Дефффки, кто худеет?
Из возрастных кто худеет? Мне 43. Не могу заставить себя ходить на фитнес, пропадает уже абонемент полгода, не могу дома заниматься, нажираюсь на ночь сладким невзирая на лишний вес 20+. Стала гораздо менее активной и легкой нежели раньше. Полежать бы все-время тянет. Как справляетесь с собой? Поделитесь секретом!
На фитнес не обязательно. Вот жрать на ночь нельзя. Сладкое совсем выбросить.
Мне 49, худею, колю уколы раз в неделю, схуднула с 84 кг до 71 за четыре месяца.
Там ниже написала - оземпик. Мне эндокринолог прописала: сахар в норме, но после ковида жутко хотелось сладкого и углеводов.
Я тоже после ковида и возраст на десяточку побольше. Во время ковида ела торт прям из коробки 😀😀😀. До того хотелось. Но я жуткая сладкоежка. После ковида взяла себя в руки и скинула 5 кг. Надо ещё два, но вот они плавающие, то уйдут, то придут. Скидывала - жестко, в одночасье отказалась от сладкого, потом постепенно от мучного. Остальное ела, включая фрукты. Упор на белок и много воды. Сложные углеводы тоже по минимуму.
Оземпик - это уколы при диабете. Не для профилактики, а именно при наличии диабета. Не боитесь себе эндокринную систему порушить?
Вес и диабет не связаны никак. Даже при весе 150+ у большинства НЕТ диабета или преддиабета.
А вот если пить лекарства от несуществующих болезней, то можно сильно эндокринную и прочие системы посадить.
Люди, что с вами? Вам же не придет в голову пить серьезные дозы лекарства от сердца или давления, если этих болезней нет. Почему же столько народа пьют/колют лекарства от несуществующего диабета? Так здоровье можно угробить.
Вы не слышите ничего? Эндокринолог выписал для лечения ожирения.
Вы лучше эндокринолога знаете?
Мадам.
Вес и диабет 2 типа тесно взаимосвязаны.
Объясняю для умников вроде вас.
1тип- нарушение выработки инсулина.
2 тип -инсулина достаточно, но он не справляется с переработкой сахара, ибо жировые отложения вызывают инсулинорезистентность.
мне казалось, что инсулинорезинстентность - это когда сахар с инсулином друг друга не видят. У меня она самая, тут и сахара до фига, и инсулина
Мне 44, лишняя десятка. Все понимаю, но никак не сосредоточусь на этом. Вывод - не так уж оно мне и надо.
Правда я на ночь сладкое не ем и хожу три раза в неделю на йогу, но скорее для растяжки и расслабона.
Стимула у вас нет, не надо вам. Вот и все. Надо очень захотеть ))
И такой момент лично у меня: чтобы дома не тянуло лениться, надо одеваться не в домашнее, а нечто "пободрее" ))
Глюкофаж во время еды 2 раза в день (утром и вечером), таблетки по 500 мг. И как профилактика диабета 2 типа, и для похудения. Полгода хотя бы попейте, а лучше год, результат будет. Килограмм 10 сбросите. Фитнес не обязателен.
только с этого глюкофажа у каждого второго такой понос открывается, что можно вспомнить что такое детская неожиданность на бегу из спальни в туалет. На работу с таким, в принципе ходить не возможно.
такое тоже бывает...у меня всё прошло дней через 10...но эти 10 дней несло и тошнило не по-детски((
что за чушь про материально потянуть? глюкофаж - это метформин, т.е. основной препарат у эндокринилога.
Глюкофаж это и есть метформин. У метформина десятки торговых названий в разных странах и у разных фирм.
А Вы зачем мне это пишете? Я это прекрасно знаю)) вроде в своём ответе дала понять, что названия разные (глюкофаж, сиофор), но действующее вещество одно - метформин...
Возрастные все худеют:D А так то надо не худеть, а ха-ра-шеть!:party2
Чтоб в зал тянуло, надо удовольствие от зала получать, чтоб дома заниматься - выработать привычку, чтоб не нажираться сладким на ночь - нормально ужинать.
И хорошая компания! В тематическом разделе есть такая:)
Здравствуйте.Моей подруге 37. Она тоже пол года назад опустила руки.Перестала краситься,одеваться красиво,больше двигаться,куда то в кафе даже перестала выходить со мной-одним словом обленилась.Заметно ухудшилась ее внешность,фигура "поплыла",да и со здоровьем начались проблемы. Я в интернете увидела информацию о биотропике,изучила,ну и решила посоветовать подруге обратиться к ним за консультацией.Сейчас конечно кардинальные изменения,она похорошела внешне,общее состояние улучшилось,будто молодела лет на 5,постоянно следит за собой,правильное питание только тренировки,витамины пьет-прям глаз радуется.Я рада конечно,что профессионалы повлияли так на нее и теперь она в хорошей форме.Я считаю,что и вам нужно обратиться к профессионалам,изначально проработать психологию,а потом уже и мотивация появится следить за собой.И возраст тут совсем ни при чем!)
Мне 50
Ровно год назад я была US 6-8, а с начала лета конкретный US 10.
Ничего пока не делаю, только ною и жалуюсь сама себе. При моём росте я не жирная, просто перестала быть тонкой. Стала крепкий такой бабец "коня на скаку" вместо "дыша духами и туманами".
Похудеть мне придётся - полный шкаф новой одежды на 6 - 8. Каждый день клянусь начать, но.....
У меня рост 6 футов. В US 10 стала похожа на монумент то ли Мать Родина, то ли Мать Грузия.
Мне 41. В очередной раз за год нажрала 4 кг, гардероб трещит по швам. Гардероб дорогой, менять жалко и накладно. Со вчерашнего дня на диете, считаю калории, + на ночь не жру. Сейчас месяц-полтора помучаюсь и опять буду год ходить красивая :party2
А я себе гардероб скупаю на свой нынешний размер, но беда с размером. Помню выходила замуж тонкая и звонкая, весь гардероб выкинула зачем то, думала муж купит новый, дура, блин.
Не сильно верится или ещё не вечер. В таком режиме жил уже покойный бывший канцлер ФРГ Гельмут Коль, каждое лето ездил худеть на специальный курорт в Австрию. Но регулярно наедал больше предыдущего веса
Ну, не верьте, раз не верится ) Моя фигура от Вашего неверия не пострадает ))
И у меня так. 20 лет танцую вокруг одного маленького чёрного платья, купленого в 30 лет. Оно у меня мерило фигуры. При очередном похудении обязана в него влезть.😅.
Так надо назначать встречи, на которые нельзя не прийти. И оплатить на полгода вперёд. Будет жалко потраченных денег.
А. Ещё ... очень важно, чтобы занятия были рядом и не в фитнес клубе. То есть какая-то студия в соседнем доме или сейчас можно заниматься на улице и тренер может вас ждать у вашего подъезда .
Это ж сколько денег будет стоить тренер у подъезда? Где я найду такого? В фитнесе отдавала 17 тыс за 10 занятий и то со скидкой, без скидки все 22 стоило б.
Худеют не от фитнеса, а оттого, что меньше жрут. Ыитнес может что-то подтянуть, а масса тела может от него даже увеличиться
Мне тренер говорил, что если есть много и заниматься фитнесом то буду качком
ну так мышцы еще вырастить надо для начала))) с розовенькими гантельками 3 подхода по 10 раз вы никакие мышыци не наростите))
54 года. Пока минус 9 кг (за 2 месяца). Но для меня это мало. Нужно еще 20 сбросить((
На фитнес сил не хватает. Худею на чем сейчас все худеют. На Оземпике. 1 укол раз в неделю. Жрать не хочешь. Ну или сильно меньше чем раньше. От углеводом подташнивает немного.
Худеем на троих с 2мя подругами). Все довольны вес идет у всех. Фитнес не предлагать, Прихожу с работы после 21, Могу только мордой в подушку упасть.
Вот прям-таки и все? От вас впервые слышу, но в гугл пошла. :)
Апдейт: не, не буду. Лучше по-старинке.
я с эндокринологом колю. Начала с 0.25. На 0.5 была 3 недели. 2 недели на 1.0 уже
Долго вы что то на 0.5 сидите, там по схеме гораздо меньше
ТАК я с 2 сентября начала - 2 недели по 0.25 , потом неделя 0.35 примерно и пара недель -0.5 . Действовал идеально , а сейчас иногда есть хочу
я не волнуюсь. Я много лет борюсь с лишний весом худела не однократно и как это зачастую происходит в курсе. Волнуетесь, похоже, тут только вы).
Согласна, но я планирую поколость еще месяца два, а потом следить за питанием, в принципе мне, чтобы не поправляться главное не есть вечером, а ем я и обычно не много, после поздних родов разнесло чуть-чуть, к тому же двойняшки - не спала нормально лет пять.
Вы врач или фармацевт? В состоянии оценить риски того или иного препарата и сравнить с лечебным эффектом? Или просто страдаете лекарствофобией.
Идея прекрасная, если это помогает бороться с диабетом или преддиабетом.
А вы кто? Врач или фармацевт? Мы разве о диабете речь ведём? Я просто о похудении.
что она вам исследовала, кровь на сахар что ли? Там противопоказаний практически никаких, рак щитовидной железы да ХПН и все в тяжелой степени.
Похудела с 59 до 54 за лето, надо ещё пару кг.
Да, секрет прост - не жрать.
Много хожу, скоро вот опять в бассейн пойду, ну и вечером кефир или лёгкий салат.
Вообще ем все, но стараюсь с утра и мало))
Ооооочень.
У меня это сразу пуза и сиськи🤦♀️
А при 54 и меньше живота нет и хрудь чуть меньше и одежда прекрасно сидит и самой легко))
Ну в целом могу понять. Наверно чем меньше рост и вес тем заметнее мелочи.
Меня возьмите) Мне 48. Рост 160, вес скинула до 54.
Дальше вес снижать не ставлю целью, но отказалась от выпечки, конфет и шоколада (кроме горького), чтобы "подсушиться".
И меня) 49, рост 158. 60..пипец, никак не сброшу. Летом 58.5 было, тоже много...
Начните не с фитнеса, а с диетолога.
Может и фитнеса никакого Вам нельзя. А для начала вообще надо анализы сдать.
Знать бы еще какие анализы и где взять грамотного диетолога. Насчет фитнеса, меня тренер тестировал, сказал надо сдавать анализы, да, по его схеме у меня там был кошмарный ужас. Но мне иногда становилось дурно от нагрузок его, он еще и перебарщивал порой, из огня да в полымя меня.
Я в 43 записалась на 6 недель марафон похудения. Жесткий спорт и не очень жёсткая диета. За марафон сбросила с 97 до 85. Прошла ещё два марафона, сбросила до 79,5 в общей сложности.
Потом расслабилась, вес пошёл вверх. Сейчас год прошёл, вес 87, но я на 4 месяце беременности, не парюсь. Рожу и откормлю и сброшу по старой схеме, но добью уже до 75, это мой идеальный вес
Что значит жесткий спорт? И сколько Вам лет?
Просто мне то уже лет много для жесткого.
Ну может мне с 97 килограмм он был жестким )))
Вообще нам давали на выбор 5 разных спортивных программ, в зависимости от здоровья: у кого проблемы с коленями, у кого со спиной и такое. Я везде делала самый сложный вариант для здоровых.
Ежедневно полчаса зарядка плюс по схеме кардио/силовые каждый день разные примерно на час, плюс дополнительно минут на 15-20 очень специальные комплексы направленные на пресс/ноги и подобное. В выходные зумба или например Стронг (хз, что такое, у нас так называлось)
Муж одну программу со мной прошёл и сказал нахер-нахер, а он у меня достаточно спортивный
Ссылок рекламных не будет, таких марафонов до жопы
Каждый себе сам подберёт. Мне хорошо зашло именно из-за командности.
Мне было 43 на начало похудения. Ни у меня и вес был под сотню после декрета и это мне прям поперёк горла стояло. Первый марафон я весь прорыдала, очень несчастной себя чувствовала. И от жира и от нагрузки. Потом очень хорошо пошло, но так и результат был очень эффектный.
Тогда здорово. Вы большая молодец, что довели до конца все, не бросили. Рада за Вас!
Да где молодец, опять набираю.
Это пока не от беременности, чисто беременный привес пока 700 грамм ))) остальное тортики )))
Так себе реклама для тех, кто даже легкого фитнеса не хочет. "Жесткий спорт" - это что-то из кошмарных снов для меня.
Мне через пару недель 50. Ровно год назад начала худеть с 77,5 кг. К февралю было 61,5. Худела исключительно на кухне, спорт совсем не про меня, максимум на что я способна это 10-12 тыс. шагов в день, да и то когда слежу за этим и стараюсь. Вроде и вес научилась контролировать, до июля довольно легко держалась... Но стоило расслабиться, увлечься пирогами и тортиками, как результат на лицо, то есть на животе :( +3;5 кг. Опять настраиваюсь на нужный лад и начинаю опять худеть...
Как мне нужна эта тема.!! Мне 42, в прошлом году поправилась с 62 до 68, сейчас чудом вижу на весах 66, но мне надо хотя бы 62. Рост 172, но стала такая рыхлая... Вчера села на диету, нет, утром мне диета очень нравится, а вот не обедать и не ужинать я не могу. А скоро мероприятие, где надо хотя бы открытые руки показать. Скажите, что за волшебные уколы?
не истерите. У меня нет диабета и несмотря на это мне назначил эндокринолог. Для снижения веса.
Конечно, тело стало рыхлым. кожа обвисла. А вы как хотели без спорта?? Волшебных уколов нет, худеть надо на спорте, чтобы не было дряблости потом.
Накуя вам 62 в 42 года, чтоб выглядеть как жертва репрессий? Еще больше похудеете, еще больше кожа повиснет. Мышц тем более нет, все рыхлое.
вы смешная. "мне надо..." "вчера села на диету..." такое впечатление, что вчера родились.
чтобы не быть рыхлой, нужно подкачиваться. и ужинать можно, главное чем.
Ну хочется же волшебную пилюлю, шобы ничего не делать и ррраз - стройная и красивая 100 штук *рукалицо (((
И готовы же колоть себе всякую х"ню, лишь бы лень свою оправдать - ЭТО ЖЕ ВАШ ОРГАНИЗМ.
вот-вот. "и есть хочется и худеть хочется".... и чтобы волшебная палочка под подушкой.
не-бы-вам-с. увы.
Ну хочется же волшебную пилюлю, шобы ничего не делать и ррраз - стройная и красивая 100 штук (с) - да, и дайте две, чтобы до столетия такой оставаться)) Ну хочется же..
Но в ответ на твои молящие глаза судьба ласково протягивает гантели, пожимая плечами.
А вам не хочется? Ну тогда вы мазохистка. Если бы все было так просто как вам кажется, ожирение не было бы проблемой всего мира. ПРи чем цивилизованного. Вам в голову не приходит, что очень успешные люди, подчистую очень много работают. Не все могут день. пробежки начинать и по фитнесам ходить. Когда у. тебя выбор два часа вечером уделить детям или фитнесу. Не все выбирают фитнес
И главное, каким образом от голодания подтянутся руки? Этот вопрос похоже в голову не приходит)
Мне 41. Всю жизнь вес был 52-53, после таблеток набрала до 64, для моих 160 см и узкой кости - это очень много. Похудела прошлым летом до 60,5. Этим летом всего на 1 кг до 59,5. сейчас 1 кг набрала....На таблетках есть хочется жутко...
Ну у всех по разному видно откладывается. Может у вас чудесным образом эти 6 кг идут исключительно в сисьге и вы выглядите как силиконовая актриса порнохаба, что тоже так себе
Это выглядит органично и хорошо. Форма хорошая была. Вот сейчас когда я плюс 8 лишних кг - перебор.
Органично это субъективно. Вам оно может быть хоть совершенно, но не факт что оно так и есть
Это я располневшая с таким круглым лицом, кость сама по себе тонкая и узкая...руки тонкие, всегда все часы, которые обычно всем норм, уменьшала в браслете очень сильно, все сапоги широки в щиколотке. Сейчас все это покрыто жирком.
По внешнему виду 10+,если действительно кость тонкая. А так вы выглядите гиперстеником, крепкая женщина в теле
Лицо состоит из костей. По лицу тоже видно общую специфику строения скелета
Я гиперстеник "мясной"
Лицо худое и "угластое"
Второго подбородка не было, даже когда 20 лишних кило имелось
Худела на 15 кг. Были периоды отката и жора, два шага вперед, два назад...
Могу сказать следующее. Автор, посчитайте свою норму белка. Все время хочется есть сверх меры тупо из-за нехватки белка.
Например, в 1 яйце 12 г белка. В сутки женщинам надо не меньше 1,5 г на 1 кг веса. Тем, кто тренируется - 1,8 на кг. Проблема жора решается подсчетом белка. Нетрудно догадаться, что чем больше вы весите, тем больше белка требуется организму. И это замкнутый круг.
Когда начинаем сбрасывать, организм еще больше ограничивая в белке, наступает срыв - клетки-то строить из чего-то нужно! Иначе он берет белок из мышц и из клеток печени, а оно ему надо? Снижая вес, очень важно держать свою норму белка, тогда не будет срывов!
поддерживаю!
я именно на подсчете нормы белка привела себя в форму. Но хотя бы для начала 1 гр на кг веса)))
я яйцо как 5 считаю))))
Ну есть же не только яйца, но и творог, молочка, мясо, рыба, там белка больше.
3-4 яйца в день спокойно можно есть + мясо-рыба. Голода точно не будет, срывы закончатся.
Еще овощи и фрукты, чтобы нехватки витаминов не было, и вообще полный порядок.
А какая? Юная лань? Если что, мне 43 и лишнего веса минимум. Точнее мне вполне норм.
Лань? Вы людей по каким критериям классифицируете?
До 45 по ВОЗ это ещё молодость, после - средний возраст. А то что вы себя в возрастные рухлядь записали, то тут худей не худей- толку нет.
Дамы, я не против)) Я сама себя ещё на 25 чувствую)))
Но объективности ради, 43, это зрелая женщина, в хорошем смысле слова.
И кожа уже меняется, и часто цикл, и мозги)
43 года не имеет отношения к эпитету "возрастная ". Я конечно вашего окружения и отражения в зеркале не вижу, может вы и впрямь как пожившая дородная дама выглядите, но это не от возраста зависит. В моем окружении и в стране проживания - это ещё молодость и женщина ещё звонкая и тонкая
Я совершенно не похоже на дорожную даму) и мои подруги тоже. Только одна подруга действительно дородная дама.
Но мы наверное о разном с вами.
У меня мозги и в 53 все никак не подменяются. И, как я сейчас понимаю, это основная причина, почему кто то выглядит обабившейся, а кто то нет. Хотя понимаю, что надо меняться ( манера поведения, одежда..,). Но не могу. Просто реально не понимаю, как начать покупать одежду по возрасту. Когда представлю какое нибудь возрастное платье на себе -самой смешно. Но я спортивная и стиль одежды у меня всю жизнь спортивный. Летом джинсовая мини юбка - легко.
40. Вес гуляет 58-61 кг. Никак не могу понять, с чем это связано. Весы точные. Надо зафиксироваться на 57, но не могу сидеть на диете.
Я худею! 😩 за последний год на 4 кг. И он все опускается и опускается. Мне уже критично. Жрать больше я не могу 😏 42, 55,5, 165 😏
Климакс, я в курсе 😜
Заменители сахара используйте - ставия, эритрит.
Есть готовая продукция без сахара, но сладкая.
Ни йогуртов, ни фруктов. Иногда арбуз. Сладкое я не люблю. Но, если очень хочется делаю сладкую запеканку: творог обезжиренный+яйцо+сахзам и в духовку:)
54 года, всегда занималась фитнесом. Сйечас занимаюсь силовыми, кардио каждый день. Хайкинг очень люблю. Занимаюсь не для похудения, а для здоровья. Проблемы со спиной были несколько лет назад, набрала наверное 10 кило. За последний год наверное потеряла кило 5, у доктора был осмотр она сказала мне что вес у меня отличный. Могла бы еще попытаться сбросить кило 5 но зачем? Не вижу нужды. Прошла черед долгую реабилитацию, сейчас болей нет. Но я поняла что главное здоровье:) И еще, я на низкоуглеводке, не столько из-за веса сколько мне нравится стиль питания, и заметила что с возрастом углеводы не очень хорошо действуют на мой желудочно-кишечный тракт. Поэтому в основном питаюсь зеленью, не крахмалистыми овощами, рыба, мясо, сыр. Ну и хорошие жиры.
А я толстею! И очень себе нравлюсь! 164/67. Наконец выгляжу рожавшей женщиной среднего возраста а не недотраханной тощей коровой. Вы тут все худейте и дальше, а мне жалко тощих бабок. Ссохшиеся скелетики к полтиннику это жесть. Еще косичку отрастите, ленточку как детсадовки вплетите и думайте что на 22 смотритесь.
Нормальный вес у вас :) Мне вообще то пофиг кто и сколько весит. Если себя хорошо чувствуете в этом весе, то какие проблемы?
С моей точки зрения многовато. У меня 61 при 165. Это сейчас много. Стремлюсь к 58 хотя бы. И если всю жизнь заниматься спортом, то ничего не висит. Засада со временем наступает с лицом. Лицо не соответствует фигуре. А я, противник любых физических вмешательств а лицо. Только Масочки 😀.
А мне нравятся худые возрастные женщины 50+, они такие бодрые, активные. Пофиг на морщины, в них есть какая-то стать и загадка, их бодрая походка и лёгкость внушает восхищение. В тучных кучках этого увы нет.
Почему вы всё это пишете автору треда?
Какое она отношение имеет к "тучной кучке"?
У меня с таким же ИМТ избыток мышц, норма жира, выносливость и сила 💪 выше возрастной нормы, гибкость ЗНАЧИТЕЛЬНО выше возрастной нормы.
Недавно диагностику спортивную проходила
Худые спортивные ухоженные женщины в 50 лет - это огонь какая красота.
Но да толстых, запущенных целлюлитных тел сильно больше. Оставайтесь такими ) вы такие красотки ))))
Я 162 и 64
Вообще не толстая.
Излишки кожи имеются в некоторых местах, правда
Верх 46, низ 44
И я гиперстеник мышцатый
Делала диагностику: мышечная масса у меня выше возрастной нормы:cool2
ну, таблетку возьмите все таки, лучше две - глистогонную и ту, которую вам психиатр выписал
Я заставляю себя ходить через нехочу в бассейн и тренажерный, потому что нужно расслабляться после работы. Иронично, но там же приходят лучшие идеи по работе - никто не отвлекает. А не жрать помогает эффект от "не жрать", то есть более тонкое и выразительное лицо, глаза сразу больше - а внешность на работе любой женщине не помешает, особенно в мужском коллективе.
У вас, автор, возможно мало стимулов выглядеть хорошо.
Это точно. Тут в Звёзды сошлись показали Маргариту Суханкину бывшую солистку Миража, я её без титров с именем не узнала. Была дородная тетя такая цветущая, сейчас сидела сухонькая бабуля. Там похудение было видимо не запланировано, летом перенесла ковид и родители умерли один за другим... Но сброс веса в её возрасте, а там явно 20кг ушло, ужасно выглядит. :'(
выглядит она прекрасно и худела она операционным путем
https://lemurov.net/znamenitosti/margarita-suhankina-v-korotkih-shortah-rasskazala-o-pohudenii/
Посмотрите программу, о которой выше пишу. Вид ужасный. Старая престарая бабка. Я её не узнала.
Посмотрела программу, выдержала этот цирк только из-за желания всех получше рассмотреть
Многих не знаю или не узнала
По существу - в принципе все выглядят норм и на свои вне зависимости от вмешательств. Маше за голос можно простить все, но жалко, что он остался в 90-х... Лисовца показали а ля натурель, а то все любят его мальчиком без возраста нарекать. Больше всех понравилась Ирина Ланчина, не знаю кто это, но красотка просто натуральная.
Не по существу - сколько же дебилов у которых есть животные, практически все, в очередной раз убеждаюсь.
Лачина. Да она очень приятная. Дочка актрисы Светланы Тома(Табор уходит в небо).
И по поводу Марго добавлю - лет 5 она приезжала к нам в клуб выступать)мне понравилась очень, но она была с макияжем, а сейчас в студии была без него и, насколько я понимаю, с жестким светом. Хорошо ей похудевшей, поделает масочки-массажики, кожа подтянется. Ну и не девочка она уже, чтобы на 30 выглядеть, и похудевшей ей отлично.
Вот примерно какой она была тогда
https://images.app.goo.gl/3i7E89SDXyrHnP7ZA
https://www.ntv.ru/peredacha/Zvezdy_soshlis/m61281/o670037/video/
с 28 минуты примерно.
Епта! Лучше так выглядеть как она, чем как эти чучундры отколотые Распутина и Лада Дэнс🤦♀️
В этом плане, да, соглашусь с Вами) Алена Кравец еще:-))) Но просто она (Маргарита) лучше выглядела до этого экстремального похудения. И не была она дико жирной, чтоб бариатрическую операцию делать, я не думала что ее делают всем, кто захочет, а по показаниям..Она выглядит пожилой тетей. А была цветущая женщина
Ну не бабуля, а просто женщина в возрасте, тут могут ещё быть последствия ковида.
Отойдёт, может лучше будет выглядеть.
Посмотрела, ей 57. Да, лучше немного набрать, чтоб мордаха разгладилась.
Она сама переболела, родители умерли. Она не из-за похудения плохо выглядит, а от горя.
Выражение лица иное.
А так отлично выглядит.
да какое прекрасно? кошмар...ещё эта стрижка дурацкая из неё бабку совсем делает...
Ну она и не девочка уже
Лариска всю жизнь худая и тоже сморщилась. Выглядит не бабкой, конечно, но и возраст виден. Так и Марго. Подкрасить ее и ничего будет выглядеть.
стрижка ей ужасно не идет, может после ковида проблемы с волосами, но парик бы могла подобрать хороший.
Ну не похудела бы - была бы дородной бабулей с сопутствующими для лишнего веса заболеваниями
Я же не худею до измождения :), Это только в России кажется считают что худеть надо так чтобы 55 кг при 175 см роста было. А ведь это совсем дистрофик.
Именно, надо знать свои границы и я их знаю, но мне до них еще надо дохудеть. Не стоит думать что вы все знаете, а остальные такие дурочки и не понимают что делают.
Я разве вас лично упрекаю в чем-то? Всего лишь написала, как человек может выглядеть при похудении. А может и не выглядеть, куча факторов, тип лица, кожа, генетика и тд. Просто здесь всегда баттлы типа "ваш 46 размер, это предожирение, вам надо худеть" почитайте топы, сами увидите.
Я про себя писала - я худею потому что я тогда лучше выгляжу, значительно. Это мощный фактор, и возможно он и автору поможет.
Про эти батлы я помню, поэтому и говорю - у россиянок пунктик на дистрофичности, нужно быть прямо тощей.
Я вот хорошо помню, что 60 кг для меня это минимум, а оптимально 63 при росте 172, потому что у меня грудь и попа весьма "выразительные". В них то в основном и вес.
А вот лишние щеки на лице точно не нужны.
А мне казалось, что это пунктик у европеек скорее)
Обычно на дорогих курортах на морях встречаю худых и подтянутых европеек возраста 40 плюс. А наших скорее полных, а если следит за собой, то обязательно обколотых. Европейки все натурель.
Я не в Европе. У нас достаточно худых и подтянутых, но до худобы сильной себя никто в общем не доводит.
Про россиянок, если честно, сужу только по форуму - здесь постоянно обсуждается именно сильная худоба как то к чему нужно стремиться.
Ну так то ева
Здесь худые страшные, толстые красивые и никто ни в чем себе не отказывает)
А на деле все живут как получается
Мне 47...худею)...я диет не люблю, строгие ограничения не для меня))...за 2-3 часа до сна не ем, после 18 не голодаю, но бутеров и сладкого не ем, сладкое - утром...в общем всё...уходит 0,5-1 кг в неделю...меня устраивает такое похудение...ибо быстро скинуть много, потом так же быстро опять этот вес приобрести...у меня уж точно так будет...плавали-знаем))...
Я даже не знаю можно ли это назвать занятиями спортом...наверно нет...раз в неделю занимаюсь на тренажерах...у меня спина больная...12 лет уже хожу...но не целый год...делаю перерыв на лето+сентябрь...
У меня полтора кг лишних налипло, уже бью тревогу, пытаюсь не ужинать, пока минус двести грамм
Начала бегать в парке, три раза в неделю по 10-15 минут, плюс небольшая зарядка тамже после бега, но всего на минуту-две - растянуться. За месяц минус 3 кг. Мне понравилось, буду продолжать. Я 167см, была 72кг, кость широкая, жир, кстати, нигде особо не висит, сейчас 69, чувствую себя уже стройняшкой :-)
Бег лучше заменить на быструю ходьбу, все-таки суставы нагружать при лишнем весе не айс.
Поддержу вас! Я при вашем росте весила 75, когда скинула до 70, тоже стройняшкой себе казалась)))) Сейчас смотрю на те фотки - жиробасище)))) Ничего, потом скинула до 64. Процесс занял больше года, с откатами. Главное резко не худеть, чтоб кожа не повисла. Не спешите! Лучше медленно, но верно, по 1 кг в мес.
Следите за питанием и разгоняйте лимфу.
Гормоны и биохимию сдайте
1.уберите молочку от нее отеки, а соответсвенно целлюлит. Можете только твёрдый сыр чуть-чуть. Про кальций не начинайте, миндаль ешьте.
2. Уберите все «белое», рис макароны, картошку, хлебА.. замена есть всему.
3. Проверьте гормоны и работу желчного (надо наладить правильный отток желчи).
3. Утром, как встали, лимфодренажные упражнения, если проблемы с позвоночником, не делайте прыжки тогда.
4. Контрастный душ
5. Перед завтраком, минут за 30-40 2 стакана горячей воды.
5.Лимфодренажный коктейль
7. Минимум 10 тысяч шагов в день, приближайтесь к 15 лучше.
8. Спорт, я все активное уже не люблю, у меня будут растяжки.
9. Посмотрите объём порций, на самом деле мы грешим большими объемами.
10. Сладкое минимизировать
11. Количество приемов пищи 3-4, перекус считаем за полноценный приём.
12. Витамин Д обязательно, ну и другие добавки и витамины (по анализам).
13. Остеопат бы хорошо ещё, он уберёт все зажимы и спазмы, лимфе будет хороший отток, органы и системы будут лучше работать.
14. Кофейный скраб на проблемные места.
15. Сухой массаж щеткой, опять же лимфодренажка (ну это я ленюсь, не делаю).
16. Вода!! Воду пейте!! 1,5 как минимум. Как пойдёт отток лимфы налаживаться, вы сами не сможете без воды,
Самое главное, сначала проверьте что желчным.
А вообще, в инсте, есть прекрасные диетологи, нутрициолрги, которые прекрасно и по полочкам рассказывают что-почему и как..и марафоны похудений к ним не имеют никакого отношения.
Удачи)
А я вот не могу найти замену рису, картошке. Все замены сильно увеличивают чек, очень дорого
Опять пирожные?))) Когда нет хлеба?))
Просто не ешьте. Купите рыбные стейки...:ups1
Да не ешьте-в чем проблема, растянули желудок мусором, перестанете есть -утянется
Это не я вам в стартовом топике ветке писала-я вам лишь написала, что не обязательно заменять - я вообще практически и не ем ни рис, ни макароны,ни картошку. Не померла. К куску рыбы или мяса положу салата - и мне хватает . Пишу свой опыт. Чего прилипли? Ну хотите картошку- ешьте и не нойте
А вы до этого голую картошку ели ? Как вы рис едите без мяса в нем? В картошке, рисе, макаронам тоже белка нет-не выпадают на нем волосы?
Конечно каждый день в рационе должно быть мясо или рыба. Заедать углеводами голод, конечно растолстеее.
Вместе я ем. С мясом. Если есть мясо с салатом, голодно. Или тогда надо салата ведро, у меня, извините, кишечник не выдержит.
Так у вас желудок растянут в ведро.
Терпите если голодно, со временем утянется или жрите картоху. Вариантов 2
Глупости, ничего у меня не растянуто. У меня сейчас нормальный вес для моего поста, хочу похудеть на чуть-чуть. С салатами чувство голода не уходит, странно для вас, да?
Странно да. Если вам нужно в гарнир больше 100 грамм риса, картошки.
А салатики разные бывают, питательные - с сыром например, орешками. И ведер не надо.
Взять 100 гр тех же макарон, 150 грамм мяса, 200 гр салата. Это полкило почти. Вам мало? Тогда - растянуто
У вас мозг растянут как ведрище, съешьте 300гр яду, станет лучше. Таким, как вы привычно свиздеть о себе, попутно опуская собеседников.
Я не ем яд и мусор в отличие от вас. И никто вас не опускал, вы сами себя отпускаете когда испражняете который день подряд беспросветную чушь.
Учите матчасть. Если вы растянули желудок до слоновьего размера , и пихаете в себя как в помойку все подряд, то вы просто распущенная свинья. Жрите дальше свинота
2 помидора и 1 огурец. В моем случае это помидор, огурец, мини моцарелла -3 кругляша, редиски 3 штучки, айсберг горсть. А вы дура. Есть клетчатку-вкусно и полезно, а вы жрите макароны
Прикольный аниматор. У меня салат - это салат, до сих пор зелень огородная растет, а вот все что вы тут расписали - фантазии не очень умной и вечно худеющей, мечтающей пожрать с клетчаткой в голове:tongue2
"горсть, 2 штучки, кругляши:D
Так рис и макароны чем принципиально отличаются от пшенки. Столько же калорий , углеводов тьма. Либо сокращать их количество либо и вовсе отказываться. Если что я проблем с весом не имею, ем в незначительном количестве т картошку и рис, но ооочень немного
Это долго ооочень объяснять, чем отличается. гуглите. огромная разница, и дело не в калориях. Пару ложек каши на гарнир достаточно. Это калорий 80.
Гречка, булгур, фасоль в крупах и зелёная, киноа, эдамамэ бобы (последние, собаки, дорогие😂). Чечевица, нут.
Салаты из моркови, капусты, огурца..
Обожаю булгур, но это всё-таки пшеница, которая не лучше риса, когда речь идет о похудении
Манка тоже пшеница, но это пустые, быстрые углеводы. У булгура совсем другой состав микроэлементов, что обеспечивает сытость. Рис я заменила перловкой. Картошку люблю, но едим ее без белка - с овощами свежими и квашеными, варим в "мундире". Макароны хорошие до 12г. белка содержат, тоже в правильном сочетании не опасны.
Расскажите про анализы крови, плиз. Какие гормоны сдавать и что искать, собственно?
Много всего))))
17-он, ДГЭА, Вит в12, фолиевая, Тин, т3 и Т4, АТ к тпо, фсг, лг, эстрадиол, тестостерон, Пролактина, кортизол, Вит д, андростендион, биохимия (белок, мочевина, креатинин, АСТ, АЛТ, железо, гомоцистеин, липидограмма, лепнин, Вит А, холестерины, ЩФ, С-РБ, глюкоза, Асло, ферритин, ожсс),копрология. УЗИ малого таза и щитовидки
Ну)))). Нам с врачом надо было понять почему плохо стала засыпать, волосы стали лезть больше, живот, несмотря на массаж держится 😂)). Упругость кожи меня стала напрягать, она стала менее упругой.
По поводу риса. Не в пику, просто размышление.
Всегда у всех народностей в основе питания были углеводы.
В Европе - пшеница, в Америке - кукуруза, в Азии - рис.
Так и сейчас многие народы едят - приличную порцию риса, например, с какой-то подливой и овощами/травами. Белка там минимум.
И едят так тысячелетиями. И жирных почти нет.
Есть в Азии жирные, просто их меньше.
Вы видели их порции стандартные? Риса немного, овощи и морепродукты это основа их рациона, это я очень хорошо про них знаю. И рис есть тоже разный . Нешлифованный рис они используют в рацион, пиалки риса небольшие, кушают палочками - успевают почувствовать насыщение прежде чем закинуть в себя неимоверное количество
Конечно), они едят не Краснодарский. У меня, если ем рис, то басмати, бурый, коричневый и тонкий белоснежный который, не помню как он называется
5. Перед завтраком, минут за 30-40 2 стакана горячей воды :dash1
Я просыпаюсь за 30 минут до выхода из дома, умываюсь, крашусь и одновременно "завтракаю". Я не хочу вставать на 40 минут раньше чтобы тупа выпить горячей воды :chr2
Если я вдруг просыпаюсь часов в 5-6 утра, то пью коллаген и обратно засыпаю.
Я тоже так не делаю)), а надо). У меня максимум минут 15-20, пока иду в душ и готовлю завтрак.
о, а мне подойдет, я все равно утром до выхода еще с собакой гуляю.
а что дают эти два стакана горячей воды?
я стакан холодной обычно выпиваю
Они легко гуглятся, я для себя сделала свой комплекс, прыгать не могу, у меня грыжа)
Потягушки и тараканчик в кровати,
Стоя перекаты с носочков на пятки
Круговые махи руками вперёд - назад
Шеей покрутить
Планка на пару минут
Приседания
Вакуум
Горячая вода 1 стакан
Душ
Я стройная, но остались в жировых ловушках на мой придтрчивый взгляд чуток отложений и чтобы их убрать, нужно либо до 45 кг иссушиться либо липосакцию делать....я спортом занимаюсь, жду, вдруг случится чудо
Методом исключений нашла для себя оптимальную физнагрузку. И только в охотку.
Лет мне 45. Размер одежды 52 верх и 48/50 низ. Целлюлита нет от слова совсем, но есть 20 кг лишнего веса. Вес не меняется на протяжении лет 15.
От быстрых танцев спина болеть начала ( раньше не болела при том же) Исключила Зумбу. Добавила бассейна. 3 раза аквааэробика +1 раз просто поплавать с ластами. Никаких фитнесов и силовых - пройденный этап, мышцу на руке порвала.
В день в среднем 10-15 км выходит.
Очень понравилось интервальное голодание, не всегда , правда, удается придерживаться.
Надеюсь к след лету немного удасться скинуть.
Вес, зараза, стоит намертво +/- , хотя особо мне не мешает.
А..ну и последние лет 5 исключила отдых на "всевключено". Только активные туры ( походы, байдарки, вело..и тп)
Извините, а почему Зумбу исключили? Я ее обожаю! По-моему, самый прикольный вид тренировок.
Если проблемы с позвоночником, то не желательно интенсивно прыгать. Идет компрессия позвонков. С лишним весом тем более нагрузка на позвоночник увеличивается. Начинаются защемления и т.п.
Зумба - это прикольно и весело и хорошо воду гонит, но когда после нее неделю на таблетках, уже стоит задуматься. Как только прекращаю на нее ходить, все успокаивается. Года 2 назад такого не было. Сейчас, видимо, ухудшения в позвоночнике пошли. Поэтому решила прекратить занятия. Лучше в бассейн лишний раз похожу, там наоборот растяжка хорошая позвонков.
Я зумбу люблю. Помню как-то подсела на онлайн-курс и месяц каждый день делала силовые тренировки и занималась зумбой дома. После 18 строго не ела. И эффект был реальный. Постройнела ощутимо. Потом правда бросила и все снова набрала.
43 года. Полгода назад пошла в зал с индивидуальным тренером, серьезные нагрузки функциональные тренировки 2 р в неделю, очень дорого было это, рост 163, вес был весной 75. Сейчас 69, хожу в зал сама, бассейн периодически т.к. постоянно болею орви. Месяц вес стоит. Худеется только если есть ограничения в питании серьезные. Хочу еще хотя бы 5 кг скинуть, но очень тяжело...
У меня большой зеркальный шкаф, постоянно вижу свое отражение. Как только в глаза бросаются жирные бока, пропадает настроение и аппетит, появляется безудержное желание заниматься фитнесом.
я на йоге худею и на беговой дорожке. правда, ем не много, всегда много не ела. но все равно, могу себе и булку с молоком зажевать, и пироженку. не полнею, слава Богу. за 4 мес йоги и бега сбросила 3 кг. без особых ограничений
Мне почти что 51. Год назад скидывала 4 кг лишних, ибо надумала на пластику сходить, доктор предложил остановиться в удобном мне весе, вот я за 4 месяца эти 4 кг и убрала.
Делюсь опытом: Автор, заведите тут в разделе Фитнес топик под своим ником и докладывайте общественности свой вес раз в неделю, меня лично это очень смотивировало год назад.
Из спортивной активности подберите себе то, что нравится. Я в итоге плюнула на зал с тренажерами, остановилась на танцах, аквафитнесе и еще у меня раз в неделю групповые занятия на пресс-талию-бедра. Пока все идет по плану.
Впрочем, когда я скинула 15 кг почти 15 лет назад, то так и держу этот вес, максимум в зимнее время разъедаюсь на 4 кг.
Я в Бельгии, вам неактуально, наверное, будет. Нашла небольшой клуб в своей деревне, нас там милый коллективчик из 8 человек, типа все свои.
Нагрузка средняя, я б и побольше выдержала в свои 50, но есть дамы и старше меня, так что тренер ориентируется на среднюю.
Я, конечно, извиняюсь, а что, моя подпись вообще не видна?
Специально её сделала, чтоб проживающих в России не смущать.
А-а-а-а, Семён Семёныч!
Вон оно чё...
Я-то как известный динозавр в интернет выхожу только с большого компьютера, поэтому вижу весь страничный комплект, так сказать.
Какой полезный топик!
Я постоянно худею, только не худеется как хочется :chr2
Похвастаться нечем, к сожалению. Но я читаю все ответы.
Ни спорт, ни активный образ жизни не сбрасывает мне килограммы. Кожу умеренно подтягивает, особенно в сочетании с массажем. Но похудение не обеспечивает.
Единственный способ - это съесть меньше калорий, чем потратить. Поэтому делаю всякие вкусные салаты на зелени, яйцах, морепродуктах, а если хочется есть - кусок рыбы на пару или куриной грудки, как финансы позволяют. Некрепкий кофе с небольшим количеством молока. Пару фруктов в день.
Вот прям сегодня вечером захотелось поесть перед сном - идешь в холодильник, там призывно маячит свежесделанный салатик с зеленью, креветками, лимоном и огурцами, его можно есть в неограниченном количестве.
Долька-две черного шоколада сверху, если уж совсем припекло.
57 при росте 166-167 держу легко. А это US 4, сидит прекрасно. 46 лет
50 лет.
Сижу на Саксенде, это самое действенное из всего, что я попробовала за всю мою жизнь.
Вес нормальный, не хочу качелей вверх-вниз, это я последние 20 лет проходила.
Спортом занимаюсь только для профилактики обвисания тела.
А я не жру. И не худею. Ну как - утром только кофе, может, с булочкой, в обед одно второе блюдо или суп и салатик (не тазик отнюдь - з00 грамм супа, 200 салата), вечером перекус типа того же салата, столько же. Поправляюсь на килограмм в год-два. Сахар никуда не добавляю, просто не люблю. на фитнес нет сил и желания - работа на ногах. переходить на пресный ЗОЖ без жареного тоже не хочется - и так эта жизнь пресная и никакая. Идеальная фигура и в юности особо не нужна бала, к старости ближе - тем более.
Это я просто к слову "не жри" - не всегда работает.
Откуда мне знать?
Болезнь и таблетки присутствуют, но не те, что как-то на вес влияют (и вообще там ничего не менялось лет 20 уже)
Возраст поменялся. Я после 50 резко стала набирать при том же рационе, что и раньше. И так практически все окружение вокруг меня. Кто то к этому спокойно относится (набрали 5-7 кг и ладно). Кто то, вроде меня экспериментирует. Меняю рацион, меняю нагрузки. Я не хочу набирать, я при лишних 3-4 кг как то не очень смотреться начинаю. У меня жир неравномерно по фигуре нарастает….
50. Тоже расползаюсь с каждым годом все больше. Ходить в спортзал лень. Хватает не надолго.
Одна моя коллега придумала суперскую весчь! В начале апреля нашла фитнес-тренера, заниматься ходили в сквер рядом с офисом, после работы, 2 раза в неделю. Девочка нам досталась болеющая за дело, любящая свою работу. Начинали с 1 часа. Сейчас по 2 часа занимаемся, время пролетает незаметно, быстро.
Сейчас перебрались к нам в офис ( у нас есть свободная комната). В общем, чудесно! Не скажу, что сильно похудела. Но мышцы подтянулись, пресс.
Сейчас привыкла в выходные делаю комплекс. Нахожу что-нибудь подходящее в инете
Молодцы! Люблю энтузиастов и тех кто радеет за дело! Мне просто стимула мало, прально вверху отметили. Плюс заедаю нехватку секса.
жаль, что не вдохновлю вас, но вот так🙈плюнула вчера на похудение.
два года трепызаний, и ну не хочу я)))
+-7кг, да ну в баню.
купила вчера джинсы своего размера, а не 'в надежде')))
хорошо)))
Да, я тоже, заказала себе одежду на свой размер, ну не голой же мне зимой ходить, все-равно хочется быть стильной.
++ та же фигня. Все было - и диеты, и спорт, и чего только ни. Одного не было - похудения ))) Ну и не парюсь. 50 размер пока не преодолен - все не так уже плохо.
Если ИМТ в пределах нормы, то и не парьтесь вообще. Я тоже хотела сбросить "последние", как мне казалось 4-5 кг, но вот организму они зачем-то нужны. Не хочет от них избавляться, и все тут. Сброшу парочку, начинается неконтролируемый жор, опять набираю, и в таком режиме больше года. Плюнула, накупила одежды на свои 65 кг, и радуюсь.
Мне 48. Нормально себя чувствую при весе 54-56. Сейчас 65((. Много раз сбрасывала. Но потом опять набираются((. Причем выше 65-66 уже не набирается, сколько бы не ела. А вот удержать 54-56 получается не долго (очень есть хочется). Вот и хожу то 55, то 65.
Очень помогает сбросить вес диета вместе с ходьбой. Это по моему опыту. Ходить нужно каждый день минимум 10000 шагов. Лучше больше (быстрее результат). После 18 не есть совсем. Пить воду можно в любое время в неограниченном количестве.
А что помогает УДЕРЖАТЬ вес? Поделитесь!
Удержать помогает понимание, что жрать не надо в принципе) Никогда. Образ жизни. Ну вот так и жить.
Никакой спорт, никакие трени не спасут если жрать.
+1 именно диета и хождение. Сейчас только хожу, диету не могу держать совсем. В смысле не обжираюсь, а не могу терпеть чувство голода совсем. Подозреваю, что скачет инсулин после ковида, но анализы были в норме, а еженедельно сдавать платно для меня невозможно. Раньше на интервальном хорошо так шло похудение, сейчас набрала 2 кило, не могу сбросить, ходьба не помогает.
то же самое,не знаю неужели всю оставшуюся жизнь ходить впроголодь и падать в обморок от голода?Мне вот первый раз пришлось скорую вызвать на работу- тахикардия от голода и обморок.Я это у меня нет недостатка веса-а есть избыток.Вот почему так?
Потому что диета это не про голод. Надо питаться так, чтобы есть не хотелось. Просто для этого питание надо выстраивать специально, сразу скажу, печенью и бутеру с колбасой там по факту вообще не место.Пока вы на ночь едите конфеты - ничего не поменяется, ибо сахар дело такое - больше ешь-больше хочется. Попробуйте 1 день питаться хотя бы по плану. Т.е. с соблюдением КБЖУ, с нужным количеством овощей и клетчатки.
Мама (62 года) за два месяца минус 4,5 кг без подсчета калорий и фитнеса. Горжусь, помолодела.
Радоваться нечему, раз без фитнеса, обычные возрастные изменения. Бояться надо и саркопении и остеопороза, а не гордиться.
Не переживайте, она именно задалась целью и худеет, А о возрастных изменениях анонимно заботьтесь о своих.
Ем 1 раз в день. Но в этот раз ем все что угодно, все, что хочу. Это в стадии похудения. Она у меня где-то с мая по октябрь, то есть летом. Зимой начинаю отклоняться, есть 2 раза, мало двигаться, набирать и тому подобное. Стараюсь второй раз все же не слишком усердствовать в еде. Потом летом опять скидываю эти несколько кг. Так и живу. В одном весе в итоге.
