Что мешает женщинам взять себя в руки?
И начать худеть и заниматься спортом? Это лень только? И запущенность ? Других нет объяснений. Я не про тех, у кого есть проблемы со здоровьем
Вы вообще в своем уме? От лени что-то НЕ делают, а тут человек (что делает?) ест, ест. К тому же еще и выбор ДЕЛАЕТ в пользу вкусной еды. Какая же это лень?
гармония внутренняя. не хочу я ходить в зал,лишать себя семейного чаепития с семьей с ксочком тортика. хочу сидеть с подругой и пить вино с сыром. много)
есть бутеры с красной и черной икрой и рыбой по утрам. и макароны с подливками. овощи терпеть не могу. диеты еще в молодости надоели до чертиков. мне хорошо и комфортно в моих 70 кг(рост 170, 40 лет)
170 и 70 -это почти нормальный вес, если не заморачиваться. Тут то пишут про ожирение....И совершенно незачем при похудении тишать себя всего. Надо просто потихонечку уменьшать в рационе те продукты, которые лично вас приводят к увеличению веса. Но у каждого своё представление о прекрасном. У меня, например, это так - в любом возрасте я не должна выходить за 46 размер, в идеале 44 й. Когда начинаю выходить -сокращаю вкусности и вредности. Как приходу в норму -могу себе позволить и тортик с подружкой( и без подружки 😀) и все остальное.
Другие приоритеты. Не все хотят быть стройными, не каждая видит себя бизнес леди, не всем нужна семья. Вы до седины дожила и не догадывалась об этом??
А зачем? Ну если про спорт и худобу. Да, навязанные стандарты есть, но сама себя-то не обманешь. Нет потребности - не интересно.
Я про то, когда человек сам хочет , но не делает ничего. Здоровье - приоритет
И что? Ну не хотят. Бессмертных вроде не изобрели еще, теоретически хотелось бы раз - и стройная здоровая. А практически существенно портить себе жизнь ради этого не готовы.
А вы можете дать гарантии? Мне приходилось хоронить молодых, ведущих здоровый образ жизни, и наблюдать как живут себе и живут те, кто вовсе его не ведет.
Гарантий никто не даст. Но нельзя намерено себя губить, особенно , когда дети есть ещё маленькие или подростки. Только полгода назад умерла женщина, у которой осталось 2 подростков, ей все жизнь врачи говорили о питании и тд, даже после 1 инсульта человек наплевал не только на себя, но и на детей своих. И продолжал в том же духе. Сейчас уже поздно
Вам нимб не жмет? Что вы к этой еде прицепились? Если порыться - 99,999% людей что-нибудь вредное да делают, причем осознанно. И 100% делают кучу вредного не задумываясь.
И вы тоже. Вот в интернете сидите просто так, не по делу, а ведь это не полезно. И ничего не жмет.
Причём тут нимб?
Вы переводите тему в другую сторону.
Вы будете отрицать , что это просто отвратительно, когда взрослый человек плюет на то, что у него могут дети остаться без матери и продолжает себе вредит, даже, когда врачи говорят, что это плохо кончится? Когда человек один, у него нет детей и тд, да плевать, плюс себя гробит.
Если каждый раз верить врачу, то можно сразу застрелиться. Они в любом случае говорят так, чтобы можно было сказать "а мы говорили".
Ну это совершенно необязательно😀. У меня мама лопала тоннами жирнел и сладкое даже тогда, когда ей это категорически запретили. Она всегда говорила - «Жизнь одна и она моя. Сколько проживу, столько и проживу, но в удовольствие.» Прожила 81 год. Возможно если б зудела, может и 91 прожила бы. Но это был ее выбор. Я по другому к этим вопросам отношусь. Мне не нравится чужая толстая тетка в зеркале. Когда я ее вижу -сильно расстраиваюсь и начинаю худеть. Плюс - я категорически не хочу менять гардероб.
Генетику вряд ли получится обмануть. Отсюда и лень, потому как не будет нужного результата никогда
У меня есть знакомая, где есть гормональные проблемы и тд, да, она никогда не достигнет модельной внешности, но она много спортом занимается и следит за питанием (это не диета). И вот выглядит в разы лучше, самой нравится
Самой себе нравится надо обязательно. Это состояние вообще ни от чего и ни от кого зависеть не должно.
Что значти "обмануть генетику"? Ну вот я генетически ширококостная и со склонностью к лишнему весу. Но я за собой слежу и мой вес не превышает ИМТ. Да, я не хрупкая газель и никогда ею не буду, но я гуляю, не пренебрегаю спортом и слежу на за питанием. Если бы не следила - давно бы уже весила больше 100 кг.
Лень жуткая. Спорт это вообще не мое. Одно время в бассейн ходила. Но я особо не толстая.даже худоватая.
нет свободного времени (маленькие дети, 3 работы и т.п.)
нет сил, энергии (депрессия, белка в колесе и т.п.)
нет знаний
худеют на кухне, в зале приводят в порядок похудевшее тело
К главному вопросы в начале поста: моя приятельница недавно мне на это сказала, что "не всем же быть фито няшками". Она права. Как я всегда говорю: людей слишком много, чтобы все были одинаковыми. Да и не всем нравятся худые, стройные. Бывают такие очаровательные помпушки, которые просто пышут здоровьем! Так что вопрос не однозначный.
Лет 10 назад задавалась подобными вопросами.Сейчас сама стала такой любящей пожрать теткой:party2
И какой ответ? )) любите поесть и не можете отказаться от этого и все равно на вес?
А спорт?
Уже и вопросов не задаю.;-)Пожрать всегда люблю.Раньше спорта было через край.Сейчас все позакрывали.
Но я себя знаю.Могу встряхнуться и преобра;-)зиться и тогда все оху..еют;-)
Ну кто ж не любит драть вкусно то ?! Но кто то ещё любит своё отпадением в зеркале. Семья и количество детей - не прокатывает. Есть масса примеров среди знакомых, когда женщина имеет 2 х и 3 х детей и не имеет бабушек, но строит свои рацион и день так, что постоянно держит себя в форме. Муж правда при этом ей в помощь. А есть одиночки, которые по вечерам с попкорном у телевизора каждый день. Им пофиг как они выглядят. Так что стремление быть стройной -это что то внутреннее, а не внешнее ( имею ввиду, что если есть стремление, то никакие внешние факторы не помешают.)
Я вроде не особо больна, но есть проблемы с позвоночником и вечно голова кружится. В зал ходить боюсь, потому что я там упала из-за головокружения, и в бассейн тоже боюсь. Чуть не захлебнулась. Ем не много, но 44 года дают о себе знать и не худеется особо. Выгляжу хорошо внешне, лишний вес есть в 7 кг, не критично, но не сбрасывается . На диетах периодически сижу, но потом наедается.
Очень хочется вкусно пожрать)))
Ну вот прямо очень-очень. И не траву с отварной куриной грудкой.
Сила воли есть, просто в данный момент она отдыхает 😅 Ща отдохнет хорошенько и снова примется за дело. А может и не примется.
Ничего не заедаю, просто прекратила над собой издеваться.
Странная вы какая то, какая нафик сила воли, вы мазохистка что ли, вам нравится когда над вами измываются, ограничивают, заставляют пахать до 6того пота? Что даже сами готовы над собой это проделывать? Да ну нафик, я себя люблю.
И сколько вы можете сьесть колбасок на гриле вот безо всего, просто колбасок? Одну, максимум две. Ну и сьешьте. Просто колбаски. Если вы не будете дополнительно жевать булки, печенье и жаренную картошку, ничего с вами от колбасок не сделается.
В другой раз сьедите картошку.
Раз в месяц можно сожрать и бургер (опять, просто бургер, без сладкого коктейля/колы, картошки и т.д.).
Важно не пытаться сьесть все и сразу. Кстати, удовольствие будет острее и сильнее при таком подходе.
Мне кажется, я штуки 4-5 точно могу съесть. :party3
Правда, мы не знаем размер тех колбасок. :ups1
Я же не предлагаю голодать все остальное время. Можно от бургера до бургера есть другие вкусные вещи. Просто не такие калорийные. Некалорийной вкуснятины много.
Вот мы вчера на даче накоптили мясо на хрящиках да с бородинским хлебушком и под пиво вдвоем в мужем!
И вот хиг мне кто-то объяснит, что мне надо отказаться от этого, чтобы похудеть, чтобы кому-то там нравиться, при условии, что потребности нравятся кому-то у меня нет вообще, а мужем я 20 лет любима и желанна в любом виде, включая вид с жирными руками от мяса и кружкой пива :party3
Ну? Скажите, хорошо ведь, да? ))) Не, в теории здорово быть тонкой и звонкой, но хрящики! 🤣
А мне очень вкусно куриную грудку вот с таким сопровождением: йогурт + соус нартов
https://alania-market.ru/konservy-sousy-pripravy/ketchupy-tomatnye-pasty-sousy/sous-nartov-iz-listev-pertsa-240-gr
На 200 мл натурального йогурта 1 столовая ложка этого соуса + соль
И черешковый сельдерей
Макать в это вот черешки и куски филе индейки или куры
Ум отъесть!
Мне это все надоело)) Такое впечатление, что что-то сильно поменялось за последний год, и организм буквально требует жиров и углеводов. Очень много жиров и углеводов. Даже наверное жиров больше.
Почему это волнует посторонних людей? Мне, например, лишний вес портит настроение меньше, чем способы похудения - рацион и прочая физкультура. Я люблю поесть и йогу в гамаке. Не худеется? И ладно.
Постороннего человека напрягает, когда кто-то ноет насчёт веса, что похудеть бы, но ничего не делает для этого
У человека, который нудит проблемы.
Я то наушник надену и пусть нудит себе
Я не болтаю. Только на форумах. Но здесь есть у всех возможность не читать, и не болтать. А на работе все сложно. Но да, я втыкаю наушник и не слышу бла-бла-бла
Удовольствие от с'еденой котлеты здесь и сейчас. И два, а то и три раза в день. Против удовольствия созерцать свое худое тело когда-то там далеко.
Ну потому что котлета - это через 15 мин. А худое тело через несколько месяцев.
И что по вашему дальше ? 15 мин или несколько месяцев?
Потому что видимое глазом улучшение формы - это минимум полгода существенных ежедневных и еще часных ограничений.
В первую очередь непомерные нагрузки по жизни - если человек не высыпается, постоянно в стрессе и пр, то ему не до похудения.
Причём тут диета то? Правильное питание, витамины, спорт только дают новый заряд энергии и меньше стресса
Абсолютно нет. Даже не очень понимаю смысл этого слова. Но всегда был спорт с 4 лет , даже после рождения детей через 7 дней врач разрешал определённые нагрузки и я продолжила занятия. И питание всегда было налажено, не диета, а просто правильное питание. Это не исключает в выходной, в поездках и тд есть и вредную иногда пищу.
Надо? Кому? 😁
Спортом на постоянной основе занимаются не более 10% населения России, представляете? Если вы так будете переживать за все оставшиеся 90%, вам нервов не хватит 🤣
А зачем равняться на худших. Надо равняться на лучших.
И в топ школы или топ вузы поступают единицы , то ведь это не означает, что не надо стараться и поступать? 🤷♀️
А вас не смущает что в эти 10% входят не одни и те же, а разные люди?😜 сегодня они в 10%, а завтра в 90% 😉
Ну горные лыжи мне нравятся. А потом апрески - иии... весь фитнес-эффект в топку)) Велосипед тоже неплохо идет. А потом апре-велосипед - иии... ну вы поняли)
Короче, я не хочу. Волнами готова, постоянно - лучше сразу застрелиться, чем так мучиться.
Не, ну заесть "зеленую жабу" конечно тоже можно, так я тоже делала. И запить. И закурить.
А я и не говорю, что у всех жаба в пони превращается после тренировки, говорю "как вариант".
А еще есть азарт, адреналин, прибавление энергии, поднятие общего жизненного тонуса, выстраивание общего распорядка жизни, дисциплина, приятные люди "по интересам". А еще чувство выполненного дела.
Так-то я никому ничего не навязываю, все разные, интересы разные, взгляды разные. Я тоже была крайне удивлена, что мне вся эта физ-ра с фитнесом зайдут, когда в 33 года начинала, а оно еще как пошло и жизнь мою по многим направлениям выправило. И оказалось, что природные данные у меня есть. Если б в младенчестве начала, чемпионкой всего наверное была бы. :party4
Если что, я практик в разных направлениях от дивана с пивом до зала с железом, я пробовала разные пути, с нагрузкой оказалось лучше.
Никакой одышки и больных суставов, если грамотно подойти. Но у вас 1000 отговорок, как у ваших дочерей. Вы и им, и себе потыкаете , поэтому у вас все так... в жизни
Так это было ожидаемо, я давно говорю что учиться она не будет, работать тоже не будет, и даже замуж выйти планов нет :) ничего нового 🤷♀️
Там теперь раздел про учебу, и в вузах в том числе. А младшая пока в 9 классе. Ещё ребёнок.
Ребёнок 😂
Мой тоже в 9 классе, если что 😄 но не представляю как обсуждать его наравне с 8-летним ребёнком😏
Вы издеваетесь? Или сидите на чьей-то шее, поэтому действительно думаете такую ерунду?
С чего вдруг? Вы себе жизнь средней женщины представляете? У которой нет круглосуточной няни, мужа-олигарха и пр. Зато есть работа, дети, постоянная нехватка денег и куча обязанностей.
То есть стоит только похудеть - и работать надо будет меньше за бОльшие деньги, дети сразу повзрослеют, родители станут молодыми и здоровыми,
Спорт не люблю, только море - всегда там худею, но сейчас опция недоступна.
Есть вкусно люблю.
Себя люблю тоже, а современную моду не очень. Ну и обстановка не способствует...
А я с моря обычно 4 -5 кг привожу, потому что там все включено и ничего не выключается 😀
вот у вас например интеллект на 4 из 10. Вы почему не повышаете, не упражняете ум? Что вам мешает?
У вас мозгов только и хватает, чтобы поддакивать чужим глупостям ? Это риторический вопрос ...
Это вы свою отрицаете. У вас 0 интеллект, вы не способны думать и анализировать. Поэтому на вашу чушь, нет смысла отвечать
где нетерпимость??? на самом деле, тут большинство нерпы ))))
если что, я тоже не фламинго. но я точно знаю, что путь к этому есть. и он не там, где "мне тяжело худеть, я стяну вкусняшку и вот сразу потом...."
Я-нерпа))) жЫрная нерпа.
Но мне абсолютно пофиг!
Зарядку делаю,только когда припрёт(спина побаливает и тыды.).
Работа целый день на ногах,не присев. Рабочий день 12 часов+ дорога час.
Мне абсолютно некогда в спортзал ходить.Я как белка в колесе.Жирная белка))))
Если мне ещё спортзал-я сдохну!
Мой сожитель меня прекрасно трах..ает и жирную.Кормит жареной картошечкой с селёдочкой. Целует,обнимает свою нерпушку и ревнует,ибо никак прошлый любовник не отстаёт.Вот прям названивает и жаждет секса с жирной нерпой.
Я обожаю себя,меня обожают окружающие.
Завидуйте молча!!! тощие никому ненужные НЕнерпы))))
Убогое,с альцгеймером -это ты))) Иди,бабусь,проспись или просрись.Чёт тебя много стало.
искромётно. на вашем месте я бы уже убилась об стену. ибо даже повеситься для вас было бы слишком интеллектуально.
На моём месте))))????
Ты никогда не будешь на моём месте)
Глупых,злобных старух никто не любит.
Такшта,иди сама убейся апстену,дурашка ты старая)))
какое замечательное существо. мордочку об заплёванный монитор неделю будет отнянчивать ))))
Иди ,спи уже. Маразматичка придурошная.
А то сейчас распсихуешься,ещё инсульт шарахнет.Кто из-под тебя горшки выносить будет? Одинокое чмо.
)))) Это к тому,что нерп е..бут.А вот тощих,злобных баб не е..бут))))
Будешь тупить ,и тебя е..бать не будут.
Еслиб е..бали,вам бы было пох..й зачем жирные жрут и них..я им это не мешает по жизни.
А если вас е..бёт обсуждать жирных,значит вас не еб..ут,вам есть когда думать про это и ещё обсуждать))))
Ну как пофиг. Я, конечно, говорила своему доктору, что лучше буду весить 300 кг, но только не обратно в невроз и тревогу. Но периодически приближающаяся цифра 100 несколько пугает. Поэтому впервые за 5 лет поговорила с доктором о снижении дозы лекарства, которое мне шкалит пролактин, как побочка. Вроде помогло, ттт, встал вес.
Не вариант, голодная я во-первых стрессую, чего стараюсь всеми силами избегать, во-вторых не сплю.
Почему больше таблеток? Наоборот, уменьшила дозу.....
Так не голодайте 😀 а стресс у вас от чего?)) ни дел ни работы ни ответственности, наоборот цвести должна :)
Три месяца это ни о чем, полгода минимум надо пить. Это если проблемы ситуационные. Я планирую пить пожизненно, потому что только на них поняла, что такое жизнь без постоянной изматывающей тревоги.
Офф Пани вы колледж дочери подобрали?
Старшая работу или стажировку нашла?
а откуда у вас изматывающая тревога? ну, разве что сознание того, что дедушка не вечен.
Я не просто так о побочках спросила.У нас Алпрозалам как витаминки выписывают,а там привыкание почти мгновенное и на печень влияет.А отмена -жетскач.У меня тревога не убирается ничем.
Я правильно поняла,что алпрозалам вам знакомо?Вес -это понятно.Анализы регулярно сдаете?
Нет, такое лекарство не слышала. Анализы не сдаю. Ориентируюсь по самочувствию. Сдала один раз пролактин, увидела результат в 10 раз выше нормы. Ну и что, отказываться из-за этого от эффективной схемы я не готова. Зачем, спрашивается, сдавала?:)))
А лечащий врач один и тот же? Это должно быть обязательным,регулярная сдача анализов..по разным причинам.
Да, довольно давно один. Я хожу к участковому бесплатно, они периодически меняются.
Странно, что врач ничего не делает с пролактином... У племянника двоюродного было, он принимал нейролептик, прибавил вес, пролактин измерили - высокий. Врач назначил два приема каких-то блокаторов (забыла название) и пролактин нормализовался. Вес через годик - тоже. Поговорите с врачом!
Запросто.Планка чисто внешнего еффекта давно пройдена.Сдерживает иногда именно желание комфорта,а с возрастом вес-здоровье идут рядом.Двигаюсь много.
У меня в жизни был период (лет 8), когда я спокойно жирела и меня это не парило, хотя с юности за весом следила. Ни в какие топы про вес я не заходила. Не интересовалась разделом Фитнес и диеты. Умилялась вопросам ребенка, не собираюсь ли я вскоре еще кого-то родить. Так что, будь я все еще в том состоянии, я бы и в этот топ не зашла, чтобы "написать от своего лица, что мне пофиг":-7
Я тоже нерпа. Вернее, тюлень. 70 кг и рост 1.6.. И муж тюлень, 120 кг, и диван у нас нежно зовётся тюленье лежбище, на которое приходят даже наши тощежопые подростки 16 и 18 лет ))) обожаем плавать и кушать, и пить вино и пиво по выходным. Обожаем все вокруг и свои тела. За здоровьем следим издалека, но ковид перенесли легко. Нам под 49 обоим ))) творческие люди, ненавидим спорт , только ЛФК и йога изредка, потому что телами нужно немного ТО, как машинам.
И зачем нам худеть?!
Думаю, что им и так хорошо. Серьезно.
У меня проблем с похудением нет - могу есть, могу не есть, аппетита почти нет, по сути напоминаю себе, что надо.
НО у меня есть другая проблема - болит спина, причем иногда очень сильно. Просыпаюсь слишком рано порой из-за боли, иногда простреливает боль в пупок так, что надо минут 30 в себя приходить, иногда в ногу, иногда сильно голова болит из-за проблем с шеей.
Так вот. Я знаю, что надо регулярно делать зарядку, гимнастику, что надо не забывать есть витамины, что нельзя сидеть в кривой позе и тп. Но реально я начинаю этим всем заниматься только тогда, когда совсем припрет, когда боль не просто мешает, а настойчиво мешает жить. Так, что уже не забить. Я думаю, что с похудением так же. Если вам и так ок все, то зачем это надо? Вот когда будет тяжело ходить, и сердце заболит, и колено перестанет держать, и реально уже плохо в таком весе будет жить, то все похудеют.
А если они бодры и веселы как Инга сейчас, то зачем это вообще надо?
Как нет? В недавнем каком-то томе, писала, что ещё собирается худеть дальше
Когда хочется, тогда и худеют.
И так со всеми проблемами. Если вам именно захочется похудеть, то проблем похудеть не будет. Проблема только в том, что вам хочется есть, а худеть совсем не хочется. Вам только результат теоретически хотелось бы увидеть. Но есть хочется больше пока :).
Вот как мотивация появится, так сразу и похудеете.
А мне хочется в кресле развалившись сидеть, или на диване лежать, а зарядку делать не хочется совсем, тк вроде и так ничего сейчас.
Нет мотивации.Я не толстая, 160 рост, 55кг вес,но все равно хочется конечно быть стройнее и подтянутые,но нет мотивации.Зачем и для чего/ кого заниматься?
Для себя нам не надо.
Это вам надо, чтобы мы худели для вас, - но вот это и есть недостаточная для нас мотивация.
Ну это же не вы выше написали. А человек пишет « но все равно хочется конечно быть стройнее и подтянутые»
Не, я в теории тоже хочу сбросить кило так 20.
Но на практике, с понедельника начну или нунафиг
Если ничего для этого не делает, значит не хочет, логично же.
Если мне на данном этапе хочется, то у меня руки трясутся после сегодняшней тренировки и уснуть не могу, энергии вагон))
Летом была в депрессии, еле ноги таскала, про зал даже не вспоминала. Ела как попало, если вообще ела, была 57кг, но выглядела при этом ужасно 🥴
Уж лучше быть потолще, но с головой чтоб всё в порядке было.
Помню ваши фото. Отличная фигура, особенно для матери троих детей. А связь собственного спокойствия и стремлений, очевидна.
Да отличная фигура, но я для этого не упахиваюсь, что есть то есть с небольшими усилиями. Главное адекватность не терять))
Нет. Есть разница между "хочу" и "было бы неплохо". Когда хотят похудеть - худеют, а если "было бы неплохо похудеть и стать стройной ланью" это не "хотят". Это "согласны принять, если мне это принесут на блудечке с голубой каемочкой". Но если не принесут - ничего делать, чтобы это получить, такие тети не будут.
Я так в Перу "хочу" поехать. Когда-нибудь, когда сойдутся звезды, у меня одновременно будут деньги на поездку, свободное время и не будет других, более срочный и насущных желаний. Ну или если кто-то придет и скажет "я тебе оплатил тур, договорился на работе, едем". С удовольствием поеду. Но вот делать какие-то телодвижения для осуществления этого совершенно не хочу и не готова.
Тоже правильный подход! Для похудания важно высыпаться. Невыспавшийся человек находится в стрессе, и тут не до похудения. Хотя можно себя загнать, но потом и последствия разгр*мат* придётся.
А вам какое дело до других. Вы себя в руки берите. Я если что всем занимаюсь и в прекрасной физической форме в свои 53 года. Но у меня даже мыслей нет осуждать или обсуждать кого то с другим образом жизни. Я вот начну спрашивать, а почему вы такая бедная? Че скажете?
ВОТ! если немного изменить - пока не приперло как следует. Припрет - откуда и воля. и мотивация возьмутся.
Вообще пофигу.
Мне было прекрасно в весе 55 кг и в весе 82 кг
Сейчас мне ахуенно в весе 64 кг
"Отучаемся говорить за всех"(с) , гыыы.
И почему "не о тех, у кого проблемы со здоровьем"? Как раз проблемы со здоровьем - это не отмазка , а ПРИЧИНА заниматься этим самым здоровьем, а для многих мотивация НАЧАТЬ. В том числе и следить за весом и питанием и заниматься физической активностью - соответственно возможностям.
Специальнол для кликуш: это НЕ то же самое, что "изнурять себя диетами и новчевать в спортзале". "
Для меня это был недостаток мотивации. Все эти "будешь красивой"/"будешь привлекательной" и абстрактное "будешь здоровее" никак меня не дергали. Когда клюнул жареный петух и замаячило четкое и крайне жестокое будущее в плане реального здоровья, мотивация появилась и не исчезает до сих пор. Более привлекательный внешний вид - это дополнительная мотивация, но не ключевая
Еще появился дополнительный мотив - я стала ловить кайф от возможности двигаться. Но его не прочувствуешь, пока не дойдешь до определенной точки.
Ну, и добавлю: к моим товарищам по несчастью (людям с лишним весом) я отношусь спокойно. Первые полгода была "ярость неофита", когда хотелось рассказать всем, как надо. :) Буквально силой приходилось прикусывать язык порой. А сейчас я понимаю: вот когда настанет время, тогда и придет человек к этому. Сам. Без людей, пинающих его в спину.
Чтобы получилось это, надо скинуть сто кило, а то и больше.
И даже при таком раскладе вариант 2 однозначно лучше чем 1. :party3
Да ладно?! Я на писят как раз и худела, даже близко такого нет. Чуть живот висит и сиси красиво в бюстгалтер складываются. Руки лучше чем у многих в молодости.
Тут вообще фотошоп какой-то, при такой коже в райне пуза, у нее так нормально разложена грудь и ничего так руки и совсем не пострадало лицо. Хрень какая-то короче, не верю.
Это мнение пластических хирургов. Допускаю, что вы счастливое исключение.
Я о теории, а не о конкретном фото. Случайно как-то на инфу наткнулась - сама не знала. Большинство людей, которые худеют с большого веса должны быть морально готовы к пластике.
А! О теории. Нет, после 50 кг потери веса такого не будет. И несмотря ни на что вес лучше снижать чем не снижать вот в таких вот случаях. Но еще раз - на картинке не 50 кг разница.
Я на 50 похудела и ничего себе, живу счастливо без пластики, несовершенный живот и грудь меня вообще не парят. Такое, как на фото, конечно надо резать.
1. Еще раз. Это мнение хирургов. У большинства людей именно что БУДЕТ.
2. Это вас не парят ваши живот и грудь - многих это будет парить и вряд ли это только животом и грудью ограничится....
3. Допускаю, что если человек высокий спортивный гиперстеник с генетически хорошей кожей - все будет ок, но большинство людей совершенно НЕ такие.
Мне - лень, недостаток мотивации и недостаточно сильная воля.
Спорт люблю, 1 конкретный вид, только полюбила поздно, в 45+
А скольких таких Вы знаете? И что значит "вес в пределах нормального ИМТ для их возраста,"? Обычно в реале это значит пяток-десяток кил лишних :ups1
Зачем?
Не хочу.
170/63 (летом будет -3 кг, за зиму +3). Всхуднуть до 57 могу, но не хочу, т.к. тогда придется гардероб менять, а магазины ненавижу.
Стараюсь не поправлять тоже по этой причине, нафиг мне этот геморрой?)
Страдать над миской салата и отварной грудкой не буду. Если хочу сала, то с удовольствием съем сала.
Со здоровьем всё ОК. Физактивности хватает.
А почему так удивляет что у людей реально нет времени? У работающей женщины с детьми, которым вечером надо есть приготовить, уроки сделать.
Сколько же на Еве было тем, что женщине с детьми нереально работать. А здесь пытаются обратное доказать, что ещё оказывается и спортом легко можно успеть заняться, даже работая. Кто вы? Ау? Женщины без детей или с взрослыми детьми.
Я прекрасно держала диету когда не работала, с работой это нереально.
На утреннюю пробежку надо 15 минут. Какие проблемы встать на 15-17 минут пораньше? И худеть на работе легче, взять с собой яблоко на целый день и никаких соблазнов.
Иш какая умная, было все просто так, я не против. Да я с утра как белка с 3 детьми, которых собрать надо. И себя собрать на работу. И так встаю за 2 часа. И бегать мне тете в 43 года уже вредно для лица и сисей, птоз знаете что такое? А бег помогает ему развиваться больше. И потом бег не всем подходит, я ещё со времён школы бег по утрам не переношу, я как убитая после него. А утром я ещё должна в себя приходить, а не насиловать организм бегом. И потом вся Ева «топит» за то, что 15 минут это ерунда и ни о чем. Зачем вы мне эту пургу про 15 минут в день ? Это ничего не даст, если питание не наладить.
Яблоко в день при умственной работе, хм...,ну кроме мигрени к концу дня я ничего хорошего не получу. Буду как зомбак ходить, голодная злая и умирающая от головной боли. И такая же больная приеду домой к семье. И кому такое надо. Я все это знаю и проходила. Это не отговорки, это к сожалению правда жизни.
Это реально надо жить в спокойном ритме, чтобы себя ее насиловать так, а именно равномерно четко собой заниматься.
Для того, чтобы время забега составило 15 минут надо встать раньше на полчаса минимум. Потому что потом душ, голову помыть и т.д. Да и связано кардио с похудением весьма опосредовано. Для того, чтобы худеть на работе - надо взять с собой штуки 2-3 контейнера подготовленной еды - на это тоже время надо.
Если вы будете брать 1 яблоко - вы по итогу толстеть будете)
Тогда почему вы приводите "надо взять лоточки" как увеличение временных затрат? Их все равно надо брать, хоть худеешь, хоть нет.
Нет, если не следишь особо за питанием - можно в столовку сгонять, или в магазе бутер купить. Я так пишу, потому что это реально увеличение временных затрат по сравнению с тем что сейчас у этих женщин.
Я не только таскаю обеды - я делаю зарядку каждый вечер, катаюсь на самокате, иногда бегаю по парку - и тому есть одна простая причина - я люблю себя и имею кучу времени, которое могу тратить на себя, мужика на которого надо тратить время (на обслуживание я имею ввиду) у меня нет, дети почти взрослые, работа ненапряжная. Могу понять,что у кучи других женщин столько времени на себя точно может не быть.
Кто вам запрещает взять в столовке овощной салат или суп, да и в магазинах сейчас несложно выбрать вместо бутерброда кашу или тот же готовый салат/суп.
Нифига затраты времени не увеличиваются, наоборот, готовить какие-то бутерброды и горячие блюда намного дольше, чем настрогать себе по-быстрому салат из овощей с сыром или ветчиной. Да и некалорийные супы готовятся очень быстро, в отличие от классических, для которых только бульон надо не один час варить.
Салат из офощей с сыром вместо обеда или ужина не насыщает.
А вот теплый суп на нежирной бульоне из курицы, индейки или рыбы - другое дело.
Бутерброд делается быстрее, чем салат.
Реально - поели помидор, огурец, редиску и зелень (без заправок и других продуктов) на ужин, и до утра?
Нет, еще обязательно белок: сыр фета, курогрудь, фасоль, лосось, яйцо. И до утра, да.
Это ваша личная особенность. Я прекрасно худею, если последний прием пищи за 3 часа до сна или более.
А я могу на ночь заточить пол пакетика фисташек ( пакет 300 г.) и утром будет отвес. Самое главное для меня -не заточить на ночь пол тортика ( пол коробки 😀), что очень даже реально в периоды расслабона. Так, что все разные. Самое главное прислушиваться к себе и иметь цель ☝️.
Почему вас так удивляют фисташки? Здесь на форуме все повёрнуты на калориях. Но на самом деле жир появляется от поедания продуктов с высоким ГИ. ГИ фисташек 15, это значит что вы не поправитесь от них, не смотря на калорийность.
Лукавите. До места, где можно бегать (стадион, грунт) надо еще добраться. Перед бегом сделать разминку. Побегать все же не 15 минут (ну разве что для начала 15). Добраться до дома. Принять душ. Переодеться.
Меньше часа у меня бы не вышло.
(Если что, я трачу на спорт много больше времени, но оно у меня есть)).
Это, разумеется, не значит, что на похудение нужно много времени. Питание наладить (это не значит тратить больше времени на готовку). Вести более активный образ жизни. И так далее, вся банальщина.)
Куда уж раньше...я нахожу время на "зал", но в ущерб учебы младшего ребенка и честно, мне это дается сложно. Я на тренировке в 20 00, в 19 30 только дома с работы...с 10 до 12 вечера готовлю и другие дом дела. Встаю в 6 15...Прекрасно понимаю тех кому тупо некогда, ибо у меня реально нет нормального порядка, и многие дела надо бы сделать, но на это надо больше времени...тогда уж точно зала не будет.
Потому что для похудения не надо что-то специально делать. Надо НЕ делать. То бишь не жрать. Лишнего времени это не отнимает.
Перед работой, по утрам пробежка на роликах в сухой период, 40 минут примерно. Плюс две тренировки на катке - одна на буднем дне после работы и одна в выходной. В таком режиме плюс минус лет 10. Зимой вместо пробежки либо басс, либо просто гимнастика перед работой. Ребенок правда один, работаю, как все. А правильное питание от работы вообще никак не зависит.
Откуда это у меня куча? ))) Есть такая хорошая штука - тайм -менеджмент, очень помогает "все успевать"
У них на лбу написано, что нет проблем со здоровьем?
Заманали со своми "может тебе заняться бегом?", "а вот Люся похудела, она...", "тебе нужны силовые упражнения". По мнению многих если можешь за автобусом пробежаться, значит здорова, просто придумываешь отговорки.
У меня с детства плохое зрение было, никак это на спорте не отразилось. Разве что на спорт линзы надевала вместо очков. Сделала операцию и вообще забыла о неудобствах.
1. Плохое зрение бывает разным, для вас это новость?
2. Не все хотят рисковать.
Как плохое зрение может помешать спорту? У меня плохое зрение (-6), занятиям спортом никак не мешает.
Да очень просто! До чего ж люди примитивны -если у меня этого нет, значит этого в природе не существует! При напряжении может отслоиться или разорваться сетчатка! После этого наступательных слепота!!! Людям с проблемной сетчаткой запрещают поднимать вес более 3 кг, наклонять голову и напрягаться!
И? Откуда вы, такие тупые, беретесь?
1. Зрение бывает РАЗНОЕ, проблемы с глазами тем более. Более того, даже при хорошем зрении м.б. запрет на спорт.
2. Если ваша дочь хочет рисковать - это ее личное дело, не всем оно надо.
Так что за проблемы такие волшебные, при которых нельзя спорт? Я понимаю, что могут быть запрещены отдельные виды спорта, но спорт с оговорками полезен всем. Ну или исключения в студию.
Риск Отслоения сетчатки например. Вы счастливый человек, что даже не знаете о таком! Я всю жизнь занимаюсь спортом. Разным. Спорт для меня все. После 50 стала рваться сетчатка. Сейчас тоже занимаюсь по чуть чуть но с риском для здоровья. Но это уже мои риски. И состояние сетчатки, и минус связаны относительно. У подруги минус 8 на одном, -7, 5 на другом. Рожала сама три раза обманывая врачей. Но у неё сетчатка идеальная. Да и ещё сколько глазных болезней, препятствующих спорту , о которых мы ,слава богу ,не знаем.
Я о таком прекрасно знаю. А также знаю, что при этом можно заниматься плаванием, греблей и ЛФК. Даже рекомендовано.
Еще предложения будут?
Спорт усугубит немедленно и кардинально, остеопороза тогда точно не буду бояться, т.к. до него с помощью спорта не доживу :-). Это данность, никакая болтовня о пользе спорта ее не изменит, но народ отказывается понимать, ну не помещается сложная мысль о существовании хронических заболеваний в их маленьких мозгах, и лезут, лезут с советами, которые абсолютно не подходят.
Я еще в школе была от физры освобождена. в хороший период разрешили заниматься гимнастикой и подобным.
Хоть что-то да можно наверняка - плавание, ходьба? Правильное питание уж точно можно.
Ходьбу я не считаю спортом, ходить люблю. Но надо смотреть по самочувствую, если плохо себя чувствуешь, то лучше отказаться и отдохнуть, хотя обидно :-(, приходится часто планы перекраивать под самочувствие. Правильное питание не формирует фигуру и не помогает сбросить килограммы, а просто не дает им расти.
Правильное питание как раз помогает сбросить килограммы не убив организм. Это единственное, что помогает.
Естественно. Но цель была поправить здоровье с помощью специальной диеты под руководством специалиста, частично помогло.
Ну то есть дефицита калорий не было и цели похудеть не ставилось. И чему тогда удивляться?
Тому, что на траве и полном отсутствии сахара, белой муки, картофеля, свинины и всякой гадости тоже не похудеешь.
Только не надо вечную песню о том, что на самом деле я ела ведрами. Даже когда я в молодости не могла есть из-за проблем с челюстью, то тоже похудела за 1,5 месяца на тех же 2 киллограмма, а уж там дефицит каллорий был большим и очевидным, все время хотелось прилечь от усталости.
Ну, как бы если б Вы хотели похудеть, то разобрались бы почему не худеете при отсутствии в рационе всего перечисленного. Просчитали кбжу и энергозатраты. Не хотите - другое дело).
Энергозатраты :-D Вы рассуждаете как здоровый человек, можно похудеть до состояния узника концлегеря лежа на диване :-). Мне пофиг почему не худею, лишь бы не худела или не толстела стремительно, а такое было. Цель - оставаться как можно дольше относительно здоровой и трудоспособной, а какие-то плюс-минус килограммы - полная фигня.
Ну тогда Ваш ответ на вопрос ТС - не худею, потому что нет такой цели. А не все вышенаписанное.
Вполне понятный ответ).
В смысле худеют на кухне?
Для меня ходьба просто жизнь, лучше пройдусь, чем на автобусе проедусь, если, конечно, не тащу сумки, не спешу или не еле ноги передвигаю.
А какая разница, Вы меня похудеть решили? Зависит от наличия времени и самочувствия.
Я имела в виду часть жизни, постоянный фон, не считаю ходьбу спортом.
В прямом. Большинство женщин НЕ похудеют без изменения питания даже если помрут в спортзале от нагрузок. У мужчин ситуация чуть иная.
Для многих так и этого достаточно для здоровья, поддержания веса и пр. В спортзале убиваться смысла нет. Я за последнее время внение мноих врачей на эту тему узнала.
Я просто не поняла, что эта фраза значит. Нет, у меня питание не влияет, возможно оно и так неплохое, поэтому минус какие-то небольшие калории погоды не делает. Или это просто особенность организма.
На самом деле мне плевать, есть лишний вес или нет, главное здоровье, а оно от веса не зависит. Вернее наоборот, считается, что при некоторых заболеваниях, например, при моем, лишний вес - способ организма справиться с проблемой, а похудение могло бы привести к резкому ухудшению состояния вплоть до смерти.
Если вы представили, что у меня ожирение, то сообщаю, что у меня его нет и никогда не было, просто лишний вес. Пост мой был о так называемых здоровых, у которых руки-ноги на месте. Видимо многих достают постоянные тычки в бок, у нас в городе даже хотели основать движение с названием что-то вроде "Невидимый хендикап", но оно не прижилось. Вы не представляете, как достает, когда на твое "я не могу" сбегается толпа народа и начинает доказывать, что на самом деле можешь, просто не хочешь, речь идет не обязательно о лишнем весе, но к нему или недостаточному количеству спорта очень любят цепляться.
Простите мое любопытство, что же это за болезнь такая, при которой лишний вес полезен, похудение может привести к смерти. И что же это за питание такое, что не худеется на нем без спорта? Все равно же анонимно, расширьте мой узкий кругозор, пожалуйста. Если это не слишком бестактно.
Последнее время довольно много популярных статей о хрониках и лишнем весе, если попадется почитайте. В случае моего заболевания по-моему довольно логичное объяснение, почему лучше не худеть, не британскими учеными придумано.
Я всего лишь написала, что на питании я никогда не могла похудеть, я, а не все женщины мира. Родственники давно смеются, что у меня всё не как у людей, это часто действительно так.
Давайте честно :-), 90% того, что обычно называют словом "спорт" в темах про похудение, спортом не является ;-), это физическая активность. Ходьба - один из видов физической активности, прекрасно способствующий похудению. И питание туда же. Прекрасно сбрасываются килограммы.
Время, правда, нужно на ходьбу, но она хорошо совмещается с прогулками с детьми. В отличие от походов "в зал".
Это одно и то же.
СПОРТ
Мужской род
Физические упражнения для развития и укрепления организма, а также система организации и проведения соревнований в различных областях физической культуры.
Ок, тогда я спортом занимаюсь :-), когда могу, но питание никак не помогает, совсем.
Давайте честно - как часто работающая женщина гуляет со своими детьми?
Максимум пару раз в неделю.
Я из гуляющих, про других не знаю)
Я о том, что ходьбу, в отличие от тренажерки, можно подключить, не отнимая время от детей.
Кстати вот да, интересный феномен) Я слышала от нескольких подруг такую вот мысль тоже - дескать - как услышала диета или ПП - так ничего не хочу, кроме как обожраться)))
У меня кстати тоже есть подобные триггеры на свободу, но вот не на еду, как ни странно)
Я думаю, у многих просто не хватает знаний как именно можно похудеть и главное держать вес. Ограничивать себя всю жизнь практически невозможно для обычного человека. А похудеть и набрать обратно... уже надоело, сто раз проходили, руки опускаются и в очередной раз даже начинать не хочется.
Надо научиться готовить немного по другому, чтобы есть много, вкусно, разнообразно, не испытывать голода, почти ни в чем себе не отказывать (и десерты, и сладости чтоб, и не одна вечная курогрудь), но при этом чтоб калорий было минимум. Можно наедаться даже на 800 ккал в день! А уж на 1000-1200-1500 можно вообще жить и не вспоминать про шоколадки. Но вот лично я только недавно узнала как это на практике :) Похудела в 49 лет на 16 кг, вес поддерживаю, со здоровьем все прекрасно стало... А раньше и хотела... и даже худела... но вечные качели так задолбали, что уже и не верилось что смогу... Вроде много уже всего прошла, знаний куча, а как правильно для меня, оказалось знаний-то и не было.
Быть не голодной и худеть это самообман, не надо здесь рассказывать х...ню. Да ещё на 800ккал....
Мозг не такой дурной чтобы его закидали тазом салата и он не понял этого. А если не понял, то это реально с мозгом что-то. Извините, я просто о реалиях...
Вот именно так я раньше и думала... ну и то толстела, то худела... Не хватало знаний! Сегодня мой завтрак состоял из 5 блинчиков с хорошей порцией варенья. И вся порция около 250-300 г была меньше 200 ккал. Только теперь и блинчики у меня другие немного по составу и варенье пектиновое с сахзамом... А по вкусу все тоже, вся семья ест с удовольствием, сегодня еще к дочке подружки заходили, доели остатки блинов и не заметили что они "какие-то не такие". Ну и блины одно из наиболее калорийных блюд.
А по мне так лучше немного "химии" и молочка малой жирности (на этапе снижения веса), чем отчаяние и толстое пузо. И поменьше страданий! К сожалению, для многих обычные булочки и тортики не совместимы с тонкой талией... так лучше некий компромисс и без голодных обмороков.
Вы так рассуждаете о молоке, будто оно 100 процентной жирности. Там что 1процент что 3 процента сильно не отличается. А блины вообще можно сделать на воде, на вкусовых качествах именно блинов особо не отражается.
Надо бояться мучного, сильно сладких продуктов типа тортов, пирожных, мороженого. А молоко что, хороший продукт.
Я не так темпераментно, но соглашусь с вашим оппонентом.
Не знаю я, кто там сытый на 800кк, я сытая только и исключительно на 2000.
Все, что происходило на 1500 и ниже, я была голодной и терпела. Просто привыкаешь так жить и не так остро ощущаешь этот голод, но стоит чуть увлечься и расслабиться, вернуть себя в этот режим очень сложно.
Ну и опять же исходные рост/вес/темп жизни роль играют. Я верю, что на 1200кк девушка ростом 150 и весом 45 кг, преимущественно лежащая-сидящая будет нормально себя чувствовать.
Тете типа меня 175/70/5 нелегких тренировок в неделю+много пешком 1200-1500 кк это реально голод на грани выживания)).
И таки да, мне лично в процессе снижения веса приходится периодами терпеть голод.
Я же сказала, что можно. Но это когда мозг перестаёт определять, что его обманывают. Это с родни алкоголизму, когда человек много пьёт и ему не становится плохо никогда, потому что его организм не улавливает этого и не сигнализирует похмельем.
А нормальный организм должен сигнализировать что ему голодно или что ему плохо. Иначе, это чревато всякими нехорошими последствиями.
Так что пожалуйста про сытые 800ккал не надо мне рассказывать.
Не жрать мешает отсутствие силы воли. И кто-то там выше писал, что мол взрослые же люди. Так сила воли от возраста не зависит. Слабовольным нужна мощнейшая, долговременная мотивация. А таковой может стать только угроза смерти из-за не могу придумать какой болезни.
Спортом заниматься - банально лень. И это тоже часть характера, личности, не лечится. Я лично знаю лишь одного человека, который от ненависти к спорту со временем пришел к любви. Я лично чем только в жизни не занималась. Я бросаю ВСЁ.
У меня сейчас в сотрудницах талантливая девушка. Глазищи огромные, волосы пшеничные, поет великолепно. И при этом - жир... весит, наверное, кило 130. Так жалко! Хочется явить миру ее красоту, и я даже знаю способы, но как это сделать для другого человека, особенно, если он не просит?
У меня коллега много лет страдает от лишнего веса. Я ее как коллегу очень ценю и сочувствую проблеме. Помочь ничем не могу.
Есть же минимально две очень известных певицы, которые похудели, приводите их в пример.
ИМЕННО! Может, ей и так ништяк. Описываете ее как красивую и харизматичную даму, наверное, пользуется вниманием кавалеров и вообще. Так что оставьте даму в покое и примите, ЧТО ОНА НЕ ТАКАЯ, КАК вЫ - НО ЭТО НЕ ЗНАЧИТ, ЧТО ЛУЧШЕ ИЛИ ХУЖЕ. вОТ ОБРАТИТСЯ ЗА ПОМОЩЬЮ ИЛИ ПОЖАЛУЕТСЯ НА ГОРЬКУЮ УЧАСТЬ - ТОГДА МИЛОСТИ ПРОСИМ! (КАПС СЛУЧАЕН)
Ну, так я и помалкиваю в тряпочку. Нельзя сказать, что она лучится счастьем...Не замужем, кавалера нет, она такая... тревожная. Живет с родителями.
Я немного про другое...менять надо в голове. Добор эмоций едой....неумение найти ресурсы в другом. И т.д.
Я даже не знаю, что у меня было первично: что-то в мозгах изменилось и я стала снижать вес или я стала снижать вес потому что край и в процессе мозги изменились.
Пожалуй, так: мозг изменился в новом окружении и начал снижать вес, потому что понял, что это край. А в процессе снижения продолжил меняться мозг. Во!
Ну так все правильно, тело и разум - элементы одной системы :-) Одно влияет на другое и наоборот.
Я не могу лезть к человеку, который не просит ни помощи, ни советов. Поэтому помалкиваю. Но прямо так и вижу, какой она станет нереальной красоткой через минус 30 кг и немножечко спорта...
Не факт, что была бы стройной красотной - НЕ была бы такой. Ну и такое дело: она взрослая девочка. И если сама посчитает, что у нее проблемы с весом - так куча ресурсов есть, ну или спрОсит у коллег, как похудеть.
А так.. полагаю, что лучший способ испортить отношения на рабочем месте :ups1
если это действительно не проблемы со здоровьем, то только лень или отсутствие мотивации. точка.
Я лучше мозги потренирую - книгу почитаю в свободное время. Толку, по мне так, больше. А то все такие фитоняшки вокруг, а в голове пустота порой.
в человеке все должно быть прекрасно, почему бы не не тренировать и то и другое?
Похоже, что чтение книг у вас так и осталось в разряде "лучше"), т.е. не складывается у вас с книгами.
Если бы книги читали, то поняли бы, что лучше бы подольше оставаться здоровой с крепкими ногами-спиной-руками, чем попасть, по беспомощности, в зависимость от родных.
У каждого из нас есть долг перед своим организмом. Мы просто обязаны отдать минут 20-30 на физ. нагрузки для организма и как бы мозг не сопротивлялся этому, т.к. мозгу в принципе важно только поступление энергии для работы, мы же должны вспомнить и о бренном ливере), т.к. у нас еще и сознание есть.
Да не слушайте вы их. Мне тоже, когда я поправляюсь начинают комплименты петь как хорошо я выгляжу. А я в зеркале вижу жирную бабищу, а не деУшку 50- ти лет 😀😀😀. Вот незнакомые люди четко определяют-когда во мне 60 и меньше, ко мне обращение «девушка,....». Как только приближается к 65 - уже «женщина...». Когда толстею и загривок появляется, и шея толстеет, галифэ... Совсем не симпатичное зрелище. Когда худею -общий вид деУшки 😀.
что мешает работать на нелюбимой работате?
что мешает жить с ненавистной свекровью?
что мешает проводить отпуск зимой в слякотном городе?
что мешает ездить на работу по два часа в один конец?
что мешает сидеть на диете всю жизнь?
Нет мотивации. Без неё никуда.
Мне раньше мотивацию было легко найти были какие-то события, отпуск на море, но потом это перестало мотивировать. Мужу ничего не надо, он ничего не замечал.
Потом я заболела и сильно похудела, влюбилась, разлюбилась, что бы уйти от хандры пошла в зал.
Занимаюсь больше года 3 раза в неделю.
У меня такой попы давно не было.
Есть мужчина моложе на 10 лет, с мужем расходимся. Сейчас мой мативатор-это отношения, желание быть здоровой и активной. Молодиться не собираюсь, но вот быть физически активной очень хочется!
Я не могу себя взять в руки и заняться спортом, хотя у меня мужчины, что предыдущий, что сейчас спортсмены. Мне тупо лень. Проще не жрать.
Мне мешало незнание. Думала, худеть это сложно, голодно, невкусно и т.д. Пробовала разные диеты, теряла несколько кг, потом они возвращались. Доросла до 66 кг, жирные складки на спине, пузяка. Причем вдвойне обидно, что "каркас" у меня удачный - хорошая грудь, выраженная талия, неплохие бедра. И все это покрывал жЫр.
Замотивировала меня сестра. Мы с ней живём в разных городах, я знала, что она занялась фитнесом и сбалансированным питанием. Однажды она прислала мне свои фото с шопинга. Я обалдела и решила связаться с ее тренером, чтобы она со мной удаленно хотя бы занималась. Тренер порекомендовал мне прежде всего заняться своим питанием, плюс дала комплекс простейший из четырех упражнений, который нужно выполнять ежедневно. Плюс минимум 10000, а лучше - 12000 шагов ежедневно.
С начала моей похудательной кампании прошло неполных три месяца, на сегодняшний день потеряно 7800 г (начальный вес 65 400, сегодня 57 600) при росте 166 см. В прошлые выходные замерялась - грудь минус 10 см, талия минус 7, бедра минус 7.
С момента первых заметных изменений и до сих пор я пребываю в состоянии лёгкой (иногда не очень лёгкой :party2 ) эйфории по поводу того, как все оказалось легко. Самое сложное - готовить для себя отдельно, взвешивая каждый продукт.
Теперь сдерживаю себя, чтобы не начать нести истину страждущим :-D Здесь тема соответствующая, выговорилась :) Сегодня в соседней примерочной одна девушка сетовала другой, что никак не может похудеть - еле сдержала себя, чтобы не вмешаться в их разговор :-#
Блин, у меня рост 167, и при вашем изначальном весе я стройняшка без единой складки на спине. Наоборот рёбра торчат, ну ноги такие только полноватые, талия хорошая. Откуда вы эти жиры берёте.
Складки на спине появились после 85кг только…
Не, у меня идеально все с позвоночником- дисп-ю недавно проходила, даже сколиоза нет.
Просто генетически спина -это первое где у меня жир копится.
Ну так все зависит от скелета.
У одной моей знакомой при росте 170 и весе 90 никаких складок нигде нет, а у другой при росте 160 и весе 45 есть...
Скелет людей практически не отличается. Разница только скелет мужчины и женщины.
Легко? Кому легко ежедневно делать упражнения, ходить по 10 тыс ? Но главное готовить, взвешивая каждый продукт?!
А у вас дети, работа есть?
Угу, и детей двое, и работа с 8 утра, и учеба по вечерам.
Готовить, взвешивая каждый продукт, тяжело первый месяц. Потом входишь в ритм. Но, как я написала в первом посте, это самое сложное в моей похудательной кампании.
Самое главное сколько вам лет? И кто-то вам помогает вечером, дети то с кем? Детям сколько?
Мне 40, дети подростки. Да, это большое подспорье, что они уже могут сами себе что-то приготовить. Готовить на постоянной основе два разных меню я бы убилась.
Плюс муж поддерживает, конечно.
Об этом и речь ! А были бы начальная школа, то совсем другое дело. У меня трое начальная школа, вечером бегу домой, жрать всем готовить.
Использую любую возможность. Прохожу 1-2 остановки. Не пользуюсь лифтом. Бегу на месте, пока смотрю фильм, если это выходной день. Гуляю с собакой (тоже в выходные). Если вижу, что недоходила - вечером просто бегу на месте. Но чаще всего эти шаги вышагиваются сами по себе: вчера возила дочь к врачу, от метро далековато - больше 16 тыс шагов сделала.
Потом входит в привычку использовать любую возможность пошагать. Дочь-подростка замотивировала на ношение фитнес-трекера и подсчет шагов - она теперь за этим пристально следит :)
Мне легко, я привыкла) Но у меня 15-17 тыс обычно (собака есть). Взвешивать каждый раз не обязательно- я просто знаю уже сколько весят мои 5 ложек каши...Работа с 8. а упражнения я всегда делала - мне без них плохо - чувствую себя плохо - тело не мое какое-то становится.
Супер! А можете рассказать коротко в чем главный принцип питания? В подсчёте калорий? И вы говорите, что все оказывается легко и просто. Поделитесь ,пожалуйста 🙏
Я поделюсь, но сам по себе этот комплекс, без режима питания и дополнительной двигательной активности, не будет иметь эффекта.
1. Планка 1 мин.
2. Ягодичный мостик вверх-вниз 2 мин.
3. 20 отжиманий с колен
4. На четвереньках отводим в сторону согнутую ногу - 50 раз каждая нога
Да, спасибо за уточнение. И при ягодичном мостике важно подкручивать копчик и "скручиваться в рулет" при подъёме.
Вопли "ненавижу спорт", неадекватный приоритет своих желаний и прихотей, эгоцентризм.
Я думаю, скорее впадание в крайности. И понимание под "спортом" - круглосуточно в спортзале или марафоны через день. И под "диетой" - питание вялым салатным листом и чужой курогрудью. И соблдение здорового режима - полное лишение себя всех радостей жизни. Но не понять им, что все как раз наоборот...
И...страх перемен.
Не, ну многие именно здесь так и считают. Сколько читаешь, как людей тыкают носом, что ходьба это ерунда, не спорт. Надо обязательно до изнеможения ходить в зал , и не 2-3 раза в неделю, а чуть ли не каждый день.