Антистресс
Поделись, пожалуйста, какие методы или приспособления используете, чтобы выпустить накопившийся гнев? Есть какие-то мячи, есть груши настольные для битья...
Привычные капли и таблетки не подходят для этой цели.
Для меня кот- антистесс!:animal1 Обнимншь его, мягкого и теплого ,и на душе скокойно и легко!: А у мужа в мастерской на столе стоит настольная боксерская груша для этих целей!!:ups1
Мы ходим в сауну, иногда на 3 часа, иногда на весь день. Из 8-9 видов саун посещаем иногда 3, иногда больше, между подходами - полный релакс, иногда и сон. Но это раз в 2-3 недели, а стресс ежедневный. Как с ним бороться? Выпустить тот пар, который вот сейчас прямо... Когда на работе, когда нет возможность сходить в сауну или в баню...
Прям без отрыва от производства? ну что-то мелкое- нарвать бумаги на клочки, накричать на свое отражение в зеркале, побоксировать с тенью. Или вам потише разрядку? Крутить веревочки, полсти косички из них, рисовать и раскрашивать мандала, гимнастика для пальцев, гримассы, дыхательная гимнастика.
использую звонок мужу. предупреждаю, что это пятиминутка ненависти, потом долго и с удовольствием матерюсь
Это да, у меня алкоголь делает любую эмоцию. еще сильнее. И плохую тоже. да еще и при стрессе часто "организм не принимает!
у всех делает сильнее. нельзя пить в плохом настроении. алкоголь убирает внутренние тормоза и все, понеслась...
никогда не пью расстроенная.
Ничего никуда у меня не несется
мысленно послать всех и вся на хер - это обязательно к бухлу, иначе не сработает
ну если вы познали дзен настолько, что одного "послать всех нахер" хватает, чтобы восстановить душевное равновесие - завидую вам очень. мне не хватает вообще. поэтому не пью расстроенная.
Помимо раздражения, есть еще страх, гнев и отчаяние, это тоже стресс. Есть дементные старики и дети с психиатрией. Все, привет, суровое мурло реальности, аутотренинг тут точно не спасет.
ребенок (маленький) - НЕ источник негатива. если вы прислушаетесь к себе, то поймете, что злитесь вы не на ребенка, а на кого-то или что-то еще, или потому, что устали. сам по себе ребенок не приносит плохих эмоций.
У меня аутист в пубертате. Это я вам скажу, то еще удовольствие. И да, он может целенаправленно мотать нервы.
Если впрыснуло от злости адреналин - продолжительная интенсивная ходьба. По дороге, на тренажере - пофиг, главное употеть. Если есть возможность - проораться в полный голос (одна дома, как пример), порыдать в дУше. Для накопившегося - медитативная музыка (любая с ютуба, которая понравится, в т.ч. какая-нибудь кельтская, Энигма или Эра), лежа на спине на полу (если пол с подогревом - вообще прекрасно, это тоже расслабляет), глазки закрыть, свет выключить или свечи зажечь. Порисовать, если вдохновения нет - подойдет раскраска по номерам в приятной глазу гамме. Вообще такая деятельность, где сразу видишь физическое воплощение твоих действий, подойдет даже покрасить забор или отмыть что-то грязное, серебро почистить.
Так вот другие испытывают стресс на работе. Как справляться? Пойти гулять и обниматься?
И шо? А те кто про спортзал, пивко и другое вверху написали думаете прям с работы бегут потренироваться и потом обратно к мартену? Чего цепляетесь то? чем автор вас так раздразила?)))
При виде этого фото вспомнился анекдот.
Нервный пациент приходит к врачу.
- Доктор, везде стрессы, я так не могу, мои нервы в конце расстроены!...
- Так, успокойтесь, давайте поговорим об этом...
- Доктор, ну что поговорим, я весь на нервах! Вот вы, ну вот как вы расслабляетесь?
- *доктор, вяло-пофигистическим тоном* Я? А я и не напрягаюсь....
Движение. Любое. До усталости. Даже в комнате - есть у меня парочка упражнений, для которых много не надо, но выматываешься так, что...
Для особых случаев в подвале висит груша для битья. Это когда надо разрядить ну очень сильный стресс - из серии "некуда складывать трупы". Отраюатываешь удары ногами (для талии хорошо) - ну и окружающие прижимают уши, двигаются ползком и стараются угодить или не бесить.:chr1
Но в люболм случае движение. Всякие музыки-расслабоны-медитации - это так, версия лайт.
Впрочем...могу громко играть на саксофоне, могу петь (особенно хорошо идет "Камерное танго" из "Чикаго" :-).
И очень хорошо действует сауна или горячий душ с "дождевой" насадкой. , Но это больше от усталости или после стрессовой работы.