похудеть в 48 с 95 кг, есть опыт?
Ева, помогай. Напишите пожалуйста ваш опыт и советы, на счет лица и пузяки висящего. Краткий рассказ. Жила жила, Очнулась. Возраст 48. Рост 173, 95 кг. Хирургическая менопауза 8 лет. Давно уже артроз разный, коленки от нагрузок не раз воспалялись. Ни спорта, ни движений. Бессонница, неврозы, сложности отношений и прочие атрибуты незрелой личности. Сейчас ем куриный супчик и гречку, овощи и фрукты. Исключила сладкое и хлеб, подключила велотренажер (пью диафлекс) еще делаю себе массаж с кремом, после душа. . с 23 февраля с 95 кг вес 91,1 (три недели). Замечена рыхлость в жировых слоях, какая то дряблость по телу. И на лице из общего вида блинчика показался подбородок и отдельно брыльки свисают по контуру лица. Висящее пузцо без изменений. Вопрос - что по лицу (нужны советы по уходу и тд) и есть ли надежда что кожа будет подтягиваться и куда то денется живот? А то в кино про похудание видела, как складки кожи заправляют в трусы. Буду благодарна за любой опыт и советы
Деньги на визит к эндокринологу-диетологу есть?
Учитывая рост, вес не такой большой - скорее всего с кожей проблем не будет.
я только про гинеколога-эндокринолога слышала. Прописала фемостон конти, 5 мг, пью несколько лет. Диетологам как то не доверяю, несколько знакомых самоназвались диетологами. Денег только на что то очень бюджетное (губерния Воронеж)
Гинеколог-эндокринолог в первую очередь гинеколог, хотя в деле похудения и его помощь может понадобиться.
Не знаю как насчет самоназвания, но бывают диетологи без м/о - тогда у них немного другие задачи и полномочия.
Если диетолог врач, то он сначала получает мед. образование и потом подготовку по диетологии. Лучше выбирать того, у кого базовое образование эндокринолога - он ваш гормональный статус оценит, дефициты витаминов/минералов посмотрит и пр.
Без помощи может быть тяжело - это под силу только абсолютно здоровым людям с железной волей.
Сильно дешево тут никак не получится, хотя бы потому что анализы дорогие. А вариантов сейчас масса - даже онлайн приемы есть. Другой вопрос, что врач нужен думающий - в бесплатных клиниках такого вряд ли найдешь...
Вы сами про себя что знаете? Уровень витамина Д, ферритина, глюкозы и инсулина?
З.Ы. Я в инсте на врача подписана, т.к. у меня инсулин чуть выше нормы. Много интересного узнала.
Можно. Она эндокринолог, диабетолог, диетолог - Ольга Павлова. Есть у нее сайт, на YouTube ролики и пр.
Я много кого читала, но остановилась на ней - человек и стандартную схему знает, и в курсе современных. Инстаграм удобен тем, что статьи короткие и по делу. Вроде и группы набирает для похудения, и консультирует онлайн - про это не знаю, не пользовалась.
Инстаграм - dia_dietolog_olga_pavlova
https://xn--80aaahac9cevgh7m.xn--p1ai/
https://www.youtube.com/c/%D0%9E%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B0%D0%9F%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%94%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3/videos
Вы шутите? В таком возрасте, да при таком весе проблем не будет? Я худела в 43-44 с 72 на 20кг при таком же возрасте, как у автора. "Индюшатина" под подбородком от числа и живот. С тех пор прошло 5 лет. Ничего никуда не подтянулось. Так это у меня еще климакса нет, а автор уже давно в менопаузе.
Нет, не шучу. Видимо вам с генетикой не повезло. Обычно проблемы бывают при резком похудении и похудении с огромного веса. У автора вес чуть выше медицинской нормы, т.к. рост высокий достаточно.
Мне, как раз, очень повезло. У меня нет ни одной растяжки. После 40 уже ничего никуда не пользуется до того состояния, как было раньше. Особенно, с такого огромного веса (вес для такого роста огромный). Поэтому не надо вводить людей в заблуждение
Как краевед говорю, что вес в реальности может быть не такой и большой. Вспоминаем гиперстеников. Я сейчас 174/90кг и это только 50 размер и нормально выглядит визуально. Но я треню.
Что все повиснет тоже не факт. Вспоминаем толстую жирную кожу.
Но снижать вес надо, даже если что-то там подвиснет. "Из 2 зол" по мне, пусть подвиснет чем вес таскать.
Ой, не надо опять про этих гиперстеников. Все толстые себя всегда к ним приписывают и свои размеры занимают. Я сейчас 172 и 66кг и я толстая. А размер у меня 48. Интересно, разница у нас в четверть центнера и несколько см. И где же эти кг у вас расположились? А про гиперстеников не надо. Я неоднократно приводила здесь примеры известных во всем мире женщин-бодибилдеров с огромной мышечной массой. Даже они не весят больше 80кг. Искать лень. Но возьмите того же Шварценеггера. При росте 188 соревновательный вес у него был 107, в межсезонье 115 (в молодости). Я не спорю с тем, что мышцы весят тяжелее, чем жир. Но не настолько же. Да и понятие " нормально выглядит визуально" у всех разное.
Не судите о людях по себе. Все мы РАЗНЫЕ. Да и кроме мышц есть другие нюансы.
Одна моя знакомая 175/70 - это 44 размер и толстой ее назвать язык не повернется.
У другой вообще врожденный избыток мускулатуры - это подтверждено врачами. При росте 169 ее минимальный вес был 65 кило - выглядела она жутко, запавшие глаза, ввалившиеся щеки и пр.
Ну и 80кг - это совершенно нормальный вес для высокой женщины.
А ваши бодибилдеры вполне могут иметь не самую удачную генетику.
Да да да. Все толстые всегда так говорят. Да и 173 не такой высокий рост для женщины. При чем тут МОИ бодибилдеры? У них большая мышечная масса, но маленький процент жира. Про врожденный избыток мускулатуры тут пишут постоянно. Только в жизни к нему, как правило, прилагается кг 20 лишнего жира. А уж 175/70 и 44 размер это вообще полнейшая чушь. 44 размер носит моя 20летняя дочь, которая при росте 171 весит 56кг.
Знаете почему ? Потому как вы всегда были толстая , у вас другое восприятие себя.
Ну я ж не родилась 120кило.
Это не мое восприятие меня, как раз я себя тонкой не видела, как и жирной. Я в своем отражении всегда крупная. Более крупная и менее крупная. Тогда это были отзывы окружающих, которые просили меня больше не худеть.
Я крупная, да, по природе, даже спорить не буду. Собаки, например, разных пород бывают, вот также и люди.
Ну да. А что вы еще можете сказать? Я почти такого же роста и при весе 66кг ношу 48 размер. А в груди вообще 50. Вы хотите сказать, что при весе 70кг обьем груди был 88, а бедер 96?
Ничего не пытаюсь доказать. Не умею вставлять по 2 фотки, поэтому двумя постами.
Этой таблице размеров джинсов верите?
Вот это мои джинсы. Сфотографироваться завтра в них на весах?
Кстати, в 70кг джинсы я носила размера 27-28.
Я прекрасно разбираюсь в размерах. 32 джинсовый размер это никак не 48 российский. Вы не видите по охвату бедер, который указан справа? Бедра 110-113 это 52 российский размер. Все просто. Ну, в принципе, я так и думала. Откройте таблицы ГОСТ и найдите свои параметры. Узнаете много интересного о себе.
Это бойфренды, я люблю, когда они подвисают. На 48 вообще-то я и не претендую. 48 будет в минус 7 кг.
Могу для честности эксперимента предложить классические брюки. Не висят.
Мне не надо ничего предлагать. У вас неправильное представление о размерах. Вот и всё. В российских размерах вы гораздо больше, чем думаете. Откройте таблицы размеров по ГОСТ и сравните со своими параметрами.
Ок-ок.
Обе две брюки российского производителя, специально их взяла. Это не 50+6 и я готова завтра в них сфотографироваться на весах.
Уж сколько у меня изменений веса было, я от 46 до 60 ориентируюсь.
Нет у меня сантиметра дома, вот жаль.
Действительно, жаль. Человеку с вашим весом дома просто необходимо иметь сантиметр. Кстати, брюки имеют свойство растягиваться в процессе носки.
Брюки в клетку надеты один раз. Уже растянулись, как считаете?
Сантиметр у меня есть в фитнесе.
А что с моим весом не так, кроме медицинской нормы? Мы с ним ведем активную личную и социальную жизнь, работаем на хорошей работе и треним 4-5 раз в неделю так, как многим и не снилось с их нормой веса.
А снижаю я его перед климаксом, т.к еще год-два меня разбарабанит до 120 если отпущу ситуацию.
С вашим весом не так только то, что он состоит (в том и числе) из большого количества жира. Если вы "трените", значит вам должно быть знакомо такое понятие, как "сушка". Вам бы этим заняться. А пока вы на свой жир еще и мышцы наращивание. Большинство местных "специалистов", рассказывающий про гиперстеников, не понимают одной простой вещи. Все те спортсмены (бодибилдеры) имеют большую мышечную массу, но минимальный процент жира. Именно поэтому они и не имеют запредельного веса. А наши тетки-"гиперстеники" носят на себе кг 20-30 лишнего жира и даже этого не понимают.
Ну лишних у меня положим 10, скинув которые я окажусь в комфортнейшем свободном 48 размере и идеальном для меня весе + те же 80 кг являются моей медицинской нормой по мнения эндокринолога, кардиолога, гинеколога и онколога. При меньшем весе я выгляжу плохо. Проверено экспериментальном путем.
Сушиться не полезно, но я сушилась. Я знаю четко, что я делаю и как я делаю когда "треню", я давно и глубоко в теме. На подиум мне не надо, поэтому я прекрасно поживу с некоторым %%% жира в организме больше 15-17, можно?
И не надо мне снисходительно рассказывать, что мне "бы" поделать "бы", я прожила такие два года, что мне повезло, что все закончилось только +15 кг и легкой доброкачественной опухолью.
И мои "треню" это не групповые с дамочками.
А гиперстеники таки существуют. :party2
И люди, которые в 174/90 с размером 50-52 тоже существуют и отлично смотрятся. :animal2
Я рассказываю не вам, а на вашем примере тем людям, которые ничего не понимая, дают советы космической глупости. Да, конечно, гиперстеники есть. Я этого и не оспариваю. Но они есть не в том количестве, о котором любят говорить. Все мои знакомые с очень большим весом, когда "приперло" ухитрялись похудеть на 20-30кг и не только не умерли от истощения, но и улучшили здоровье и внешний вид. На счет того, что люди с размером 50-52 отлично смотрятся, это только на ваш вкус. На мой это огромные тетки-лошади. Но...О вкусах не спорят. Мне смешно читать, когда кто-то ниже написал о моем муже, что он астеник. Он никогда не был астеником. Он был профессиональным спортсменом. И его вес состоял из очень развитых мышц и минимального количества жира. Еще раз, вес мышц сильно преувеличивается теми, у кого они покрыты увесистым слоем жира.
Это именно 48 российский в большинстве марок. Здесь какая-то неправильная таблица.
По ГОСТ 44 размер это 88-70-96; 46 это 92-74-100; 48 это 96-78-104; 50 это 100-82-108; 52 это 104-86-112; 54 это 108-90-116 и т.д. Вот у меня сейчас при росте 172см и весе 66кг объемы, соответствующие размеру 46-48 по бедрам и 48-50 по талии и груди.
Какая разница, как они определяются? Каждый "джинсовый" размер соответствует обычному. Например, 30 джинсовый это 46 российский размер.
Вот именно. Выше писали про 32 - это 48, но почему-то это вызвало сомнение.
Правильно вызвало. 32 джинсовые это не 48 размер, а 50, если не больше. Да и растягиваются они. Впихнутся можно и в штаны на 2 размера меньше.
Вес - это одно.
Объемы - другое. У одних широкие бедра, у других узкие.
И т.д.
Самое прямое. Можно иметь одинаковый рост и вес, но выглядеть при этом совершенно по-разному.
Диана, к сожалению, бесполезно объяснять - люди в большинстве своем тупы и ограничены.
Я с вами абсолютно согласна - люди бывают разных "пород", достаточно вспомнить поговорку про корову.
Из тех, кого знаю лично:
160, вес ниже 50 - верх 46 размера, у девушки очень широкие плечи и спина.
169/46 - девушка совершенно НЕ смотрелась худой, просто очень астеничная: небольшой размер головы, узкие плечи и бедра, нет талии и пр. Как-то она набрала 4 кило - все они оказались на животе и это было ужасно.
178/63 - 48 размер, у девушки восточный тип фигуры: от талии вверх кости астеника, от талии вниз гиперстеника.
169/74 и 176/59 - вторая девушка не влезла в платье первой.
Ну расскажите нам еще что-нибудь про девушку, которая при росте 169 и весе 46кг не смотрелась худой. Интересно, какой выглядит девушка с узкими плечами и бедрами и весом 46кг. Вот прямо очень интересно.
Смотрелась как девушка БЕЗ фигуры и только. Визуально казалась ниже ростом, чем была.
Вы не правы. Астеник тоже может быть в рамках или выходить за их пределы. Если у него нормальный для него вес - он не будет смотреться худым и костлявым.
Астеник на то и астеник, что он всегда худой. Бывают отожравшиеся астеники, но при весе девушки в 46кг это не тот случай.
Вы неграмотная, слепая или психически больная? С каких пор 44-й российский размер при росте 175 - это толстый?
Постоянно про него писать не могут - это большая редкость и с жиром это НИКАК не связано.
Ваша дочь - астеник, они в меньшинстве. У нормостеников и гиперстеников другие показатели.
А где вы у меня прлчитали, что 44 размер это толстая? По диагонали читаете? Таких девочек, как моя дочь, вагон и маленькая тележка. Самая тяжелая девочка в ее группе весит 62кг при росте 170 и имеет увесистую попу (фигура груша).
Ну да , у моей дочери такие параметры , там попа так попа , Кардашьян отдыхает.
Вам? Ничего. Ваш уровень интеллекта и образования не позволяет вести аргументированную беседу.
Не все такого сложения как вы. Как вы не поймёте, что все мы разные при одних и тех же параметрах. Я, например, слегка в шоке от ваших характеристик себя самой. Да и откуда 48 размер то при вашем весе? У меня при росте 165-166 см в весе 65 кг был четкий 46 верх, а низ могла и 44 натянуть.
Я вот, откровенно говоря, тоже не перестаю вот этому удивляться: "Я сейчас 172 и 66кг и я толстая. А размер у меня 48"
Но подозреваю, что я по себе сужу и мне кажется, что тут что-то не сходится (для меня 66/172 = верная смерть), а оппонент по себе судит обо мне и у нее тоже не сходится (для нее 175/90 = верный жиробас минимум 56 размера).
Но допускаю, что и она и я существуем таки :party3
Я сейчас 165/62 Параметры 91-69-94 (жопа выросла горкой моментально с 92 при занятиях). Низ у меня 42-44, верх 46, 44 только трикотаж. Надеюсь спину подсушить, чтобы нормальный 44 был.
Ну а как еще себя назвать, если висит живот, бока над поясом джинсов и складки на спине? Конечно, толстая. Лучше всего я выгляжу в весе 58-60кг. Не зря существует усредненная формула для женщин рост минус 110 и для мужчин рост минус 100. Так что ни о какой смерти речь идти не может. Существует специальная таблица соотношения роста и веса при анорексии. Так вот при росте 175 анорексией считается вес в 46кг. Как видите, до верной смерти вам было бы еще 20кг сбрасывать.
Спорт в моей жизни сейчас имеется в виде ходьбы в быстром темпе каждый день по 8-10км. Тренажерный зал уже в прошлом. Я провела там, в свое время, 6 лет без ощутимого результата. Ибо убиваться на тренажерах , а мышц как не было, так и нет, я больше не хочу.
Просто у вас что то пошло не так в зале. Убиваться без результата 6 лет это, конечно, жесть, но ведь можно было сменить направленность. К примеру, групповые на степах, на пресс, на сушку с резинками? Я не хожу в зал, колени фиговые, а на групповых отрываюсь. С малым весом. буквально сама со своим. Еще очень хорошо худела на спининге. Это веселые скачки на великах) Может, найдете что то подобное? В группе и худеть веселее! Удачи вам!
У меня очень плохо растут мышцы. Вернее, они не растут совсем. Я занималась и групповыми, и с личным тренером, и самостоятельно. У меня не стояла задача похудеть. Худею я на кухне. У меня была задача увеличить мышечную массу. Но я сделала вывод, что это не мое. Когда я занималась с тренером, я весила в тот момент 53кг. Куда худеть то? И кстати, тяжелее всего давались упражнения на ноги. У меня длинные и худые руки и ноги, да и колени побаливают. Зато сейчас я хожу на большие дистанции с удовольствием. Раньше, после 3км на дорожке, я была мокрая, как мышь. А сейчас спокойно больше 5 и даже не по тел (я два раза в день гуляю с собакой и мы км наматываем).
Ну вот видите, вы сама пишете, что мышцы не растут, масса не держится, нагрузка у вас никакая.
А я из тех, на ком моментально растут мышцы и пахать можно. Я кроссфит и функционал практикую, на досуге жонглирую гирями по 16 кг и прохожу на эллипсе за час 25 км.
Ну как можно две противоположности сравнивать?! :party3
Ну так а у кого они растут? Я имею ввиду обычных женщин, которые не занимаются вообще никаким спортом и тяжелее сумки с продуктами ничего не поднимали? В моей жизни есть ходьба, а у всех моих подруг вообще ничего, все живы. На работу и с работы. Да и то на автобусе. Я, по сравнению с ними, великая спортсменка. Дело то не в вас. Мы сейчас говорим об этих обычных женщинах, которые весят при нашем с вами росте 90кг. Вы думаете, что автор спортом занимается? Сомневаюсь.
Обычные женщины тоже бывают очень РАЗНЫЕ. Мы с подругой как-то на аквааэробику вместе ходили. Стартовый вес был одинаковый, только я выше на 20см - по сути мой вес был по верхней границе нормы. За первый месяц я скинула пять кило - вообще без усилий, а у подруги по нулям. Она все понять не могла - ну кааааак?! Она ещё и за питанием следила, а я ела все подряд. Все просто - мне с генетикой повезло.
При том. Одни худеют быстро, другие медленно. У одних мышечная масса нарастает хорошо, у других плохо. И т.д.
Разные, но уж явно они не совпадают при разнице роста в 20см.
Совершенно верно. И что? Как это опровергает то, что 90кг это огромный вес для женщины?
Вы молодец, что выбрали для себя любимую активность и следуете ей! И худеть на кухне надо, да. А вот плотность тела (вы писали про валик над брюками и т.д.), это только в зале уменьшать % жира. Я с ноября худею на кухне и на велосипеде (дома). Месяц назад пошла на групповые. На тренажеры не иду по тем же причинам, что и вы. Правда, ноги сильные, но колени оперированные. Поэтому скачу на групповых. Мне очень везет-отличный тренер! Упражнения тренируют мышцы и сжигают жирок, т.к. используется малый вес и много повторов. https://www.instagram.com/vasilieva_valentina_trener/ У нее на странице ее тренировки. Выходим в мыле)))
НИКОГДА она НЕ существовала - спросите любого медика или того, кто изучал анатомию, физиологию и пр. в универе.
Эту формулу в массы кинул кто-то особо одаренный, а недалекие люди поверили...
Она более-менее справедлива для не особо спортивных астеников среднего роста. Для нормостеников среднего роста более справедлива формула рост - 100/105. Для низких людей вовсе нормой м.б. рост - 95. А для очень высоких астеников даже рост -120 вполне будет нормой.
Она всегда существовала, как усредненная формула. Вы сами себе противоречите. Давайте возьмем нормостеник среднего роста 165 и вычтем 105. Получаем 60кг! Но никак не 80 и 90.
Оттуда, что мои параметры на сегодняшний день 97-85-102 при росте 172 и весе 66кг (взвешиваюсь я каждый день). Вот и посмотрите по таблицам, какой у меня размер. Талия вообще ближе к 52. А теперь представьте, если бы я весила на 24кг больше (90кг), какой бы я была.
Я ниже вас на 7 см и вес меньше на 4 кг. Мои параметры 91-69-93(94). Я тоже не существую, как Диана? На 9 кг больше я даже не выпадала из 48 размера, а брюки 46.
Не знаю, существуете вы или нет. Я вам привела свои параметры. И, когда я весила 74кг, я носила 52-54 размер одежды, т.к.ОГ был 106, а талия 90.
И к чему вы это написали? Вы думаете, я не в курсе, что есть огромные тетки? Есть. Но это не значит, что у вас нормальный вес.
К тому. Перестаньте судить по себе! Или вам 5 лет и у вас напрочь отсутствует критическое мышление?
Если вы огромная при 66кг, то для других и 80кг вполне себе норма.
Вы извините конечно , понятия нормы у всех разные , но 90 кг на 174 может выглядеть только как гром баба.
При чем тут ваш муж? Он явно астеник, к тому же у мужчин нет широких бедер, груди и пр.
Мой муж никакого отношения к астеникам не имеет. При чём тут широкие бедра и грудь? Даже если бедра широкие, вес от этого не увеличивается. Кисти весят у всех одинаково.
Имеет и самое прямое. Был бы он нормостеником - он бы в таком весе не смог быть спортсменом, сил бы не было. Был бы гиперстеником - не смог бы иметь такой вес в принципе.
Мой муж чистый нормостеник. Еще раз, если вы не понимаете. Поддержание спортивного веса это хорошо развитые мышцы и низкий процент жира в организме. А вот, когда он закончил с профессиональным спортом, он этот жирок и набрал.
Да, такой рост для женщины в настоящее время считается высоким.
Мы ничего об авторе не знаем. Это избыточный вес, но ещё не ожирение.
Я со своими 170 считаю что вполне средний, а не высокий. Думаю если автору сделать биоимпеданс, то вполне покажет ожирение.
Вы можете считать что угодно, но по статистике средний женский рост в РФ = 166см.
55 лет, 158 см рост, похудела за 11 месяцев (с апреля 2020 по март 2021) на 31,5 кг - с 83 кг до 51,5 кг. Рыхлость есть в некоторых местах, никаких складок нет (в том числе и на животе нет складок, живот просто ушёл, хотя был большой). Лицо не было толстым, осталось почти без изменений.
Начинаю завидовать:oops У меня ниже 52-х лицо сильно страдающим делается. На пузе складка после третьих родов. С лишним весом она от жира разглаживается, без жира - полноценная складка:chr5
За 3 недели ушла вода, видимо были отеки, дальше будет тяжелей и медленней. У меня летом был вес 93, сейчас 79 при росте 168. Правда нет мне 46 и нет менопаузы. 3 раза в неделю силовые тренировки, аэробные по возможности и ограничение углеводов в еде. Брыли есть, живот пока тоже никуда не заправляется. От брылей помогает массаж лица курсом. Но вам обязательно нужна физическая нагрузка, в идеале силовая. Без этого вряд ли ваше тело станет красивым.
Не станет там тело красивым, хоть умри на силовых. Не надо питать иллюзий. Станет станет более-менее сносным, что тоже хорошо.
По поводу коленей - купила себе наколенник и мир заиграл новыми красками, даже все эти упал-отжался-подпрыгнул без болей проходят! морально готовлюсь сходить на степ))
Врач прям очень желателен, именно эндокринолог-диетолог.
Сейчас как раз в стадии сброса веса. Рост 163 см, в начале августа было 105 кг, сейчас 93 кг.
Начинали с анализов и выстраивания правильного питания - индивидуального для меня. Из-за инсулинорезистентности подключили сначала глюкофаж - не пошел, потом виктозу. На виктозе вес пошел вниз.
Иначе не худеется, месяца 3 был застой - ни туда ни сюда.
Поскажите пжста, какие показатели в крови показывают инсулинорезистентность? Какой нужен анализ?
Глюкоза и инсулин натощак. Далее считаете индекс НОМА - формула в интернете есть. Ещё можно индекс Caro посчитать на их основе. И стоит сдать гликированный гемоглобин. В ряде случаев этого достаточно, но иногда ещё и сахарная кривая будет нужна. Ну и учтите - нормы лабораторий по инсулину часто завышены. В лучшем случае указано, что он должен быть до 10 - на деле же идеально 3-5.
Спасибо большое за ответ. Блин вот надо правильно к организму относиться. А я как то неосмысленно, кастрюля супчика и вперед на танки худеть. Вам успехов.
Срачи (выше) о оценке веса и объемов друг друга не одобряю. За советы по подтяжке кожи буду благодарна. Бюджета на все это почти нет. Увы. Только сама сама сама, таблетки, пп, движение, самомассаж мочалка и щетка, молочко.В зеркале конечно старая тетка помятая. Ну что делать. Жир то совсем не полезно, наела, надо убирать.
1. Найдите деньги на консультацию у эндокринолога. Хотя бы одну. Анализы можно заранее сдать.
2. Для кожи хороши солевые ванны. И всякие разогревающие средства. На корицу аллергии нет? Варикоз?
Если анализы нормальные эндокринолог ничего интересного не скажет. Только меньше жрать скажет. Выброшенные деньги будут.
Скорее всего есть дефициты витаминов и высокий инсулин и тогда врач очень даже много чего может сказать. Разумеется, ХОРОШИЙ врач.
Автор, моя подруга худела с 145 кг до 80. Рост 173. Худела полтора года. Никакого алкоголя, почти никаких фруктов. Из спорта-долгие прогулки на велосипеде. Ибо просто так ходить было больно. Достигла результата в свои 40. 14 лет назад она уже делала абдомину, поэтому особо ничего не повисло. Лицо тоже норм. Но она ходила на массажи.