Неспящие есть?
Уважаемые модераторы, плиз, не переносите пока! Временно. Спасибо.
У меня вопрос: а есть такие, кто с огромным трудом засыпает? Хотя вроде чувствуешь усталость и физически хочешь спать, но ложишься - не можешь уснуть никак!
После часа НЕсна включаю аудиокнигу тихонечко - не могу уснуть под нее, потом шум волн или дождя - нифига. Иногда мучаюсь по 3-4 часа...
Вот вчера легла в 12, последний раз посмотрела на часы в 4 утра, то есть до 4 не спала. В 7 подъем, отправляю своих в школу и на работу, потом спала с 8 до 12.30.
Что это за зверь такой, в чем дело и как вы справляетесь?
Если я буду спать с 8 до 12.30, то тоже по ночам буду слушать шум волн и смотреть в потолок.
Потому что теперь она тоже не уснет. И завтра опять ляжет спать до часу дня, и далее по цепочке.
Я прекрасно засыпаю,как только стало рано темнеть,могу завалиться в 19-20 часов и продрыхнуть до 5-6 утра,встаю бодрая,довольная. Раньше тоже ложилась поздно,спала мало,мешал уличный шум,сейчас окна закрыты,плюс свет и сидение за компом,а также энергосберегайки и много животного белка в пище и кофе. Вчера выпила кофе,спала безобразно. Так что ищите причину.Сбросить напряжение помогает душ перед сном,с водой всё уходит. И поменьше инфошума в жизни,сейчас многие потеряли сон из за бесноватой истерии в СМИ ковид повестки и вакцинации.Я вообще перестала заходить на новостные сайты и Яндекс,сразу покой в душе появился.
Если днём выспаться и не устать, то конечно будут трудности с засыпанием)
Я ложусь в 12 и до будильника))
Я не всегда такая, но бывают случаи когда не могу заснуть. Из-за нервов, мыслей, разных переживаний...
Могу порекомендовать супер средство - Calm (порошок который разводят водой и пьют), это магний.
По хорошему надо, конечно, к неврологу сходить.
Это невозможно - семья, никто не ложится в такое время, а я не могу, что где-то ходят, включен свет,туда-сюда, нет, очень чутко сплю
Не правда. Все люди разные. Может вам и надо, а я в 10 если усну, то проснусь среди ночи точно. Мне нужно засыпать в 12, тогда я быстро усну.
Смотрите, заснула в 4,в 7 поднимаюсь. Все уходят, могу лечь поспать, но могу и за дела приняться. Но буду никакая. 3 часа пробовали спать? Как вам?
Странный вопрос. Вы знаете хоть одного человека, который никогда не спал всего 3 часа? Конечно пробовала. И прекрасно знаю, что после этого не так чтоб полна энергии. Но можно лечь в 8 утра и поставить будильник на 10, тогда еще есть шанс, что в 12 ночи вы уснете. Но выспавшись днем, вы снова не уснете ночью и завтра опять будете спать до часу дня. Да в общем ваше дело. Мне просто не нравится менять день с ночью, поэтому я днем осторожна со сном.
Да нафига вам их повожать? 11 класс,а вы все ещё встаёте и делаете им кашку? Сами сделают себе бутер или съедят йогурт. Я засыпаю в 2-3 часа ночи,просыпаюсь в 11 утра и не думаю,что у меня со сном проблемы.
после короновируса вот такая же петрушка была. Пропила месяц магне в6, сейчас только голова на подушке-сразу засыпаю
Идея очень проста, Вы можете спать только тогда, когда никого нет дома. А вот почему так происходит, это надо разбираться.
какая же вы не спящая, вы спите больше 7 часов в сутки. У вас режим сбит, а не сон отсутствует. Когда не спят, тогда реально не спят - час два если покемарят и все. Вот это проблема. А вам надо режим наладить. Тут вам уже правильных советов надавали.
У меня такая же проблема. Проблемы с засыпанием последние 40 лет.
А сейчас вообще засыпать стала около 4 утра, неудобно, ужас, потому что в 7-30 уже вставать. Да, я могу днем еще поспать, что и делаю в последнее время. Таблетки не зашли. На растительные аллергия, от мелаксена кошмары снятся, от валокордина потом весь день спишь.
В общем, я бросила бороться и делаю так как хочет организм.
А вообще правильно выше написали, поможет выход на работу с нормированным рабочим днем.
Фитнесс-браслетом поизучайте свой сон.
Например, мне нельзя есть после 9 часов вечера. Еда помогает заснуть, но сокращается фаза глубокого сна. Еще нельзя какие-то витамины даже в 6 вечера, не знаю точно какие - купила зачем-то комплекс, который надо пить 2 раза в день, и не спала до 5 утра после приема в 6 вечера. Если принять только утром, то нормально. Так же нельзя активно заниматься физической активностью после 6 вечера - тоже будет проблема засыпания. Сначала еще не могла спать после горячей ванной в 9-10 вечера, потом почти привыкла, но на всякий случай долго не лежу. Смартфон вроде бы на меня не влияет.
Да сейчас кого не послушаешь, у всех сон хреновый. Сейчас то он вообще есть и то хорошо, а вот при ковиде я две недели вообще не спала, вот это был трэш. Дремала урывками и неглубоким сном, все слышала что кругом происходит. Правда что это был ОН, узнала постфактум:ups1
А у меня так последние лет 10. Я так устала. Сочувствия не дождаться, все пинают "значит не упахиваешься", а у меня уже крышак едет. И на АД была от нервного срыва, поспала, но жить на них не хочу. Вспоминаю с наслаждением свои наркозы, когда дали, наконец, поспать без кино в голове.