Тревога, как живете?
По следам бессонниц. У кого тревога постоянная и тревожные расстройства, как живете, как справляетесь? Что принимаете?
У меня наоборот, ночью панические атаки, спать не могу, скорее получается иногда как в забытье впасть, утром разбитая, усталая просто как выжатый лимон.
1. вы занимаетесь спортом?
2. если у вас прям расстройство, то лучше обратиться к врачу, а не самостоятельно искать пузырьки.
Не занимаюсь, а как это связано? Тревога долбит, пульс высокий, а я отжимаюсь/ бегу/ плыву?
Про доктора понятно, хотела здесь услышать тех, кто уже у доктора был
Вам про спорт правильно сказали, начните с малого, гуляйте, например. А у врача...ну что ад выпишут. Самой можно попить что-то вроде успокоительных из трав.
Гуляю пешком по лесу, спокойным шагом, с собакой бывает гуляю. И таблетки принимаю, когда уже заработают?
Я конечно не знаю, какая у Вас собака, для меня прогулки с одной из своих -жуткий нервяк. То сожрёт что-нибудь, то подерется, намедни ей пуделиха филейную часть продырявила, то ещё что-нибудь произойдет. И это все на поводке! Гуляю - голова на 360 градусов и на стрёме постоянно.
Мне помогают физические нагрузки на прогулке, но без вот этого всего. Штурмую дюны, потом сидю на Ладогу любуюсь.
Тревога снижается деятельностью.
Даже той, которая к понижению тревоги по какой-то определенной причине, не имеет отношения
Просто физическая активность снимает накал
не надо бегать и отжиматься. начните с активной ходьбы. спорт, вернее, физкультура очень полезен для человека. в здоровом теле здоровый дух - думаете это просто слова?
среднестатистический человек, регулярно занимающийся спортом, спокойнее, довольнее и здоровее не занимающегося.
зачем вам чужое мнение о докторе? все люди разные. идите к врачу сами, а не ищите похожих историй.
Я в топе про бессонницу ответила - только антидепрессанты после психотерапевта, спорт у меня каждый день, причем приличный, при панических атаках - он как мертвому припарка, принимаю ципралекс 1/2 и триттико 1/3
Я была. Когда поняла, что надоело так существовать, собралась и пошла к психиатру. По рекомендации. Дорого. Подобрал мне таблетки, постепенно. Качество жизнь существенно изменилось. Пока второй год на них, мне комфортно. Существенные улучшения произошли где то через месяц после начала приема. Потом подбирали месяца 4 дозу.
До этого ходила к хорошему психологу. Но все попытки решить мою проблему - ни о чем по сравнением с таблетками. Главное подобрать те, которые подойдут.
Вы в Москве? Мне нужен ваш психиатр! Можете дать контакт? В личку или на canaris1@yandex.ru
Буду благодарна
Давайте! Спасибо)). Место это мне знакомо, бывала там не раз. Но вашего доктора не знаю, спасибо за контакт.
Очень хочу надеяться на это, обращалась туда к другому доктору, она была неплохая, но невнимательная совсем. А сколько лет вашему доктору?
А мне психиатр, прежде чем назначать таблетки, посоветовал поработать с психотерапевтом. Главное, найти своего специалиста. Первый не помог, а вот со вторым уже после первого сеанса были сдвиги. Без таблеток в итоге избавилась от тревожного расстройства и тяжелейшей бессонницы, которая длилась почти 10 лет.
Я только по поводу важных жизненных органов и внутренних болезней. Сносит крышу
К сожалению, никакие разговоры мне не помогают, что- то сдвигается там в голове и все.... Только таблетки- антидепрессанты, транквилизаторы.
Не знаю, как врачи, а со мной в палате лежала женщина с аналогичной проблемой до. У обеих эстрадинол и кортизол повышены были.
Ну это уже изначально не норма, это нарушение гормонов, это может наверное влиять.
Всё верно. Высокой эстрадиол при низком прогестероне вызывает рак. В таком случае надо обязательно пить гормоны (прогестерон). И самый пипец в том, что подавляющее большинство женщин почему то до ужаса боятся гормонов, считая что именно они вызывают рак и кучу побочных эффектов, отказываются лечиться и в итоге получают рак груди или придатков.