Если вам страшно
Что делаете? Я подсела на ужастики. Такое себе , конечно, замещение. Ну как есть.
у меня муж пришел с работы -я только тогда поняла, что ЗАБЫЛА пообедать.
вешу 59 кг, запасов чтоб понимали нет...
Ограничьте поступление негативной и пугающей информации
Если вы действительно близко к сердцу воспринимаете любой негатив, то лучше на время сместить ракурс внимания. Постарайтесь управлять собственными мыслями и настроиться на более позитивную волну: лучше вернуться к повседневной рутине, встретиться с близкими, занять себя интересным досугом.
«Любые новости, если они действительно важные, обязательно дойдут до вас. Не вникайте в споры, комментарии и подробности, пока не почувствуете себя готовым к этому. Отвлекайтесь на то, что наполняет вас и приносит удовольствие: спорт, ванна, рисование прекрасно помогут выразить эмоции. Важно полностью вовлекаться в процесс и следить за своими мыслями. Ну и самое главное: быть рядом с родными и близкими, давать друг другу поддержку и опору. В безопасной и любящей среде любые переживания проходят легче», — объясняет психолог.
Ничего не помогает. Мне нужно время адаптироваться.
Муж склоняет к супружеским обязанностям, а я не могу
Пытаюсь держать себя в руках. Делай что должно и будь что будет. Мне должно и посуду помыть, и маме помочь, и на работу сгонять. Не вступаю ни в какие дискуссии. Стараюсь ни с кем ничего не обсуждать. Каждый момент жизни использовать по делу.
Прежде всего надо отрубать новости. Нельзя сейчас находиться в информационном пространстве- это реально массовый психоз … потом - душ и прогулки или книги или музыка