Подскажите, кто разберет моих тараканов..
и выстроит рядами?
Проблема в том, что я отключаю проблему.
Начну сразу с примера: на прошлой неделе меня приняли на один страшно нужный мне курс и фирма его оплачивает, если я сдам экзамен и получу сертификат. Для начала, я не сделала вовремя подготовительную работу. Потом я ее сделала и сдала. Но "прое....ла" время онлайн урока. Свято уверенная, что начало в три, пришла и обнаружила, что до трех.
Один раз - это, вроде, не повод.
Но вот, например, вчера. На вчера были назначены три важные онлайн встречи. В понедельник я была огурцом, а во вторник я проснулась с мигренью и температурой. И я не вру. Они, правда, были. С утра головная боль и температура 38,3. Проспала сутки. Понятно, встречи прошли без меня, потому сегодня я проснулась за 5 минут до будильника и угадайте-ка?... Правильно, опять огурцом!
И ладно, если это рабочее... Ну, не ладно, конечно, потому что коллеги меня ненавидят, начальство скрипит зубами. Кому нужен не человек, а подстава?
Но вот решила пойти на йогу. Мне она, вообще, нравится. И все для нее готово: и одежда, и коврик, и оплачен абонемент. Я про нее забываю. Ставила будильник, чтобы собраться. Отключаю с идеей: "Ой, классно, что напомнила самой себе! Щас вот доделаю и бегу!" И результат понятен. Вспоминаю о ней на следующий день к обеду.
Мне кажется, это уже клиника! Мне еще 20 лет до пенсии. Так нельзя!
Вечером пишете себе четкий поминутный план. Распределяете по мере важности и срочности. План читаете, заучиваете наизусть, пересказываете вслух - как хотите )) Далее ставите несколько будильников с разницей на 5 минут, парочку желательно засунуть куда повыше, чтобы приложить усилия, доставая их. Вечером крупными буквами пишете себе самое первое дело - вешаете огромны ватман перед глазами - чтобы это было первое, что вы увидите, открыв глаза. Утром просыпаетесь и перечитываете свой план. И выполнив, что-то жутко себя хвалите и поощряете. И так каждый день, пока не войдет в привычку ))) Удачи.
Вам нужен четкий план-график на каждый день. И не набирайте себе дополнительной деятельности, йоги, нового спорта, не распыляйте внимание. Делайте обычное и привычное, но четко укладывайтесь в график. Все, что нужно сделать, записывайте, сделанное вычеркивайте.
Спасибо. Я попробую.
То есть, не идти спать, пока не сделаю все?
Как-то глупо вписывать домашние дела. Или йогу, не находите?
Вообще не глупо.
Я тоже записываю куда во сколько пойти и что купить. Иначе забуду или перепутаю.
А ещё с вечера планирую мысленно следующий день - с момента подъема и по часам каждое дело, так я запоминаю время и обозначаю где поторопится, где отдохнуть, где точно не успею и как это исправить.
Когда учились на своей машине ездить, также мысленно «проезжала» маршрут - вспоминала где какие знаки, поворот, где уступаю, где ИДН, где остановка...
Вы живёте не своей жизнью и упорно пытаетесь заставить себя делать что-то, что вам на самом деле не хочется и не нравится. Советую дауншифтинг в провинции
На психосоматику похоже. Вы просто очень не хотели идти на эту встречу, поэтому тело выдало температуру и головную боль (мигрень быстро не проходит, у Вас ее не было).
Да. Вот именно. Я и хочу это побороть. Потому что температура и боль были. Температуру видел и муж. Это не выдумка, чтобы откосить от встречи.
Мои мозги понимают, что тут что-то не так.
Если остальное можно свалить на лень, несобранность. То здесь, мой организм начинает выдавать реакцию, которую я не могу побороть.
Выпить парацетамол, через "нехочу" сделать дело. Потом организм поймет, Что эта уловка не работает.
Смотри, мы можем лезть в голову и смотреть почему саботаж только если сначала исключим органическую причину забывчивости.
Может ты ночью не спишь, потому что грудной ребенок или соседи или что, или гормональное со щиколоткой, или витаминов не хватает... или постковид.
вот когда ты придешь от невролога, и скажешь - анализы в норме, сплю по 8 часов день и пью витамины - тогда в терапию.
Тут даже разбирать нечего. Проблема, не в том, что вы "можете" отключить проблему, а в том, что вы не хотиите ничего делать и включаете от дурочки до психосоматики))
Можете себе позволить. Вот если бы не "фирма платила за курс", и "коллеги скрипели зубами", а сама оплачивала курс, и начальство дало подж0пу коленом за прогулы, то сразу бы и тараканы выстроились и страдания бы пропали ) с мигренью и температурой заодно.
Лень в себе сначала надо перебороть, и никчемность. На йогу элементарно лень, хоть в теории и хочется)
Не скажите. Абонемент на йогу был ударом по бюджету и обдумывала я его полгода.
Работа - это уже третье место, с котрого меня, похоже, скоро выпрут. Я как будто сама все ломаю.
Прокрастинация это. Как бороться - заставлять и контролировать себя. Сама страдаю, люблю задвинуть сложное дело в дальний ящик.
Она самая. Но бороться по другому. Прежде чем взяться за что-то - тысячу раз подумать, а надо ли мне оно. Например, из примера первого - смириться с отсутствием сертификата и продолжать дальше уныло работать без него 🤷♀️ Сменить работу на такую, где не нужны встречи, если они такой дискомфорт доставляют. И тд.
Сама тоже такая 😏 и с проспать и с температурой и тд.
Произвольность - это тоже ресурс. У кого больше, у кого меньше. У Вас меньше. Только внешнее управление может спасти в этом случае.
Моя племянница года в два-три, собравшись на прогулку, на которую очень хотела пойти, начинала плакать уже одетая на пороге - и я одна понимала почему. И вас понимаю, и я такая же.
Чувствую огромное облегчение от того, что НЕ сделала и одновременно чувство вины. В нём-то вся соль, как мне кажется.
Я бы добавила психотерапию или хотя бы книги.
Оставьте в жизни то, что вам действительно смертельно нельзя потерять, и просто не смотрите в сторону остального. И будет нормально.
Ну значит вам оно не особо надо, иначе относились бы к серьёзно к этим встречам и занятиям.
Так не бывает у нормотипичных людей. Это клиника. Только какая, надо разбираться. Склоняюсь к ра@пи&дяйству.
Просто безответственная лохушка. Но наверно приятный человек раз вас держат на работе.
