Пп. Похудение, попытка номер 25...
Девочки, приветствую всех! На Еве я уже более 15 лет, но последнее время захожу чаще почитать.
В очередной раз, месяц назад озадачилась темой похудения, на весы смотреть было невозможно ( Отменила все бутерброды, булочки и пирожки на завтрак, исключила хлеб и сладости, на обед и ужин стала есть суп, или мясо с гарниром (крупы или овощи). Почти с началом своего похудения нашла на просторах интернета девушку, которая похудела на 47кг являясь поваром! Как раз через неделю после моего начала похудения у неё начинался марафон, решила попробовать. Марафон посвящён похудению на правильном питании. Честно говоря, мне всегда очень хотелось начать питаться правильно, но как это я не особо знала. На марафоне Женя рассказывала о своём похудении, о продуктах которые необходимо исключить в момент похудения, о выборе продуктов в магазине, о воде, коже, делилась вкусными и полезными рецептами, проверяла что мы едим в течение дня и давала рекомендации, о спорте и о многом другом. Но главное, конечно же, мотивация. Чаще, особенно сильно мотивируют личные примеры и, конечно, поддержка группы).
Завтра будет месяц моего похудения, сейчас на моих весах - 5500.
Надеюсь и дальше вес будет уходить не хуже)
На самом деле, я не думала, что можно есть и худеть. Раньше перепробовала много диет, но были периоды, когда от бессилия просто валилась с ног. Здесь такого нет.
Кому интересно, с удовольствием поделюсь контактом.
Кто ещё худеет на Пп?
А что в неё такого уникального, что у форумчан должно появиться желание попросить её контакт?
Не есть сладости, разумно подбирать продукты - это в любой книжке по диетологии есть.
Ну и советы по спорту лучше от человека хоть с каким-то сертификатом об образовании получать, чем от повара.
Я уж молчу о том, что похудение - это не только калории и белки/жиры/углеводы, но ещё инсулин, поправка на болячки конкретного человека и прочие знания в области медицины.
ЗЫ. Вы с какого веса на какой похудели? Похвастайтесь хоть фотографиями ДО и ПОСЛЕ
Для меня многие вещи были открытием. Конечно, о чем-то знала, но забыла. У меня нет времени читать книги по диетологии, поварские книги и многое другое о чем было рассказано. Это личное дело каждого, делюсь впечатлениями. Раньше о пп никогда не задумывалась, теперь понимаю, что ничего сложного ннет. А если об уникальности, она, являясь очень толстым от генетики поваром смогла снизить вес на 47кг и удерживает его уже более 8 лет.
Ещё, у неё очень вкусные авторские пп-рецепты, которыми она делится.
Фото выкладывать не буду, про вес написала - 5,500кг, завтра будет месяц. Вас интересует мой изначальный вес? 86 при маленьком росте.
С 86 сбросить 5,5 за месяц это очень много. И очень плохо. Надеюсь, Вы понимаете, почему.
С чего бы? До 10% от стартового веса может составить потеря в первый месяц. Это мнение врачей - сначала ведь уходит лишняя жидкость.
Неправда. человек с весом 50 кг за сто грам будет биться как на передовой.. Человек под центнер весом 5-6 кг даже не замечает, это у негго суточные колебания.
Я весила 50 кг и меньше, 1-2 кг сбрасывала легко. Сейчас как раз борюсь за каждые 100 грамм и не сбросить, а не набрать.
Так это не из-за того, что с маленького веса худеть легче, а потому что тогда Вы были моложе и здоровее во всех смыслах.
Или из-за того, что после нескольких попыток похудеть на голодоморе, организм включает другую программу.
Все правильно. Легкость похудения никак не зависит от того, с какого веса начинаешь худеть, а совершенно от других факторов.
Не легкость, а количество кг, которые отвалятся на начальном этапе. У меня, например, как и у большинства не отягченных диагнозами зависит. Если я уменьшу порции и перестану есть плюшки, то с 60-ти+ похудею легко, а с 54-х уже не похудею, так и останусь.
Дело не в бОльшем или меньшем весе, а в том, что вы постоянно на антидепрессантах. На них всем тяжело похудеть. Попробуйте для начала увеличить активность, начните с ежедневных занятий по 10 минут и ходите побольше быстрым шагом. Втянетесь постепенно, а там гдядишь и питание пересмотрите и не заметите как вес уменьшаться начнёт.
У меня так не работает. Да, воды пару кг быстро, а дальше сложнее.
Да и чая я пью всего одну чашку за день.
Эх, а что делать тем, кто имея такой вес не кладет совсем сахар в чай, кофе и прочие напитки и пьет только воду? Если бы все так было просто(((((
Даже врачи и диетологи не имеют единого мнения о том какое снижение веса считать нормальным. Слишком уж много факторов влият, очень индивидуально у всех... А вы так категорично? Вы врач-диетолог с большим опытом чтоб так однозначно?
Но чисто на бытовом уровне (подозреваю тут каждый сам себе врач :) и все без дипломов соотвествующих)... А чем плохо чуть более быстрое снижение веса? Человек ведь не враг себе, при плохом самочувствии не стал бы себя истязать... Вот если здоровье только лучше становится, легче и комфортнее жить стало, с анализами все прекрасно... ну и чем так уж страшно похудеть не на 4кг, а на 6? Тем более, очень многие врачи считают снижении 4-6кг совершенной нормой.
Лучше поделитесь наименованиями продуктов, которые вы теперь едите и, наоборот, исключили. Это будет интересно для обсуждения.
Ем овощи (кроме картофеля), фрукты, мясо, рыбу, творог, яица, крупы, зерновой бездрозжевой хлеб, сыр.
Не ем белый хлеб, торты, пирожные, х/б изделия, сосиски, колбасы, готовые творожки и фруктовые йогурты, сырки, полуфабрикаты.
Из того что прям сразу вспомнила.
И вы про это раньше не знали без вашего повара?:mda. Или вы хотите рекламировать человека, который будет базовые вещи, известные любому грамотному человеку рассказывать?
Искренне поздравляю вас с первыми замечательными результатами! Не останавливайтесь! У вас все получится, это все реально работает! :)
Я тоже начинала худеть в одном из марафонов ПП. Не ваш судя по имени, другой, но результаты меня радуют.За 2,5 мес. - 12кг, потом расслабилась слегка, перешла на закрепление/поддержание веса, потихоньку за 3 месяца еще 2 кг ушло. Получается -14кг и вроде как не сложно поддерживать вес, и худела и сейчас поддерживаю без голода.
За это время стала обращать внимание на страницы и принципы питания разных блогеров... Интересно, что ПП у всех разное... порой отличия весьма велики и противоречивы... но с какой стороны не подходи, худеют на всех программах 😄
Не перестаю удивляться "простоте" рекламщиков.
Ах, у меня нет времени задумываться о правильном питании. Ага, нажрать 86 кило при маленьком росте время есть, а подумать в промежутках между приемами пищи времени нет.
Ах, для меня многое было открытием. Я не буду ничего читать, а вот послушать советы повара с лишним весом - это так круто.
Тьфу, одним словом.
Автора обидеть не хочу. Мне просто не нравится такого сорта реклама. При этом, пишет явно не женщина маленького роста и большого веса.
Могу сказать Вам только одно, я реальный человек и все параметры, которые написала, они реально мои. Можете думать что хотите, написала не для рекламы, спорить не собираюсь. В паспорте есть моё фото, сделано почти 20 лет назад, с тех пор не изменился только рост, тогда весила около 60.
Поздравляю с успехами. Поддержка группы будет много значить, когда пойдут первые трудности - первые шашлыки, первый срыв, первое плато. Помните, что главное - это последовательность и терпение. То, что наедалось годами, за полгода не скинешь, говорю по личному опыту. Над этим придется работать, иногда с большим трудом преодолевая себя.
Удачи!
:) За месяц? Простите, но оно у Вас еще и не начиналось даже. :))))))))))))))))))))
Первые три-четыре месяца идут сплошные успехи, ажиотаж и восторги.
Первое плато - это не "ой, я скинула всего 100 г за неделю", а когда ты тренируешься три-четыре месяца и ограничиваешь все, что можно, и крутишься вокруг одной и той же цифры, что на весах, что на тренажерах.
Первый срыв - это не "ой, я гамбургер съела, хи-хи-хи", а когда ты неделю жрешь, как не в себя и не можешь остановиться. :)
В первые месяцы похудения у меня слетало по 4-5 кг за милую душу, вода сливалась. А вот когда вес ушел за "-35 кг от начального" и приблизился к желаемому, но не идеальному, вот тут сложно. Мгновенных результатов уже нет, сантиметры и килограммы не слетают, а уползают...
Хорошо сказано, согласна со всем!
Вот тогда мотивация уже на нуле, а результаты все ещё не радуют.
Кумпа, а где можно почитать как вы худали, по какой системе? Я пропустила, не заходила часто сюда, хотя на Еве уже давно, с 2004, кажется))
Поделитесь, пожалуйста!
автор. а чито такое пп в данном контес ксте? Не, я понимаю, что расшифровка "правильное питание" - а ЧТО это есть?
я не автор, но смотрю на разные системы ПП и вижу, что у всех оно разное. Кто считает калории, кто нет, кто исключает ряд продуктов, кто наоборот добавляет что-то чем не пользовался раньше... И безусловно, есть большое различие понятий ПП на снижении веса и ПП для жизни и здоровья. Если говорить про снижение веса, то общее все же есть во всех - создать дефицит калорий, сохранить баланс БЖУ и чтоб наедаться научиться готовить разнообразные (вкусные) блюда чтоб их вес был меньше калорийности (при достаточном объеме мало калорий).