Белок на ночь не хочу совсем
а есть хочу. Могла бы выпить кефир, но кисломочка имеет высокий инсулиновый индекс, пишут, что ее не желательно, а ведь она тоже- белок?
Что лучше съесть или выпить, кроме воды?
Как по мне, если "перебираю харчами" - значит, НЕ ХОЧУ есть.
ЗЫ: Это не ощущения, это принцип.
+адын
Но тем не менее сейчас я себе не разрешаю в такой ситуации просто не есть) Я просто коктейль тогда протеиновый забабахаю..Сколько в том кефире белка то?
"сейчас я себе не разрешаю в такой ситуации просто не есть" просто из любопытства по какой причине? Отвечать не обязательно.
Как по мне - если человек очень болен, или спортсмен на определенном режиме, и ему надо поддердивать какой0-то уровень калорий или белков - тогда да.
Могу объяснить, почему нет то) Я хочу накопить попу. При этом генетически попа это для меня слегка против природы (у моих родных ее как-то ни у кого нету). Я так понимаю - первое что будет тратить мой организм в случае если ему не дать достаточно калорий ( а я могу - я вообще не фанат еды) - это именно попа. За последние полгода я ее практически накопила- путем огромного количества приседов, добрыхутров и ласточек-хитчей (понятно что это не то чтобы прям супер, но она же есть..и я ее вижу..мне достаточно)) Ну и стало быть я ее просто так не отдам. Хотите могу фотку показать)
Фотка - по желанию. Ответ принят - попадает под категорию "спортсмен", в смысле бодибилдер. Вполне может быть, что скоро окажусь в этой категории.
я бы с радостью поделилась этой частью, у меня она генетически излишняя есть всегда)))))))))
может, в сторону белковых коктейлей посмотреть? кефир не вдохновляет, я по сыру больше.
если вечером разбирает, ем помело или яблоко или огурец... ну а если фрукта-овоща мало, значит моей диете в принципе конец )
Ну вообще, для здоровой флоры кишечника "на ночь" советуют есть клетчатку. Мне томатный сок ок с сухариками отрубевыми, стебли сельдерея или можно целлюлозой закинуться.
Грызите. Сырые овощи - репа, сельдерей, дайкон, редис, топинамбур, батат, редька. Не хотите грызть - значит не хотите есть, тогда и не надо.
У меня всегда левый бок болит после овощей и фруктов сырых. Что интересно, все исследования норма.
Это газы, скорее всего. У меня такая же штука, чего только не выдумывала себе.
Поэкспериментируйте с эспумизаном, если поможет - значит, это они.
Вопрос! Стала делать остеопатический массаж и эти газы вверх полезли. Откуда там столько газов(боюсь грыжи пищевода)
Протеиновый коктейль, кефир, йогурт нат, тост с тунцом, запеченную рыбу, сырник, запеканку, творог.
может в ужин мало едите?
мой ужин в 19 курица/рыба + овощи или омлет+овощи,
в 22 кефир 1%
привыкаешь недели за 3, есть не хочется.
завтрак потом в 8.
У меня обед смещается на 15-16:30, поэтому до 19:30- 21:00 есть не хочется. А вот потом жрать хочется :-0
А я вот интересуюсь вы белок в обязательном порядке после силовой едите или всегда?
Сырой миндаль, варёное яйцо, рыбную консерву (сардины), крабовые палочки (правда, там помимо белка куча ненужного), если с кислотностью нормально - смузи из кефира, палочек сельдерея и зелёного яблока. Чиа пудинг - пару столовых ложек семян чиа залить растительным молоком (миндальное, кокосовое), чуть стевии или мёда и оставить в холодильнике на ночь. Ещё вариант позднего десерта - замороженные ягоды ненадолго в микроволновку, добавить 2 ст ложки греческого йогурта и скуп коллагенового порошка.
Когда уже перестанете верить написанному, каждый хайпует на чем может. Все индивидуально, я и кефир пью и фрукты ем. Никак отрицательно это не влияет.
А что скажете про коктейли на изоляте? Или такое не для ужина?
опрос не к автору, а к студии. Сама не пробовала, но вот думаю купить. В качалку не хожу, только йога/плавание.
Я не диетолог конечно, но пока спорт не перешел в 9-10р\нед с силовыми втч обходилась бытовым белком.
