Сразу извинюсь, проблема вздутия...раздуваюсь в 2 раза!
Кто сталкивался с такой проблемой, когда утром встаешь и начинается жуткий "выход газов", со стороны звучат эти "трелли" ужасно! Но приэтом утром я тонкая и звонкая. В течении дня,к вечеру "раздуваюсь" в 2 раза, ну просто, пузо шаром становится. Размер в обхвате увеличиватся вдвое и если бы не свободные штаны или резинка в них, то пришлось бы их растегивать!
Отчего такое происходит?
Была и анализы сдавала- ничего примичательного.
Обычные советы- исключите продукты вздутия- горох, черный хлеб и т.д. Но я и не ем ежедневно эти продукты.
печень проверьте, желчный пузырь. у меня врожденная деформация желчного. как только желчь перестает нормально продвигаться, начинается газообразование жуткое. правда, у меня обычно к вечеру, но это может быть особенностью ритма жизни.
мне помогает 1 стл хорошего оливкового масла (первого, холодного отжима) с утра, натощак. сразу предупрежу - масло это на вкус просто ужасное, но помогает, зараза! мне это врач посоветовал, много лет назад.
и еще попить пробиотиков, хороших. потому что вся пища нынче напичкана антиоксидантами и консервантами, а они что делают? - убивают бактерии. любые! в том числе и те, что у вас в ЖКТ.
Можно тыквенное масло пить, которое из Штирии на вкус точно приятнее оливкового.
Я вам посочувствую, можно?
Сама такая была в молодости и это очень отравляло мою жизнь тогда. Рост 167см, вес был 46 кг, тонкая и звонкая , но газы и распирания к вечеру такие, что одежду по фигуре не могла надеть- в шарик превращалась. Долгое время боялась есть в течение дня, ела ближе к вечеру в первый раз. Обследовалась, ничего не нашли- такой обмен веществ индивидуальный- все, что мне смогли сказать. И постоянная тяжесть и дискомфорт из-за этого шарика и потеря сил.
Прошло само после 35 лет, газы исчезли совсем- даже гороха надо ого го сколько съесть, чтобы хоть какие-то были. В теле легкость и гибкость, сил хоть отбавляй(сейчас 44, все прекрасно). И до сих пор не понимаю с чем тогда было связано и что поменялось- пищевые привычки те же, вес побольше, но без лишнего, образ жизни такой же был. Теперь стал активнее, конечно, потому что не стыдно и в гости вечером и в бассейн и в аквапарк и куда угодно. Не привязана к этому дурацкому пищеварению.
Сибр исключили?
Копаться можно долго. Чтоб снять можно пить семитикон, сильно лучше будет.
Исключите из питания все, что может давать вздутие т.е. весь сахар, весь глютен, все бобовые, всю молочку, капусту. Оставьте ограниченный рацион (яйца, мясо, рыба, крупа гречневая, лук, морковь, зелёные яблоки) и недельку проведите на этой диете. Если вздутие живота прекратится значит дело в питании. Добавляйте по одному продукту и наблюдайте. Так вы поймёте что вам не подходит.
спасибо, нуж пробовать, но вот со списком продуктов с глютеном проблема, потому что он почти везде содержится. Яблоки вообще мне кажется вздутие вызывают
Вам ведь не надо отказываться НА ВСЮ ЖИЗНЬ от глютена, сахара, овощей и прочего. Вам достаточно 7-10 дней попробовать изменить питание что бы для себя понять причина в питании или нет. Уж 10 дней можно вытерпеть на ограниченном рационе... от вздутия вы страдаете намного дольше!
Если связь с питанием, то собственную диету сможете наладить, скорее всего реально отказаться придется от небольшого количества продуктов, а вовсе не от всего. Займет конечно время, но есть ради чего потерпеть.
я 3 года провела на безглютеновом питании, тоже сначала думала, что он везде))) Отнюдь. Макароны, хлеб, выпечка - вот это исключаете, и собс-но, большего от вас и не требуется по теме "глютен")))
Иногда достаточно исключить это и все сладкое (именно выпечку, торты и т.п., всякие газированные напитки, где тонна сахара) и пучить перестает.
Редко, но такое бывает - особой закономерности не нашла. Держу на такой случай эспумизан и капсулы фенхеля, принимаю вместе или можно симетикон с фенхелем купить.
Вы зелень едите? Я от зелени отказалась после того,как меня раздуло от пучка укропа. Ещё растворимый кофе на постоянной основе.Ужинайте вечером кашами-овсянка,гречка без молока,его исключить,как и белый хлеб и любой из пекарни,там много ешек и прочей химии стабилизаторской,Ищите продукты от которых вас пучит. Я ем горох,хлеб ржанной подовый по идее меня должно пучить,а этого нет,потому что тщательно слежу,что покупаю.Как можно меньше химдобавок.Говорят из за них покойники не разлагаются,лежат все законсервированные,это про Европу.
проще всего сделать тест на СИБР- синдром избыточного бактериального роста. Он оч простой, в трубочку подуть. Но его мало где делают и он дорогой.
Анализ кала на дисбактериоз не информативен. Избыточный рост бактерий идет в тонкой кишке, а анализ берут из толстой.
Вторая и самая сложная проблема - понять причину избыточного роста бактерий. На этом гастроэнтерологи ломаются, заморачиваться не хотят, а просто назначают антибиотик или кишечные антисептики. Антибиотик причину не убирает, только следствие. Поэтому через неск месяцев все возвращается
Ищите грамотного врача
При сибр все равно антибиотик с пробиотиками после него назначают два три раза в год, даже если симптомов нет.
зачем же биопсию? Дыхательный тест. Но он покажет воспаление - выпишут антибиотик и ничего, все снова здорово через месяц после...А ЖП с загибом у меня всю жизнь и первые 30 лет жизни лично мне это не мешало есть все что гвоздями не приколочено, не в этом дело явно.
Такая же проблема выявляется у трети пациенток с опущением и выпадением матки и в небольшом проценте случаев – при патологическом удлинении шейки матки
Попробуйте исключить дрожжи в любом виде и сырые овощи/фрукты. Возьмите за основу вьетнамскую еду, но без остроты. Они все термически обрабатывают. Мне такой совет дал врач при похожих жалобах.
Авокадо ещё) И одно зелёное яблоко вполне укладывается в кето-пропорции)
ага, зато приходят запоры))) Не у всех, конечно, но часто. И другие проблемы появляются)
Не нужно так радикально. А как выше посоветовали, исключить все продукты, вызывающие газообразование.И по 1 вводить, чтобы понять, на что организм реагирует.
А все эти диеты, какие бы они ни были, в долгосрочной перспективе один вред.
Запоры, даже хронические, уходят.(мой личный случай) Плюс уходят проблемы со здоровьем, которые обычно не связывают с питанием. Ну и плюс влияние кето очень хорошо изучено серьёзными исследованиями. Кстати, если раньше эндокринологи резко против кето были, то сейчас совершенно спокойно воспринимают)
мой личный случай - вообще останавливается всё в кишечнике. Ухода проблем со здоровьем, в моем случае, ждать бессмысленно)
И это всего 5 дней кето перед подготовкой к колоноскопии. Я потом эти "кирпичи" не смогла вымыть средством для подготовки к колоно-, подготовка не прошла. Я мучилась с 4 литрами жидкости, она просто не проходила, в течении 4 часов. Завидую людям, которые на таком питании могут нормально ходить в туалет.
Наверное, при ускоренном транзите по кишечнику, такое питание гуд. Но если кишечник хоть немного ушел в гипо-, можно и в больницу уехать с непроходимостью.
так у вас и не кето было ))
на кето перестройка идет организма минимум 3 месяца!
перед кето 2 недели организм готовят + воду!!! много. равномерно пить в течении дня. от веса зависит.
подготовка заключается в интервальном питании 16/8 без перекусов строго, исключается глютен, сахара, семечковые растительные масла. легкое тушение на оливковом рафинированном или кокосовом,
потом только входят на кето )))
и да, кето - кето рознь. сама в 2014-2015 была на "кето" худела и вкусно было... с майонезом и беконом с яйцами каждое! утро.
сейчас подход к кето другой.
тарелка выглядит грубо если то так - много зелени (зелёной, а не айсберга), рыба, курица, реже красное мясо, салат заправляется оливковым нерафинированным.
фит парадами, кето-десертами не увлекаемся ).
ну и прием омега 3 в виде масла криля, инозитола,витамин е. а. в1, в4,в7, магний, витамин д.
на кето если вошли. то сидите минимум 4 месяца. т.к. туда-сюда вредно.
а ваши 5 дней - это стресс для организма был. если -ели а потом резко бах и питание поменяли.
ну и потом кто на кето сидит через 8 месяцев надо или на более щадящее lcfh переходить или делать углеводную загрузку.
век живи, век учись.
мне нравится подход Ирины Никашиной к кето питанию.
мне худеть некуда, я и так худая. Готовиться надо было только к колоно)
Там 5 дней именно такой "диеты" (и это не я придумала, а гастроэнтеролог. То, что стресс, и без вас понятно. Но выбор-то какой?) Воду я и так пью всегда, только вот в кишечнике при таком питании она не задерживается.
И ем я 2 раза в день, без перекусов, больше не хочу, именно 16/8 и получается. Глютен не ем много лет. Про десерты, беконы и прочее уже понятно ж, да?)) Иначе я не была бы худой)) Не люблю я все это.
И при этом кишечник просто встал. Так что как ни крути - это далеко не полезно, и далеко не для всех. Если 5 дней все так усугубили у меня, то могу представить, что было бы при более длительном питании, для похудения. Непроходимость кишечника однозначно (в моем случае).
Я извиняюсь, что вклинилась, перед колоно вообще нельзя есть овощи/фрукты в сыром виде, ягоды и красное мясо, красное вино. Диетическое питание, из хлеба допустим только белый.
я знаю, поэтому и говорю, что та диета, что перед колоно, для меня очень похожа на кето. Хлеб (туда же макароны и пр.) мне нельзя. Несырые овощи можно тоже в очень малом количестве и не все. Остаются, по сути, белки. И немного тушеных/вареных овощей.
Очень похоже, что это вы придумали, а не гастроэнтеролог. Перед колоноскопией соблюдают бесшлаковую диету, которая к кето вообще никакого отношения не имеет.
А в вашем случае эта диета все 5 дней должна была сопровождаться слабительными препаратами.