Тревожно - депрессивное расстройство , поддержите
После ковида постепенно развилось тревожно- депрессивное расстройство, возможно скатываюсь в депрессию. История неврогенного характера, боялась осложнения и самой болезни, влт так получилось. У врача была , прописали лекарства, но первые месяцы сложные, поддержите своими историями, пожалуйста
Внутренняя дрожь, ощущение, что сейчас что- то случится, контролировать этотневозможно, тошнит, аппетита нет совсем, сплю на антидепрессантах, настроение плохое
да, на самом деле таких как вы немного. Вы и раньше видимо были склонной к неврозам, а ковид просто ярче выявил эти ваши черты характера. У вас нет привычки с детства или юности как самой себя вытаскивать из сложных психологических ситуаций, и заметьте, вы депрессуете, хотя у многих людей есть болезни и состояния тяжелее вашего. И еще о грустном для вас: вам никто не поможет в этом, пока вы сама не научитесь. Как говорила Раневская "Если ты ждешь, что кто-то примет тебя «таким, как ты есть», то ты просто ленивое мудло. Потому что, как правило, «такой, как есть» — зрелище печальное. Меняйся, скотина. Работай над собой. Или сдохни в одиночестве.", вот примерно так))
Да, я всегда с неврозом была по поводу болезней, особенно своих, хотя детских болезней дико боялась тоже. И да, я часто думаю про людей с тяжелыми болезнями, как они справляются психологически, лечатся, не зная , что будет в конце лечения. Мне бывает стыдно, но изменить свое отношение к болезням хотела бы. Очень хотела бы. С чего начинают?
Поддержали, елки палки... Да, боялась. Теперь мучаюсь тревогой и депрессией
Спедней тяжести, больница, дексаметазон. Но осложнеение на сердце и тревожно- депрессивное расстройство сейчас
Ваша проблема в том что вы не хотите признавать тот факт, что рано или поздно умрёте. Пока вы избегаете этой мысли вы так и будете трястись, и дальше хуже будет. Все люди умрут и вы не исключение, признайте уже это и примите как данность. Но не факт, что вы умрёте от ковида, может до 100 лет доживёте, а может вам завтра кирпич на голову упадёт (ага, и так бывает). Переживите этот страх, примите его и вам станет легче. Только так лечатся все тревожные расстройства остальное лечение в виде таблеток - это просто заглушать этот страх и загонять его глубже, что чревато ещё худшими последствиями.
Понимаю этот факт, но , видимо , не принимаю, пока. Говорю себе, что принимаю, а внутри , наверное , нет. Загоняться начала сначала по ковиду, потом по осложнениям, потом по побочкам от лекарств, которыми лечу тревожно- депрессивное расстройство. Доколе я буду так реагировать? Что себе проговаривать?
Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза и мысленно скажите себе: я болею сейчас, как и многие другие люди, я такая же как все и могу болеть и даже умереть. Мне плохо, тяжело, страшно, мне очень страшно, я ничего не могу изменить и это надо просто пережить. К этому моменту у вас либо слёзы польются, либо сердце будет сжиматься от страха, и это именно то что нужно. Дайте волю этим эмоциям, пусть они выходят наружу. Вы просто переживайте этот страх, дышите глубоко, плачьте. Повторяйте себе, что вам очень страшно, но это надо пережить. Через минут 10 отпустит и вы почувствуете облегчение. Повторяйте это упражнение каждый раз, как будет накатывать паника, со временем это будет происходить всё реже и реже.
Спасибо, читаю и уже плачу, тревога особенно сильна по утрам, хотя и днем тоже мерзко трясет. Я приняла небольшую дозу транквилизатора, но он слабый, бОльшую дозу принимать боюсь, чтоб было куда повышать вообще. У меня была уже депрессия в прошлом, тревожная депрессия, где куда- то несет, надо куда- то бежать. Я принимала флуоксетин, от него были с жкт побочки, врач сказала отменить, вот второй день отменила. На ночь тоже принимаю антидепрессант и нейролептик в небольшой дозе, на состояние плохое. Спасибо за совет, попробую немедленно.
Я 10 лет страдала тревожными расстройствами и как следствие - выматывающая бессонница и боли во всём теле. Пила транквилизаторы и снотворные, но не сильно они помогали, вернее сперва помогали, а потом дозу надо было повышать. Поняла что таблетки это не выход и сама начала изучать этот вопрос. Ходила к нескольким психотерапевтам и там поняла, как именно работают их методы. Суть в том, чтобы вытащить наружу все ваши страхи, их может быть много. Какие-то очевидные, которые вы осознаете , а какие-то сидят глубоко в подсознании и вы даже не понимаете сами чего именно вы боитесь. И всё это приводит к внутренней тревожности, которая приводит к неврозу с различными проявлениями. Таблетки не лечат, они просто заглушают на время симптомы.
Верю про 10 лет, но терпеть то, что я терплю сейчас невозможно 10 лет. Психотерапия поможет, но не в острой фазе. Я была у многих психотерапевтов, даже известных, платила немалые деньги -- это была чушь полная. Но спасибо за совет
Поверьте, вы не одна такая страдалица. У меня тоже было то лучше, то хуже. Были периоды когда неделю вообще не спала практически, и ещё куча проблем со здоровьем было.
Короче, кто хочет нормально жить - тот делает всё для того, чтобы взять себя в руки и жить нормально, а кто не хочет - строит из себя жертву и глотает таблетки, это ваш выбор.
У меня нет то лучше, то хуже, волнообразного течения нет, просто началось постепеннно и теперь тревожно- депрессивное расстройство тут. У меня тоже проблемы со здоровьем, из- за этих проблем это расстройство и началось. Общалась с несколькими психотерапевтами - неплохие, обьясняли про механизм возникновения тревоги, про физические упражнения для снятия тревоги, я все это пробовала делать, но ведь это совсем не то. Я стараюсь не реагировать нервозно на внутренние болезни, которые длятся какое- то время( это важный фактор- длятся долго). Но никак не получается, катится по наклонной плоскости. Может это особенность моего мозга?
"Я стараюсь не реагировать нервозно на внутренние болезни, которые длятся какое- то время( это важный фактор- длятся долго). Но никак не получается, катится по наклонной плоскости" - Вы так и не поняли, о чём я писала! Понимаете, вы стараетесь не реагировать и этим загоняете свой страх ещё глубже, понимаете? Как раз наоборот, реагировать надо! Вам надо вытащить наружу свой страх и прочувствовать его как следует, пережить. Да, вам будет очень плохо, но это будет длиться полчаса примерно, потом страх утихнет и тревожность уменьшится, а ночью вы спать хотя бы сможете более менее нормально.
Вот сейчас я очень боюсь самой тревоги, которая наступает прямо с утра, до этого я боялась болезни, сейчас страх болезни поутих, остается страх тревоги и депрессии, которые просто невыносимы. Как вытащить наружу страх тревожной депрессии? Чисто технически? Подскажите
Я же выше написала подробно, как это сделать!
https://eva.ru/topic/80/3622423.htm?messageId=103234731