Во сколько лет у вас попер вес и почему?
Я всегда, лет с 17 "держала себя в узде", много чего не ела, проще сказать что ела. Но были и срывы, могла день на тортике просидеть. Толстой не была никогда, но всегда казалось "толстая". Вес был стабильный 53-56 кг при росте 165. После 30 стала больше себе позволять и подкатилась к весу 60 кг, а после 45 уже докатилась до 69 кг. Сейчас в питании сдержана, но ем все, кроме переработанных колбас и прочего мяса. Раньше даже масло сливочное и хлеб не ела, картошку и макароны с рисом туда же. Сейчас ем. Хочу немного скинуть, но сила воли уже не та. Что исключить совсем из питания,чтобы как минимум не набирать, ну и минус тоже приятный бонус.
Всегда ела все подряд и весила 55-56 кг вплоть до 50-ти лет. После 50-ти за год +6 кило, и не скидываются.
ну вот же рядом тема точно такая же!!!! Зачем ещё одна??
Почти слово в слово
Как вы набрали вес ? (1280 просмотров)
Показать все (69), Адрес темы: https://eva.ru/topic/64/3633250.htm
У вас фобия какая-то, а зачем взрослой состоявшейся женщине, такие истерики по весу?
Родилась с весом 4500, в год весила 22 кг. В 1 кл 54 кг. С 14 , когда вес стал 92, стала худеть. С тех поридет моя вечная борьба с весом Сейчас 43, держу с величайшим трудом 70 кг. Упаси боже подышать над тортом даже. Спорт есть. Уже плачу, сил нет. Хочу жрать все, я самая свинина в классах была. Девки были пухлые, но не критично. Я же свинья с рождения. Бешу сама себя. Да, по здоровью хоть в космос всегда. Что в школе обследовали, что позже. Такой вот метаболизм никакой.
Не верю, что вес может быть только из-за возраста.
Не считаю, что надо от чего-то отказываться - важно сколько есть и когда.
Не сам возраст, а какая-то распущенность появляется. Если в 30 я спокойно могла вечером поголодать без ужина. То в 40 я терпеть не могу это и не хочу. Поэтому тяжело.
Ну вот для меня легкий ужин это равносильно голоду. Там где отсутствует хлеб тот же. Я не наедаюсь.
Анализы все сдавала, какие здесь рекомендовали, все-все в норме, никаких отклонений нет. Так что не надо тут диагнозы ставить. Как раз у здорового организма при избытке калорий быстро идёт набор веса. А вот те которые «жрут что не приколочено и не поправляются» это не нормик.
Это вопрос привычки. До 15 лет я ела хлеб во все приёмы пищи. Потом мой брат привёл свою будущую жену, а у неё была склонность к полноте (хотя она была в отличной форме, но поправлялась только от мысли о еде). И она не ела хлеб, ела лимоны без сахара и квашеную капусту без масла. С тех пор я не ем хлеб (почти, т.е. спокойно борщ, сало без хлеба, и другие блюда, которые вы 100% едите с хлебом) - мне все это вкусно БЕЗ хлеба. Уже почти 30 лет. Помню как сейчас, что мне на выработку привычки понадобилось 3 недели, а уже лет 15-20 спустя я узнала что 21 день))) совпадение, возможно. Но я хотела быть стройной (и была) даже с хлебом, но вот чужой пример меня так промотивировал )))
Что я хочу этим сказать ?Только то, что Вы точно также сможете изменить питание так, как нужно ВАМ, как решите, придумаете себе сами для дальнейшей жизни. И будете наедаться без хлеба ))) 100 %!
1. Диагнозы вам никто и не думал ставить кроме вас самой же....
2. А с чего вдруг ужин стал равен избытку калорий?
3. Белок вы проверяли? Это мало кто делает, но много кто имеет с этим проблемы.
Да ничего не появляется, часто наоборот, в 30 спокойно можно распускаться, а после 40 появляется дисциплина и мотивация.
В смысле? Вы за словами следите. Очень часто в 30 женщины рыхлые распустёхи, а в 40 идут в спортзал и понимают, что теперь на хорошее самочувствие придётся работать. Примеры -- полные залы, да даже тут на Еве.
В 30 все себя красотками считают, даже если полные, то нестрашно. А вот рыхлая дама 40+, да ещё и с возрастными обвислостями - это уже неэстетично.
Никто вокруг меня о диетах не разговаривает и на генетику ник о не жалуется.... Да и вес у большинства в норме.
Тогда откуда вокруг столько с лишним весом в за 40? Или вы думаете, что люди слепые? Прям вам поверили, ага , что каждая вторая. У нас на работе ходят единицы.
Если бы ходила каждая вторая то фитнес центров было бы значительно больше.
А вы полагаете, зал - это гарантия идеальной фигуры что ли?
Ну вот взять мою семью: 4 женщины. В зал ходим я и обе невестки. Не ходит только моя дочь. Даже больше, чем каждая вторая получается
Ну я побежала и мой спортзал побежал и соседи по району побежали и бегают (бегом занимаются) и в Гонке героев участвуют и пр.
Не все, но некоторая часть, потому что в 39-42 у среднестатистической женщины становится больше времени на себя - дети уже подрощены, родители ещё справляются самостоятельно более или менее, ремонты сделаны и т.п.
поддерживаю - перед глазами примеры. когда после 40 взяли себя в руки, привели фигуру в порядок - именно самодисциплина.
Всё-таки возраст провоцирует набор веса, я со своей колокольни 🙂 В молодости была пресловутые 60-90 (грудь не дотягивала) и двое родов до 30 лет не повлияли. Вес пополз вверх после 35, хотя я всегда довольно активна, пришлось пересматривать питание. Сейчас (47) при тренировках 2-3 раза в неделю и несидячем образе жизни приходится держать контроль с питанием, иначе… Сомневаюсь насчёт замедляющегося с возрастом метаболизма, скорее всего стресс главный виновник (заметила, что чем старше, тем меньше стрессоустойчивость), ну и уменьшение мышечной массы.
Не настолько влияет возраст. Принято считать, что обмен веществ начинает замедляться - типа на 10% каждые 10 лет после 40. Но! Чаще всего для этого есть причины - тот же ТТГ в рамках референсы и люди спокойны, хотя на самом деле он должен быть ниже или инсулин, который сейчас почти у всех выше физиологической нормы. И пр.
З.Ы. Лично за себя могу сказать - теперь я в курсе что могу поправиться при определенных обстоятельствах (раньше это казалось фантастикой), но это точно не возраст и не еда сами по себе.
Это не обмен веществ начинает меняться, а мышечная масса уменьшается на 10% каждые 10 лет. Поэтому надо есть на 10% меньше каждые 10 лет. Ну или поддерживать мышечную массы, как в молодости. 10% мышечной массы - это очень много на самом деле. Это силовые несколько часов в неделю как минимум. Поэтому проще уменьшать порции, но многолетняя привычка не даёт. Особенно, если в молодости проблем с весом не было.
Без разницы, что именно является причиной - в статьях чаще пишут именно про обмен веществ.
Лично я могу сказать по знакомым - уменьшается она видимо не у всех или просто у людей изначально ее много было.
Ну и лично про себя - никакие порции я пока не уменьшаю.
Я полностью согласна! Именно после 38-39 лет я почувствовала это на себе. А, поскольку, всегда вела активный образ жизни - то вдвойне обидно. Все равно, как ни крути, с возрастом происходит замедление всех процессов. И регенеративных и метаболических и много еще всяких разных. Организм готовится того... Но мы еще поборемся))
Я добавила силовую нагрузку и сразу почувствовала, как на самом деле была слаба в плане мышц. Хотя и ролики и ФК и ходьба. Но нет... не то это все, нужен хороший мышечный корсет, чтобы чувствовать себя бодряком и вес удерживать в рамках.
В 40+ в какой момент абсолютно перестала себя ограничивать и наела 10 кг за несколько лет. В 49 ополовинила порции и примерно полгода не ела ничего вредного, чтобы убрать эти лишние кг. С тех пор 8-й год ем всё почти без ограничений, зимой обычно слегка разъедаюсь, летом скидываю за счет активности.
А что с двигательной активностью? Я еще активность добавляла до посинения.
Курогрудь выше не упомянула, потому что вроде как писала, что именно исключала. А потом задумалась, что ж я ела то, вспомнила про гречку. Курогрудь, конечно, тоже была. Калории я никогда не считала. Без активности я ничего не удержу и разжирею мгновенно.
Я тоже из тех которые с 17 лет за весом слидят. Мне низкоуглеводка помогает. И чувствую себя на ней лучше чем на других диетах. Для меня это важней чем циферка на весах. Ем ягоды только, никаких фруктов, некрахмалистые овощи, никаких круп, хлеба и прочих вещей. Мне лично нравится такой стиль питания. Гормоны так не шалят, сплю лучше, стул лучше, давление в порядке. Всегда было пониженное. Но жиров не боюсь, сыр и сливки для меня обычные продукты.