Интуитивное питание
Только что девушка в соседнем топе отписалась, которая пережевывает тщательно, почитайте. Я лет 5 назад прочитала книгу, но как-то не пошло. Сейчас вдруг со всех сторон средства массовой информации снова об этом. Согласна, что диеты зло, пытаюсь искоренить вредные привычки: есть вдумчиво, только если голодная, не торопиться ( с этим у меня проблема), только за столом... Пока с попеременным успехом получается. Посмотрю на результаты месяцев через 3-6.
Господи, да когда вы уже поймёте что «меньше есть» это тоже диета. Все все что даёт сброс веса это называется словом диета. Только диеты разные бывают.
Я "та самая". Не считаю это за диету. Смысл - не ограничивать себя в количестве и выборе. Смысл - во время еды не торопиться и наслаждаться каждым кусочком, прожевывая его. Наедаешься именно необходимым и достаточным количеством еды. Отсюда выходит, что мой КПД использования поглощенной еды мне во благо: для поддержания жизнедеятельности и для удовольствия - 100%.
А когда в себя второпях кучу еды запихали, да еще быстрей-быстрей питьем пропихнули не прожевав, то бОльшая часть еды пошла не во благо, а на жир, переедание, тяжесть в желудке и тд.
Так что в детстве советские плакаты в детсадах и школых правильно учили, что надо есть тщательно пережевывая пищу,
Никогда🙁 Диета- это ограничения, запрет на определенные продукты. В моём случае - разрешаю себе всё и ем досыта.
Для дураков наверное есть определение слова диета. Написан также в Википедии. Что вы там сами себе надумали это только ваш личные тараканы.
Интуитивно , но с учетом базовой калорийности. Сначала считать,потом уже интуитивно вписываться в нормы
с умом это не интуитивно. интуитивно это когда следуешь своему внутреннему голосу. а он говорит то "халву хочу" то "пряники"
То что вы описали это не интуитивно, а потакая своим слабостям. Всегда нужно подключать разум без угоды прихотям. Не секрет, что проще съесть вкусное и калорийное- это быстро насыщает и требует меньше времени на приготовление. А нужно идти не на поводу низменных потребностей, а именно использовать интуицию и соответнести с разумом
Я то как раз так и живу и у меня нет проблемы с лишним весом ,поэтому и написала выше свое видение
Интуитивно питаться хорошо тому, кто умеет слушать свое тело. Слушать - не значит выполнять все хотелки этого тела. А сколько из нас это умеют? У большинства проблемы с весом и питанием именно из-за того или иного расстройства пищевого поведения.
Но...кто сказал, что попробовать нельзя? А вдруг именно вам подойдёт?
Я - именно такой человек. Мое тело не дало мне выбора, мне приходится его слушать. И я научилась это делать.
Можете называть мое питание интуитивным. Но оно скорее осмысленное. Я научилась выбирать продукты таким образом, чтобы мне после их употребления не было мучительно жаль, что я их съела.
Могу ответить на все ваши вопросы. Потому что обсуждение этой темы всегда идет в сослагательном наклонении.
Если бы я питалась интуитивно, то я бы была жиробасиной. Или - если бы я могла питаться интуитивно, то я была бы стройной, а так я жру что попало.
Это не разговор. Жду ваших вопросов.
Мне 53 года. Рост 160, вес 59. До менопаузы был 53. Сейчас потихоньку снижается. Размер одежды 6 был раньше. Сейчас покупаю 8, но и в 6 тоже влезаю, хотя чувствую себя некомфортно.
Поскольку пишу анонимно, то отвечать обещаю честно. Смысл врать?
А какие тут вопросы? "Мое тело не дало мне выбора, мне приходится его слушать. И я научилась это делать.(...)
Я научилась выбирать продукты таким образом, чтобы мне после их употребления не было мучительно жаль, что я их съела." - как бы на все УЖЕ ответили.:cool2
Я всю жизнь так питаюсь. Никогда не было и нет лишнего веса 174 см/56 /41 год, 87/64/96
Вот! Курогрудь никак не лезет: сухая. Вот бедрышки - другой вопрос. А гречка...вроде люблю, но после определенного времени "отвергает!" организм и "не лезет". Кстати, и курятина (любая) тоже если и вкусно, н то только немного. а потом как отрезАет).
А у меня организм не принимает стейки. Вот до отвращения. Но мне никто не верит. Я вообще мясо кусочками не ем.
В последний год живу на разного рода рыбе. Вот просто просит организм.