Омега 3 или рыбий жир
Разница в том, что в рыбием жире все три Омеги - 3, 6 и 9. А организму не хватает именно Омега-3, вернее у нас пропорция плохая, т.е. Омеги-3 должно быть больше чем 6 и 9. Поэтому рыбий жир абсолютно бесполезен в этом плане, это всего лишь для пополнения витамина Д.
Омега-6 жирные кислоты содержатся в сое, кукурузе, подсолнечном масле, орехах и семенах, мясе, рыбе и яйцах, а также в составе жирных соусов на основе майонеза и выпечке на маргарине.
К насыщенным омега-9 продуктам относятся:
Нерафинированные масла
Животный жир
Тресковый жир
Свинина
Птица
Орехи
Семена растений
реально? а в чем. мне рыбный жир только в детстве давали...подозреваю, что он был один на всех и за все
реально - читала несколько раз, только не отложилось. потому как запомнилось - лучше рыбу есть))))
вот стараюсь...
я до этого омегу всяко разную с айрхэба года 2 принимала, а с весны не принимаю, только рыбу периодически ем - я разницы не почувствовала... и не увидела...
Рыбный и рыбий жиры на самом деле кардинально различаются, несмотря на то, что оба жира получают из рыб. Разница в том, что рыбный жир делается из мяса рыбы, а жир рыбий – это вытяжка из печени рыб. Рыбий жир – это пищевая добавка, в которой находится большое содержаниевитаминов А, D, F, E.
http://xn--5-9sbf2a1b.xn--p1ai/index.php/1467-v-chem-raznitsa-mezhdu-rybnym-i-rybim-zhirom