Начала заниматься и плюс 2 кг. Что это?!?
Всем привет! Ничего не понимаю. Начала заниматься в зале: три раза в неделю - две силовых и одна тренировка кардио. Третья неделя прошла и на весах плюс 2. При этом по одежде как будто объемы уменьшились. Мне надо было на 6 кг похудеть а сейчас блин уже на 8?!? Почему так произошло ? Ем не больше ,а меньше. Добавила белка. Скажите, кто в теме, что за явление такое?
Здравствуйте! Так если сравнивать по объёму, жир весит меньше чем мышцы, вероятно, в этом и дело)
после 5ти силовых тренировок за 2 недели считаете у автора мышцы на 2кг отросли?)))))))) просто стала больше есть, сама не замечает
А какая связь то? Для похудения важно сколько вы едите, а не сколько вы тренируетесь.
Я все время на силовых +1-2 кг прибавляю в первую неделю-две. Когда болею или уезжаю на отдых, они сливаются. Это мышцы держат воду, ноги визуально сдуваются без тренировок.
За счёт реакции мышц на непривычные нагрузки накапливается жидкость. Это временное явление, через месяц пройдёт.