Что простимулировало вас худеть?
Расскажите свой опыт. Ищу стимул для себя, ну или хоть послушаю прошедших. Вернулся ли вес после похудения? Как скоро? Трудно держать ПП или вам подошло? Я вечная страдалица, борец с весом. Качели туда сюда. Схуду подиркб снова да ещё с плюсом . Борьба с весом с 14 лет. Раскабанела резко в пубертате и с тех пор страдания .
И у меня вечные качели. Причем если берусь, то худею хорошо :) А вот со стимулом начать... Последний раз стимулом стала одежда. ВСЕ стало мало! Причем я много нового как раз купила и "вдруг бац и мало". Обидно жутко стало, ну и на бОльший размер переходить морально не готова была. Одежонку правда все равно сменила, но менять на 2 размера меньше приятнее 😁 Прошел год... пока держусь... но 3-4кг все же вернулись. По хорошему взяться бы и убрать их пока еще больше не стало... но опять стимула не хватает ☹
Ну 16 это шикарно!! Я год назад на 6 получается похудела, 4 вернулись..Но это мои сладости любимые.
И у меня сладости 😪 Пока худела, я прекрасно научилась готовить все что угодно, но с гораздо меньшей калорийностью. Вся семья ест со мной и даже не замечают что ПП :) Пока "в настрое", вес снижается, это само по себе придает стимула не нарушать, продолжать... А потом... понимаешь ведь, что изредка можно позволить себе все что угодно и прибавки не будет. Но потихоньку это изредка становится все чаще, нежелательных перекусов все больше и вечерние вкусняшки манят... и опять вес растет 😪 Сколько бы я ни худела по времени, привычки мои не полезные и любовь к булочкам и шоколадкам не проходят. На ПП жить можно, нормально, но все равно это контроль неослабевающий, никаких "новых привычек" у меня не формируется.
В том то и дело, в " настрое!" Пока он есть, все нормально.. Причём мне с моей любовью к сладкому грех жаловаться, я и сейчас 61 кило, 165, но это не мой комфортный вес! Но мне и всего 42 года
Стимул был- хотела нравиться мужу, он все время восхищается досками. До доски мне никак, можно даже не стараться, но 10 кг сбросила просто перестав жрать по ведру в день и не садясь на скамейку на детской площадке. Трудно в первую неделю, потом втягиваешься.
...Вес вернулся с излишком после родов в 40лет. (муж заценил-таки похудение)))) и сбросить все никак.
Давайте вместе, штоль?
Давайте с сегодня? Как раз до календарный весны месяц! Хочу 3 кило скинуть к Марту
Давайте, чо уж. Я вот как раз отказала себе в кусочке курицы на ночь и ухожу спать гордая собой))
Вклинюсь в диалог. Сегодня видела, как бегает мама вокруг детской площадки в спортивном костюме и жилете, пока ее дети там играют. Обратно- спустя полтора часа - она так же бегала кругами. Причем, телосложение в одежде - прекрасно-подкачанное. Но вот использует время, совмещая полезное с полезным.
Стимулом достаточным является только ограничения по здоровью и страх возвращения боли.
вам надо забыть про пп и диеты!
это игрушки для тех у кого 5-10 кг+
ешьте все , но мало: порция не больше 200, 100 овощи
конфетку -одну, сахар не надо , булки втопку.
ходить пешком каждый день не меньше часа.
да все это питсотмильонов раз написано везде.
завтрак попозже, ужин пораньше.
Так это тоже диета, только вдобавок ещё и голодная.
И к похудению эти советы мало отношения имеют. Чтобы обозлиться и бросаться на еду - да. Чтобы похудеть - нет.
Насчет "есть каждые 2-3 часа, но мало" - это кому как. Для кого-то рабдотает, а кто-то зодит вечногт голодный, но при этом с вечно тяжелым желудком. Кому-то лучше есть 1-2 раза в день, но досыта. Повторяю, "досыта", а не так, чтобы пузо лопалось. Фишка в том. что не евши раньше - много и не съешь.
Подчеркиваю - НЕ значит, что один вариант хорош, другой плох. Просто нет "одного для всех", и надо пробовать по себе.
Мне сделали исследование, не помню, как называется, оно сейчас заменяет биопсию печени. Назначили, потому что я заболела непонятно чем и не могли поставить диагноз. Диагноз потом поставили и он к печени не относился, но благодаря этому исследованию я узнала. что у меня ожирение печени 1 степени. Часть клеток печени замещена жиром!!! . У меня на тот момент было всего 4 кг лишнего веса и я была уверена, что по поводу 4-х кг можно вообще не переживать. А эта информация вынудила меня поинтересоваться, что вообще происходит и как устроен обмен веществ. Сбросила быстро и теперь на автомате слежу. Когда понимаю, чем это может обернуться для внутренних органов, мне как-то очень просто держать себя в руках и не чувствовать страдалицей при этом. Буквально: "эта капуста зимой +10 000 шагов ускорит мой обмен веществ зимой" или "ладно, съем кусочек торта, но один, и крем частично оставлю на тарелке, потому что он враг печени". Купила весы с анализатором и слежу за процентом жира в организме, это тоже мобилизует.
Апрель 2019. Я в очереди на Эйфелеву башню рыдаю. Отнимаются спина и ноги. Стоять невозможно совсем.
Сентябрь 2019. Я в Институте питания выяснила что поправилась за год на 12кг!!! Но лечить меня тут никто не собирается.
Октябрь 2019. Гастрошунтирование у Кармадонова. Бариатрическая операция в почти 170кг.
Октябрь 2021. Удаление лишней кожи с живота и ног.
Февраль 2022. Я красотка около 80кг и безмерно счастлива. Планирую ПП и фитнес. Уже начала плавать.
понимаете в чем дело... человека без недостатков не бывает- это нормально. и да, умный человек старается по возможности избавляться от них... но главное в этом деле- понять причину- это 99% успеха... вы уж извините, это прекрасно, когда у человека наконец то появляются деньги и он идет и режет себе ВНЕШНИЕ признаки комплексов...но это ничего не значит- причина не устранена. У вас она в голове- даже абсурдно это отрицать- у вас расстройство пищевого поведения- только это раздуло вас до горы и только это заставило вас откромсать куски тела... и даже ваша демонстрация всего этого опереационного великолепия- это показатель, что комплекс остался.... А ведь сделать все очень просто - научиться есть. ЕДУ. а не хрючево... зы. на месте доктора я бы запретила ему на него ссылаться- это уже антиреклама- режь не режь, а человек как жрал хрючево так и будет его жрать.... доширак с майонезом
В этом и прелесть операции. Хоть что ешь, а больше пары ложек не вместишь. Так что и тут мне повезло.
Про свиней вам виднее. Где-то же вы этого навидались.
А зачем мне доктор? Меня ничего не беспокоит.
самое сложное в лечении психиатрических проблем- это собственное признание их... конечно вас не беспокоит- вы в реактивном состоянии...совет- в Москве есть хорошее отделение в клинике неврозов- там как раз лечат расстройства пищевого поведения.
зы. то, что жрут свиньи и что из себя представляет "еда" в виде фастфуда, доширака, майонеза любой взрослый человек прекрасно представляет...
зызы вас врач то предупредил, что бесконечно ушивать желудок нельзя?
нет. я там навещала свою подругу, которая после ужасной трагедии получила анорексию - это психическое заболевание. серьезное (слава Богу ей помогли, не зашло далеко). И там, к своему изумлению я и жиробасов увидела... раньше, по наивности, я реально считала, что такой вес можно набрать только про серьезных проблемах по здоровью - эндокринология... а оказывается - нет- в голове проблемы у большинства.. что то вроде наркоманов и алкоголиков- сходный механизм
зы. кстати, ничего зазорного не вижу в обращении за помощью к психиатру...это - не стыдно и не зазорно... Когда человек САМ понимает, что надо.. по мне- правильнее, чем резаться
Вы сейчас пребываете в иллюзиях. Это не победить через голову. Только физически ограничив.
Между 42 и 80 почти 40кг. 80кг это свинья. Хотя, если сравнивать со 170...Нормальные люди до такого веса не разжираются.
Так то нормальные. А я могу и укусить. Вот забудетесь, напишете не с анонимама и все мы увидим ваши 120кг и разговоры о себе)
80 кг это нормальный вес для женщины в 45+, с ростом в 170 +
доходягам и звездам анорексии не понять .
Мне через месяц 50. Мой рост 173 и вес 65кг. Я ношу 48 размер одежды. Никакой анорексией и не пахнет. Надеюсь к лету ещё 5 скинуть.
Блин. Я 161 и вес 65, верх 46 размер (широкие плечи - плаванием занималась и грудь 3 размер), низ 44. В принципе проблема только талия... Как так-то? :mda
После веса 170 любой другой (ниже) будет нормальным! А по сравнению с нормальными женщинами это очень много.
У вас ничего. А у меня изменится самочувствие. В первую очередь. И моё самоощущение.
а я не про себя)
самочувствие и самоощущение не зависят от недостатка веса.
только больная голова , которая не дает жить спокойно в нормальном весе.
Вы хоть знаете, что такое анорексия или так потрындеть? Моя дочь при росте 172 весит 54кг и у неё прекрасная фигура. Ни рёбер не видно, ни костей таза. А при весе 60кг у неё была заплывшая талия и складки на животе.
Нет. Но если она будет рассуждать так, как вы, то в 45+ у неё будет куча болезней. Что меняется с возрастом кроме замедления обмена веществ? Ничего.
Рост 162, вес 65
Размер одежды 46 верх и 44 низ
Талия 72, попа 90, грудь 95, ляжка 49
Никаким "лишним весом" и не пахнет
Но я е раза в неделю по 2-4 часа в зале
Минимально было 63, 3
Позапрошлым летом, после локдауна
За счёт потери мышечной массы
Прибавка за счёт мяса. Очень ей рада
И я тоже за вас рада. Доя меня набрать вес мышцами нереально. Они просто не растут. Я пробовала. В зале провела 6 лет.
Астеникам тяжело, да
Мои знакомым астеничным дамам хорошо бег зашёл (раньше они тоже на Еву заходили)
Одна за год -15 кг, бывшая спортсменка...
Вторая - скиннифэт, ходила в зал, ей там надоело - а вот от бега эйфория, эндорфины и полный восторг))
Худеть ей особо не надо было - "окрепла и поздоровела". Ей, как и не, 50+
Что в голове? Складки жира в голове? Одышка при ходьбе в голове? Больная спина в голове? Чушь то не говорите. Речь идёт даже не о внешнем виде, а о здоровье. Когда тебе 30+ ты этого не понимаешь и об этом не думаешь. А вот после 35 появляются первые звоночки от изношенного организма.
складки ПРЯМ ЖЫРА или необходимая жировая прослойка?
одышка при норме веса ?
больная спина , при норме веса ?
это все больная голова!
Прямо складки. На животе и боках. А ещё на спине под лопатками. Повторяю ещё раз. Норма веса у всех разная.
Неа. Ни в голове, а на животе, боках, ляжках и щеках. Дети этим летом меня на пляже сфотографировали в мои 72 кг - очень некрасиво. В отличие от лета 2019, где я 65 кг и где я крупная, но эстетичная, статная женщина.
"Щеки" у меня были при весе 80
Даже в 75 никаких щёк
Чтобы появился второй подбородок - мне 100 кг надо наесть
В смысле? Меня не надо утешать, у меня всё прекрасно, я к возрасту под 50 поняла, что главное в жизни, а что нет. А вы до сих пор паритесь из-за херни. Вам можно только посочувствовать. Но тупость не лечится.
И я поняла. Главное это здоровье. Вот этого вы, как раз, и не поняли. Меня не волнует мнение мужа, любовника и прочих левых людей. Меня волнует только моё самочувствие. А оно гораздо лучше в весе 60+, чем 70+.
Это не 50-52, а 52-54 минимум. Ещё раз повторю, нормальный человек не может отожраться до 170кг. Это определённо какие-то проблемы с психикой.
Да да да. Я вешу на 20кг меньше, а разница в сантиметрах у нас минимальная.
Это мне свекровь 120 кг ( после похудения со 143) говорила: А в молодости была такая же худенькая как ты, всего 70 кг !!! Я вешу 59-60]7 рост у нас одинаковый, 172
Ну у меня вес меньше конечно. 85 кило. Но 10-15 очень лишние и трудно. Если бы у меня 150-170 было, то да, операция
У меня так же. Я как организм ощущаю себя только в одном размере, в который я выросла из юности, который отвечает моим пропорциям и который удобен для жизни. Беременности - временное исключение, которое надо перетерпеть. Менять размер и превращаться в какую-то другую себя не вижу никакой необходимости. Поэтому когда одежда становится тугой, обращаю внимание на еду и активность, возвращаю комфорт.
почти 17 лет была в весе 84 кг при росте 165, после родов не могла сбросить, но при этом считала себя красоткой, живота не было, как говорится просто аппетитно выглядела, мечта армянина))). Тяжело было подниматься по лестнице со 2 на 5 этаж на работе, не могла подобрать одежду. В прошлом году взяла себя в руки. За 6 месяцев сбросила 17 кг, потом ещё на 3 , но более в размеренном режиме. Итого ровно за год - 20 кг. с 50 размера одежды перешла на 44-46. Сейчас смотрю на себя прежнюю и удивляюсь, куда смотрел мой муж и все родственники? я же была поросёнком :-)))) почему ни кто не говорил, что пора худеть)))
сейчас я люблю себя )) и мне хочется радоваться каждой весне
Ой, я всегда была стройная, 42-44 размер.
А тут неожиданно прилипли куча лишних кг.
В апреле прошлого года посмотрела фотки с пляжа, а там толсиун! Да и вообще тяжело самой было находиться в весе 59.
Просто перестала жрать и стала много двигаться.
Сейчас вешу 51, вернула свой размер, достала кучу одежды, которая у меня лежала полёживала и довольная))
А, рост 158.
Могу только про анти-стимул рассказать: несколько лет подряд и упражнения (бассейн, зал) и диеты, и пешком хожу много - результата ноль. забила на все, делаю только то, что нравится, ем. что хочу, живу толстой. И не плАчу. Ноги не отнимаются, спина не болит, кто как посмотрит на меня на пляже - не моя забота, я тут не светить фигурой, а время проводить хожу.
Напишите свой вес и рост.
Часто оказывается, что лишний якобы вес это только кокетство.
В борьбе за вес всю жизнь.
Щитовидка (которой нет уже 20 лет) не добавляет легкости к контролю.
Не хочу быть толстой, чтобы иметь карьеру, чтобы быть рядом с сыном, чтобы иметь возможность выживать после серьезных проблем со здоровьем. Мой позвоночник перепахан 8 лет назад, жизнь с болью - моя реальность. Если еще к этому будет добавляться жир во всех местах, качество жизни упадет очень сильно.
Ну и вот сейчас я ежедневно с сыном и мужем гоняю целыми днями в горах. Мне приятно, что я ,50-летняя тетка, технично рассекаю в альпах.
Это плюс к моему качеству жизни. )
Меня простимулировал относительно спокойный период в моей жизни. Мне не надо было бежать на работу, все были здоровы, на еду хватало.
Я тревожный человек, как только обстоятельства жизни меняются, я заедаю стресс. Никакие мужчины, никакое "для себя" меня не стимулировало. Себя я принимала в любом весе, муж вообще не погружался в детали толще-стройнее, ему даже и нравилось мое мясистое состояние, мои какие-то умозрительные влюбленности вообще шли параллельно весу.
Худела с 73 до 58. Сейчас наела почти 4 кило, жизнь опять бьёт ключом по голове, работа, болезни, климакс.
Автор, напишите свои параметры. Может, вам вовсе не нужно худеть. Многие считают, что нужно, хотя их организму - совсем нет.
Ну да, десятку вам бы надо скинуть.
Рассчитайте свой калораж по калькуляторам и поживите в пп 4-6 месяцев. Все уйдет и вы привыкнете к новым привычкам.
Брехня, я три года считала калории, держала ПП, спорт. Все через силу ,заставляла. Спорт ненавижу, ПП не нравится, какие только рецепты я не выдумывала и не выискивала в инете. Весной просто психанула, всплеск был эмоциональный .Хочу торт есть ,как подруга моя и мазик в рот литрами. И хоть бы что ей.Я вечно выходила из-за стола неудовлетворённый, полуголодная, плюнула на все. За 5 мес 15 кг нажрала . Ваще плевать уже. Моральных сил издеваться над собой больше нет
Ну так вы и не были на пп.
Вы сидели на жесткой диете.
Я первое время на пп все съесть не могла. Так много всего было.. Сейчас привыкла.
Почитайте, что такое правильное питание. К голодной диете не имеет никакого отношения.
Это было ПП. Не надо говорить того, чего не знаете. Вы со мной за столом не сидели.Полный баланс БЖУ по весу росту. Голодная диета для лохов. Кто-то ещё путает диету и ПП разве?
Прекрасно срываются на ПП. Просто прекрасно. Если вы не сорвались, это не значит, что так у всех. От еды нет удовольствия, хоть тонну она сожрёт, это ей не в кайф, не вкусно не нравится, она сверху съест свою вкусняшку вредную и будет ей счастье, она наелась. Понимаете?
Нет не понимаю.
На пп можно и кусок торта съесть и майонезеого салата.
И сделать шифт из недельных калорий на выходные..
Кусок мало. Человек хочет питаться так каждый день. Картоху жареную с мяском и салатом мимозой, потом чай с тортиком. Перекс сушки с чаем. Вот от этого получают удовольствие эти люди. Им ваше пп м куском торта не упёрлись)
майонез и картошка вообще отрава.
не понимаю людей, добровольно это поглощающих. ведь от этого можно отвыкнуть запросто.
Майонез мой любимый соус. Жареная картоха любимое блюдо. Чем плоха картошка жареная?
Тогда это уже с головой проблемы. Никому не надо питаться тортами и майонезом постоянно. Это явно психологические проблемы, которые надо решать не с помощью еды. Если жрать все это годами, то после 50 и двигаттся не сможешь. Что уж говорить о качестве жизни..
У меня бабушка до сих пор так питается, особенно нравится жарить мало и на белый хлеб его. Всегда все очень жирное и нажортстое. Супы очень жирные, за счёт зажаркт. Зажарка на сливочном масле и много. Все с подливкой, в подливку сливочное масло. У нее везде много масла. Папа так же питается и маман моя. Все скачут ,как лоси. Я не могу мне плохо. Хотя салаты с майонезом каждый день. Просто люблю этот соус.
Ну прекрасно. У автора явно не так.
У вас есть рецепт, как есть каждый день блины и не толстеть?
Да запросто каждый день и торт, и майонез, и сало.
Муж так питается.
Но бегает через день по 10 км.
С апреля -12 кг. При...повышенном питании;)
Каждый сам выбирает.
Но вот чтобы "есть всё " и "не делать ничего" - будет НИЧТО:sad3
Не правда, моя подруга-ведьма , жрет и не толстеет, никогда, все сметает. Думали диабет. Нет, здорова, все отлично. И мы 2 грации рядом с ней, которые от воздуха в столовке толстеют.Причем жепа не висит , лицо норм. Чуть морщин вылезло под очами и все.
Именно так. Я сейчас съедаю по 2000 ккал в день. Так как по 4-5 часов активно ношусь с гор. И вино пью и кексики лопаю каждый день. На след неделе перейду на свои обычные 1500-1600.
Мой калораж в выходные)) (или даже больше:-#)
Но вот чтобы это было без последствий - на неделе "ем грудку с огурцом" и спортивничаю))
Да это ок.
Я в похудательном режиме. На поддержке мне надо есть 2000 ккал. К лету перейду. Пока не представляю как это. Мне кажется слишклм много. Диетологи говорят, что для меня ок.
Как нарики и алкашня свои дозы колют и выпивают. Одна и та же зависимость со жратвой. Опустившиеся недолюди(((
Как вы прям про опустившихся недолюдей.
А судьи кто? Вы чтоли? Вы кто?
Зависимость-то одна, я согласна в целом, но ярлыки бы развешивала на вашем месте поаккуратнее, нет-нет, да коснется, не жратвой так алкоголем не вас так близких. А то высшая каста, неприкосновенные, застрахованы они от всего. Меньше самоуверенности.
Поделитесь, пожалуйста, вашем меню на один день. Вот сегодня, что вы ели и еще когда встаете и ложитесь, если вас не затруднит.
Ну сегодняшним не буду, так как он не показателен.
Давайте про пятницу.
Завтрак - 40 гр гранолы, 250 гр йогурта, 130 гр ягод, кофе с молоком
Обед - большой салат (салат плюс овощи - 250 гр) с тунцом 60 гр поимерно + булочка гр 70-80 из цельнозерновой муки
Ужин - гратан из 300 гр картофеля, 200 гр брокколи, яйцо, 50 гр сметаны, 75 гр сыра, овощной бульон. Не смогла съесть, очень много. Это я пробовала новый рецепт от диетолога.
Допишу. Забыла еще два перекуса - 30 гр орехов и банан. Банан иногда не ем, не влезает в меня. Могу съесть иногда шоколадную конфету с кофе. Кофе пью 3-4 раза в день. Эспрессо в основном. Пью много воды. Между ужином и завтраком 12 часов перерыв.
НЕТ. 10-12 - достаточно, остальное лишние извращения, здоровью во вред!
Уже доказано, что современные нормы сильно занижены. Здоровая норма - рост минус 100.
НЕТ! Все люди разные! Тут же, на Еве пишут, что для высоких женщин и рост минус 120 нормальный вес. Двойные стандарты.
Это бред. Исследования провдились с десяток лет, брали женщин из разных стран, разных возрастных групп. Вес минус 100, 105 максимум. долго объяснять, нет времени. Дело в здоровье, предрасположенности к онко, которая увелич-ся и т.д.
Не надо объяснять. Детям своим объясняйте. Когда я весила на 10кг больше, у меня отваливалась спина и давление 150 на 100 было моим постоянным давлением. Я пришла к врачу и первой и основной рекомендаций было "сбросить вес". Весила я тогда 74кг при росте 173. Именно рост минус 100. И в 35 лет я уже имела гипертонию 2 степени, грыжу позвоночника и две протрузии. Я с 35 лет принимала таблетки от давления. Сейчас я на 15 лет старше, на 10кг худее и не пью лекарства.
Если во всем этом вы вините только вес, то вы совсем глупы, простите.
Спину держат мышцы. Они же за тонус сосудов отвечают. Если спорта в вашей жизни нет, а тортики и нагрузка на спину - есть, то конечно, все так и будет.
В моей жизни давно нет тортиков. А нагрузка на спину была только ввиде ребёнка. А вот поди ж ты. Самые болезненные из моих подруги именно толстые. У них гипертония, больные суставы, удалённые желчные пузыри, проблемы с гинекологией.
ТОЛСТЫЕ - это гораздо больше, чем рост минус 100. Вы спорите ни о чем, лишь бы спорить.
И ни слова о спорте.
Когда есть развитые мышцы, нагрузка на спину так не влияет.
Это вы спорить ни о чем. Понятие "толстый" не подразумевает весовую вилку.
Аргументы закончились? Пойдите и проспитесь вы. В моей жизни нет ни тортиков, ни алкоголя.
Какие аргументы, еб-ко?
На момент появления грыж у вас было всего от 1 до 6 лишних кг, плюс не было спорта и была постоянная нагрузка на нетренированную спину.
Толстыми вы кого называете? так и не потрудились объяснить.
Я рада, что торты вы жрать перестали давно. ДАЛЬШЕ что? ЧТО вы мне пытаетесь доказать?
Повторяю, согласно исследованиям, если вес опускается меньше чем рост минус 105, повышается вероятность развития онко и др. серьезных заболеваний. Вы с этим хотите поспорить?
ДУРРРО.
Е...ко это вы. На момент появления грыжи у меня было 10лишних кг, оставшихся от беременности и да, нагрузка на спину. На учёт по беременности я встала с весом 62кг, за беременность набрала 16. Родила с весом в 78кг и сбросила после родов всего 6. Потом прилипла ещё пара кг. И с таким весом я жила до 40 лет. Но вам, конечно, лучше знать, сколько и чего у меня было. Носите и дальше свои жиры, губите свое здоровье и считайте себя умной, веря не своим ощущениям, а "исследованиям".
Я вам про фому, вы про ерему.
Во-первых, исследования были серьезными, их проводили российские ученые в течение нескольких лет. Брались разные возрастные группы (еще раз, для тупых!) и национальности.
Во-вторых, связь грыж с отсутствием спорта вы упорно не хотите прослеживать и зациклились на своих кг.
В третьих, я при росте 165 вешу 62. Если это для вас жиры, тогда вам лечиться надо. Если человек с весом рост минус 100 или 105 для вас жирный - тады ой.
Вы, для начала, научитесь разговаривать с людьми нормально, а потом в дискуссии вступайте. А в подобном тоне будете общаться со своими подружайками.
Учите разговаривать своих детишек, мне их жаль с такой мамкой. Я общаюсь в тоне, адекватном тону собеседника. И сама знаю, что мне делать сначала, а что потом. У меня вообще с таким хамлом нет желания общаться.
Вы общаетесь в том тоне, в котором вас научили общаться ваши родители. Вы свои сообщения перечитайте и сделайте вывод, кто тут хамло.
Ваше мнение, ни на чем не основанное. Вы свои с самого первого тоже перечитайте.
Это у вас называется "не опускаюсь до оскорблений?" Пустая белопальтовка) даже инфу не в состоянии анализировать, только вежливо хамить и умеешь.
Во-первых не "ты", а "вы". Этому вас тоже не научили. А во-вторых, я общаюсь вежливо, в отличие от вас.
А что, не жиры? Я с 168 разжирела как раз до 62 кг, толстенные ляжки трясутся, худею как могу.
А если нет развитых мышц, да ещё лишним весом спину добить, самое оно будет.
я 155, всегда была 39-40 кг(((, это минус 115 и что хорошего?
Зато за 9 примерно лет я стала 68-69, вот где ужас, живот как у беременной(
Я перешла на интервальное питание относительно недавно. В основном простимулировало то, что я сама начала просыпаться от собственного храпа. И вообще стало некомфортно в теле. Успех у мужчин меня не стимулирует, я замуж выходила в большом весе и романы случались в разной моей форме. А вот здоровье да, важно.
Личного опыта не имею. Больших перепадов в весе не было
Дочь в пубертате худела на 17 кг. Стимул - не хочу быть самой толстой девочкой в классе.
Пока она худела, я чуть не поседела.
Сейчас ей 21, вес держит, но до сих пор страх потолстеть в ней сидит
Я была лет до 18ти в теле
Потом чуть похудела.
А потом ..потом мы с мужем поехали восстанавливать Кировакан после землетрясения. ))) Вернулась через полтора месяца с минус 25 кило. Хоть я и в учетном отделе подрабатывала.
Выяснилось, что я, оказывается, красотка. Меня не узнавали знакомые, настолько разительны были перемены в фигуре и лице. Когда ушло все, что не надо и осталось все, что надо как по заказу.
Я давно не та стройняха 50кг. Да уже и не надо, наверное.
Но стройность всегда ставила во внешности на первое место.
Я всю жизнь "держу" вес :-) Не не сильно напрягаясь прям, но иногда надо постараться. Вот сейчас хочу к лету скинуть 5 кг и немного подтянуть тело. Сегодня, например, с утра поплавала 50 минут, 1200 м проплыла, потом душ шарко. Через два часа завтрак - брынза, два яйца всмятку, зерновой хлеб, помидоры и микс салатов. В течение дня планирую пройти 10 000 шагов минимум, когда мелкую отведу на занятия на часик. ну и будет еще обедо-ужин.
Я перед похудением просто психанула. Увидела свое отражение в зеркале в купальнике. Поняла что лишних килограммов 10, и стала сбрасывать. Очень хотелось носить нормальную одежду, а не искать то, что налезет или будет стройнить, все эти пляски с бубнами в примерочных, а все равно ничего не смотрится нормально на фигуре...
Допишу.
Сбрасывала снижением калорий. Более чем на 10% от нормы дневной уменьшать калории нельзя, замедляется метаболизм, процесс останавливается. Если сейчас начнете, как раз к лету придете в форму.
Да, это известный феномен. Влюбленность приравнивается к временному психическому помешательству, славатегосподи, временному :)
Захотела, чтобы муж зауважал за моральные качества и триумф воли)))
Любил он меня в любом весе.
Правда, до критических весОв я никогда не разъедалась
У сестры было 10 гостевых в Мореон
Ходила поначалу только в бассейн и спа
Но... понравилась вот эта вся движуха в других зонах))
Захотелось освоить что-то новое... оказаться в теме всех этих стретчингов, суперскалптов и софт-балансов
Делать нечего особо... работать я не собиралась, "делать ремонты" - спасигосподи:evil слоняться по заброшкам и инету надоело
Решила - буду спортсменкой:party4
Купила абонемент.
Втянулась.
За год сбросила 20 кг.
Следующие 2 года просто держу вес - чтобы вкусно есть и пить 🍷 по выходным.
Избавилась от складок на спине и "крыльев" на руках. Накачала бицепс-трицепс, забыла, что такое "тянет спину". Ноги в такой форме - что хоть в учебное пособие для медиков (мышцы изучать). Расправила плечи. Повысила силу, выносливость, гибкость.
А вот живот не радует- лишняя кожица(((
Но в слитном купальнике:cool2
Гантелями, тренажерами
Для спины ещё хорошо ABS -тренировки
Несколько раз брала индивидуальные с инструктором
Помогли подобрать упражнения
Конкретнее советовать не буду - все же индивидуальный подход нужен))
АВS - это на пресс прежде всего нагрузка
Вам, наверное, нужно поосторожнее с этим
Однозначно хорошо - гиперэкстензия
https://lifehacker.ru/giperekstenziya-texnika-trenazhery/
Я как в 16л стала 44-46р, так и жила с этим всегда.
Но у меня всегда ЖООООПА и ляхи.
Потом со мной случился бег, долго и серьезно и я пообещала себе усохнуть, т.е. я борюсь только с собой.
Так как я без изменений визуальных, то борьба с собой, без видимых и объективных причин для меня самая сложная, но и самая мотивирующая!
Вот так и было ЖОП был от 104-100 в разные периоды, в М(46) всегда спокойно, не в обтяжку одевалась.
48 одежда велика. 46 как раз. Перемерила вот, да 104. Одежда вся четко 46.
наверно в обтяг любит носить) 92-100 - 46 размер, все правильно. 96-104 - уже 48й. Правда для жопастых тетенек есть 3я полнота в ГОСТе (+4 см), но никто для них специально не шьет, все шьют вторую полноту.)
У нас несколько фитнес-инструкторок с баааальшими попами)))
Но при этом ни разу не жирные, с тонкими талиями, подтянутой спиной, рельефными руками и ногами.
Спецом такую фигуру делают - модно:cool2
Откуда вы знаете, часто они имеют обычную работу основную. А это как хобби и подработка.
У нас это основная их работа. Они заняты по 12 часов в сутки.
Исключение - йогиня. Но она 52 размера и совсем не фитоняша)))
Блин тогда я вообще красава))) Оказывается это еще и не у всех выходит))Люди 6 лет вон корячатся ..
Конечно, не у всех. Я астеник. У меня мышцы от природы длинные и тонкие. Что там может накачаться?
Всё при желании https://i08.fotocdn.net/s128/35e46beaa01c9c44/public_pin_l/2904048175.jpg
Так особо выдающихся мышц тут и нет. Вернее, они есть, но не рельефные. Дама подслушано вот мышцы и видно. А в объёмах она не увеличилась. Вот об этом я и говорю. Да и не сравнивайте молодую женщину и меня, почти 50летнюю. На фига мне в моем возрасте, убиваться в зале по 5 часов? Ради сомнительного результата? Я уже убивалась.
Так я ж об этом и говорю. То, что для гиперстеника будет в порядке вещей, для астеника будет огромным трудом. А в одежде, так и вообще незаметно. Ну и на фига мне в подписят так себя насиловать? На конеурс "Мисс бикини" я не собираюсь. А впахивать в зале по несколько часов, уже нет ни сил, ни желания.
.
Вот объясните - откуда взялся миф про 5 часов? Тренить 5 часов в день - это с точки зрения мышц вредно..Это не приведет к росту мышц.
Какая разница? Пусть будет 3 часа. Именно столько я и проводила в зале с разминками и заминками.
Я провожу в зале 40 минут в день - правда раз 5 в неделю. Легко можно было бы перейти на 3 по полтора часа.
А сколько вы лет тренили в Вашем режиме?
6 лет. Ну, не все время одинаковый режим. Начинала я самостоятельно на тренажерах. Потом ходила на групповые занятия (всякие "Горячее железо" и т.д.). Потом у меня был персональный тренер. В среднем 3 раза в неделю (кроме выходных).
слушайте ну тогда явно вопрос в грамотности того что вы делаете. Потому что объективно могут быть другие причины для ситуации стояния на месте в отношении формирования красивого рельефа.
это
-недостаток сна
-недостаток белка (для рельефа - ну нужен профицит, причем грамотный и ежедневный желательно)
-не совсем грамотная работа с весом
Это все не спринт, это марафон. первые результаты по работе объективно видно уже через полгода, за год это уже вполне весомые изменения - я не могу сказать в чем была проблема конкретно по вашей ситуации, это комплексно надо смотреть. Но то что нет нужды тренить каждый день по 3 часа - это 100%
В сети есть куча не то что теток - бабушек, которые в свои 60+ за пару лет тренировок имеют прекрасный рельеф, так что возраст тут никаким боком.Вникая в тренировочный процесс надо слушать СЕБЯ и слышать. Т.е. количество подходов, выбор веса- это - я твердо убеждена-должен делать САМ человек. Для проработки каждой группы мышц нужно на эти мышцы 3+подхода по 6-12 раз. Т.е. каждая группа в неделю должна быть задействована 2-3 раза. Тренировка не должна доводить до изнеможения, подход заканчивается ДО того как заканчиваются силы (в резерве должно быть еще 2-3 движения). После трени - должно быть ощущение прокачки - тренируемые мышцы должны побаливать - на следующий день обычно.
Ну, возраст имеет значение. Даже не возраст, а гормональный фон. А все остальное...Не знаю. Главное это то, что тратить на это силы и время ради сомнительного результата уже не хочется. Меня вполне устраивает мой внешний вид без рельефных мышц. Лет 10 назад я бы с вами согласилась, а в 50 лет есть другие приоритеты. Тем более, что силовые это не моё. Я всегда делала это через силу и с отвращением. В день тренировки я просыпалась с плохим настроением, зная, что мне надо в зал идти. А сейчас я с удовольствием хожу пешком в быстром темпе по 8-10км в день. Вот это моё.
Зачем доказывать прописные истины? Астенику нарастить мышцы гораздо труднее, чем нормостенику и, тем более, гиперстенику.
Какая разница кому сложнее а кому проще - у каждого из нас все равно свой индивидуальный организм)
Кому-то сложно просто ночью не жрать..
Совершенно верно. Но при прочих равных, у гиперстеника по сравнению с астеником, процесс идёт быстрее и требует меньших затрат. Вот и все. Да и результат будет абсолютно разным.
Как будто для "взрослой" женщины есть какие-то поблажки в размере жопы)))))
Зачем? Сейчас жопы в моде, все наоборот их увеличивают. Я с 90 до 97 см накачала. Довольна! И талия 67 сейчас кажется такая тонюсенькая.
Хммм. Я с 68/95 столбик столбиком, какая талия. Вот, блин, наверное потому что объем распределяется не так, у вас, наверное, больше ширины, чем глубины в попе и наоборот в талии.
И?
Муж вернулся к вам, надел пояс верности и подарил два ключа - от того пояса и от новой машины?
Или вы выгнали мужа и вышли замуж за красивого, верного и щедрого качка?
Т.е.он пыркал другую только потому, что она была на 20 кг худее?
А вас перестал только потому, что вы поправились?
После того, как вы похудели, ваша семья стала вновь
беспроблемной и скрепной?
И всё, что случилось - это так... божья роса (с)?🧐
А люлю бросил?
Под каким предлогом?
Так как-то... моя-то схуднула, у меня теперь и на неё встаёт, так что ты лишнее звено?
Мой муж – прелестный муж...
Платон Михайлыч мой единственный, бесценный!
Теперь в отставке, был военный(с)
Другой аноним, смотря на себя ожиревшую, я понимала, что муж найдет другую. Что и случилось. Кто любил худенькие не будет тыркать в салон я с жирным мужем не смогу валдохаться это же противно. А почему он должен со мной спать?ну редкий мужик тракает с восторгом тушу. Редкий.
Не поняла опять... любил худенькие ЧТО?
И всё же прошу ответа.
Топик про мотивацию.
Вы похудели, чтобы вернуть мужа, изменяющего вам по причине ваших лишних (кстати, скока их было - килоВ?)
И ещё...
Ваш рост?
Вес до повышения?
Вес после снижения?
С какого веса муж вас перестал трахать и с какого начал?
Люлю всё ещё присутствует в вашей жизни?
Или отчислена на скамейку запасных?
Сколько вам необходимо и достаточно набрать, чтобы вас заменили на поле?
До- весила 58, секс ушел после моих 85-90 кг. Набрала до 120. Рост 169. Лет 38. Похудела сейчас до 70. Лю на скамейке запасных. Муж так и говорил в беседе, когда решали вопрос, что не могу, не могу искать под складкой лобкового жира вагину, все падает даже в темноте. Настолько ему мое тело омерзительно стало. Изменилась кардинально. Отрастила волосы, как ему нравилось когда-то, сделала калифорнийское мелирование. Стала подкрашиваться, мы как раньше. Ухаживать за собой.
Спасибо за честный ответ)
Я ростом 162... но даже когда весила 82, секс с мужем был отличный))
Правда, я гибкая очень... и жЫр у меня как-то больше в сиськах и на спине откладывался. На лобке как-то не было особо:ups2
Похудевшей я мужу нравлюсь больше... но не визуально, а... в общем, он меня зауважал)))
С чего вы взяли что все колобки ? Может вы яблоко, у меня другая фигура. Я вообще ужасаюсь когда здесь пишут параметры 100-100-100. У меня вес распределён равномерно по типу груши, да жир есть, но складок нет.
Вы меня извините за вопрос, но раз пошла такая пьянка (с) а с кожей на животе что сделали? Ведь если со 120 до 70, кожа-то остается и подтягивается крайне медленно, т.е. складка как была так и осталась, только кожная. Или?
Я со 120 на 70. Да, кожа на животе складкой подвисает, но не ужас-ужас, как порой похудевших шарпеев показывают. Грудь .... лежит)), но она у меня с 18 лет лежит.
Вообще не напрягает, зарабатываю я другим, мне по подиуму в белье не ходить.
Была мысль все резануть, не, лень. Это восстановление, минус тренировки.
Есть подруга тоже 50 кг похудение, но у нее вся беда на животе была, весь вес, говорит, ужасно.
Так что от распределения жира до зависит много и тонуса кожи.
Опять же у подруги сухая и тонкая, у меня жирная и толстая. И до я была равномерно жиробас, у меня не было критического места, куда все складывалось. И все, кроме живота и груди больше пострадавших мест на тушке нет, все остальное закачено.
Ясно, спасибо, что рассказали. Мне 40+, вес в основном на животе и в груди, плюс загривок, вообще неравномерно распределён, кожа нормальная. Начала потихоньку худеть, всего -5 кг, а живот уже "повис", несмотря ни на что - скрабы там, миостимуляцию и прочие народные средства. Значит, буду готовиться к "шарпейности" или потом (и если) "резать".
То что складок нет- не делает вас нежирной, к сожалению ((( Согласитесь, складки под правильной одеждой её видны, даже если они есть. А вот то что у женщины невысокого роста вес под 100- ну никак вы на можете походить на стройную (((
Я - песочные часы, но при вашем весе я буду женщина-гора! Перед родами я весила 92 и это было просто ужасно. Но я 176см!
Я нигде и не писала, что похожа на стройную, у меня вес откладывается неравномерно, в трёх местах в основном. Но кожа была в отличном состоянии, пока не начала худеть. Сейчас - чем дальше, тем хуже. Маловероятно, что подтянется, так и останусь шарпеем, если не отрезать. Но это в далёёёкой перспективе.
Автор, вы лучше расскажите, что стало у вас толчком к набору веса. Только честно-честно. А не так - я ничего не ем, но толстею.
В этом и кроется ответ.
Мотивации похудеть не существует. Есть люди с мозгами и без. И бестолковому жить конечно же гораздо труднее.
Никто же не говорит - я идиот, поэтому переедаю. Нет, говорят приятно - расстройство пищевого поведения. Конечно, вас же расстроили, и теперь вы страдаете.
К сожалению, в этом вопросе чужой опыт вырядли поможет. Вы одна для себя решаете да или нет. На моём примере, окружающие (друзья, коллеги, семья) считают, что я просто показательный образец в плане здорового питания, что тем не менее, никоем образом не мешало мне носить на себе лишних килограмм 5-7. И когда у меня случилось горе, я его заедала правильными и не совсем продуктами около года, пока не подуспокоилась. Если вас ещё не торкнуло, ждите, но не забрасывайте попытки похудеть, только не морите себя голодом 😉.
Джинсы. Красивые драные джинсы, в которые я не влезаю))
Больше мотивации нифига нет, потому что меня никто не пинает, всем все нравится. Кроме меня:sad3
Хочу побегать еще в хотя бы 46-м размере. Когда поправляюсь становлюсь ленивой, от этого все хуже - здоровье, мозг только о еде думаем, вещи малы. Тащу себя на спорт разный и не ем после 19 часов. Кроме ПМС - там крышу сносит(
Тут важно не столько похудеть, сколько "держать вес".
Многие пишут "качели" - мол, похудела на 20 кило, потом обратно набрала. Так когда похудеешь - надо смотреть. И начинать бить в колокола когда лишних 2-3 кг, а не ждать. пока их станет 20-30.
А питание...так правильное это не что-то особенное, а то самое "на полведерочка меньше" (спеуиально для кликуш: не путать с "морить себя голодом". А качество и режим тут уже каждому свое. Надо так подбирать продукты и режим, чтобы дольше созранялось чувство сытости при той же калорийности. А тут нет одного для всех. Кому-то дробное питание подхзодит, кому-то интревальное, кому-то низкоуглеводное, кому-то раздельное или еще что как.
А мотивация? Так когда припрет - сразу же мотивация появится.
Но моэет не ждать пока припрет,а начать уже сейчас, без мотивации?
В июне 2019 была 100 кг. Сейчас 62 кг. Рекорд был в ноябре 21 - 55 кг. :) Набрала за зиму 7 кило. :)
Сподвигли перспектива собственной инвалидности и установленная инвалидность ребенка (пожизненная, тяжелая). Осознала, что когда умру я, мой сын умрет через 5-6 лет в лучшем случае. Значит, мне надо жить дольше и быть оптимально здоровой.
Держать ПП было и трудно, и легко, в разное время. Легко отказалась от сахара, практически не было длительных срывов, а вот держать соотношение КБЖУ оказалось сложнее. Это самоконтроль.
Мне очень подошла физическая активность. Я начала с легких тренировок в 2019, сейчас 6 часов в неделю - тренажерный зал, 6-8 часов в неделю джазовые танцы, обычно еще пара часов тратится дополнительно на кардио типа эллипса или степпера. Не говоря уже о бытовой фоновой нагрузке в 15-25 тысяч шагов ежедневно.
