кому пригодится. Дочку, когда она была маленькой, в машине укачивало часто. Однажды друг посоветовал дать ей крышку от духов понюхать, не знаю как, но это сработало.
Обнаружила сегодня, что печеное яблоко дает ощущение сытости. Просто разрезать пополам, вычистить сердцевину и запечь в духовке без всего. Мягкое, сладкое, сытное. Почему-то лучше, чем сырое на меня действует. На второй завтрак - отлично!
Я могу таких три сразу съесть, потому что объём меньше чем сырые. А сырое одно ем. Вот и выводы )))
ну, вам не подходит, наверное. Я после сырого жрать хочу еще сильнее, а после печеных почему-то нет.
А я пью что-то вкусное, но малокалорийное. Какао (на с сахаром) но заливаю водой, не молоком, 50-60 ккал на кружку, а аппетит отбивает. ещё кокосовая вода - 63 ккал на 300 мл. если понимаю, что следующего приема пищи далеко, то пью. Не злоупотребляю, у порцию в день, когда совсем тяжко. Чай и кофе тоже пью, но в обычном режиме. А, забыла, ещё как вкусняшку пепси или колу 0 ккал, но это не чаще раза в неделю.
Мое наблюдение таково- когда я была худее, я была нервной. Стоило только набрать немного кило (потому что стала больше и вкуснее готовить), то сразу успокоилась, нервы куда-то все ушли, стала спать лучше, настроение лучше, и сразу жизнь стала другой, более приятной. А сон стал лучше, именно когда начала нормально ужинать, а не по ЗОЖ-ному, потому что ну никак не мог мозг засыпать с полупустым желудком, а таблетки "для сна" надоело принимать (у меня на след.день от них разбитость, даже от банальной валерианы).
Вот такая дилемма- весы показывают лишнее (если по формуле считать), а жизнь и самочувствие намного лучше. Может, врут нам все про ЗОЖ, маркетологи проклятые, и не ЗОЖ это вовсе?))))
А я вот когда скинула, была легкой и довольной жизнью.
Злой, адреналиновой и серой была 3 недели, но я тогда активно сушилась и вес гнала в рамках конкурса. Объяснимо.
Набрала сейчас злая и выгляжу как доярка. Это все внутри меня, стараюсь не переносить на окружающих, внешне все ок, я всем довольна.
Спала всегда хорошо и очень толстая и тонкая и сейчас просто крупная)).
Ну такая, румяная, кровь с молоком, сиськи по пуду, жизнью довольна. :animal2
Еще Женщина с веслом как альтернатива. :animal2
Я, конечно, немного доярок видела живьем, но все они были довольно худощавы:tongue3
А женщина с веслом - вообще эффектная особа:chr3
да я знаю)), это стереотипы просто, аналогии.
Во!! Вот Йа.
И вот получше нашла, не поленилась))
Ничего не врут. Просто дело привычки. Мы, к сожалению, на плохие привычки сильно подсажены. Я, например, сахарный наркоман. 😀. Нужно пройти ломку как у наркомана, заставить себя поменять привычку.Если это перетерпишь, то дальше все катится как по маслу. Если силы воли не хватит, то останется только себя утешат, что про ЗОЖ нам все врут 😀😀😀.
Не знаю, так только у меня, или у всех было бы, но расскажу свой опыт.
40+ лет я не могла жить без сладкого. Вот, реально не могла, вне зависимости от другой еды. На кето- налопаешься мяса, есть потом долго не хочется. А вот сладкого хочется. И чай/кофе с сахаром или сахзамом.
Поредели тут у меня волосы, начала пить Биотин.И, о чудо, после нескольких дней приёма впервые за мою многострадательную жизнь не захотелось сладкого. Даже не вспомнила, что сладкое тоннами жрала... Потом получился перерыв в приёме, и опять подсела на сладкое. Биотин реально помогает. Но его много нельзя. И с волосами помог не так, как бы хотелось. Так что, я пока в задумчивости, стоит ли продолжать...