Скучно заниматься спортом
Взялась за себя, похудела на 10 кг только на ПП, и дальше вес встал. Ничего не помогает. Спорта в моей жизни не было. Две недели назад решила добавить его. На зал денег нет (ну, если во многом себя ущемить, то можно найти,конечно, но ущемять не хочется). Нашла несколько комплексов в сети и занимаюсь....Вес снова начал снижаться, но мееедленно..за две недели 1,5 кг.
И главное: мне очень скучно заниматься...не могу дождаться, когда комплекс закончится. Наверное, в зале было бы веселее, на других бы смотрела,это бы стимулировало...а дома тоска...Даже настроение портится, когда думаю, что скоро опять заниматься. Как вы спавляетесь со скукой?
Ну тут такое. Или найдите то. что не скучно. Или...относитесь к этим занятиям...ну как к приему лекарств, которые доктор прописал, или даже процедур. Скучно? Не интересно? Напряжно? Да. Но НАДО. А там через месяцок посмотрите: если есть результаты - то это и станет мотивацией. если нет - см. выше: ищите что другое.
Если на абонемент денег нет - то может найдите время и деньги. чтобы взять пару уроков у ХОРОШЕГО инструктора с тем, чтобы этот человек дал Вам комплекс упражнений, которые делать дома - и раз в пару месяцев приходить "подкорректировать".
Как вариант - ищите тренировки-онлайн. Такие...интерактивные. Где не только ты инструктора видишь, но и он тебя. Вполне может быть и инструктолр вышеописанный. Сейчас многие так делают.
Еще как вариант - ищите группу по интересам в своем районе. Наверняка есть группы любителетаких же, как Вы. И можно вместе выходить на пробежки или на лыжи. А там - сколько той зимы - уже в парк-сквер теми же силовыми заниматься. Или хотя бы онлайн все вместе.
Ну и если "вес встал", а надо еще сбросить - то надо "меньшекушать". ПП-не ПП, но термодинамику никто не отменял. Ну там пересмотреть калорийность и...тщательность союблюдения режима. А то со временем народ часто расслабляется.
Но спорть все равнот важен. Хотя бы для того. чтобы привести в правильный вид то, что похудело (или НЕ похудело). Ну типа превратить "худую корову" в "лань".
Ну , тут еще осложняется все тем, что трениноврки у меня совсем вечером уже или в выхи. Потому что пока отработаю, домой доеду, в магазин, ужин приготовлю, уроки с детьми проверю. Потом только начинаю заниматься. Кто будет под меня подстраиваться...
Ага, отмазки-отмазки....
Подсказка: если ВАМ надо - то найдете и как самой подстроиться, и других убедите подстроиться.
То есть 1,5 кг за 2 недели медленно, а простите как вы эти 10 сбросили ? Что-то сомневаюсь что на ПП, раз быстрее сбрасывали. Поэтому вес и встал, что никакое это ни ПП было, а голодовка.
Ну, так и есть. Снижается так же, как и без спорта. Но это не главное, главное, что спорт тяготит.
Много у вас этого «спорта»?. Сколько калорий тратите на нем. С чего вы взяли, что вес должен сильно падать?
Отлично! И быстрее незачем. А спорт важен не для "похудеть", а для привести в здоровое состояние и тонус то, что есть - при любом весе.
Надо найти стимул. Для меня - это вкусный и сытный завтрак после тренировки. Но у меня силовые дома, 20-30 минут всего.
Можно ссылку на ваши силовые? 20-30 минут, дв ещё и дома, да ещё и если от этого есть эффект - буду очень благодарна за информацию
Мои упражнения подобраны для моего типа фигуры тренером ещё 30 лет назад, когда я шейпингом занималась. Использую гантели по 3 кг для рук и утяжелители на щиколотки 5 кг. Недавно добавила новое упражнение, простое, но эффективное - вставать на одной ноге с дивана, каждый подход 32 раза с гантелями 6 кг.
Дома я под сериальчик треню обычно) Или включаю ЖИВИ - там всегда кто-нить тренит за компанию. В этом плане мне как раз в зале несколько скучнее, но там наушники..
То, что Вы описываете, для меня не просто скучно, а убийственно скучно, а зал вообще до зубовного скрежета.
Справляюсь тем, что нашла то, что мне не скучно. Писала много раз, но повторюсь. Это спортивное ориентирование. Вот при всей моей ненависти к бегу как таковому, когда я бегу с картой в поиске КП, мне вообще не скучно.
Зимой полюбила беговые лыжи. Я научилась на них относительно нормально кататься в 46 лет.
Ходьба в бодром темпе по 10 км с аудиокнигой в ушах. Не скучно, потому что я очень люблю книги.
Какое-то время плавание было не скучно, но сейчас не хочется.
В общем, моё предложение - не циклиться на пресловутом зале, а искать своё. Может быть, это не сделает Вам скульптурную фигуру, может быть похудение будет медленнее, чем с комплексами от специалистов, но качество тела будет улучшаться, пусть медленнее, пусть не идеально, а главное - будет улучшаться качество жизни. В отличие от этой тоски в зале, которая начинает над тобой висеть как дамоклов меч, ещё до тренировки.
Неужели нет ничего что Вам интересно? Вот я например, в сташном сне я видела зал с тренажерами или комплескы упражнений онлайн. Конечно, скучно! Зачем себя мучить? Я люблю на чем нибудь кататься (на велосипеде, скейте, коньках, и т.д.). Недавно начала ходить на скалодром, так меня оттуда теперь на веревке не вытащишь :) Еще бывает люди любят в игры с мячом (я ненавижу), ну или танцы. Неужели Вы не можете для себя выбрать что-то интересное?
Плюс миллион! Столько видов деятельности, я лично разорваться могу. С удовольствием бы добавила себе помимо аэройоги, коньков и роликов еще большой теннис, велик и какие нибудь танцы)) а может и еще что то)))
И тоже в гробу я видела все эти тренажеры, мне скучно до зубного скрежета.
А я вот в гробу видела все эти ваши коньки и теннис, недоумеваю внутренне, зачем так носиться и суетиться, если можно с удовольствием и прицельно проработать все мышцы без вот этого мельтешения)))) Тренажеры моя любовь.
Ну а я ненавижу "кататься", мне надо твёрдо на ногах стоять. А кто-то ненавидит вообще всё, а вы пытаетесь рассказать, что всегда можно подобрать что-то для себя из активности. Когда ненавидишь принципиально эту активность, то ничего не выйдет.
Угу, только представьте себя человеком, живущим нууу, хотя бы 2-3 тыс. лет назад. Физиологически мы практически не изменились. Долго там продержался бы человек, который "ненавидит вообще всё", что связано с движением? А 5 тыс. лет назад? Отсюда вывод: у человека тупо мозги зас*аны цивилизацией. А тело-то тоже самое. Человек просто это тело - не слышит. "Приницпиально", причём, не хухры вам...
Человек 2-3 тыщи лет назад не знал, что существует масса интересных занятий, не связанных с активностью, а размножался и умирал лет в 30. У кого-то действительно засраны мозги, а кто-то ИМИ и живёт, а не погоней за мамонтом и целью быстренько дать потомство и сдохнуть. Физически наша оболочка позволяет прожить в 2-3 раза дольше, чем первобытный человек без жизни на износ и гораздо интереснее. Но всегда есть выбор, конечно, кому-то назад в пампасы проще и приятнее.
О как, т.е. вы новый мир принимаете с отрицанием старого? Чудно, чудно. Так что теперь жалиться, что человек канеш живёт дольше, но как-то со скрипом. Я так скажу, почему бы не жить с пониманием, что новое время даёт нам БЛАГА, чтобы заниматься чем-то не для выживания, а в удовольствие. И жить с умом - для меня лично, это понимание этого простого факта. ЖИЗНЬ вам дала такую возможность, а вы решили по сути "а, не надо бегать за мамонтом? ну так я ваще перестану бегать". И физически ваша оболочка даст, конечно, прожить в 2-3 раза больше АКТИВНОЙ жизнью, но лишь при одном условии, если вы побеги за мамонтом ЗАМЕНИТЕ на что-то полноценно равнозначное, но не столь опасное и выматывающее, в результате чего первобытный человек сдыхал те тысячи лет назад. А если вы побеги за мамонтом замените залеганием на диван и засаживанием за офисный стол - то не обманывайте себя, физическая оболочка будет работоспособна примерно столько же, что и у первобытного, а потом она хоть и жива будет, но постепенно начнёт "там отказало, тут заболело, а на это вообще сил нет".
Я уж лучше проживу сколько отведено, занимаясь любимым делом с полной ему отдачей, чем буду размениваться на ежедневные поскакушки для призрачной перспективы меньше ходить по врачам.
Эк вы записали "своё любимое дело" как нечто эксклюзивное, а "поскакушки" - презрительно сплюнули. Ограниченное видение, выдающее снобизм и недальновидность, ибо можно сколько угодно себя обманывать, но "движение - жизнь" - отнюдь не фигура речи, а суровая реальность. Можно и без "поскакушек", но лёжа на диване или сидя за компом - перспектива утратить интерес к жизни совсем не призрачная. Законы физики и биология, против которых можно сколько угодно там тихо бунтовать, но проиграть если идти поперёк этих абсолютно очевидных вещей.
Ах, как я люблю кататься! На ВСЕМ! Сейчас вот на кайте пытаюсь "кататься". Правда пока что это кайт на мне "катается" :ups1
Блин, я тоже хочу на кайте, но пока нет возможности(( Дети подрастут, тогда может быть, может быть. Тем более знакомая с пилона давно этим занимается. Тут бы ещё на склоны бы хоть раз выехать(( Горы, к сожалению, этой зимой нам не светят(( Ну хоть весна скоро, велик можно доставать
Может быть все-таки не скучно, а сложно в это больше верится. Первое время все болит и через силу надо, пока втягиваешся.
Не могу поверить в то, что все не нравится, сейчас когда такое разнообразие активностей.
Так автор ничего и не пробовала кроме домашних занятий. Мне тоже дома скучно невыносимо.
Не нравится. Веселее не становится. В то же время в зале мне не скучно без фона, вернее фоном тренер, от которой у меня дополнительные положительные эмоции. Правда зала в моей жизни минимум, всё свободное время отдано конюшне, где мне не скучно никогда.
Кстати недавно услышала самую верную формулу как выделить себе время на занятие - хобби, спорт, увлечение - без разницы. Когда типа "времени нет". Надо изначально на это занятие выделить время. Железно. И плясать от этого, выстраивать свою жизнь, свой график вокруг этих занятий, которые будут иметь обязательный статус. И вдруг выяснится, что всё возможно.
Очень спорно. Что значит - изначально?) Ну вот решила я заняться спортом, к примеру, в 35 лет. Уже есть и график работы и семья и дети. Спорт придется туда вписать, а не наоборот )
Вот в том и фишка. Решили - всё, завтра спорт. 3 раза в неделю. По часу. Ну как пример. Ну естественно при выборе времени руководствуетесь тем, что семье и работе вы как бы тоже нужны. НО с позиции - как бы я там ни была нужна, но 3 часа в неделю я выделяю на 100%. Если в понедельник вот вообще никак в 19.00, то смотрите - а в 20.00 у нас что? Если не понедельник, то вторник... И т.д. А если вот во вторник в 19.00 могу, нооооо ребёнку придётся уроки делать самому (погреть ужин самому, на ужин пельмешки и муж поест, а к маме я завтра заеду....) - идёте во вторник 19.00. А если вот вообще весь график забит чьими-то заботами, заботами о ком-то, то тут сначала консерваторию надо ремонтировать, что-то тут полюбому не то происходит... У меня дети по своим треням тоже разносились по принципу когда мы можем их туда водить, когда они сами могут посещать самостоятельно.
Ну да, просто не хотят - тут всё верно. Только ставить спорт наравне с другими занятиями, а не "в остатке". У меня муж на подхвате во многом в этом плане. Но даже когда он на операцию лёг, приходилось одной вертеться вечером - как-то удавалось. Одного забирала с тренировки, второго с моделирования, ехала с ними в зал сразу. Ничего, перетоптаться можно было пару месяцев. А потом опять всё в колею въехало. Сейчас и вовсе проще - они есличё сами могут дотопать куда надо. А совсем припрёт - сейчас есть всякие специальные люди на отвезти-привезти. И это ещё я та сумасшедшая мамаша, которая уроки у детей проверяет до сих пор))
НЕТ, именно что так. еслди Вы РЕШИЛИ заняться спортом. то расставить приоритеты. График работы - так сейчас спортом мождно заниматься при любом графике.
"Семья-ле дети" - ну так в 99,9% случаев дам за 40+ это озщначает "муж и подростки". Понгимаем, да? даже детсадову цами может заняться муж, пока мама на тренировке и даже подроски могут приготовить себе че-нить (не говоря про мужа). И маме заодно нечно вкусное, но невредное, когда с тренировки придет. Не говоря уже о том, что семья-дети вполне могут заниматься спортом вместе.
Даже имея дома младенцев можно (и НУЖНО!) заниматься спортом. Во многих спортзалах есть "детские комнаты", и(или) программы для мам с маленькими детьми. А уж онлайн этього добра - хоть ложкой кушай.
так что низачет!