Как "сдуться" перед НГ?
Вот прям расперло :sad3, именно воздух какой-то или вода задержалась, не знаю как сбросить 2-3 кг перед НГ. Лишнего не ем, а раздувает :(
Что исключить на эти предпраздничные дни из рациона?
Все мучное, макароны, белый рис, картошку. Сырые овощи, особенно капусту. Молочное, йогурты по утрам можно оставить. Про бобовые и грибы вообще молчу. Соленое и сладкое. Неплохо бы блендерить еду. И воды больше пить.
Мясо, нежирная рыба, яйца, йогурты и нежирный мягкий творог без добавок (данон в корытцах тоже прокатит), печеные фрукты или пюре из банок, вареные овощи, крупу, от которой не пучит. Пару недель пережить можно, пузцо сдуется. Покидал в пароварку, само сварилось и не такое безвкусное, как в воде. Лайфхак - детские пюрешки, разогрел и лопай.
Что угодно. Снижаете калорийность рациона на 10% и увеличиваете подвижность на 10-15%. До нового года спокойно скинете 3-5 кг.
Всё молочное и мучное убрать, кофеин убрать. Омлеты, курицу, свинину с минимумом соли, овощи и крупы на гарнир, фрукты ни в коем случае, после 16ч никаких углеводов, после 19ч вообще никакой еды кроме воды.
Но оно вам точно надо???
Ну, ну да. Пьёте только воду:party4
Спорт каждый день по 1-2 часа в спортзале добавьте
Сколько сарказма то. У меня был случай, когда меня так же раздуло. За три дня на мочегонном ушло 6 кг. Что это было - не знаю, какой-то разовый сбой, возможно, гормональный. Соленое не люблю, питалась как обычно, сердце-почки в порядке, спорт есть в жизни. Вот только возраст предклимаксный. И организм чудит, как хочет:(
Э..так пить только воду и заниматься спортом - как раз отеки сгоняет на раз. Сто вЫписаешь, что Выпотеешь. А если уже мочегонное надо - тут удже почки надо лечить. И "Что это было" - скорее всего именно кратковременная почечная недостаточность, раз "За три дня на мочегонном ушло 6 кг."
Да ни фига. У меня в гормональные качели спортом вода не гонится, просто занимаюсь с трудом, с китайским лицом и пережатой резинками тушкой, а к концу тренировки еще и ноги отекают до того, что кроссовки жать начинают.
Здесь все доктора, чтоб понять по буквам на мониторе от чего вас раздуло и дать вам рекомендации? Или вы любую рекомендацию броситесь выполнять перед новым годом? А если ещё больше раздует?
А что едите ? Я на пару кг похудела с небольшого изначально веса, лишившись всяких бутербродов, колбасы, сосисок, котлет, пельменей, сложных блюд с соусами и наваристых супов 😂 было искажение запахов спустя несколько мес.после ковида, и просто не могла это все есть) Кажется, что мы «ничего такого» не едим, но калорийность некоторых маленьких удовольствий просто огромна
Да шлепок соуса в еду уже резко картину меняет, тонкий кусок хлеба в бутере, две конфетки и ложка сахара в чай/кофе туда же.
Да, только чтобы от отсутствия шлепка соуса похудеть надо очень много времени. А чтобы в короткие сроки похудеть надо включить жёсткач. Так что не надо [-X
Можно вопрос немного не по теме? А зачем люди за месяц- 10 дней «худеют к Новому Году»? Тебя же все видят и так регулярно, с кем встречаешь новый год или корпоратив, и эти кг 100% вернутся сполна за 2-5 дней безделья. Для собственного самоощущения ? Ведь никто же не заметит резко пропавшие 2-3 кг🤷🏻♀️
Влезть в платье. Позволить себе чуть более облегающую или открытую одежду. Порой сбросить 3кг достаточно.
Обычно это пол-размера, глупо покупать платье M, если ты вроде как S и у тебя есть платье S, только немного жмет. 2-3 кг решат проблему.
Сделайте анализ на пищевую непереносимость и исключите все непереносимые продукты. Должно помочь.
Мне в свое время очень помог - анализ стоил дохрена, было жаль потраченных денег, пришлось соблюдать.
Совсем уберите алкоголь, бобовые, все виды капусты, жареное и копченое. Сдуетесь.
Печально, если всего перечисленного не употребляешь, но все равно раздутая.
Что-то "бродит" либо само по себе либо в сочетание с другой едой, как например хлеб из продуктов завтрака и изюмом из каши. Молоко с возрастом дает такой же эффект. Убирайте подозреваемый продукт, смотрите реакцию.
Давайте, ерничайте. Не дождетесь, я упорная, найду причину. Мы не по шаблону сделаны, что-то сбоит в организме, надо найти.