Треккер сна
Подали мне тут в Детском здоровье классную идею - использовать фитнес-браслет для измерения фаз сна. Я не знала, что они такое умеют! А у вас есть? Посоветуйте для Андроида.
Пани, ну ничего вам уже не поможет, если вы будете так мало двигаться!
Идите с дочкой круги вокруг дома наматывайте- это лучшее лекарство для вас!
Намотали уже) Ребенка опять вырубает. Говорю - держись до вечера! Пока в ванну запихнула. Но, думаю, я на работу уйду, она уснет.
Каникулы, это хорошо, но они же закончатся. Не так много времени, чтобы сон наладить.
Fitbit charge 4 сейчас использую, charge3 был. Тренер сна есть в обоих, показывает все фазы сна, насыщение крови кислородом во сне. Можно задать цель по сну.
Час от часу не легче.... Пишет мне на работу:
"я пыталась не уснуть поэтому я съела три круассана и банку кукурузы и три витамишки"
Да я все продукты раз в неделю покупаю, не хожу в магазин. Но если такое повторится, то придется, да. Хотя они в упаковках по 4 штуки дешевле.
Калорийность 1 штуки - около 200 ккал. В курсе, сколько всего калорий в день надо съедать? Зачем вообще брать эту калорийную бомбу?
У вас дома нет каких-то мест, куда дочке ... нет доступа?
Личные какие-то ваши ... шкафы, полки, ящики?
Нет. Моя комната общая. Только вчера шутили на эту тему, что у всех личная комната, даже у собаки клетка, куда никто не заходит))) В моей все тусуются))))
Ну так у дочки есть ЕЁ комната?
Вот когда она в своей, то и доставайте.
Непонятно мне... у ребёнка есть личное пространство, а у взрослого человека вообще нет?:mda
Не проще каждый день ходить в магазин за круассаном, а не на квартиру к дочери?:ups3
Тогда норм)))
А почему бы вам не посещиться тогда отдельно от дочерей?
А им вдвоём?)))
Мне зачем отдельно?) Меня дочь не напрягает - наоборот. А взрослой девочке комфортно отдельно.
Каждый день за 1 круассаном?)
Пани написала, что покупает продукты 1 раз в неделю
яблоко, банан
вообще ничего не давала. распдяйка я
просто мне самой эти синтетические круассаны не нравятся)
Слушайте, это не очень хорошо для организма .
Я себе позволила кусочек пирога и сейчас, достирается бельё, пойду на улицу - круги наматывать.
Написали бы девочке..пусть приходит помогать вам мыть полы, потом вместе прогулялись бы перед сном.
сяоми ми бенд 5 лучше и точнее всех считает из того, что у меня было. Он и дневной считает, старые только ночные могли
Понятно( Только что мне его обругали на фейсбуке. Значит, никакой нормально не считает( А жаль.
Пусть переходит на ночной режим - но спит одним интервалом, чтобы его потом можно было просто сдвинуть.
Плохой путь. Я вам как его прошедшая говорю. Для депрессивного подростка важны именно ночные фазы. Там с кортизолом дело связано.
Как только выбрались на сон с 23-полуночи - так сразу прогресс в лечении начался. Собственно, дочкина психиатр так и настаивала на настройке ночного сна.