Почему так хочется есть на ночь?
В чем причина, как думаете? Ну вот прям именно на ночь хочется жрать. Могу позавтракать в 10-11 часов, пообедать в 15-17, ужин надеюсь пропустить... но нет, хочу жрать ближе часам к 22.. и иду есть, но не полноценный ужин, а перекус. Чай с сыром, йогурт, кефир с хлебцами и т.д. А так нужно скинуть кг3 к лету, но никак не получается.
Если вы типа на ИГ и решили питаться два раза в день, то это неправильно.
И ваш этот перекус на ночь хуже, чем если бы если три раза в день с белковым ужином в 18.00.
Выше нормы. Грелин еще. Вы откуда упали? Таких простых вещей не знаете....
https://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/gormon-goloda-ili-pochemu-vecherom-napadaet-jor-5b6a9905b3263300a9c795cd
Причина в том что вы не питаетесь нормально днём.
Спать ложитесь до 22, чтоб не есть в это время.
Да не ложимся мы так рано, в выходные и вовсе можем только в это время приехать домой. Вообще в выходные у нас поздние ужины, можем с винцом посидеть часов до 22-23ч.
потому что вы обедаете поздно и не едите около 19-20 часов, поэтому и жрать хочется к 22
Если я поем в 19-20ч, именно полноценный ужин, то я неминуемо поправляюсь. Если ужин в 18 и рот на замок, то тогда есть вероятность сбросить лишние кг. Но, т.к. на удаленке сдвинулись все часы приема пищи, то получается поздний обед в 15, 16,16:30ч, раньше очень редко. Поэтому в 18 часов есть еще не хочу. А вот ложимся в ближе к 1ч ночи.
Поправляетесь вы от размера порций и неправильного состава пищи, а не от того, во сколько вы ужинаете)
Ешьте меньше днем,тогда калории уравновесятся.У меня бабка соседка жрет,как слон,на ночь у неё чаепитие после вечерней прогулки и ничего-здоровая лошадь на 8 десятке,от которой покоя нет.Так что ваши волнения они надуманные,вес идёт от превышения калорий над их расходом.
Ну, вот прям на ночь - совсем неохота.. Но часов в 5-6 вечера я чуЙствую, что готова 'съесть слона', хотя и не голодна, вроде.. Если это время перетерпеть, то в 7 вечера никакого желания поесть не возникает.. :)
Позаниматься спортом часиков в 9 и сразу лечь спать :-) А вообще ложиться пораньше - отличная идея и для красоты полезно и для фигуры :-)
Совам это вредно для психики;-)
Да и "голубям" жалко тратить весер на спаньё - утром они будут бодры и веселы, даже если лягут за полночь
А я хрен знает кто, ложусь поздно, встаю рано :-) Правда когда дня 4 подряд приходится вставать в 6, то сова сдается без боя - скачет в постельку уже в 22.00 :-) Все опытным путем ;-)
после спорта нормальный организм НЕ должен и НЕ может спать, там же все в тонусе, включая мозг и опр.гормоны которые спорт вырабатывает
PS.прогулка на свежем воздухе перед сном не то же что спорт, а скорее противоположное, поэтому ее пожалуйста
Я вообще почти сразу ложусь после тренировки ежедневной - заканчиваю растяжкой и заминкой и все.
мой организм с беговой дорожки падает в постель и засыпает не успев душ посетить на лету...
Мне на ночь вообще не хочется жрать последнее время, после 18 точно, иногда и после 17 не ем... В этом и минус есть - я уже и пить на ночь не могу, а днем напиваться не комильфо же.. да и собутыльник (муж )) на работе. Если таки употребить пищу или алкогольных напитков, то ощущение тяжести противное, спать мешает (.
Ем на ночь. По фигу нормально это или нет. Мне так хорошо и приятно
Спокойно могу пропустить обед, но ужин - никогда.
Так Вы ужин пропустили, естественно ближе у ночи хочется есть и срыв.
Не надо его пропускать, сдвиньте на более раннее время, сделайте его легким, неуглеводным.
