Поболтаем о фигуре
Извечная тема, особенно для нас, прекрасных))
Как храните свои фигуры? Не едите?
И ещё вопрос. Екатерина 2 была не худышка, да были и в те времена корпулентные дамы. Нынешних сладостей не было, с чего жирок нагуливали?
дело в количестве. и да, рецепт "не жрать" - он самый действенный получается.
остальное, что именно не жрать, можно выбрать и назвать диетой.
Если не есть нормально , то организм переходит в режим энергозбережения , и тогда даже яблоко в жир пойдет. Кушать нужно, обязательно! КАждые 3-4 часа, но небольшими порциями
А вы хотите новый способ поддержания фигуры без напряга открыть?
Мне 42. Обязательно зал, плюс каждый день минимум 10000 шагов, и питание с дефицитом. Пока отражение в зеркале мне нравится)))
Хоспадиии, да кому вы нужны! Не дое.вайтесь до других, глядишь и ваша жизнь наладится.
А что не так? классные уши, и вообще лицо очень характерное и фактурное. И прическа \это подчеркивает.
Прическа у вас жуткая 🤭 вообще не подходит. Парикмахеру руки пообрывать бы.
Каким ядом, я же не говорю что толстая, или слово "упитанная" уже оскорбление? На дистрофичку не похожа, нормальный вес, не худая далеко.
В лифчике же, в спортивном. Дело в том, что у нас залы закрыты и еще долго будут закрыты, остается только спорт на улице - бегать. Ну гантели дома поднимать. Выбор не большой.
У меня грудь стоит от активного плавания. Вот скоро водоемы у нас потеплеют - буду плавать как можно чаще. Но это не раньше чем через месяц.
Both of. Как бы да, но все, что я говорю, подтверждено. Бег приводит к растяжению мышц груди, а плавание - к ослаблению.
Ходить много не достаточно. Тем более что не будешь же весь день ходить - ну час в день, не больше. Это не та нагрузка.
И все равно не достаточно, не та нагрузка. Я раньше ходила в спортклуб 4 раза в неделю - 3 на тренажерах и один раз в бассейне по часу минимум. Вот тогда это давало эффект.
Так это у меня уже есть :), то есть и хождение с гирьками на ногах, и ограничение в калориях, и гантели дома. И этого не достаточно. Нужны радикальные меры, типа голодания на воде и возможно регулярно плавания, когда потеплеет. Как бы нужно просто согнать жир.
Вот от таких «благожелателей» и «глазаоткрывателей» у людей едет крыша. На фотографии стройная женщина.
Добрые дэвушки тут смотрю собрались :D Все у Вас отлично, ну да Вы и сами знаете :-)
У меня в этом месте молочная железа, как выяснилось. После родов не могла я руки опустить 😩 акушерки говорили, у некоторых и выходу наружу бывают - молоко течёт 😄
в этом ничего смешного нет
у меня текло, и это ужас, а кроме того, еще и очень больно
Я и не писала, что это очень смешно. Если вы внимательно читали мое сообщение, то поняли бы, что я сама этим страдала. Да, без подтеков, но тоже, знаете ли, приятного мало. Да и сейчас периодически это доставляет мне дискомфорт. Не могу носить рюкзаки, например. Или перед месячными набухает :(
А вы, что еще за ком с горы?))) Хрень какую-то написали. Пытаетесь повысить уровень серотонина? Так у вас неправильная нейронная цепь сложилась в голове, когда на других наезжаешь, то вроде как и чувствуешь свою невъебенность, но реально мозг больше бы гормона выработал бы, если вы бы похвалили другого.
Вы - умница! :love2 Именно это и нужно каждый день себе доказывать, фотографируя себя в туалете.
Сказать по правде я даже не знаю, как она называется)))) прихожу к мастеру с фоткой, и он колдует)))
Мне 45, в зал не хожу ,работа сидячая и дорога на машине. Отражение в зеркале радует больше вашего.
Ну вас может разное радовать. Вы нам покажите, что вас радует, а мы решим, обрадует ли это нас :)
Вы молодец просто, держите все на уровне. И правильно, вам стройной должно больше идти, такой тип мальчика-подростка и вам идет.
У меня в молодости была похожая знакомая, ваш типаж. Тоже, кстати, носила очень короткую стрижку. Она ходила в зал 4 раза в неделю и держала фигуру очень сухой, и это при ее типаже и данных было просто идеально.
Отлично выглядите. И да, не слушайте злыдней. Вы реально выглядите намного лучше многих своих ровесниц. Прическа прической кому не нравится им же на вас не жениться предлагают. Мне вот нравятся такие девушки со строгим лицом и сильными стрижками намного больше нравтся, чем в за сорок с надутыми губками и пытающимися строить из себя сороколетних лолит.
На этой фотографии фигуру плохо видно. Лицо некрасивое и выглядит старше указанного возраста.
Мне одной кажется, что на фото переодетый мужик? И лицо на 42 никак не выглядит, минимум 46
Э, не скажите. В возрасте 40+ каждые пол-года играют роль. В 42 еще девочка-припевочка, в 45 уже настоящая тетка. Даже если вес не менялся.
Мне до этой Анны как до Китая раком, выпить цистерну тостестерона и дневать и ночевать в зале надо
Но вы же не претендуете на чемпионку по пауэрлифтингу? Но тип внешности один.
"Моего партнера в сексе все устраивает,еще просит и поправится))))" (с) Кто поправляется?
Главное,что он устраивает меня) а он пускай имеет то что имеет) хочет пышечку, флаг в попу и вперед на поиски)))
Имхо, это долбодятел клона завёл.
Отличная у вас фигура. И внешность гармоничная.
Мне Дебрянскую в молодости напомнили))
Социологический опрос - это когда задают один вопрос неопределенному количеству респондентов. А я задаю неопределенное количество вопросов одному респонденту. Это на 180 градусов наоборот. Так давно Вам сексуальный партнер предлагает поправиться?
Приходите в личку и пообщаемся и о моем сексе, и как часто он бывает, когда и с кем))))
Вы выставили свои фотографии для публичного обсуждения. Вы публично рассказали о претензиях Вашего сексуального партнера. А меня зовете в ЛС, чтобы рассказать что-то еще. С какой целью? :mda
К сожалению, только рот на замок! Не берегу, ем все подряд. Скидываю потихоньку. Дефицит калорий . Спорт только бассейн и то в удовольствие.
Поддержу Прекрасную.
Питание+физическая активность. Движение-это жизнь, причем чем больше, тем лучше. И генетика, если повезло.
Мне 39. Есть ребенок. Фото немного постановочные. Но выше написанного не отменяло. Питание+спорт.
https://radikal.ru/lfp/b.radikal.ru/b04/2106/da/9fecda8bcde2.jpg/htm
Не важно когда начинать. Речь о том что уже гораздо сложнее - гормональный уровень резко падает, обмен веществ меняется.
Счастливо замужние и так уже любят, поэтому каких-то неожиданных адреналиновых эмоций нет.
Ну а почему так много женщин за 40, и не только, с лишним весом, если это не сложно? Рот закрыть вовремя не могут?
В за 40 - уже сложнее. А почему так много до 50 с лишним весом? Потому что им пофигу, наверно.
Видно плоховато:(. Но видно что русалка:) В хорошем смысле. 39 это вообще фигня, вот после 50 ти увидите будет совершенно другое. И спорт уже будет не тот, я имею в виду проблемы с травмами. Повысишь нагрузку и сразу какая -нибудь фигня приключится. У меня брусит ( или как его правильно называть) вылез на коленке. Не беспокоит, но к врачу идти надо. Раньше вообще такого не было. Ну и питание после 50ти сложней держать, жрать почему то хочется, особенно днем. Не пойму почему. Борюсь с лишним весом конечно, но уже силы не те как 15 лет назад :(
Весна, но вы не худая. Я не видела вас до похудения, но наверно вы были полной и похудели до относительно нормальной.
Не хорошо говорить о неприсутствующих, но вот возьмите пример Инги. Она сбросла огромный вес, но полной осталась - дальше не худеется.
Я всю жизнь в диапазоне от "нехудая" до "ещё не толстая")))
Как и все мои родственницы.
Ну не было у нас ни фитоняш, ни тучных)
Так всю жизнь и боремся за 46 размер против 52:ups3
Инга похудела радикально!
Она перешла в совершенно другую ипостась.
До нормы - тоже может похудеть. Она в ней была. И - дай Бог - будет. Если ей это самой, конечно, нужно))
Я только о том, что почему-то(этому, конечно, есть медицинское объяснение) сбрасывать вес легче когда этот жир действительно лишний, то есть нездоровый, ну тем 120 кг, и со 120 до 90, например. А когда ты 80 а надо 65 это уже гораздо сложнее - это жир не особенно лишний, организм не спешит от него избавляться.
Да, организм сам решает.
Моему организму 80 кг - лишние.
А 60-65 - в самый раз.
Хотя по каким-то иным стандартам и чьим-то ещё тараканам я должна весить 45 кг:ups3
А я в 60 дистрофик, и поэтому мое туловище отказывается такой вес держать. А вот 80 - ему нормально. Мне - нет!
Я в 58 была дистрофик... в троллейбусе услышала "уступите место больной девочке, слабенькая совсем":ups3
Но это было в 90-е... я после клубёжки была... синяки на пол-лица:-0
Понравилось ваше определение : от "нехудая" до "ещё не толстая". Точно про меня)
После 50 у всех по-разному. Травмы практически исключила. Нагрузка у меня существенная, но разумная( 20-40-60-120 кг). А вот раньше случалось, то не прогретую мышцу нагрузишь или рванешь вес не зафиксировав тело. Да и жрать после 50 стало хотеться меньше, два раз в день мне хватает.
Тем не менее желаю вам всего хорошего и чтобы бурсит-сволочь вас покинул)
Ща придет Академик и усё, можно топ закрывать. Из спорта - рыбалка, из удовольствий-всё! Или Вумен с ногами... Эх(((
Мне 46 лет. Чтобы оставаться приятной себе в зеркале- не есть и фитнес 4 раза в неделю. Набор 1-1.5 кг это звонок, что надо закрывать рот.
Я просто на неделе хожу 3-4 раза в спортзал.
А в выходные ем и пью всё, что хочу))
Вес на неделе соответственно колеблется на 1 кг:ups3
На мой взгляд, у вас прекрасная фигура, единственное, что, вас портит - это ваша манера одеваться и причёска. Какое-то несовременное, что ли. Или слишком подобрано всё, не знаю, как объяснить, прибавляет возраста. А фигура замечательная, повторюсь.
Мне кажется, у вас одна из лучших фигур на форуме. Я често даже не понимаю как это возможно имея больше одного ребёнка 👌👌
Тоже хороший вариант, подпишусь. Не то чтобы себя истязать. - просто считать "лишним весомп/" - уже 2-3 кг, а не ждать, пока их станет 20-30 и потом плакаться "прям так незаметно прилипли"
Приятней же когда никаких складок нет, когда руки не дряблые, когда нет второго подбородка.
Ну вот у меня второго подбородка не было и в 80 кг.
А руки (в видных мне местах) дряблыми стали в 62 (в 82 это было менее заметно)
На еве мы уже не молоды) Фигура, фигура. Плевать какая уже фигура, главное, чтобы здоровая была.
Правда я сама шесть раз в неделю в зал хожу и КБЖУ придерживаюсь правильного, но только здоровья для и для настроения. Фигура это уже дополнительный бонус.
Ужасная генетика. Всю жизнь борюсь и то в рамках на троечку, а если жрать и сидеть, то будет ахтунг. Всю жизнь в стрессе из-за этого. В декрете вообще оплыла без спорта и ПП (ребёнок непростой, не до того было). Короче, 43, вес 65, рост 165, 95-70-95, чистая гитара и короткие ножки. Если честно, мало кому такое нравится. Но если ослаблю бдительность - поплыву как мама и бабушка вширь и в ляхи(
Данидайбох, я уже 3 года на пляж ни ногой, целлюлит волнами наплывает, руки провисли. Уже задолбалась качать - было ещё страшнее. Если бы рост хоть на 10 см или попу поменьше))
Ваша попа 44 размера))
Для вашего роста идеально же ))
Моя попа чуть меньше. И рост меньше.
И я хочу, чтобы попа у меня была именно 95 👍
Тараканы у вас. В 42 я весила 83 при росте 158см, вдруг откуда не возьмись - завелся брутальный любовник, на 7 лет моложе. И это при действующем муже (ну да, дура грешная). Плюс начались неожиданные подкаты со стороны старого знакомого, а также от незнакомых дядей на улице. А почему? А потому что приключился "осенний" гон, гормон попер, глаза горели и щечки розовые. И что-то как-то никого мой целлюль и толстые короткие ноги не озадачивали (кроме меня). Ща поутихло, любовник в отставку, знакомый получил по щщам, я "вернулась в семью" и похудела на 10кг - и всем до меня ПОФИГУ. Мне, слава Богу, до всех тоже, не сексом единым, как говорится..
Красивая)
Но,1000000 раз простите, шея кажется короткой или она на самом деле коротковата:oops или мышцы у шеи перекачаны?
Блиннн... да просто ракурс
Шикарная фигура у дамы. Видела её в других темах.
И в инсте тоже.
Так я ж говорю - красивая)
Я тоже видела и на ютубе тож, но вот каждый раз ловлю себя на мысли, что шея короткая(
Щас думаю, что это кажется из-за мышц чертихзнаеткакназываются у основания шеи
Может так и есть... никогда не задумывалась, видимо это не моя тема)) Сутулюсь и далеко не всегда слежу за осанкой...
Все красиво. Но зачем на фото так корячиться и рожи корчить? Чесслово, ВЕСЬ эффект портится.
Упустила вес... набрала за год десятку, пока убрать не получается 😢. Рецепт лично для меня простой - не ужинать, минимизировать алкоголь, сладкое и зал 2-3 раза в неделю. Но что-то пошло не так и вуаля... не могу себя заставить войти в режим. И недосып сказывается.
Никак. Я себя любую люблю, да и повезло - высокий рост, отличные пропорции, длинные ноги и пр.
Ничего не имею против полных девушек, многие даже хорошенькие в своей полноте. Но после 40 жир начинается откладываться совсем в других местах, превращая меня в возрастаю тетку, которую мое сознание категорически не принимает. Поэтому борюсь за девочковую фигуру в свои 46 всеми силами.
За всю Одессу и тем более за Екатерину 2 не скажу о по очевидным причинам. И ничего не имею против полнывх девушек и дам - ЕСЛИ это соответсствует здоровью. Мой "бодипозитив" кончается там, где кончается здоровье. В обе стороны - что в толстую, что в худую.
Скажу "за себя\" - у меня стиль жизни такой, при котором фигура с малым процентом жира и большим процентом мышц - это хорошо. И этот стиль жизни я хочу поддерживать, потому что мне это нравится. Потому я это сделала и поддерживаю. Как? Ну...Вам вряд ли понравится ответ :chr2
По большому счету никак не храню.
Спрос на рынке невест мне не нужен, для себя, по большому счету, тоже не надо.
Могу сказать браво тем тонким и звонким в засорок, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО любит спорт и траву.
И только посочувствовать тем, кто изнуряет себя спортом и травой ради фигуры.
Про себя. Я ни спорт, ни траву не люблю, люблю пожрать и пиво :)
В 40 лет имею обычную женскую фигуру с лишним весом.
Но поскольку современный глянец мимо меня, естественно, не проходит и откладывает отпечаток в мой мозг, то теоретически я всегда худею (теоретически - это значит, что мысль "надо худеть" есть всегда!)
Иногда худею даже практически, как, например, сейчас, но именно худею, о спорте и качестве тела речи не идёт.
Мне 42, внешностью довольно гораздо больше чем в 20, хотя фигура не изменилась, отношение к себе изменилось, у молодых вечно комплексы.
Ничего для фигуры не делаю и ни в чем не ограничиваю. Моя сестра строго на ЗОЖ и фитнес, фигура такая же. Мне кажется главное генетика все же. Я вот даже вообразить не могу как так можно обжираться чтобы толстеть на десятки кг, вот не представляю и даже не верю в такое, тут все же есть ещё причины, что-то с обменом, гормонами.
Шикарная фигура - модельная, без дураков))
Прирождённый астеник, равномерная изящная худоба без изможденности, офигенные пропорции
Можно только позавидовать:ups2
Все же предположу, что вы ведёте активный образ жизни.
Потому что у тонких женщин, всем видам досуга предпочитающих "поваляться с планшетиком" и передвигающихся исключительно на машине, все же иначе выглядят тела - я имею в виду пресловутых скиннифэтов :think
Очень хорошая фигурка.
Я тоже никогда не страдала лишним весом. Но с возрастом сама вижу тонус теряется. Спорт в жизни присутствует наплывами. Растолстеть не удалось даже во времена двух беременностей, набирала в пределах нормы, хотя мне казалось что ем как лошадка.
Гены влияют! Образ жизни влияет. У моей полненькой знакомой отличный характер для компании, но она слабовольная для себя. Например, пройти пару остановок для нее считается издевательством над телом. И даже в мире где сейчас идет пропаганда здорового тела и физ нагрузок, ее не заставить бегать, прыгать и ты ды.В ее мире давно сложилось, что все это очень сложно. И готовить любит, да так что бы пожирнее, понаваристее. Я с ней как то отдыхала. Так вот заметила, что количество приёмов пищи у нас было одинаковое. Но у нее на завтрак к овсянке , например, обязательно пара тройка кусков хлеба с маслом, кофе с молоком и сахаром. Обед- это реально - первое, второе, третье, компот. Ужин почти как обед и в перерыве еще обязательно чай с плюшками или тортиком. Кстати иногда думаю, что веселый характер у нее от того, что она ест столько сколько хочет и не парится.
Знаете, иногда нелюбовь к спорту - это проблемы со здоровьем. Я сейчас без привязки к весу вообще. Например, сердечно-сосудистые. Когда физическая активность (пройти те же пару остановок) - это ручьи пота, красное лицо, сердцебиения или наоборот, тремор, бледность и головокружение. Другой вопрос, что это все в известных пределах тренируется и минимизируется, но переломный этап может быть довольно тяжелым, не все хотят так мучиться. Ну и да, жрать надо меньше. Лично у меня вес уменьшается только при ограничении питания. Если только физическая нагрузка - образуются славненькие такие мышцы. Под слоем жира. Могу даже наоборот, прибавить и в объемах, и в весе. Организм вашей подруги заточен на экономный режим - копить и не тратить. Т.е., сперва откладывается, а то, что осталось, идет на функционирование, а не наоборот. Поэтому калорийная пища и быстрая утомляемость. Нас таких много. Чем лечится? А хз, пусть знающие подскажут. Думаю, таки физкультурой и лечится. И психотерапией иногда.
Именно заболевания ССС в первую, вторую и все остальные очереди требуют дозированной физической тренировки этой самой ССС. Как профилактика и как компонент лечения. Таблетки-таблетками, а тренировки- это официальная часть комплексного лечения и профилактики осложнений.
Дозированной- это значит не сразу на Эйфелеву, а 1-2 этажа, 1 остановка, 4 минуты на велотренажере, 20 минут легкой гимнастики.
Я как ваша подруга, я терпеть не могу "бытовую подвижность". И поиграть в волейбол на пляже меня не заставишь.
Но я обожаю ходить пешком по всяким экотропам, включая горные (для чайников, естественно, я не альпинист), могу бесконечно ходить по незнакомым городам. Я даже на Эйфелеву поднималась пешком (сознательно, мне хотелось!).
Вы ярко выраженный астеник) поэтому и не поймете ничего про страдания нормостеников и гиперстеников.
У астеников как раз с возрастом мышечная масса теряется намного быстрее, чем у остальных, поэтому физ нагрузки у них больше, если не хотят еле ноги передвигать от постоянной усталости. Так что у них свои страдания.
Я ничего про мышчную массу не писала. Я написала, что ей не понять страдания тех, кто должен прилагать усилия, чтобы не набирать лишний вес.
Но и предполагаемые страдания астеников у меня в полный рост))) Утром гимнастика и шесть раз в неделю силовые заметные, т.ч. не думаю, что предполагаемого астеника больше физ. нагрузки, чем у меня нормостеника.
А вы думаете, что астеники не толстеют? Вот я астеник. У меня длинные и худые ноги и руки. И вешу я для своего роста мало. При этом всю жизнь борюсь с лишним весом.
Если у нормостеника проблема с жиром, то у астеника - с мышечной массой. Я - астеник, занимаюсь не меньше вашего, и ещё 2 дня в неделю полностью под спорт выделены. Результат внешне - очень малозаметный, а страданий не меньше. И ещё тортики я ем редко, потому что потом нормальную еду не впихнуть - другая сторона страданий ))
Боже, Тильда Суинтон! Вы худосочны генетически. У сестры муж такой. Жрет, как хомяк, внешне, как ужик.
На 10-20-30 кило можно потолстеть, не имея вообще никаких проблем со здоровьем или наоборот, имея только их и не обдираясь.
Вот если вес за сто - там все в комплексе.
мне надо убиться, чтобы убрать все лишнее) убиваюсь, ровно до той степени, пока это доставляет удовольствие и на что хватает время
в общем уже по фиг)
фигура у меня так себе всегда была - широкие плечи и грудная клетка, узкие бедра и плоская задница
только ноги, пожалуй, красивые.
ну вот и не храню я ее))
иногда худею просто, потому что никаким спортом фартук из кожи после кесарева не уберешь
интервальное голодание зашло из последнего, скинула 2 кг и бросила из-за жары..
ща похолодает, опять примусь, хочу еще 4 сбросить, чтоб в 48 размер влезть сверху
Никак особо не храню. Занимаюсь спортом без фанатизма, делаю зарядку с утра и не ем после 18ч.
Имеющие хорошую фигуру регулярно занимаются спортом, и питание у них не такое, как у толстых. Но это вовсе не означает , что у них какие-либо страдания и лишения по этому поводу. Просто люди получают удовольствие от другой пищи. И то, что едят полные, не является чем-то вожделенным, а наоборот, это ужас-ужасный. Голодают и страдают только люди с лишним весом, и почти всегда безрезультатно. Нормальный режим питания не предполагает чувства голода.
В вашем эпосе заслуживает внимание только последнее предложение. Остальное у всех по разному. Не в коня корм никто не отменял. Да и обмен веществ у всех разный.
У меня есть субтильная подруга, которая не занимается спортом и ест тазами, в т.ч. колбасу и чай с тортиком. И лет ей 46.
В таком возрасте таких много) Я, правда, и в 52 в хорошей форме и фигуре, но таки не так все гладко)
Ого, ходячий лозунг -- "веганство - зло". Господи, за что вы так свою тушку не любите?
Как сказала дама выше "Вам вряд ли понравится ответ "... Веганка вы наша :D
Как говорит именитый нутрициолог, организм умеет подстраиваться даже к вегетарианству и алкоголизму, годами продолжать функционировать и, в принципе, потом есть шанс на какую-то реабилитацию)))
Ем раз в день, после работы) 169-60. Размер 44-46, 56 лет) По выходным позволяю себе завтрак и обед, но тогда без ужина)
Прогулки, велосипед в хорошую погоду. В плохую - валяюсь перед телеком)
Мне 39, худею только одним способом. Убираю из рациона мучное и сладкое. Если очень чего-то хочется могу в выходные дать себе послабление. Но как правило у меня организм быстро отвыкает от мучного, со сладким сложнее😁После 20 не ем, худелось бы быстрее если не есть после 18, но я ещё в дороге в это время. Спорта нет к сожалению, но очень активная жизнь. Скинула 19 кг, за год. Довольна, как слон) была 88кг при росте 169. Сейчас 69) похудела с 52 до 48.
Добавлю, завтрак у меня кофе (есть не могу совсем по утрам), в обед мясо+овощи в будни на ужин мой любимый салат рукола+креветки+пармезан+черри или какая-нибудь производная этого салата. У меня Нет ощущения "голодовки
Так уже и сбросила много) Мне для комфорта ещё кг 5 и 46 размер и я счастлива)
Мужа не ищу, детей полный дом, на работу как на праздник)
Фигуру не храню никак)) Иногда легкая зарядка, очень люблю пешие прогулки, стараюсь каждый день ходить по 10000 шагов. Ем все, что хочу и когда хочу, могу в 12 ночи съесть пару бутербродов и пирожное или кусок торта. Но я астеник, всю жизнь в одном весе, не считая беременностей, но и тогда не набирала много. Все женщины в нашем роду такие же, моя сестра, мама и ее сестры, обе бабушки. Мне 53. Фото сегодняшнее, ходили купаться.
Спорт мне пока запрещен. Очень люблю плавать, сейчас плаваю в открытом водоеме, благо, погода позволяет. Испортится - пойду в бассейн. Зарядку делаю с гантелями.
Думаю, что в моем возрасте стать рельефной не получится.
Смешно, что уже не первый астеник в этом топе гордо заявляет, что фигуру не хранит. Еще бы!
А слабо набрать 15 кг за два месяца? Вот тут бы соревнования устроить и посмотреть кто первый приз возьмет, если состязаться будут астеник, вроде вас и гиперстеник или на худой конец нормостеник))
Интересно, где вы в моем сообщении увидели, что я "гордо" заявляю? Наоборот, я написала, что моей заслуги в этом нет, генетика такая.
А вот набрать за два месяца 15 кг мне слабо, не представляю, что и в каком количестве я должна есть.
На слово "гордо" среагировали) смешно) Но реально же фото выложили, т.к. знали, что худая по жизни.
Тема была о сохранении фигуры. А вам чего сохранять? Она сама хранится, что вы и подтвердили.
Ща опять вас задену. Угловатая вы, это не фигура, просто телосложение.
Ладно. Не обижайтесь. У меня настроение сегодня плохое. Не хочу никому льстить поэтому и кусаюсь.
Вот и славненько.
В детском саду мы говорили: если каждому давать - поломается кровать. Это также относится к неприятностям в жизни. Даже самые неприятные неприятности со временем сглаживаются. А организм уже получил лишний стресс.
Мне не слабо. Набирала за полгода десяточку-для моего роста небольшого это капец много. Но люди скажут глядя на меня,что я астеник ярко выраженный. А вот нифига-набираю очень быстро (
Так это не астеник. Просто стройная. Астеник другое строение, оно всегда немножко нелепое, а у вас все нормально. Дофигища же моделей нормостеников, скорее большинство.
У вас даже по связкам(колени, локти) видно, что не астеник.
Спасибо за то, что определили. Я всегда не могу телосложение свое определить- вроде и кость тонкая, связки слабоваты, вокруг все меня астеником нарекают, а я чувствую, что и набрать могу запросто, если распускаюсь немного, а если спортом занимаюсь, мышцы откликаются. :party2
ну с тонкими костями - так с виду говорят. Но я думаю, что не астеник я совсем.
Да. Вы не астеник. Были бы астеником знали бы, что наесть 10 кг с бухты барахты невозможно.
Года 3-4 назад оценила фотки с отдыха на море. Вроде ж всегда девочка была, а тут... Спортом занималась раньше, но к моменту Х давно не. И вроде размер, кроме периода двух беременностей не менялся. И вроде овал лица чёткий, не обвисает ничего. Да только в купальнике чёрти чё. И на лице стала вылезать классическая усталая тётя "лет так к 40". Фу. короче. Осознала, впечатлилась. Потопала к косметологу - уколы (диспорт, полимолочная кислота, биоревитализация). Стала качаться. Лайтово пока, дома, т.к. думала, что с детьми мелкими хрен я в какой фитнес-клуб выберусь. Но в одиночку силовыми заниматься каторга для меня. Просто заставляла себя. Но вообще результат был, мышцы очень послушные. В общем было понятно, что дальше так не может... И пошла в зал, на пилон правда - не тренажёры. Танцевать люблю потомушта. И теперь имею пилон 3 раза в неделю (а это и силовая, и растяжка, а кардио с моим процентом жира мне нафиг), отрегулировала питание в плане что мне что даёт, короче дрянь не ем. Раньше тоже особо не ела, а сейчас вообще не ем, сладкое в топку, но я и не любитель, щас так и вовсе отвращение - отвыкла. К косметологу перестала ходить года полтора назад, хватает отрегулированного ежедневного ухода - рутины. Не колюсь больше, короче. Но тогда не зря было, привела в порядок мордашку просто, от сидения с детьми и работа-дом-работа. В том году встала на сноуборд. Летом на велике. И вообще двигаюсь. Для меня важно здоровье и внешность (взаимосвязано). Вроде пока 40- летняя тётка из зеркала отступила. Тут мне 40, перед НГ фотка. Но я всё это люблю-люблю. Кайф от движения получаю, и от еды своей тоже. Наоборот напрягает, если без движения, тянет. В пандемию дома занималась.
Спасибо) Я к чему, от природы если и дано, но шевелить лапками приходится, чтобы это реализовать)) а иначе всё в топку
Ну это понятно, что надо что-то делать, но когда есть данные, то конечно энтузиазма побольше) А почему вы себе не нравились в купальнике? Как вы выглядели до теперешней формы?
Типичный скиннифэт был. Я не поверю, что не занимаясь можно иметь упругое тело "от природы". У меня от природы очень послушные мышцы, отсутствие двигательного дисбаланса и гладкая подкожная жировая клетчатка (у двоюродной сестры то же самое, у нас практически не проявляется целлюлит, даже при минимальной физической). Это хорошие вводные. Но при этом состояние тела без силовых дрянное. Размер не менялся у меня с лет так 17. Но это не то тело, когда в нём мало мышц (хотя и жира мало). Чтобы хорошо выглядеть, мало быть просто худой. Кроме того, если мышцы не работают, то и тело перекашивает. Я понимаю, что мне сейчас возразят, что "это у вас перекашивает, а у меня нет". Неправда, у всех, с возрастом особенно. Ну например. Если не работают ягодицы, они перекладывают работу на поясницу, если не работают грудные (они сокращаются, особенно от сидячего образа жизни), от сидячего же сокращается повздошно-поясничная - и вот имеется или передний или задний наклон таза, а это ооочень некрасиво. В одном случае женщина ходит как утка, помахивая хвостиком, в другом выпятив живот, при этом грудь провалена. Это всё мышечные дисбалансы. Чтобы избежать - мышцы должны работать и их надо учить (иногда переучивать) работать нормально. У меня тоже так было.
Въезжала и продолжаю. Когда в 40 лет в первый раз садишься на шпагат, по-любому начнёшь изучать вопрос. Растяжка взрослого человека и ребенка - это разная растяжка. У взрослого растяжка силовая. И направлена на здоровое движение с укреплением мышц, суставов и связок. А это только через движение с правильным распределением нагрузки. Да и на пилоне нужна координация и контроль. С кривой спиной там особо не полазишь. Спина у меня не болела, но вот попу пришлось включать, грудные растягивать, тазобедренный разрабатывать. Да много всего. Рекомендую Кострову Марину (в инсте) и Крис Думанскую в плане грамотной силовой растяжки, если есть надобность. Это тренеры.
Понятно. Я конечно не так детально разбираюсь в мышцах и скорее всего перегружаю и что- то неправильно делаю… По хорошему завидую тем, кто занимается на пилоне, это нереально пока для меня, может попробую кого-то. Я не очень гибкая и все моя тренировка это практически ежедневный бег, велосипед иногда, и доска с веслом по выходным. Немного упражнения дома, а надо бы вернуться в спортзал… Зимой тренировалась для лыжных забегов- вот тогда это можно хоть нагрузкой назвать.
А что значит не очень гибкая? Это всё тренируется. Если вы сходу не заворачиваете ногу за ухо, то возрадуйтесь, вы не диспластик. Ибо только они без тренировок на такое способны. Но к этой радости прилагаются разболтанные суставы и хлипкие мышцы, над которыми надо очень много трудиться, чтобы они держали сустав. А взрослый стрейчинг, повторюсь, это силовой стрейчинг. Когда не в расслабоне на шпагат садитесь, а через напряжение держите положение мышцами, через концентрическое и эксцентрическое напряжение. А это ещё и укрепляет. А биомеханику, конечно, лучше чтобы тренер ставил. В идеале тренер-реабилитолог, но таких мало.
Да, кстати про заворачивание за ухо - я такое часто видела и не у молодых женщин, ещё думала, вау, вот это гибкость. Мне потом инструктор по йоге сказал, это не норма. До пандемии ходила на йогу, и там я примерно как мужики, ну может более гибкая чем они...
Не норма, действительно. У диспластиков мышцы не способны держать сустав, поэтому риск их выбить и травмироваться. Диспластику сложнее силовые упражнения, им надо контролировать мышцы постоянно. Склонность к плоскостопию, миопии и т.д. В общем не надо им завидовать)
У меня тоже тугие мышцы, но это и хорошо. Это можно тренить и развивать гибкость. Со временем меняется сама структура "мяса", увеличивается количество фасций. Полностью "дубовых" людей ооочень мало. Ну вот преподаватель по растяжке одна сказала, что её за всю жизнь и опыт попалась одна такая девушка, у которой сильно выросли кости в период роста, а мягкие ткани не поспевали. Одна девушка всего. Все остальные "деревья" прекрасно стали делать мостики и шпагаты. Главное знать как тренить.
Мужики? :)
У меня муж такой!
Мы как-то делали несколько месяцев домашние классы. Каждому -свое, хотя все рядом на ковриках. Типа расширенных индивидуальных классов. Девушка-инструктор молодая сравнительно, 30летняя, я ее в студии выцепила. Ну очень толковая.
Там и обнаружилось, что мой муж гнется намного лучше и меня, и ребенка :scared2
Хотя я к тому времени уже пару лет занималась.
Проблемы с коленями, заваливаются. Вам к ортопеду. Вероятно, вальгус. Проблемы с икроножными, серьёзные, похоже. Не игнорируйте это, это даст вам шанс избежать сильных болей!
Не выдумывайте, а? Нет у меня никаких проблем с икроножными. Вальгус есть, я в другой теме писала, я оперировала стопы. Что есть, то есть, но на постановку ног, в т.ч. их ровность никак не повлияло. С коленями никогда (подчёркиваю- никогда) проблем не было. А что такое проблемные колени я знаю по мужу-бегуну. Так вот, у меня такого никогда не было. На пилоне есть ударная нагрузка, когда с пилона прыгать приходится - без проблем. Так что мимо. И вот неделю в Красной Поляне по горам лазим, а тут нагрузка на икроножные мамадорогая. Не подводят.
Какая вы хорошенькая :party2
Мне 43 и я пожирнела, да и не была никогда такой худой по жизни (тоже трое детей).
Тут спрошу)
Увидела себя с зади) И поняла, что 5я точка стала стремиться к земле(
Чет не поняла, толи плавки такие не удачные...короче, какие упражнения делать, что б убрать эту отвислось ближе к внутренней части бедра которая? 
А по теме... 42года, трое детей, всегда была худая, не спортивная. Все попытки подружиться со спортом заканчивались провалом. После третего ребенка в 39 лет качество тела очень испортилось. Пошла в бассеин, 2 раза в неделю тренировка фитнес в воде и 3 раза просто хожу плавать. За 2 месяца вижу изменения, вся подтянулась, т.к. и осанка становится лучше, то и живот улучшается. Сильный диостаз и грыжа не большая есть по белой линии.
Только мышцы качать, весами. Даже в домашних условиях можно, но с утяжелителями на щиколотках по 15 минут в день. С диастазом и грыжей лучше взять первые несколько уроков у профессионала.
Для начала ягодицы надо "включить ". Если начать их качать стандартными упрами, типа приседаний, наклонов и отведением бедра назад с весами, то есть большие шансы перегрузить поясницу и малую грушевидную, от этого эти мышцы могут уйти в спазм и болеть, но ягодицы лучше не станут. Включать лучше с профессионалом определёнными упражнениями, они нетипичны. А потом уже подключать силовые более стандартные.
Качать только ягодицы нет смысла.
Нужен спорт на все тело и на все группы мышц.
Вы же это сами знаете.
ничего не нужно Вам делать! Вы прекрасны, на фига Вам эта жё.а. Продолжайте бассейн-осанку и всё
