Чего не хватает?
Хочу обсудить с вами рацион моего ребенка. Чего прям сильно не хватает. Ест она очень ограниченное количество продуктов. Перечислю:
Картошка вареная с куриной котлетой с огурцом и сметаной
Гречка с сыром и оливковым маслом
Рис с яйцом и кукурузой
Гороховый суп (без мяса)
Кабачки
Салат оливье без заправки
Сырники, блины (редко)
Морковь сырая
Круассан, шоколад
Эту неделю попросила укроп и посыпает все))
Даю витамины детские, витамин Д и магний.
Девочка, 16 лет.
Фрукты и ягоды никакие не ест?
Как по мне, маловато овощей и фруктов, совсем нет рыбы. Пыталась бы осторожно "давать пробовать". В остальном нормальный рацион.
Спасибо. Вообще перестала(, раньше ела яблоки обязательно, землянику и чернику (морозила ей на год). Сейчас перестала, видимо заместила шоколадом( (очень долго жила на жесткой гипоаллергенной диете). Еще мясо совсем не ест (раньше варила ей суп из баранины). Может погрызть морковь и сырую капусту (подсовываю за компом).
Что мясо не ест нестрашно, раз есть курица и сыр. Может ей попробовать сухофрукты подсовывать? Чернослив, курага, финики, инжир, сушеная клюква и т.д. Хуже, чем свежее, но лучше, чем совсем ничего.
А чем вообще физически по жизни занималась? Была ли ранее активность какая? Или пройтись с собакой - рабочий максимум? В 16 лет не иметь сил как-то не норма, я бы тоже напряглась. Дело может быть и в гормональном. И дыхании, кстати, есть такое явление, когда дыхательные пути сужены.
Не похоже, что тут еда каким-то боком, сам по себе рацион нормальный. ну можно проверить гемоглобин, ферритин и прочее железо, но именно сначала проверить, а потом пичкать препаратами.
так навскидку - или гормоны, или не высыпрается, или НЕДОСТАТОЧНО физических нагрузок или...просто ленится.
Это если анализы в норме.
А почему нет? если мамаша кругом скачет? (уж простите)
Рацион какой-то бедноватый, мало белка, да и с жирами как-то не очень.
Сдайте биохимию, но скорее всего, все нормально. Сил нет, потому что мышцы уже ослабли от долгого сидения на ж... Знаете, даже в больнице после тяжелой операции пациента заставляют двигаться, чтобы он не вышел из больницы хилым инвалидом.
Читаю это и ужасаюсь. Люди своих детей гробят, своими же руками. Но всё для блага, да. Хоть я и перфекционист и напрягает если у детей активности по качеству снижаются из-за их лени, но необходимый минимум и больше оного - в порядке вещей. И для детей тоже в порядке вещей, по крайней мере пока мы можем на них влиять и приучить, что быть энергичным, сильным, выносливым - в порядке вещей, а не исключение. Но тут вообще у юных отпрысков усталость постоянная, в таком возрасте. И ничё. Сидим, жрём, ноем. А дети типа здоровые и энергичные должны быть с таким примером. Ой люди, у вас запасная жизнь походу. И запасные дети.
плюс тыща . Я уже давно ужасаюсь , но люди поддерживают ,еще и советы дают , а тут пинок мощный просится и мамаше в первую очередь
А это бесполезно, она вечно ищет волшебную таблетку.
Тетя-кисель вырастила дочку-кисель. Все закономерно.
А хотя.. а может в этом и есть пресловутая сермяжная правда? Ну не всем же бегать как бешеная белочка, учиться-стремиться-бороться-развиваться - и все равно что-то будет не так, и все равно что-то будет не идеально.
А тут сидишь себе такая тетя-кисель, другие решают твои проблемы, а ты себе жалуешься и получаешь поддержку и сочувствие, ничего при этом не меняя ибо зачем? И дочка если пример возьмет - то может тоже обеспечит себе спокойную безбедную жизнь? :chr2
Господи, а выть от такой жизни не хочется разве?)) Я от одного того, что вижу это завою)) Это же пипец. Не, мир многооообрааазен, и такие живут. Но блин, не дай Боже в их рядах быть...
Да всего не хватает - протеинов (мясо и рыба), углеводов (макароны, крупы), про овощи и фрукты вообще молчу (их нет как класса). Для 16 лет это сильно скудный набор.
Углеводы есть - рис, гречка, круассаны, картошка. . белок есть - горох, рыба, птица. Овощи есть - кабачки, огурцы, фрукты не так важны: те же овощи, но с сахаром.
все есть. Пинка не хватает.
ЗЫ: персонаж, может, и ненастоящий, но тема настоящая.
Круассаны один в день. Она их в школу брала вместо обеда. Летом я их вообще убрала, потому что она немного набрала лишнего за год. Сейчас в колледже опять берет, причем если в школе ей хватало одного круассана на полдня, то в колледже какой-то зверский аппетит, ест и обед с собой и круассан в придачу.....
Шоколадки летом были одна в неделю. Сейчас чаще, где-то три в неделю уходит.....
Круп, на мой взгляд, Я прям спокойна, когда у детей каша на завтрак. На гарнир - тоже стараюсь почаще заменять картошки-макарошки:) Да и в суп - перловка в рассольник, ячка в грибной-пюре, пшено в уху.
Ну вот у меня никогда не было идеи, что в крупах есть что-то жизненно необходимое. Своим я кашу в детском возрасте не давала...Конечно они знакомы с кашами - в саду его дают, плюс сын турист, они в походах незаменимы - сытно , готовить просто..но так чтоб прям необходимость..
Я тоже думала, что это для нажористости и нутриенты там как бы за компанию просто, можно и другим набрать, ан нет оказалось. Был эфир с врачом-диетологом и оказывается, что именно крупы - главный источник клетчатки, а не овощи/фрукты. Там тоже есть, но без круп человек вполне может дожить до нешуточных запоров. Врачи канеш разные бывают, но эта вызывает доверие, вещала у уважаемого мной тренера-реабилитолога, не условная "совеццкая школа" в общем.
Все ж, зерно цельное - продукт ценный))) изначально и малоизменённый, что повышает ценность в нынешних реалиях. Сытно - это ж отлично!:) Неохота догоняться зефирками и мармеладками))) Я пшёнку никак под гарнир приспособить не могу, но вот фирменный кашный рецепт у нас на ура идёт - распариваю на воде, добавляю молоко, помешивая, чтоб не сильно густая, в конце - топленое масло, мёд и ванилин и - до обеда лосята мои не кусочничают:) Ячка быстрее разваривается и просто сливки замешиваю в почти готовую, тоже отлично))) Манку никогда не варила, овсянка - редко, а вот эти 2 крупы всегда в рационе. Реже - рис, булгур, перловка. Ну и гречка, куды ж без неё))) Мне вот картошку чистить лень, макароны - в виде пасты или лапши, чтоб не казались простым блюдом и не превалировали (а то наровят)))
Дешево и нажористо. А если еще и рыбной кожи да костей добавить, то вообще красота.
Буэ..пошла тошнить
Нет у зубатки чешуи. Про протеин - даже не умно, а вот хитина в панцире ракообразных завались : https://tiensrus.ru/article/hitin.php