про фитнес-центр
Поговорите со мной про фитнес-клубы, пожалуйста.
В 40 лет вот решила пойти записаться. Хотелось бы с бассейном, конечно. Но у нас его нет. Есть сауна, баня, тренажеры, групповые занятия.
Вот расскажите, как вообще там все устроено. Планирую взять карту, чтоб посещать в любое время.
Вот пошла я. допустим. Как там дальше? просто подхожу к тренажеру или к беговой дорожке и начинаю на нем заниматься? или там инструктр все объясняет?
что из одежды нужно купить туда?
Ну и напишите по личному опыту - женщина , работающая, с секциями детей - реально вообще более-менее периодически ходить или есть "шанс" замотаться и не успевать? Вы с радостью ходите или заставляете себя?
Скорее всего, будет первоначальный осмотр врача и консультация с тренером. И то и другое формально.
Дальше либо сама по желанию куда угодно, либо на групповые занятия, либо на индивидуальные занятия за отдельные деньги.
Одежда любая комфортная-спортивная. Полотенце.
У меня в таких же, как у вас, условиях тренажерка не пошла. В бассейне плавала, в баню ходила. Но я изначально такая, с детства занималась плаванием и не люблю заниматься в зале.
Чтобы не заматываться и ходить, надо выбрать (методом тыка и консультаций с тренерами) занятия, которые нравятся и составить себе расписание. Иначе так и будет - ой некогда, ой в другой раз... И да, карта на безлистное посещение именно к этому приводит - позволяет двигать посещения на потом. И все.....
Я выбрала фитнесс в одном здании с двумя моими клиентами и подвязываю занятия под работу. Или работу под занятия ))) Раньше ходила в отдельно стоящий "в полях", в итоге скатилась на "пойду в другой раз".
Мы не ходили.причем секций у ребенка уже нет. Я с собакой по часу полтооа аечерами гуляю,а в фитнес лень.на второй год продлевать не стали...в бассейн раз 10 за год и несколько раз на групповые.силовые тренажеры оказались совсем не интересны,а элипсоид у нас и дома есть весьма неплохой
У большого количества людей, имеющих детей и работающих, карты сгорают, так как они не могут вписать регурный спорт в своё расписание. Может быть вам купить карту на небольшой срок, чтобы попробовать или перекупить дешевле у того, у кого, не пошло, и он продаёт (есть объявления в инете обычно), чтобы если не понравится, то не так жалко было?
О, моя тема :)
В предпоследний раз я даже мужа уговорила купить карту в фитнес. В итоге, когда я их перепродавала обе через 3 месяца, карта мужа была вообще не активирована.
Короче, я решила окончательно, что именно фитнес мне нафиг не нужен. И купила карты в банный комплекс (плюс там есть кардиозал и йога) причём пошла дальше, купила всей семье, чтобы в качестве семейного досуга.
Вчера даже сходила первый раз одна, сегодня планируем со средним сыном.
А подкинул идею оттуда переодически работать (удаленка).
Короче, посмотрим, как пойдёт.
в идеале вам нужен индивидуальный план тренировок. и 2-3 индивидуальных занятия с тренером, чтобы отработать упражнения. просто так самой ходить и заниматься на каких-то тренажерах смысла нет. польза для здоровья, конечно, будет. но результаты быстро появляются только от индивидуально подобранных упражнений.
одежда удобная. обувь - кроссовки.
вписать тренировки в свой ежедневный график можно всегда. это вопрос только приоритетов и все. никакие оправдания не катят. я занимаюсь 4 раза в неделю дома, т.к. тренеру сразу сказала, что в зал ходить не буду. но у меня дома есть штанга, гантели, ленты, манжеты. исходя из моего инвентаря мне тренер составила программу. по ней и занимаюсь. через 4 месяца сменила программу у того же тренера.
ездили на отдых - две недели занималась в отельном зале с тем, что там есть.
Я несколько раз покупала годовые карты с твердым намерением ходить регулярно и весь год. Только раз удалось отходить восемь месяцев подряд. Остальные разы… запала хватало ну месяца на четыре.
Короче, это не мое. Вот как я не любила физру со школы, так и сейчас не люблю.
Так это смотря что в вашу карту входит! В моей были две индивидуальные тренировки, спортзал и групповые. В сауну так ни разу и не сходила, хотя планы были))) групповые 0-4 раза в неделю, по настроению. Из тренажеров только до велосипеда дошла, но одной скучно, групповой сайкл веселее. Ну и подружку ищите, вдвоем сложнее халявить))))
Продлять на этот год не стала из-за ковида, будут опять всякие закрытия или только вакцинные допущены...
Брала на 9 месяцев, т.к. знала что летом точно не буду ходить. Отходила всю осень и зиму, а весной уже хотелось гулять больше, а не в зале находиться. Ну и наслоилось лечение зубов, в общем практически похерила... ходила в кардио, бассейн и сауны. Теперь хочу взять бассейн по расписанию, но уже именно спортивный. Останавливает отсутствие саун, люблю их... хотя раньше ходила. Возьмите не годовую карту, а на месяц. Посмотрите как у вас там все устроено и примите решение. Или гостевой визит бесплатный может быть.
хожу считай всю жизнь с перерывами на декрет.
Сколько будете ходить - зависит только от вас. Считаетеся, что для привыкания нужно минимум полгода. В эти полгода будут и пики интереса и полный спад, когда надо будет себя заставлять. Если есть дополнительные средства, возьмите для периода адаптации тренера. Толку будет больше от тренировок и заодно привыкните ходить постоянно. Потом наоборот будет ломка, если придется перерыв делать
Ну вы и хамло :crazy
Отец на что? Или папахан свалил от вас или в выходные дни лежит на диване? :party4
Кто так обязывается, тот так и называется. Я вот лично вообще не работаю))) Из этого вы можете сделать логичный вывод, что от меня никто не свалил. И грудничка у меня нет, но воспоминания очень свежи. Так вот, обычные мамы при новорожденных уматываются так, что им не до фитнеса. И вообще обычная мама новорожденного с трудом оставляет, через моральную ломку. Но, да, не все такие. Поэтому обратно к степени кукушести ;)
божечки, вам правда интересно? С тех пор уже очень много лет прошло, я уже сама не помню всех обстоятельств.
Садитесь сами, коль Вам охота. И не вставайте. Разница принципиальная. Даже силовые можно не всем после 40.
Хожу давно, активно и довольно серьезно.
Берите абонемент на месяц, идите и смотрите зал. Одной бесплатной гостевой тренировки будет недостаточно, чтобы оценить клуб.
Надо сходить на несколько групповых, взять пару тренировок с тренером, самой там побыть одной хотя бы по дорожке походить по сторонам пооглядываться ....
Может быть, это я уже противная стала с опытом, но мне лично может не понравится все, что угодно: вода, душевые, раздевалки, вентиляция, тренеры, чистота, оборудование. Вообще для меня четыре самые важные слагаемых: тренеры, чистота, вентиляция, вода. Очень часто в фитнесс-клубах беда с вентиляцией и вода регулярно холодная и\или еле льется.
Станете постоянным посетителем и пользователем или нет, зависит только от вас. У меня не было вариантов кроме как оторвать толстую нетренированную жопу от кресла и что-то делать. Потом втянулась. Сейчас просто даже мысли нет "идти - не идти". Зал стоит в разряде: надо чистить зубы, надо на работу, надо в зал.
Но времени это все занимает довольно много, надо признать честно, все графики жизни пришлось перекроить.
Одежда обычная: очень важно хороший спортивный бюст (топ\бра) и кроссовки, лосины и майки могут быть вообще какими угодно, лишь бы было удобно.
Ни на кого там не обращайте внимания, никого не стесняйтесь, работай в свою силу и все будет отлично. У меня вообще освобождение от физ-ры всю жизнь было, сама в шоке, что я так зависла на всем этом. Но у меня там и компания единомышленников подобралась во главе с тренером.
ну так идите в отдел продаж, Вам там все расскажут и покажут, что и как именно в Вашем фитнес-клубе. Заниматься можно, если есть желание. Работа, дети, это все отговорки.
У меня и работа, и дети. При этом два годовых абонемента в два разных фитнес-клуба. Один ближе к дому, и там инструктор, с которым персональные тренировки. Летом 2 раза в неделю, осенью-весной - 3. Второй клуб подальше, но там мне больше нравятся групповые занятия, в частности, йога. Хожу три раза в неделю. Бассейн и разные сауны есть и в том и в другом, хожу по настроению.
Если никогда не занимались ранее, то лучше всего индивидуальные занятия. Иначе купите карточку, сходите 2 раза и на этом всё.
Сложно советовать незнакомому человеку "как втянуться". Я хожу последние 13 лет. И помог мне клуб, расположенный по дороге из офиса домой (езжу каждыйдень мимо). Раньше работала до 18, как раз чётко успевала на вечерние групповые. А моя подруга втунялась из-за общения на групповых.
Я на групповых только. Но хотела бы ещё в сам зал абонемент. Пока подумываю осенью взять, т.к. сейчас на выхах дача, а с осени норм. Кроме выходных просто некогда больше ходить, групповые 3 раза в неделю. А у меня семья, дети как-никак. А вообще без спорта не представляю себя. Это как же нужно себя не любить, без движения рано или поздно становишься квашнёй без сил и энергии. А, ну ещё дома периодически занимаюсь, онлайн курсы, занятия. А, мне 41 почти.
Я обожаю свой фитнес и очень счастлива, что вот как раз месяц назад купила себе туда абонемент на год (до того только короткие брала) Я туда хожу с дочкой после работы - около 6 - почти каждый день. 40 минут зал +30-40 минут бассеин.
Дочка занимается в основном растяжкой+силовые немного+кардио (дорожка), я в основном силовые и чуть-чуть растяжка.
Насчет того что тренер обязательно нужен я не согласна..Потому как видела я тренеров этих - там просто круговая и все, стандартно - в инете полно подобных программ.
Я туда хожу потому что процесс люблю) Настолько люблю, что в общем решила что ради этого могу и готовить поменьше)))
Про тренеров я знаю, что я 158 раз одно и тоже.
Их надо выбирать. Много конечно тех, кто с равнодушными лицами долбит по стандарту одно и тоже, но есть и те, кому их работа нравится и они на своем месте, они учатся и расширяют свои знания, а также с удовольствием делятся ими.
Вот таких конечно единицы. Меня мой 5 лет удивляет, конечно, тренировки повторяются, но такого чтобы месяце одно и тоже, например, не было ни разу. Каждый день что-то новое плюс только ему известные циклы, типа месяц силовых/месяц функционала с двумя днями силовых, Верх/низ/середина .... я в это вообще не вмешиваюсь, меня устраивает :party2
Ну вот для себя я сама лучший тренер)) Я сама для себя могу придумать гораздо более неожиданное, чем то, что вы написали. Но - я прекрасно понимаю, что так могут не все))
Я тоже могу, и потренировать я себя прекрасно могу.
Но для меня тренер - это:
- я так многое решаю по жизни, что можно, я хотя бы в этом вопросе не буду ни о чем думать?
- один человек всегда недорабатывает, очень мало кто готов себя нагружать в силу, все себя жалеют,
- техника, как ниже написали,
- соревновательность, поддержка, тусовка по интересам ну и так далее.
тренер нужен что бы поставить технику. По ходу дела поймет автор сама как составлять программу - это не так сложно и можно "прошерстить" инет и понять принцип. а вот технику... даж в зеркале не то(((((
Если вы занимаетесь с хорошим визуальным результатом без тренера - вам повезло. Я такая же, занималась дома год, сама, с резиновыми трубками-эспандерами (смарт эластик) и гантелями. Упры из книжки-приложения к моему смарт эластику (там по блокам, оч удобно, с фотками) и из интернета. Но то мы (я с танцевальной школой, танцевальными в театралке и йогой в анамнезе). Есть типовые занятия, есть результат. И то большая часть народу, приходящая в фитнес с нуля. Большинство приходит в зал в нулевыми данными, с перекошенными сидячей работой паттернами движениями. Им это движение выстраивать надо, а потом только фигачить многоповторки, табаты и проч. И если для второго этапа тренер, в принципе уже не особо нужен, то для первого прям жизненно необходим. Плюс какой только дури про питание (а это важно) у людей в голове не сидит, а грамотный тренер и этот аспект прояснить должен. Хороший - обязан просто.
Да, спасибо, у меня все отлично_) Талант видимо) А может просто потому, что вы занимаетесь год, а я все 25 со школы)
Ну я не год занимаюсь, это был год "возврата себя в мир физической нагрузки". А так я тоже после школы занималась сначала, потом танцевалка, театральный. После/во время/опять после беременности - йога. Не решилась на кормлении на большее. Потом перерыв. И вот возврат. Ща ещё в зал вернулась, уж 2 года как.
Я хожу только в бассейн сейчас на аква аэробику, и до ее начала полчаса - минут 40 плаваю разными стилями. Раньше ходила еще и на йогу и занятия на растяжку, убедилась, что хороших знАющих тренеров в фитнесе оч мало, поэтому порой тренировки могут больше вреда, чем пользы принести. На аква аэробике же трудновато что либо растянуть - вода все сгладит, да и плавать полезно. Мне этого вполне хватает и только. Даже в сауну не хожу - не люблю париться. Могу каждый день в течении недели ходить плавать, могу 1 раз в неделю. Не заставляю себя
Лично для себя решила, что мне нужны конкретные занятия и конкретное время, что не совсем вписывается в расписания фитнесклуба.
Поэтому в этом году нашла рядом с работой бассейн, хожу и плачу за каждое занятие, не могу ходить- не плачу.
И нашла конкретные танцы-тоже самое.
И для меня это удачное решение, тк из 5 рабочих дней хожу 4 дня на активности. На выходные не до этого.