Хочу жрать
Надо худеть. Но это чувство голода, оно просто ужасно 😒 и надо терпеть. А с возрастом так влом что-то терпеть уже. Ну вот поела я в 18, через час есть хочу, через 2 все мысли только о еде. Кое-как уснула, снились кошмары, но, хорошо хоть, не жрачка. Сейчас пойду завтракать, плотно, иначе сдохну. Потом легкий обед и ужин. И опять терпеть. А там уже и худеть не захочется, чувство голода перевесит желание худеть. И это я не на голодной диете, а просто порции уменьшила и убрала перекусы. И все. Пришел адище :chr5
Я с вами, коллега. Тоже пробовала худеть, считать калории, убирать перекусы, интервальное питание - не за один раз, разумеется, в последние годы. Всё заканчивается тем, что хочется жрать.
И, если по молодости чувство голода было просто чувство голода, то теперь, если не поесть, накрывает мигренью. И усё... В тупике :(
И я с вами. У меня с возрастом от голода страшные головные боли до рвоты. Так что терпеть я не могу, а от всяких морковок-яблочек есть ещё сильнее хочется. ((
Мне чувство голода убивает только 2 вещи- углеводы или белок.
Вот если жрать охота ужас как, но слупить фиников на голодный желудок- жрать ничего не хочется, вид еды тошноту вызывает.
Если съесть 300-400г нежирного творога с молоком и парой ложек варенья- сытость тоже до отвращения к еде.
Спасаюсь этим, когда накатывают в определенные дни цикла позывы к объеданию.
Но как писали ниже, чаще всего помогает готовить семье то, что не очень люблю сама. Например, дети и муж любят тушеное в соусах, я ненавижу- люблю сухое и поджаренное с корочкой, любят супы, я их не ем вообще, но времени себе отдельно готовить нет, поэтому много нелюбимого не съешь. Семья не ест печенье- я обожаю, но его не покупаю, но все любят шоколад- я его не люблю, его и покупаю.
Я извиняюсь, вы можете в один присест съесть 2 пачки творога?! С молоком и вареньем?! Я могу только половину пачки, это максимум, чаще 1/4. Я стройная.
50 гр творога - это не так мало как кажется. Я и 50 не всегда могу в себя впихнуть. Проверено, пробовала худеть по схеме, взвешивала еду (дурдом конечно) Творог такая вещь - не лезет его много )
Во-во, я пачку в жизни не съем. В лучшем случае на семью за завтраком «раздавим»)) И то редко, дети по ложке съедают, мы с мужем по две-три.
Сухого и без молока с вареньем и в меня не влезет, молоко его разбавляет+ чай или кофе "вприкуску"
Наоборот, лёгкость и удовольствие, никакого ада. Нельзя же придавать еде столько значения! Как будто это не часть жизни, а вся жизнь!
Значит, Вы слишком резко стартанули.) Так не надо, постепенно уменьшайте. Калораж постепенно снижайте, перекусы
не убирать, а заменить полезными (например, вместо банана - яблоко, вместо чая с печеньем - творог)
Если через час после приема пищи хочется есть, очевидно же, что он был неполноценный.
И к цифре 18 так уж привязываться не надо. Достаточно будет постепенно сдвигать ужин на более раннее время, может у Вас это будет 19 и при этом хорошие отвесы.
Мучиться точно не надо, а то сорветесь быстро.
Пейте воду. Захотели есть - идите выпейте стакан. Еще захотели - еще выпили два стакана. Можно так обмануть желудок
А поразбираться с тем, чего Вы хотите, может, а?
Прям ЖРАТЬ? Проверяется просто - если забить желудок максимально невкусной для Вас пищей, то ЖРАТЬ хотеться перестанет?
Или вкусняшек хотите? Тогда это не голод, тогда это аппетит (не менее тяжелый и зверский может быть, но с ним надо разбираться иначе).
А, может, не хватает конкретных витаминов и микроэлементов? Тогда "жрать" будет хотеться независимо от количества съеденного...
А, может, Вы калораж поставили ниже основного обмена себе? Тогда тоже понятно, что происходит.
Поразбирайтесь с тем, чего хочется... глядишь и договоритесь с организмом...
Ну мало ли кому что невкусно )) Я могу детям готовить то, что сама не люблю. Но оно безвредно допустим. Но мне не нравится. Поэтому вполне сойдет, чтобы поесть и не перестараться ))
Но все равно потом сложно не "догнаться" любимыми вредностями ((
Да ничего уж такого, просто я это не люблю: на пару котлетки, также овощи и тд. Я люблю гриль или запеченое. Ну про жареное уже помолчу :-#
Стручковую фасоль не люблю, а дети аж пищат от нее )))
Как повезло-то. Я как раз люблю котлетки на пару и овощи, а детям мясо давай, и чтоб все нажористее было
А можно и нужно "догоняться" )) Просто если сыт - сколько там тех вредностей слопаешь? :) А вот если голоден, то увы и ах! )
Я могу много съесть того, что люблю. И да, знаю, есть надо медленно и тд и тп, но если я это люблю сильно, то понимание что перепела приходит уже поздно ((
Нет, я все понимаю, Вы выше все правильно написали - надо разбираться с собой.... Но сейчас я не хочу разбираться, я вкусненького после болезни хочу. А лишние нажратые 8 кг портят мне настроение (((
Вы же недавно радостно вещали, как правильно едите и худеете, и нет ничего страшного в маянезике и бекончике каждый день, их всего-то граммов по 15 у вас. Оказывается, не все так радужно оказалось.
Ну да, через почти два года непрерывного снижения веса - некоторый откат.
На откаты я обречена всю оставшуюся жизнь, это так работает.
Постараюсь вернуться на верные рельсы.
Но тебе хочется, чтобы я потерпела неудачу. Мне это приятно.
Жру с декабря, не могу себя ограничивать, как раньше. Прихожу с работы, обязательно ужинаю. Раньше интервальное практиковала, периодически без ужина, и ничего. Сейчас фигушки. Сбились прицелы. Лечилась короткое время гормональными, расшатала. Подозреваю себя в склонности к диабету 2 типа. Основные гормоны в норме, детально не сдавала.
Я ем с майонезом, примерно 10 г на 2 яйца, не вижу проблемы - это жир и белки, мне главное без углеводов, вот от хлеба, съеденного на ночь, у меня точно будет привес.
Я хлеб вообще не ем, как-то не понимаю, зачем его есть, тем более, купить хороший хлеб большая проблема.
После 50 ти даже просто поддерживать вес в норме - это адище. Чтобы не поправляться нужно не есть буквально ничего, совсем. Максимум завтрак, очень легкий обед и ноль калорий на ужин. А есть хочется сильнее, чем даже в молодости. Отвлекаться уже нечем. Стоит поужинать ( даже не плотно) - сразу плюс кило, и его потом неделю сбрасывать надо невероятными усилиями. Старость, шоб ее!
Ну, это вопрос риторический. Я себя начинаю бесить уже с парой лишних кило. Мне от этого плохо. Так что из двух зол выбираю меньшее
Ну конечно не все весело, но не так уж как вы написали 😀😀😀. Надо больше двигаться и будет вам счастье 😉
Прям сказки какие то у вас и чудеса.
Вы значит ведете активный образ жизни, спорт, прогулки, и все такое, вся такая подтянутая, с прессом, и тут прям в 50 от ужина на 1кг поправляетесь и всю неделю убиваетесь, чтобы этот 1 кг скинуть? ))))
Ну человек не писал про пресс 😀. В целом я соглашусь, что после 50 очень тяжело держаться в форме сладкоежкам вроде меня и тем, кто любил всегда вкусно пожрать 😀. Чтобы быть в форме -очень много чего нужно убрать из рациона. А если ты ещё и не зажигалка ....А если ты ещё и практики по жизни такой не имеешь... Лично я всю почти жизнь ( лет с 14 ти) борюсь периодически с лишним весом.
это от безделья. я серьезно. вам скучно и организм требует привычного развлечения и удовольствия - еды. найдите дело. надо, чтобы были заняты голова и руки, или хотя бы только руки - тогда вам нечем будет держать еду. это не шутка. это сразу поможет.
А ночью я после аврала в такой усталости, что честно, даже сил жевать нет. А мысли, что завтра та же самая круговерть и как-то надо выспаться желания спокойно что-то вкусить не добавляют. :(
Не могу не влезть)).
Вы с компульсивными зажирателями не смешивайтесь. Мы - люди серьезные. Мы жуем в процессе, бЭз отрыва от задачи, так сказать.
Мы с коллегой в период максимальной рабочей нагрузки просто носили конфеты/печенья килограммами на работу + заказывали пиццы/суши всякие и ели, нет, ЖРАЛИ в процессе работы не отходя от компов. Мне кажется, мы даже не всегда понимали, что именно мы в себя кидаем.
Я и сейчас так умею есть без отрыва от работы, но стараюсь не практиковать конечно.
И на ходу я есть умею и могу и нет, меня не смущают недостаточно чистые руки и/или люди вокруг. Но не практикую такое тоже уже.
И вечером-ночью не приходя в сознание от перегрузки есть умею. Но тоже не практикую.
:) я не за компом работаю, а с людьми постоянео общаюсь, не буду же я при людях, разговаривая на серьезные темы и обсуждая нечто важное, состыковывая детали, жевать...
Не учла, что можно действительно, сидя за компом жевать... так тяжелее, наверное, удержаться.
Тут соглашусь, в лицо людям жевать конечно сложнее, это даже меня останавливает)). У меня в таких случаях "ночной дожор", да.
Но я б между людьми успевала закинуться, 100 проц.)
Вообще я до сих пор так не знаю, что лучше, когда зажираешь стрессы или когда не ешь на стрессах.
бе, я так не могу. мне нужно не просто получать калории. мне нужно удовольствие от процесса еды. я очень хорошо готовлю, интересные блюда. и просто лопать пиццы и печеньки мне не нравится. печенье у нас тоже только моего производства. и пиццу я ем только из одной пиццерии. все остальные - дрянь. я избирательна в еде по одной причине - не хочу есть мусорную еду. я лучше буду пить чай-кофе, чем ваш режим.
Дык я согласна, я ж не говорю, что мой режим - это хорошо, это отвратительно. Я работаю над этим вопросом. Я тут говорю про расстройство пищевого поведения, выраженного в компульсивном заедании всего: стрессов, нагрузки, проблем, болезней, смертей, работы ......
И чей-то наши пиццы/конфеты мусорные?! Обиделссссооооо. Они у нас очень даже вкусные и самое главное при указанном пищевом расстройстве - дают мгновенное кратковременное наслаждение. В моем/нашем случае это не про калории, это про быстрый кайф.
Это из той же истории, что алкаши и наркоманы. У них дозу быстро дозу получил и отлично и у заедателей также - доза/быстро/кайф/муки совести. Тот же порочный круг.
Я тоже это все любила и умела, но ровно до того возраста, когда резко стала « вырастать» из 44 размера. А когда стало потихонечку переползать за 46, тут все мои умения закончились просто силой воли ( не жрать). Ем только дома и продуманно. На работе только обед в столовой ( продуманный). За компом только пустой чай. Это даёт мне возможность после периодических зажоров (а они бывают несколько раз в год, в основном на праздники) возвращаться к своему любимому 44 му. Сейчас я в 46, но потихонечку « сдуваюсь».
Я о другом писала, я о компульсивном заедании + когда на повышенном лептине ты постоянно голодный, но таблетки тебе не назначают, потому что для таблеток этот самый лептин недостаточно повышен.
Я не про 44-46 размер, я про 44-60, к сожалению.
Такой режим не может быть постоянным. И я после такого похудения ещё и посерела литсом и вылезли подглазины жуткие. Меня на работе спрашивали, а что случилось. Ну, и после таких периодов у меня лично начинаются сбои иммунной системы, я начинаю болеть всем подряд. Зато похудела, мндя:scared2
Увы, я в этом хомячьем колесе живу. Лицо, вроде бы держится, если хоть немного высыпаться. Отпуск 2 месяца в году- отдыхаю. Болею исключительно в отпуске :( организм расслабляется.
видимо, вы взвалили на себя слишком много. всегда что-то можно убрать, чтобы освободить себя хоть чуточку. нельзя в таком ритме жить, вы же понимаете. эта гонка стоит вам здоровья. каждый день. через 20 лет вы поймете, что часть ваших дел можно было не делать.
Если я хотела есть, я варила яйца и ела белок. 4 белка и 2 огурца больших. Нормально.
По-моему, автор очень доходчиво написала, в чем ее проблема. При чем здесь Ваши палки, неясно.
Какой рост-вес?
У меня рпп, иногда накатывает похудательная волна и я стойко держусь, иногда прям приступы обжорства (иногда длительные), которые никак не контролируются. Но в целом светлого больше чем темного, плюс спорт помогает, я вечером иду бегать или ходить, если в 20:30-21 вернуться домой, то есть уже не хочется.
Кстати, мой бывший муж как-то начал ходить по 20 тыс шагов каждый день, то есть приходил с работы в 18, быстро ужинал, и ходить. Домой возвращался в 21. Похудел на 10 кг за месяц, хотя на капустные листья не перешёл, но нормально.
Если из-за стресса надо банально набить живот, набивайте его тушеными или сырыми овощами. Только такой подход не даст прибавки веса и удовлетворит текущую мандрашку.
Вы должны найти некалорийный продукт,который именно вас спасает от голода. У меня это 1% кефир, но поскольку он кислый, а я люблю сладкое, то добавляю в нео сахар безкалорийный, который в таблетках продается, стевия или другой. И кофе-какао с молоком и с этим "сахаром", какао конечно же натуральный. Когда тянет на пожра - кефир+ яйцо вареное, когда на сладкое - какао с молоком.
Посмотрите отзывы в инетмагазинах, там много низкокалорийных продуктов, сиропы, коктейли. Многие пишут что низкокалорийный коктейль клубничный или шоколадный заменяет им ужин. А вы можете просто в период жора его пить.
Купите на интернете противоаппетиные лекарства(потому что никакой врач вам так просто такие не выпишет)
Это дорого, но я б на вашем месте так сделала
Месяц принимайте, есть не будете хотеть, а ваш желудок привыкнет в малому обьему принимаемой пищи и потом чувство сытости будет наступать при приеме малом количестве еды.
Я сама когда начинала мою диэту Освенцим, на всякий случай купила такие таблетки.
Но они и не понадобились, потому что я села и много часов медитировала- внушала себе самой отвращение к любой еде- это сработало, есть мне не хотелось само по себе без лекарств
В общем, это мой совет-оно того стоит+ стопроцентная гарантия что аппетит пропадет начисто
Ниже ответила. что лично мне они не понадобились.
Эти лекарства существуют в жизни, в аптеках и их выписывают людям с ожирением.
Кто хочет худеть- сам для себ\я решает, нужны ли ему в помощь такие таблетки или нет
Я после изучения вопроса в интернете купила- коммерческое название- Phentermine- в онлайнканадском магазине.
Но в результате они и не понадобились
Никогда не покупайте лекарства для похудениях! Здоровье совсем не жалко? Сиво воли совсем нет? Только нормальным питанием и физ. нагрузкам без ущерба для здоровья вес убирается.
Меня очень спасает интересная жизнь. Если мозг занят чем-то другим, то он забывает о жратве. А когда тянешь свою лямку, то со скуки нападает жор.
кстати да, точно подмечено. Во время сидения в компе на еве действительно все время жрать хочется)
вот хотела мимо этой темы пройти;-)че уж,зашла.У меня все наоборот,с возрастом надо уменьшать обьемы пищи,а я увеличиваю...и тянет на плюшки еще постоянно:dash1
вот и сейчас озадачилась сразу-чего сожрать,чтоб не потолстеть:party2
И я туда же!! Вроде поужинала легко, потом понесло меня к сестре! А у нее свежие круасаны с шоколадом лежат! Как я один сожрала,до сих пор не помню:)))) И сейчас перед сном яблоко слопала! Правда ,поделилась с собакой.
А я сегодня постояла перед прилавком с тортами и пирожными, облизнулась и ушла. Сила воли (с).
Для таких как вы придуманы врачи, диетологи называются.
Так вот эти врачи денежку берут за вашу лень, которая не дает вам зайти в интернет и самостоятельно почитать, как есть правильно, соблюдая баланс КБЖУ, и жрать тогда не хочется совсем.
А еще есть заказ еды, когда вам под необходимый вам рацион и КБЖУ ( ну тут нужно сделать усилие и понять, какой же у вас должен быть рацион) ежедневно привозят еду. Вам только открыть ее и съесть - и никакого голода.
ПС и еще подсказка, через час, если вы правильно едите, вы физически не должны хотеть есть. Если вы здоровы. конечно, и у вас нет расстройства пищевого поведения
Так в том то и дело, что все кто пишет, что хочет жрать на самом деле страдают (а может наоборот наслаждаются) расстройством пищевого поведения, а при расстройстве пищевого поведения диетолог не поможет.
Не, ну вы что такое говорите.. Рпп.. Это же не они, это жор. Нападает на них и никак ему не противостоять. А все, кто не жрёт, те просто не понимают.
Так и есть.
Идея "противостоять" РПП - это примерно как усилием воли победить клиническую депрессию, эпилепсию или сазарный диабет.
Хорошие примеры вы привели. Во всех случаях силой воли меняется питание. Потому что без этого одни только лекарства не помогут. И меняется на всю жизнь.
Да и лекарства подбираются не самим больным, а врачом. Но с рпп все кокетничают и к профильному специалисту не идут.