Гимнастика для лица
А такая, чтобы научиться их контролировать и расслабить, а не напрягать. как ботокс, только без.
Анна Ахметшина (в инсте) курс по мьюингу. Расслабление мышц лица + краниальные техники. Работа с костями черепа.
могу расписать "для шеи", если надо)))
здесь на еве несколько лет назад выкладывали, но топ найти не могу (СПАСИБИЩЕ тому доброму человеку!)
у дЕвы были потрясающие результаты по овалу лица и почему-то (коллективный разум тогда отказал) по морщинам на лбу - а вот носогубкам было глубоко и искренне пофиг
я тогда начала делать из любопытства - у гипотоника-дистоника стала куда как меньше болеть голова на перемены погоды
но как же у меня!!! тонкой-звонкой-в-душе-юной поначалу трещала шея!!! артроз? хондроз? мать их!
в целом лицо свежеет, это да)))
делаю заходами, примерно месяц через три
суть в том, что
сесть ровно, смотреть перед собой
между упражнениями выходить в это положение (база)
в упражнениях "в натяг" зависаем на 30 секунд
голову наклонить вправо - база - голову наклонить влево - база
голову наклонить назад вправо на 45 градусов - база - голову наклонить назад влево на 45 градусов - база
голову повернуть вправо - база - голову повернуть влево - база
голову наклонить вперёд - база - голову наклонить назад - база
"крик" нижнюю челюсть вперёд максимально
массаж асахи (базовый?) 10 раз - тремя средними пальцами от середины костей подглазьев ведём к вискам, потом к козелку, под ухо, за ухо по кости, сбрасываем вниз по по идущим от заушной кости мышцам шеи
что именно не понятно?
сели прямо, наклонили голову максимально к правому плечу, замерли на 30 сек, выпрямились
наклонили голову максимально к левому плечу, замерли на 30 сек, выпрямились
наклонили голову в положение между к правому плечу и назад - т.е. под 45 градусов...
...
и далее по списку
так там суть в том, что, как с тем лимончиком под коньяк, принятым под масочку для лица - лицо улыбается и свежеет)))
а если серьёзно, то увеличивается лимфо- и прочие -токи
улучшается осанка
у меня (пока?), ттт, нет особых проблем ни с птозом, ни с овалом - и то заметно... каркас))) именно лица подтягивается
к косметологу (очень многолетне знакомой), помнится, приехала как раз после очередного месячного курса - вызвала глубокое удивление и искреннее любопытство хорошей плотностью связок на лице
*дЕва в том упомянутом старом топе потрясающие результаты по овалу лица (включая птозные щеки) и второму подбородку выкладывала
но это, как она писала, было через 2,5-3 месяца 2 раза в день
но частить тоже не надо
тогда же куча народа экспериментировала из серии "а если 3 раза?" - 3 и более раза в день много у кого голова болеть начинает