Если не есть после 18.00
Это смотря сколько ешь в остальное время суток. А то можно перестать есть после шести, перенеся все на лень и утро и будешь толстеть . Организму все равно в какое время вы едите хоть ночью. Главное чтобы расход калорий был меньше чем приход.
норма калорий и упражнений должна быть соблюдена. и не стоит есть после 6, если вы весь вечер потом просидите на попе или пролежите.
Нет. Это бред. Коридор калорий -прежде всего. Если вы после шести не будете есть, но днем по 3000 калорий хомячить, то никогда не сработает.
Я не ем после шести больше 14 лет с тем расчетом, что не ем одну еду. Ем два раза в день, но с удовольствием калорий по 700-800. Если бы добавился ужин, то никакой кефир меня счастливой не сделал.
Сработает, только не после 18.00, а после 15.00. Проверено, годами сидела, обедала и все, чай могла попить с парой сушек в 16-17.00. Вечером ничего, зиро, пустой чай только. Спать ложиться в 22-23.00. По выходным, кстати, можно есть как хочешь. Ела утром и в обед все, что хотела, но не тазами ессно. Обычные завтраки-обеды.
Чай с парой сушек обозначает, что вы не ели после 16-17)
Я сбросила 26 кг тогда, когда начинала не есть после 18, т.ч. это работало и тогда, но за счет того, что норма калорий пришла в норму. Ваши 15 часов и мои 18 - без разницы. У вас это работало, что вы не тазиками ели. А ели бы до 15 полкило масла с тремя батонами, то и ничего бы у вас не работало.
И еще раз. Я не ем 14 лет после 18. Не дней, недель, а лет. Поэтому я на этом "не есть после 18" собаку съела)))
У меня еще и силовые пять-шесть раз в неделю и тоже не худею, но и не толстею.
Если жестко к лету ограничиваю себя, то опять худею, но от времени принятия пищи это не зависит. Другое дело, что мне комфортно не есть вечером. Утром завтракаю около 11-12 часов. Вот сейчас пишу после завтрака, а время на часах 12.56
Автор, к воплям любительниц подсчёта калорий скажу вам, что это очень хорошо помогает. Не знаю принцип действия, но именно кефирчик вместо ужина очень хорошо помогает сбрасывать вес.
Для этого нужно знать чем автор занимается в течении дня, а так же - сколько она наедает..
Зачем же жрать в 3 горла, у меня суточная норма калорий 1250. Зачем мне пахать в спортзале до умопомрачения?
Это тем у кого 100+ кг и едят больше 2000-2500, а то и больше.
Я за 4 мес убрала 7 кг, мне больше и не нужно.
Спросите у автора сколько она ест - в три горла или в четыре, если думает, что стаканом кефира на вечер ее проблема решится чудесным образом.
А с какой стати человек вообще должен набрать вес?
Если он не жрёт базами, лёжа на диване?
Если ест больше чем тратит. Для этого не обязательно есть круглосуточно и лежать на диване.
Кстати не забывайте те кто большее 100 у них и дневная норма калорий значительно больше.
да, конечно, но только если вы в течении дня нормально сбалансировано не ели.
Ерунда все это. Я в любом случае нажрусь, и ем в течение дня и если мало ем
а попробуйте следить за количеством белка съедаемого в течении дня - работает!
прям берем минимум - 1гр на 1 кг веса - из мяса/птицы/рыбы/творога/яиц - когда вот столько съешь (конечно не только его, но и овощи) - больше просто не лезет, не нажираешься )))
я сама "страдала" периодически ночными зажорами - прошло именно после того, как за количеством белка стала следить.