Дыхательная гимнастика
Модераторы, это не про фитнес!
Терапевт посоветовал делать дыхательную гимнастику по Стрельниковой после ковида. Я нашла в инете, начала делать и поняла, что на втором упражнении я теряю сознание. Переждала, попыталась еще раз, но тоже самое. Что со мной не так? Там на видео бабки старые весело делают, а мне всего полтос )))
Не знаю, что за гимнастика по Стрельниковой, но может она создает вам гипервентиляцию легких? Почитайте про это явление.
Начинайте аккуратнее
У меня ребенок 5 лет с аденоидами этой гимнастикой занимался, ну и мы вместе с ней перед телевизором, чтобы ей веселее было
Если начинать понемногу, потихоньку, не весь комплекс сразу, то раздышитесь и нарастите обороты со временем
Мнэээ...пусть бы этот терапевт направил к физиотерапевту - специалимсту по дыхательной гм имнастике. Осб обенно после заболевания легких
У вас не долечен острый процесс. Лёгкие или бронхи. Сократите количество упражнений в четыре раза. Если будет всё нормально, то постепенно увеличивайте количество. Если нет уменьшайте количество дыхательных упражнений до приемлемого уровня.
я занималась этой гимнастикой у Щетинина. Наверняка неправильно делаете. По опыту понимаю, что самостоятельно сразу начать делать правильно почти нереально. Вы вдох глубокий делаете? Должен быть совсем-совсем неглубокий .
ничего страшного, там высокий темп, а вы еще не восстановленная. Если бы делали с инструктором, он бы просто вам посоветовал снизить темп, или пропустить упражнение при первых же признаках головокружения. Не кидайтесь сразу в эту гимнастику, входите очень постепенно и нежно
Мне ее после тяжелой пневмонии прописали - зашло, делаю регулярно