Почему так хочется есть на ночь?
В чем причина, как думаете? Ну вот прям именно на ночь хочется жрать. Могу позавтракать в 10-11 часов, пообедать в 15-17, ужин надеюсь пропустить... но нет, хочу жрать ближе часам к 22.. и иду есть, но не полноценный ужин, а перекус. Чай с сыром, йогурт, кефир с хлебцами и т.д. А так нужно скинуть кг3 к лету, но никак не получается.
![Anonymous](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Если вы типа на ИГ и решили питаться два раза в день, то это неправильно.
И ваш этот перекус на ночь хуже, чем если бы если три раза в день с белковым ужином в 18.00.
![Anonymous](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Выше нормы. Грелин еще. Вы откуда упали? Таких простых вещей не знаете....
https://zen.yandex.ru/media/shkola_pohudenia/gormon-goloda-ili-pochemu-vecherom-napadaet-jor-5b6a9905b3263300a9c795cd
![Anonymous](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Да не ложимся мы так рано, в выходные и вовсе можем только в это время приехать домой. Вообще в выходные у нас поздние ужины, можем с винцом посидеть часов до 22-23ч.
![Anonymous](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Если я поем в 19-20ч, именно полноценный ужин, то я неминуемо поправляюсь. Если ужин в 18 и рот на замок, то тогда есть вероятность сбросить лишние кг. Но, т.к. на удаленке сдвинулись все часы приема пищи, то получается поздний обед в 15, 16,16:30ч, раньше очень редко. Поэтому в 18 часов есть еще не хочу. А вот ложимся в ближе к 1ч ночи.
![Anonymous](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Поправляетесь вы от размера порций и неправильного состава пищи, а не от того, во сколько вы ужинаете)
![Anonymous](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Ешьте меньше днем,тогда калории уравновесятся.У меня бабка соседка жрет,как слон,на ночь у неё чаепитие после вечерней прогулки и ничего-здоровая лошадь на 8 десятке,от которой покоя нет.Так что ваши волнения они надуманные,вес идёт от превышения калорий над их расходом.
![Anonymous](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Ну, вот прям на ночь - совсем неохота.. Но часов в 5-6 вечера я чуЙствую, что готова 'съесть слона', хотя и не голодна, вроде.. Если это время перетерпеть, то в 7 вечера никакого желания поесть не возникает.. :)
Позаниматься спортом часиков в 9 и сразу лечь спать :-) А вообще ложиться пораньше - отличная идея и для красоты полезно и для фигуры :-)
Совам это вредно для психики;-)
Да и "голубям" жалко тратить весер на спаньё - утром они будут бодры и веселы, даже если лягут за полночь
А я хрен знает кто, ложусь поздно, встаю рано :-) Правда когда дня 4 подряд приходится вставать в 6, то сова сдается без боя - скачет в постельку уже в 22.00 :-) Все опытным путем ;-)
после спорта нормальный организм НЕ должен и НЕ может спать, там же все в тонусе, включая мозг и опр.гормоны которые спорт вырабатывает
PS.прогулка на свежем воздухе перед сном не то же что спорт, а скорее противоположное, поэтому ее пожалуйста
Мне на ночь вообще не хочется жрать последнее время, после 18 точно, иногда и после 17 не ем... В этом и минус есть - я уже и пить на ночь не могу, а днем напиваться не комильфо же.. да и собутыльник (муж )) на работе. Если таки употребить пищу или алкогольных напитков, то ощущение тяжести противное, спать мешает (.
![Anonymo](https://cloudstatic.eva.ru/eva/files/anonymous.jpg?w=32&h=32&crop=1)
Ем на ночь. По фигу нормально это или нет. Мне так хорошо и приятно
Спокойно могу пропустить обед, но ужин - никогда.
Так Вы ужин пропустили, естественно ближе у ночи хочется есть и срыв.
Не надо его пропускать, сдвиньте на более раннее время, сделайте его легким, неуглеводным.