Много фруктов и овощей - это плохо?
Я когда начинаю налегать на салаты и есть фрукты, то просто раздуваюсь! И вес начинает набираться. Когда перехожу на "детсадовское" питание, утром каша, днем суп и гречка с мясом, вечером картошка с рыбой, то сдуваюсь. Но так питаться мне не нравится, мне нужна зелень, салаты, сыр. Как это все правильно есть и не тостеть?
ну фрукты - это огромное количество фруктозы, то есть по сути сахара.
Не удивительно, что вы от них поправляетесь.
Это лакомство их надо дозировать.
Если от не обработанных термически овощей повышено газообразование, то проверьте кислотность желудка.
как проверить кислотность, подскажите? Фрукты ем не килограммами, но все равно толстею ( 1 банан и 2 мандарина, как пример)
А как и когда вы их едите? Отдельно от приемов пищи или нет? Утром или перед сном?
Определенной схемы нет. Банан могу съесть перед обедом, когда хочется есть, а еще не готов обед, т.е. минут за 30 получается или где-то в дороге. Мандарины просто в течении дня, могу вечером перед сном апельсин или пару мандаринов съесть. Яблоки не ем, от них совсем беда, пучит. Да меня и так все время пучит, даже если ничего "сырого" не ела. УЗИ брюшной полости делала, анализы сдавала, кроме "небольшого количества непереваренных волокон" ничего.
Нет, не так. Во время ужина их есть нельзя, на завтрак и обед - пожалуйста, но строго после белка + ужин не должен включать углеводы - только лёгкий белок и клетчатку. Это рекомендации для любого взрослого, который хочет быть здоровым и стройным.
не уверена, что правильно пишите, белок=мясо, оно переваривается 5 часов, а фрукт 30 минут, ну и как фрукт класть сверху мяса? Сплошное брожение получится.
Все верно, не читали бы чушь - знали бы. Будете есть отдельно, да ещё и вечером - не только лишний вес будет, но ещё и риск диабета 2 типа.
Взрослым людям фрукты можно есть только в завтрак и обед и только после белковой пищи.
Вы начитались чуши. Теория раздельного питания себя не оправдала.
Фрукты - это выброс инсулина и другие неприятные последствия, именно поэтому из надо есть после белка
Какая же неправда - от фруктов не поправляются. Там сахар не рафинад, совсем другой, усваивается отлично.
Аж поперхнулась.
Рафинад от слова рафинированный, т.е. очищенный.
Вы шутить изволите? Причём тут вэто?
Во фруктах фруктоза. В организме человека всё равно с сахар превращается.
От фруктов поправляются только в путь, вы на калориность- то гляньте.
Думаю вы всё же троллите 😃😃😃😃😃
Не важно, как всасывается. Главное, не превышать норму 20 г фруктозы в день это примерно 3-4 яблока. Все свыше 20 г идёт напрямую в жир, если вы не спортсмен и не бегаете марафоны. Проблема в том, что фруктоза находится в других продуктах и в овощах. Так что, чем меньше фруктов, тем лучше.
Главное чтобы вы зефир не пихали в свой коридор, а фрукты только польза. А то ведь наши дамы умеют фрукты обвинять.
Нет во фруктах никакой особой пользы, даже витамина С больше в тех или иных овощах.
А вы в курсе что пишут вначале одно, а потом через десятки лет это же опровергают? Вам сколько лет, что вы с этим не столкнулись ещё? Детский сад какой-то
Да-да, отбросим научные исследования, все более точные, и будем руководствоваться субъективным личным единичным опытом. Если помогает мухомор, зачем пить аспирин, всё правильно.
Девочки, можно я влезу в ваш спор. Все! Все организмы индивидуальны. Статьи же имеют общую направленность. Надо просто все проверять на себе. Что касается конкретно фруктов- лично я на них худею. Я отменяю весь сахар в продуктах, но организм все равно просит. Поэтому я добавляю большое количество фруктов и сухофруктов. Я пью с ними чай вместо конфет. Яблоки я всю жизнь ела как семечки 4-5 в день ( могу и больше). 1-2 яблока съедаю прям на ночь. Организм привык и просит. Бананы - 2 в день. Груши, киви и т.д. Делаю смузи- банан, черника. В любом случае считаю это более полезным, чем сладости на сахарозаменителе, стевии и т.д. Но это только мое мнение и мой опыт. У кого то по другому. Надо все подбирать под себя. Но я не только фруктами питаюсь при похудении, естественно 😀.
Ааааа, вот вы все от каких фруктов толстеете)
А я то думаю...
Ну ем банан раз в полгода на завтрак, а так яблоко/ грушу/персик в день.
Да, потому что КОМУ-то помогает. И в этому суть: нет "одного размера для всех!". И еслим "мне помогает" - значит таки да. Но это НЕ значит, что то же самое будет помогать и ТЕБЕ. Попробовать стОит, но гарантий нет.
Смотря какие овощи и фрукты. Можно есть зелёные овощи и фрукты: яблоки, груши, апельсины, грейпфруты. Может вы виноградом объедаетесь.
Автор, Вы толстеете не от фруктов, а от калорий. Попробуйте считать. Значит, добираете чем-то, если вес растет, то есть, к привычному меню еще плюсом фрукты ягоды. Питание должно быть сбалансированно прежде всего для нормального пищеварения, и тогда не будет вздутия. С этим вопросом к гастроэнтерологу стоит обратиться. Меня всю жизнь дуло от яблок и груш, жила с этим, потом с другой острой проблемой оказалась у врача - по-честному просидела на выписанной диете (без хлеба, сладкого, жареного, и так далее) и все наладилось абсолютно! Видимо, микрофлора кишечника встала на место и теперь перерабатывает любые яблоки без остатка.
Сейчас питаюсь всем, но главное, чтобы были в рационе все составляющие - и мясо, и крупы, и клетчатка. Чем больше тем лучше, Ваше 1 банан 2 мандарина вообще ни о чем!
И не важно, утром или на ночь Вы их съедите касаемо набора веса. Важно суммарно за день сколько съел и сколько потратил. Всё. И после приема пищи не лежать, а двигаться.
Я фрукты не ем, только ягоды. И не крахмалистые овощи. Не раздувает. А если ем фрукты/овощи все подряд, да набираю сразу килограмы. Плюс ягоды намного полезней чем фрукты.
Женщины, как вы умудряетесь от фруктов и овощей толстеть? Когда вес скинуть надо всегда на фрукты-оаощи перехожу и прекрасно скидываю
Это бред полный, толстеют от перебора ккал, а не от конкретных фруктов, продуктов итд.
Они куйни начитались, что там фруктоза от которой толстеют легче чем от сахарозы и как мантру повторяют.
Тоже офигеваю который год от вреда фруктов, иногда овощей или ягод... ну что ж, нам больше достанется:party2
