Мотивация, где взять?
Как ее развить? Есть абонимент в хороший фитнес зал через дорогу. Доползаю туда раз в неделю максимум на групповое занятие. Еще плачу за специальные занятия пилатесом на тренажерах и не хожу на них.. Как взять себя в руки? Мне 44, 5-10 гк лишних. Энергии вообще нет, ем все подряд, сладкое, копчености, пью и курю (не много). Еще и шея начала болеть и давление повышенное стало от гиподинамии наверное. Любовника нет, мне стыдно что я дряблая. Чувствую себя пенсионеркой, как себя вытащить из этого болота?
Может вам не нравятся групповые и пилатес? Что именно из спорта по душе? Может бассейн?
Как раз раньше лет 10-20 назад нравились групповые, особенно йога и пилатес, вставала в выходной очень рано и ехала на автобусе на йогу, это прямо развлечение было для меня. Теперь мне тяжело встать с дивана, оторваться от пива и сериалов.. Когда все таки затавляю себя пойти на йогу, прекрасно себя чувствую после занятия, но не могу войти в систему. Это климакс наверное приближается.
Утром лень встать, вечером пиво, даже после одной бутылки уже до зала не дойти. Сейчас не работаю, месяц назад работала, очень уставала и в основном не могла себя заставить пойти. Когда все таки выбиралась в зал, в тот вечер была энергия и спать не хотелось, делала много дел еще после тренировки.
Ну вот я не зря спросила. Я работая имею энергию ещё на спорт, ну как минимум на ходьбу. Сейчас дома на праздниках, столько планов было, а я вообще ничего не делала, думала буду ходить по 10км за один раз ежедневно ))
И вам пиво надо убрать, не нужно оно.
Это точно, алкоголь здоровья явно не прибавляет. И без работы расслабляешся и меньше желания что то делать, хотя вроде времени больше.
Можно наборот: сначала ходить без мотивации, просто "потому что доктор прописал". А потом втянетесь, особенно если увидите результаты. А не будет результатов - ну так что Вам терять? Диван не убежит, как и пиво с сериалами ;-).
кстати, о докторе. Если зал "хороший", то там, может, есть специалист по лечебной физиотерапии или ЛФК-шник? Вот у него и проконсультируйтесь по поводу шеи. А потом уже с тренером по результату .
Специалиста такого нет к сожалению, все тетки и бабушки с проблемами спины идут на эти тренажеры по пилатесу, занятия разного уровня, все проходит очень медленно под присмотром тренера, в группе до 5 чел. Это нудно, но очень модно у нас и говорят очень эфекктивно. Буду пытаться заставлять себя, что поделать, не хочу быть похожей на майонез. Мне еще в 20 врач сказал, что нужен спорт, пол часа в день, показал упражнения, у меня легкий сколиоз и физиотерапевт тоже сказал, что если мышцы спины будут в тонусе, все будет ок. Видимо они уже не в тонусе вот меня и размазало.
Давайте вас поддержку. Я сама не ходила в зал и ела все подряд. А тут стукнуло и все. Сейчас вот вам пишу из фитнес-знала-жду тренировку. Тоже не охотка было вставать и идти. Но я говорю себе надо! Потом посмотрим. Так что сегодня сходите обязательно!
Тоже поддержу. Сходите обязательно! Тем более Вам то же самое доктор еще в Ваши 20 сказал :cool2
вот, я также входила в спорт. Выбрала занятие по душе, но даже туда ходила отключая мозг, по расписанию. Понадобились месяца 4, чтобы начать чувствовать кайф от занятий и от того, что что то получаться начало. Автор, попробуйте с утра ходить, просыпаться как на работу, собираться и идти на автомате. Чем позже днем начинаешь, тем больше уже мозги начинают включаться и начинаешь думать - а может сегодня не пойду, а вот поела не то, или живот болит сегодня или лучше я схожу в магазин или ребенка встречать пора.
А если, начать ходить с палками или без под сериальчик ;) или книжечку. И погуляла и подышала и не так скучно. Втягиваешься в спорт через 3 недели. Дальше больше!
Автор, два момента мне видится. Первое, если вы недавно ушли с работы, то дайте себе отдохнуть. От всего. И от спорта в орм числе и от мыслей о спорте.
Второе- я категорически против того, чтобы заниматься нелюбимым делом. Психика будет страдать, а это еще хуже, чем спина. Ищите тот вид активности, который вам будет приносить удовольствие. И это не обязательно, зал.
Дело в том что я до этого год не работала, а потом вышла на 2 месяца и меня уволили. Общее состояние вялое, усталость, плохая память, на работе это отражается. Надеюсь что спорт улучшит здоровье.
Уффф. Тогда, я бы сказала, у вас что то типа депрессии. Спорт это хорошо, конечно, но кмк, копать надо глубже. Вы на работу еще планируете выходить или вам это не особо нужно?
Да, вы правы, у меня легкая депрессия, я лечусь от нее. Работать мне необходимо. Вот пытаюсь вернуть движение в жизнь.
Я не знаю, права ли я. Но мне спорт идет ппраллельно с основной жизнью. С семьей, работой, друзьями и тд. Сам по себе он мне не мотиватор. Кмк, надо наладить сначала структуру жизни и вписать потом туда спорт. Номожет, кто то делает и наоборот.
(вмешаюсь) как раз при депрессии физическая активность - первостепенна. Независимо от того, хочется тебе этого или нет. Как лекарство.
Я уже писала не раз - я хожу потому что а-нравится процесс (отключает мозг) и б - после трени мне куда лучше - сил больше, настроение лучше и т.д.
Ходила в парке быстрым шагом 2 часа, потом полы помыла дома. Уже прогресс для меня)))
Отлично. Про парк. Полы ерунда. Я тоже их мою тряпкой - то есть наклоны- не худею 😀. Сегодня идите в зал
Сегодня сходила с утра! Была бодрой целый день потом, это для меня не обычное состояние сейчас, прям довольна собой.
Хорошо. Главное продолжайте. Можно еще новые шмотки/девайсы/ выгуливать в зал, тоже мотивация.
Перестаньте себя жалеть. Что от этого изменится? Ничего. Просто примите как данность, как факт - человек живой - это человек движущийся. А человек пассивный - по сути ходячий (простите, сидячий) труп без будущего и настоящего.
