Приплыли… Фигура мечты, но лицооо
Здравствуйте! Заводила здесь топ о похудении на дефиците и то что нет прогресса. Отчитываюсь: с апреля похудела на 8 кг с 60 до 52 при росте 160. Теперь другая проблема - что делать с лицом. Осунулось, все морщины вылезли и кожа тонкая безжизненная стала. Муж сказал- старуха😭. Но от фигуры я конечно балдею, все вещи сидят красиво, комплименты на работе, но блииин лицо это жесть. Хоть обратно поправляйся. На косметологию финансов нет. Максимум на маски походить. Так что, 10 раз надо подумать, а надо ли это всё
Я делаю самомассаж. Но я боюсь, что только хуже будет. Жира совсем нет под кожей. Просто очень худое лицо и носогубки так проявились сильно. Мне 44
У вас профессиональное образование? Только при таком варианте вы можете делать себе самомассаж без вреда)
Ну и 44 года, не серьезно просто, там только косметолог, в иногда и хирург уже нужен, с блефаропластикой, например, ни один косметолог не поможет убрать лишнюю кожу с верхних век, если есть такая проблема или мешки, грыжи под глазами
Поможет, но! если делать постоянно и регулярно. А это мало кто может. Обычно все бросают после пары недель. Но тем, кто сумеет сделать это привычкой, отлично поможет. А остальные будут рассказывать, что это бесполезная штука.
Да вроде это давно известно, что после 40 надо выбирать или лицо, или фигура. Вы выбрали фигуру.
Ничего вы не сделаете, ну может пластической хирургей можно как-то лицо натянуть. Хотя я бы лучше поправилась на пару кило, может посвежее станет. Но если вы прям балдеете от того какая у вас стройная худая фигура, ну наплюйте на сморщенную сухую кожу. А ваш муж, я так понимаю, и раньше вами доволен не был, так что не в лице и не в фигуре дело.
.... причём с самой юности. Главарь как человек, который живёт с качелями +- 2-10 кг.
У автора лицо УЖЕ сморщилось и обвисло.
К тому же у всех кожа разная. У меня есть знакомая, которая намного моложе автора и все те 10 лет что я ее знаю она одинаково худая. Но кожа тонкая и у нее уже довольно много морщинок. Так что "один вес" не панацея, генетика тоже играет роль.
Если сухую кожу стабильно "недокармливать" - она постареет.
Я выбираю быть успешной, что даёт мне в 40+ свободу, в том числе свободу хорошо, даже отлично выглядеть и лицом и телом )
Может вернуть пару кг? ;)
Я такого же роста и вес иногда доходит до 60. Худею до 57 и уже норм, а уж в 55 вообще отлично.
Вы со спортом худели или без?
Как часто худели за жизнь?
На косметолога денег нет, так о чем речь тогда? Ваше время вышло, и похудение тут второстепенно, хотя конечно те кто держать один вес без скачков в этой части выигрывают внешне, но без поддержки климатологической, вы будете выглядеть фигово в любом случае.
Насколько у вас регулярный домашний уход?
Тут скорее всего тоже есть пробелы.
Хорошо выглядеть, совокупность много чего, у вас скорее всего есть далеко не все для этого и деньги тут играющиеся первую, хотя и важную роль: регулярный уход дома, регулярный спорт, регулярный сон, регулярные прогулки 1-2 часа в дань минимум, регулярная ежедневная нагрузка, регулярная защита SPF на улице при свете дня, качественное регулярное питание, пополнение необходимых витаминов, микроэлементов и нутриентов, и уже после этого регулярный косметолог и процедуры ( это тыщ 500 в год минимум, чтобы вам было понятно от чего будет толк, не ботокс уколол и филлер и пошла такая никакая )
Все они замечают, просто не говорят. Мой муж такой же, сообщит о каждом прыще и о каждом лишнем кг. И ещё всю жизнь называет толстой, как объяснил, для профилактики (я тощая от природы).
Сколько времени прошло после похудения? Я о том, что иногда кожа подтягивается через пару месяцев, "привыкая" в к новым объемам.
Ну и как именно Вы худели? Может, недостаток каких-то витаминов и питательных веществ? А может недостаточно движения?
Тогда спорт подключить надо обязательно - именно чтобы кожу в тонус привести. дадада, именно на лице - улучшается кровообращение и снабжение кислородом всего организма. И нагрузки не до истощения, а умеренные, чтобы "запыхаться и разрумяниться", лучшще на свежем воздухе.
Ну и это...мужу мягко объяснить, что назыыая Вас 2старухой" - он неправ, в смысле это бестактно. И что Вам в новом весе кофмортно и здоровье лучше. И занимайтесь дальше своим комфортом и здоровьем, удачи!
Спасибо за отклик! Я начала считать калории с апреля, а в зал начала ходить с марта. Сначала с индивидуальным тренером 2 месяца потом пошла на функциональные 2 раза в неделю. А между ними велосипед по 15 км через день. Видимо перестаралась. Именно после функционалки у меня началось сильное снижение веса, при поддерживании дефицита калорий. Я конечно хочу подтянутое тело без живота и боков. И теперь думаю в сторону сокращения функционалки. Планирую немного набрать, но мышцы. Хочу чуть увеличить калораж и упор сделать на размеренные силовые. Питание стараюсь строить сбалансированно. В каждый прием белок. Но жиры да, уменьшила. Сейчас активно начала добавлять в виде орехов и сливочного
Масла по утрам. Авокадо терпеть не могу. А с мужем отдельная песня. Он вообще постоянно меня критикует. Теперь ему не нравится что я высохла и грудь и попа ушли. Короче хотел стройную меня с грудью и попой. Я ему сказала что или бока и титьтки или стройная и со скромным бюстом. Задолбал. Сам сидит 100 кг веса с животом до колен, и говорит:Ты старая, а хорошо выгляжу. Блин вроде адекватный мужик, на хорошей должности.
Ваша функционалка- это быстрое жиросжигание, т.к. пульс высокий. Но при этом мышцы особо не растут. Вам бы белка побольше и функционал с силовыми чередовать.
Лицо. У меня при минус 12 кг шея и лицо пздц как выглядели. Частично помогает сделать армирование канюлей лица и уколами шеи. Ищите хорошего спеца. Если что-в личку пишите. Через пару недель увидите изменения, хватает на 8-9 месяцев после 40 лет. Нити только не ставьте!!!!
Муж ваш...эээ... не умный. Сиськи и жопа, увы не сохраняются. Бывает, что жировой ткани в груди больше, чем железистой. Тогда ещё что то остается. Но это генетика.
Да, про мужа полностью согласна! Спасибо за советы по косметологии. Про чередование функционалки и силовых я тоже для себя поняла. Что мне нельзя на одном жиросжигании. Белка вроде много ем. Перестала ужинать ещё. Только кефир пью по поллитра☺️ И ещё хочу дома подключить силовые. И увеличить всё же калораж. Вот сижу на ютубе ищу подходящие тренировки.
Железистая никуда и не уйдет. Но объема она практически не имеет. Только жировая дает красоту, стоячесть и наполненность. Железистая может меняться в сторону увелтчения с приемом гормонов. Например, что лет назад я принимала Диане35 и Ярину. К середине цикла грудь увеличивалась, становилась просто дубовой. Эффнкт красивый, но крайне болезненный.
Ну то такое, мы все об одном и том же: кому как повезет. Но при прочих равных данных - силовые упражнения могут подтянуть любую грудь. Во-первых, увеличивая грудные мышцы. Во-вторых - улучшая осанку и тем самым "расправляя" грудную клетку. и "вытягивая" сами сисьге.В-третьих - улучшая остальную фигуру и привлекая внимание к, напр, идеальным ногам, стройной талии и круглой попе. Или по крайней мере - самоуверенной улыбке и грациозным движениям - неважно какие там сисьге и оппа.
Как силовые подтянут грудь, опишите анатомически.
Силовые расширяют грудную клетку, помогут расправить плечи, да. Но наполненность и пышность из другой оперы. А также связки Купера никак в прежнее состояние не вернуть. А именно они отвечают за провисание.
С остальным согласна. У женщин много прекрасных частей тела. И я за спорт под любым соусом.
А где я написала "анатомиячески"? Визуально, ясен пень, как Вы сами и написали. Вот встаньте к зеркалу в профиль сгорбившись и выпрямив спину - сразу увидите разницу. Причем 2выпрямить в спину" тоже не так просто, это не "как будто аршин проглотила.
И да, более развитые грудные мышцы приподнимают все/, что над ними. А "наполненность и пышность" -это из другой оперы, и юные перси из ушей спаниеля не сделать.
Хотя - см. выше можно несколько улучшить общий силуэт, ну и при правильно поддобранной одежде и белье джобиться значительного внешнего улучшения.
Ничего они не подтягивают, на прекрасной грудной клетке с расправленными плечами будут продолжать уныло висеть пустые тряпочки.
Это если тряпочки. А если маленькая стоячая грудь, то прекрасно подтягивается. Сама основа груди выше становится.
Чтобы она начиналась выше, а не ближе к животу. О тряпочках у автора не было.
правильно выше написали: далеко не у всех "тряпочки".
И потом, даже "тряпочки" на "прекрасной грудной клетке с расправленными плечами" - лучше, чем они же тряпочки на впалой унылой груди.
Вы всё сгибаете и сгибаете эту клетку до уродства. Я про обычную vs. раскачанную. Часто лучше оставить естественную. На спортсменках очень видно плохую грудь. Поэтому они так маньячат силиконом. И он тоже смотрится некрасиво. Любой фитнес-бикини посмотрите.
Так это ВЫ впадаете в крайности.
"Обычную, не раскачанную" - так ведь я тоже не про бодибилдерш. И не про спортсменок олимпийского уровня. А про женщину, у которой грудная клетка "развернута" правильно укрепленными мышцами спины и корпуса и подтянутые грудные мышцы (не путать с "надутыми").
И что по-Вашесму "оставить естественную"? (грудную клетку, как я понимаю)? Если у 90% людей с осанкой проблемы, которые отражаю.тся на грудной клетке?
Если у человека обычная осанка, обычное количество мышечной массы и плохая грудь, то это смотрится лучше, чем если ей гипертрофировать даже немного грудные мышцы и спину, грудь на контрасте ухудшится. Тут работать надо на тонкую, увлеченные не замечают, где они делают ошибки.
Жиры не надо сокращать, это ваша ошибка. Увеличили - хорошо, но мало, моё мнение. Орехи калорийны, попробуйте за счёт растительных масел ещё - оливковое и кокосовое. Белок вам нужен, да, вопрос какой белок? Насколько легко усваиваемый. Лучше всего белок утром. Я свой завтрак называю "белковая бомба" - омлет с халумис или мясом, плюс туда ещё грибы иногда, плюс мука кунжутная или миндальная или нутовая. Ещё отдельно могу творог натуральный небольшую чашку схомячить. Но у меня отдельная история - ожоги были сильные, кожи надо много восстановить, плюс силовые у меня. Калорийность вам бы да, увеличить, и силовые в основном, плюс растяжка чтобы мышцы ещё и функциональными были, и не забивались. Коллаген попейте, ну реально, многим хорошо заходит. Или желатин без добавок, вот из кристаллического порошка чистого желе сделайте. Если не лень, то костный бульон можно понемногу. Мне косметолог рекомендовала периодически это практиковать.
Ещё для лица очень рекомендую посмотреть что такое мьюинг. Как сопутствующее. У людей на нём лицо наполняется за счёт горизонтального расширения костной структуры черепа. Заодно лицо расслабите, часто носогубки и прочее вылезают на перенапряжении мышц лица, шеи. Косметику было бы неплохо подключить. Ретинол я всем рекомендую, блин ну он работает же. Хороший стоит дорого, да, но мне флакона за 14 тыс. обаджи хватает на год, по-моему норм.
Вот плюсуюсь ко всему! Может, в описанном количестве лично автору не надо белка, но направление верное.
Калорийность поднимать исходя из ООВ. Ну, чтобы вдруг не набирать. И растяяяяжка.
Про мужа забыла. Мужа в сад. Если он реально такой красавец с пузом, то я бы не заморачивалась над тем, что он говорит. Это вполне может быть обесценивание. Ну вот он сидит такой, ничего не меняет, и вы такая... сидели. И вдруг перестали сидеть, хоба- красотка такая вдруг начинает вырисовываться. А он всё сидит. С животом. На диване. Делать по-прежнему ничего не хочется, но жена уже другая становится. Поняли, да?
Я когда собой занялась, плотно так, фигурка, лицо - мне не то, чтоб выговаривали, но мнээээ... сложно было. Ну типа время тратится, силы не на семью. А я слушаю, но делаю по своему. Кароч, бегать стал, качаться. Качаться перестал - бег поглотил. В итоге - марафонец, зимой mad fox триал бежит.
А можете конкретизировать, какой продукт Обаджи вы себе берете? Потерялася я.
Спасибо
А, ну тогда мужа нах-нах, точнее не самого мужа, а его мнение. Мол, мели, Емеля-Аполлоша.
Ну а с питанием и прочим - это удже экспериментируйте. Нанче говорят, что как раз жиры нужны для хорошего состояния кожи. Ну не тазиками, но надо, растительные и животные типа масла или сала. И не с углеводами вместе, а лучше углеводы сократить. Но то такое, каждому свое, и впадать в крайности не надо. И жидкости достаточно.
.А про силовые - хорошая идея. Про функционалку - я не совсем знаю, что Вы имеете в виду, но тут тоже такое, вряд ли это от "функционалки"
Подруга моя похудела со 150 до 70. Выглядит ништяк, но лицооо...и шея как у старухи, прям висит дряблая кожица мешочком. Морщин много очень.
Я под 100 кг сейчас, худеть хочу, но никак не выходит. Жрать хочу тоже, а на всех диетах-дефицитах так плохо
Да уж, минус 80 это конечно офигеть. Конечно все повиснет. Нет у меня не висит, просто обострились носогубки и лицо уменьшилось и заострилось
Зачем вы придумываете?
Сходите посмотрите в ютюб женщину, которая похудела на 60 килограммов. Ничего не висит, никакого шарпея.
Не хочу рекламировать, их наверное не одна.
А вы со своими 100 килограммами просто не очень умная. Умрете рано от ожирения, вот и все дела. Да и жить с таким весом в возрасте очень неудобно.
Ваша кожа буквально состоит из того, что вы ели последние три месяца. Судя по тому, как быстро и много вы сбросили, ели вы.. ничего. Минимум незаменимых компонентов и максимум "антинутриентов" (привет сырым овощам и фруктикам), плюс отсутствие в рационе коллагена и дали такой результат.
Маски, кремики и прочая внешняя ерунда не помогут. Набор веса тоже. Не быстро, с правильно выстроенным рационом кожа подтянется, если подключите достаточный сон, разумную физическую активность и интервальное голодание. Но рацион важнее, и не дефицитный
Ну здесь в разделе любят посоветовать отказаться от молочного и фруктов, а кто-то ведь слушает и повторяет. А потом результат …
От кисломолочки таки плохо, как оказывается. Ну или употреблять много другой ферментированной пищи, что вряд ли получится.
Ну как бы так. А почему вряд ли получится уполтреблять ферментированную пищу? Всякие квашеные капустки, огурчики-помидорчики, кимчи.
Не знаю, просто из жизни - если человек ест с бактериями нужными, то обычно это за счёт кисломолочки. В инсте сейчас одна тренер- реабилитолог дисбак лечит капельницами именно что без кисломолочки жила, ей кефир прям прописан. Ничего критического, но потеря сил и низкая энергичность тоже малоприятная штука. А пытается она очень правильно в остальном, весьма избирательно.
Подпишуся! Ну почти. Клетка строится из того, что мы жрем и чем дышим. Чтобы она была упругой надо урать всю дрянь (в первую очередь рафинированное), а из оставшегося выбирать то, в чем есть потребность. Ибо кому-то сырое, а у кого-то склонность к энтероколитам (как у меня) и вот тут надо слушать свое "хочу-не хочу"
Вопрос: "в рационе коллагена " - а что в рационе дает нам коллаген? (или приводит к образованию коллагена?)
Теперь все намного проще и приятнее: пептиды коллагена из костей аргентинских коров в виде порошка (в мерной ложке 8гр коллагена 1 и 3 вида) разводятся в кофе и все. Порошок без запаха и вкуса. И не надо жевать хрящи.
Конечно нравится! Я точно знаю, что там и сколько. Даже не предствляю где брать хрящи в таких количествах и как их брать с собой, например, в отпуск. Ни шкуры, ни кости, ни хрящи я в магазинах никогда и не покупаю.
Вы ошибаетесь. Это же почти чистый коллаген. Не надо ничего есть килограммами. Достаточно есть понемногу но регулярно.
Мой коллаген - рыбный))) Я вообще много рыбы жру, а еще и с кожей (обожаю селёдку чистить, пожирая при том шкурку, брюшко, икру-молоки))), стушиваю до "есть с костями" мелочь всякую, налимы и сомики толстокожие запекаются..:-9 Зубатка еще очень коллагенистая, а суп из голов-хребтов лососевых - ваще: когда ешь, губы слипаются:) В моём рыбном мне ещё обрезь палтуса приберегают ))дёшево и сердито- на противене да с травками ммм...)))
А у меня противоположная проблема. Поправляюсь, даже ненамного- сразу брыли и двойной подбородок, особенно на фото видно. Худею - все подтягивается. Вот сейчас, как в песне "поху...похудела". Личико "девичье" - ну правда такой сиротки , но все-таки. А вот фигура - обнять и плакать. Вот надо сфотографироваться на паспорт - и срочно набирать. Или уж потом пластику сделать, щобнемучацца
все это до поры до времени... у меня так же было, а потом перестало подтягиваться