Мне приходится несладко
Я женщина гордая - никогда ни за кем не бегала. И за тобой, сахар, не буду. Ты ещё побегаешь за мной.
Сначала я хотела замахнуться на 30-дневный челлендж #мнеприходитсянесладко. Но потом подумала, что месяц без сахара даже звучит страшно.
Поэтому я начну с одного дня. Выдержу - перейду к челленджу двухдневному. Итогдалие(с)
Говорят, сахар жизненную энергию отбирает, а у меня ее сейчас и без того не очень много. Вот и проверим. А то я стала очень много сладкого есть.
А я же теперь спортсменка! Сейчас вот допишу это и в зал поеду. В общем - о результатах доложу.
Тоже ищу силы, чтоб совсем отказаться. Вот сделала шаурму с овощами и крабовыми палками, а в палках в составе сахар(
Вы все правильно делаете. Не надо жести. Не ищите крупицы сахара. Не ешьте основной, видимый. Немного не повредит.
В палках ещё и крахмала очень много. Сурими вообще не оч.полезная субстанция
Сахар вообще всюду добавляют, если бекон ещё можно найти без сахара (и то, это два наименования на рынке), то сосиски-сардельки все с сахаром. Кетчуп, горчица, майонез, хрен, соевый соус, да любой соус промышленный - сахар в составе, йогурты фруктовые - сахарные бомбы.. В хлебе чёрном сахар всегда в рецепте.
Но вы попробуйте отказаться, это совершенно другие ощущения от всего, другой вкус продуктов, более яркий что ли.. Я два года на кето /НУП/НПП, вкусовые предпочтения сменились на противоположные
Кстати! На кето у Генералова я за месяц поправилась на килограмм.
Я исповедую теорию неидеальности. Пусть я съем мясо с кетчупом, но в чай сахар не положу. Сахар во мне будет, да, но его будет меньше. А это уже на пользу.
Так это отличное начало пути, и оно на пользу безусловно.
Я вот не так давно начала готовить кетчуп сама, и как и со всем остальным, это путь в один конец - покупной больше никто в семье не ест, не вкусно)
На сопровождении у Генералова не было пациентов с лишним весом, котрые бы поправились на кето) Инфа из первых рук
Вот это да! А мне казалось что я поправилась. Причуды сознания. Я бы упорно доказывала что был плюс. В общем я в любом случае была разочарована отсутствием результата.
Я вообще не вру. Это непродуктивно. Мне запомнилось расстройство от этого килограмма - вот я и посчитала его в плюс.
Я стараюсь сахар тоже не есть в чистом виде. Но всякие там кетчупы-горчицы, фрукты и овощи, какие-нибудь сырники присутствуют в моей жизни и отказываться не собираюсь. Могу и плюшку съесть и мороженое - редко правда. Но чай-кофе всегда без сахара. .Вино - только сухое ))
Вы же сами написали в заглавном посте.
"Я женщина гордая - никогда ни за кем не бегала. И за тобой, сахар, не буду. Ты ещё побегаешь за мной"
Так дело как раз в том, что в "чистом" виде люди очень мало сахара едят) Основное потребление - это как раз добавленный сахар. Выше Алина упомянула чизкейк "только творожную часть" . Так в чизкейке на 5 частей сыра 1 часть сахара по рецепту. То есть 100 грамм творожной части - это столовая ложка сахара.
Грубо говоря, если вы раз в день пьёте кофе с сахаром и чай с сахаром, вы употребляете, ну не знаю, 4 чайные ложки сахара. Это 30 грамм примерно. А вот если не следите за потреблением добавленного сахара, то вы - среднестатистический житель России, который съедает от 100 до 140 г сахара В ДЕНЬ. Есть разница, да?
Сутки без сахара. Челлендж выполнен. #мнеприходитсянесладко
С сахаром мы себя вели вчера, как супруги, только что принявшие решение о разводе. Существовали на одной территории и косились друг на друга из разных углов.
Я даже пыталась вызвать его ревность. Покупала диетические джем и кетчуп “0 калорий”. В обычной жизни я почти не ем эти продукты. Совершенно непонятно для чего они могли бы мне пригодиться. Явно я этим приобретением хотела сделать сахару больно.
Я демонстративно сточила мерзкий протеиновый батончик с заменителем - очень невкусно, но знай наших! Видишь, сахар - я не стала есть прекрасную шоколадную челябинскую конфету “Метеорит” - с вкуснейшей печенечкой внутри. Я мужественно жевала что-то похожее на глину с вазелином.
Ситуацию спасла “Творожная жижа” - пирог с вишней и апельсином. Сахар в нем я заменила сиропом топинамбура. И это вышло очень вкусно.
Из того от чего пришлось отказаться - любимая овсяная каша “Валио” с печеным яблоком - сахара там явно вагон и маленькая тележка.
Сутки без сахара я осилила. Теперь новый челлендж - “Два дня без сахара”. Через два дня расскажу как оно.
Да ладно вам) Отличный челлендж. Куда более здоровый и разумный, чем бесконечные попытки тёток с лишним весом начать *** себя, питаясь на 1200к.
По поводу челленджей. Есть мужик один, веган, довеганился до дефицитов и проблем со здоровьем. Плюнул и всем на зло стал есть только сырое мясо. Со словами : да пусть я сдохну от бактерий и глистов!
Сначала ему писали в духе : мужик, опомнись, это опасно! А сейчас у него куча последователей, которые тоже пьют сырые яйца, сырое молоко, едят сырое мясо, рыбу, мозги, печень, ливер... Эксперимент длится больше 130 дней, дядька отлично выглядит, прекрасно себя чувствует, ест давно за рекламу)
Почему вы до сих пор не завели тут тему с вашим личным графиком посещения клозета с безусловным утверждением, что это точно кому-нить будет интересно? Давайте, не стесняйтесь. Предлагаю составить таблицу с плановыми показателями, фактическими, обязательно дельта... Структурный анализ входящего и исходящего прикладывать не забывайте, это всем очччень интересно! Подробности держания вас за руку вашим обожаемым мужем в процессе, или обоснование почему не... В общем, вы знаете что делать, не теряйтесь. А то - сахар... Ну чё сахар, сахар - у всех сахар, скукота.
При вашем необузданном желании поделиться всеми аспектами своего физиологического существования, вы справитесь и в сексе и тут. Не сдерживайте себя, расширяйтесь.
Да уж))) Кто сдает продукт вторичный, тот снабжается отлично. Впрочем, даже про первичный продукт у дамы получается как бы высер, от ее тем плохо пахнет. И их так много(
Еще двое суток без сахара. Челлендж выполнен. #мнеприходитсянесладко
Уже три дня без НЕГО. Не знаю - делаю ли я вид, или мне и правда все равно(ну вот такая я бесчувственная уродилась), но у меня все хорошо.
Хотя сахар чувствует, что виноват - пытается загладить свою вину. Я старательно искала сладкое упоминание на бутылочке свежевыжатого яблочного сока и не нашла его, но сахар там явно был. Я поняла этот коварный подкат и вечером, в кино, пила уже Бон Акву, без опаски - там-то сахара точно не будет.
Нельзя в одно мгновение разрушить прочную многолетнюю связь. В дрожжевом пирожковом тесте безусловно присутствовали белые крупинки, но я лишь усмехнулась: я тебя вижу, и не делаю из тебя проблемы!
Сахар угрюмо косился, когда вечером муж налил мне чашку чаю:
- Ты же не пьешь несладкий чай! К чему этот цирк?
Жестом победителя я бросила в горячую коричневую жидкость таблетку Фитпарада.
Чтобы не сорваться, я накупила всяких сластей “нот шугар дэдди” в разделе спортпита. Если уж накроет ностальгия - будет чем отбиться.
Я держусь. Пока, во всяком случае. Встретимся на том же месте через три дня. Я пошла на новый заход: “Три дня без сахара”.
Я отказываюсь от сахара за один день. Сегодня еще хомячу большое количество шоколадок и тортов, а завтра ничего. Но фрукты сладкие я ем. Первое время большое количество фруктов. Потом чуть меньше. Но лично я от фруктов не толстею.
Ого... Вот это цель 👌 А за ней что? И что будет вместо этой любви?
Слушайте, вот я когда-то сознательно разлюбила пиво. Удачно представила себе. что больше я эту вонючую жижу не хочу иметь внутри себя. И ни разу не пожалела об этом, "за этим" отсутствие вечеров с пивом и чипсами, нормальный рацион, нормальное самочувствие и успешный контроль фигуры.
Это можно. Через два месяца полного отказа уже почти не хочется. Если к этому не возвращаться, то, наверное и не захочется. Но я живу волнами☹️. Не ем, потом опять ем и т.д. И вес у меня колеблется +- 7кг
Нет. Это не моя тема. Я уже лет так 7 живу в пределах 58 -65. В периоды расслабона дожираюсь до 65. Но 65 -это край. Далее беру себя в руки и сдуваюсь до 58. Раньше полебалась в пределах 55-60. Но я и деУшка уде не молодая.
Я через 2 месяца отказа от сахара прекрасно к нему вернулась, начав с мёда. Тяга не ушла…
Причём я вообще не ела сахар, даже скрытый
Я не использовала сахар, заменители последние лет 7-10.
Недавно тренер ввел его в мой рацион, спокойно добавляю в чай ложку сахара.
Отношение к сахару, как к любой еде есть ем нету не ем, любая "тяга" в голове.
Недавно я думала, что люблю чипсы, отказалась от них на 4мес, недавно купила съела- просто еда, соленая еда, никакого восторга.
Все в голове!
И вполне можно изменить свои пищевые привычки. Для меня с утра поесть салат + рыба или мясо, очень даже нормальный завтрак. А раньше кашки с бананами/фруктами. Для меня вкусней кофе или чай с куском сыра, чем с печенюшкой или конфетой. А раньше за милое дело конфеты ела.
А для чего в принципе может понадобиться тренеру вводить в ваш рацион сахар? 🤔
Глюкоза является эффективным инструментом повышения работоспособности атлетов. Она содержит калорий в два раза меньше, чем жиры, но окисляется намного быстрее. Поэтому «быстрый углевод» поможет восстановить силы после изнуряющих нагрузок на тренировках или соревнованиях.
А вы профессиональный атлет с изнуряющими нагрузками и соревнованиями? У меня просто дома есть молодой спортсмен, выступающий за сборную Москвы ни о какой чайной ложке сахара в чай и речи и не идёт. Никто из спортсменов таким образом силы не восстанавливает. Изнуряющих нагрузок без возможности полного восстановления тоже нет, потому что в этом нет смысла.
Не заводитесь, у меня нет желания выяснять и доказывать. Я да, проф атлет. И сколько тренеров, столько и схем.. текущий тренер добавляет глюкозосодержащиеся накануне соревнований.
]6 дней без сахара. Третья серия челленджа #мнеприходитсянесладко - три дня без сахара, выполнена.
Я не впадаю в крайности - не выковыриваю сахар из еды. Я просто не добавляю его отдельно и стараюсь выбирать те продукты, где его поменьше. Сладкий соус наршараб к сыру я заменила грушей, любимые бананы - яблоком и сливой.
Тяги нет никакой. Ей неоткуда взяться - ведь на такой случай у меня в закромах есть специальные(и даже мороженое) диетические вкусняшки.
По ощущениям - я как-то пободрее, что ли. Пока не поняла до конца.
Внешне - несколько опали раздувшиеся бочка. Но это может и не от отсутствия сахара, а от занятий в зале.
Продолжаем не расходиться. Встречаемся на этом несладком месте через 4 дня. А я пошла выполнять новый челлендж - 4 дня без сахара.
10 дней без сахара. Четвертая серия челленджа #мнеприходитсянесладко готова.
Тяга не появляется. Напротив - уже потихоньку избавляюсь от заменителя. Сегодня завтракала пластовым творогом - не стала подслащать. Просто сливу добавила.
Каких-то внешних изменений или перемен самочувствия не ощущаю.
Исключительно гордость и самоуважение - какая я молодец и что могу.
В итоге бы мне хотелось добиться независимости. Чтобы иногда была возможность спокойно слопать десерт и не срываться потом - не есть сахар дальше.
Теперь встречаемся через 5 дней.
Если вы не в курсах, что углеводы - это не только сахар, то мне с вас взять нечего. Только вот не есть просто сахар и не следить за добавленным - такое себе, махать трусами "я месяц без сахара" нет права вот от слова совсем.
Это все равно что сказать : у вас лишний вес?! Мне с вас взять нечего)))
Перестройка питания - это довольно долгий процесс, к которому каждый человек приходит сам, своим путем, иногда длинным и извилистым. Отказаться от сахара - отличное начало!
Убирать весь добавленный сахар - следующий этап, который все равно является самым началом пути
Жаль, что на Еве принято не поддерживать, а пинать..
Я отвечала на фразу "А мозг в такой ситуации чем питается?", а про что мне вы, я вообще не поняла
Нет права? Вы о чем? Я у кого должна разрешения спрашивать? Я решила убрать добавленный сахар. Я не маньяк-перфекционист. Я делаю, а не собираюсь. Пользу организму я приношу. Так что я молодец.
Ладно кусок торта😀. Я вот в простой жизни( не похудательной🤣) съедаю по пол торта за одно чаепитие. Но я маньяк всего сладкого. В похудательной жизни уже три недели без сахара совсем. Я уже так научилась делать. Худею до нужного веса, потом опять начинаю получать от жизни удовольствие🤣. Но я и не ставлю цель - навсегда отказаться от сладкого. От сахара в чистом виде ( в чай, кофе) отказалась в 14 лет. От сахара в каши, йогурт, творог, блины, сырники лет 5 уже. От визуальных сладостей -торты ,мороженое,пирожное, шоколадки - в период «непохудения» себе не отказываю.
А какие есть варианты? Я без сладкого не могу. Я сахарный наркоман. Я такой родилась к сожалению. Искать тут смысл бессмысленно. У меня такая же мама была. Она ела огромное количество сахара во время беременности. В молодости у меня это сгорало быстро, т.к. я очень подвижная. Сейчас обмен просел. Да и двигаться как раньше не могу по здоровью. Но видеть жирную тетку в зеркале категорически отказываюсь. Меня прям бесит это. Так и живу.
Да варианты всегда есть. И с сахарной зависимостью наверняка можно бороться.
Проработать схему питания с диетологом, а с тренером - программу физ.нагрузок/тренировок, например
Зачем ненавидеть? Постепенно привыкаешь вообще обходиться без сахара, и относишься к этому спокойно, без срывов.
Сахар вместе с клетчаткой, это нечто другое чем белый сахар. Процесс всасывания сахара происходит по-другому, более медленно не создавая инсулиновые качели.
15 дней без сахара. Пятая серия челленджа #мнеприходитсянесладко готова.
Отношения - опустошение. Отношения с сахаром, разумеется. До сих пор не тянет нарушать, за исключением редких случаев.
Челлендж касается добавленного сахара и откровенных сластей, но и в остальном стараюсь сдерживаться. Сегодня сердце дрогнуло при виде любимейшей закусочки Венгерской от “Дядя Ваня”. Но сила воли возобладала. Подумала что если уж прямо сильно захочу - сварю себе овощное рагу с заменителем.
Я тут лежала с малышом в больнице. Муж, от доброты душевной, скупил в магазинах все игрушки и сласти, что попались ему на глаза. Так вот вообще и мысли не было что-то из этого(съедобного) засунуть в рот. Ни себе, ни ребенку. Раздала мамашкам детишек постарше. А держалась я не потому что так нужно, а потому что мне не хотелось.
В первые дни я ела много всяких штук с заменителем, а сейчас темп их потребления здорово снизился. Ну, тогда продолжаем в том же духе.Теперь встречаемся через 6 дней.
Вот это уже супер, что не хотелось)
А что в целом по рациону? Напишите примерно, что например на завтрак у вас получается
Я особенно не слежу за питанием. Сегодня на завтрак был бородинский хлеб с тунцом в собственном соку. А может быть яйцо со сметаной и дижонской горчицей и опять же кусочком бородинского, или манная(не очень полезная, но вкусная) каша с заменителем сахара, естественно.
На обед гороховый суп, на ужин стейк из лосося с вином. В качестве перекусов - сливы и хлебцы.
В чем прикол не есть сахар, но есть заменитель при этом ? Что так сладко, что эдак. В чем прикол ? Я с 15 лет не ем сахар - и чай и кофе у меня без сахара всегда, но даже и мыслей нет зачем то класть в них заменитель...
А что, есть вместо сахара заменитель, такое достижение? Много лет так питаюсь, и подруги тоже, даже не думала, что это подвиг, о котором надо рассказывать.
Почитайте что люди пишут. Собираю в Инсте в папке «Мотивация». Женщины худеют и выходят замуж на меня насмотревшись. Я показываю собственным примером - нет ничего невозможного.
Хватит бредить. 170 кг никто не весит. Так, как вы вышли замуж, мало кому захочется. И при чем тут сахар???
Очень многие весят 170 кг? Очень многие хотят вашего мужа? Да вы не в себе 🤣🤣🤣
Проблема конечно. Но вы же похудели, отрезав себе органы. И мужа своего альфонса Шарикова везде суете, будто это мечта любой женщины. И при чем тут сахар?)))))))))))))
Органы? Опять бредите? Может вы и замужем за альфонсом, а у меня прекрасный работящий муж. Конечно многие женщины мечтают о том чтобы у них появился такой мужчина. И многим везет. Как мне.
А, так желудок и кожу вы не отрезали? И Шариков ваш не в 10 раз меньше зарабатывает? Зачем врёте опять?
Да ладно? Я думала все дееспособные люди, склонные к полноте так всю жизнь питаются.
21 день без сахара. 6 серия челленджа #мнеприходитсянесладко завершена.
Говорят, как раз за это время у человека должна была сформироваться привычка.
По моим ощущениям - что-то вроде того у меня и вышло.
Вредного сладкого не хочется совсем. Заменителя пихаю в себя куда меньше.
Вчера, к примеру, ужасно захотелось вредности - городской булки со сметаной. Опять же - вредного, не не сладкого.
Каких-то особенно здоровых ощущений в теле не наблюдаю. Напротив - избыточная сонливость заставила меня вчера сделать тест на беременность. Пронесло.
Ну, посмотрим что дальше будет. Посмотрим, через 7 дней.
28 день без сахара. 7 серия челленджа #мнеприходитсянесладко завершена.
Неделя прошла почти без сахарных приключений. С одним небольшим мини-срывом. На пикнике я не удержалась от небольшого кусочка кулича и перепутав яблочный сок с чаем, допила стакан, случайно отхлебнув, не в силах остановиться. Поразило неприятное сахарное послевкусие - как от плохого сахарозаменителя.
В целом, за это время особенной тяги к сладкому так и не появилось.
Через 3 дня я этот челлендж завершу, но возвращаться к сладкой жизни не планирую. Зачем, если я прекрасно без него обхожусь?
Буду иногда себе позволять что-то конкретное, без чего жизнь не мила, но добавленного сахара и откровенной кондитерки, по большому счету, есть не буду.
Вы молодец, видела ваши фотки. Но надо быть готовой к тому, что скорей всего (даю 90 процентов) что сахарная зависимость не уйдёт. И тут главное не начать поглощать сладости в безмерных количествах. Потому что долго вы так без сахара психологически не сможете.
Да ну... Она же ест фрукты, овощи, там сахара полно. Просто она не ест "живой" сахар и это правильно.
Человек который набрал такой огромный лишний вес, вероятно поедал годами тонны этого сахара. И переключить себя на поедание фруктов на постоянно, вместо сахара, очень морально тяжело. Временно она справится, но потом будет тяжко, очень тяжко.
Иначе она не была бы такой толстой вообще, если вы считаете, что легко переключиться.
Можно и на этом. Просто к чему вы написали это? Вы о чем спорите? Что автор в мгновение ока пересмотрит свою жизнь легко щелкнув двумя пальцами? Нет, это сложный процесс.
Если автор убрала сахар, это все же означает, что сахара было предостаточно в жизни для набора веса. Да и потом плюшки это тоже сахар. Плюшки без сахара обычно не бывают ))
Автор знает свои слабые места лучше вас. Если у вас борщ с пампушками и салом, то у неё сахар. А смысл убирать то, что и так в малых количествах, например.
И плюс тут нужно ориентироваться от начального веса, если он большой очень то борщ с пампушками никак не навредят скорей всего, а вот сладости уже будут лишние. При маленьком весе, там и салатный лист навредит. Поэтому нельзя так огульно говорить, все индивидуально.
Я тоже набираю именно от поедания сладкого, от обычной еды (борщ, сало и тд) вес будет стоять просто.
Психологически помогают фитнес-десерты. И пока желания(кроме точечных) не появлялись.
Это пока нет. Я через это прошла, три месяца без белого сахара, казалось бы должна привычка выработаться, а нет.
Просто будьте готовы.
Тут не кидание грудью на амбразуру, а спокойное, без нервов, обретение полезной привычки.
Вот и все, вот и все. Месяц без сахара. #мнеприходитсянесладко челлендж завершён.
Ну что я скажу: без добавленного сахара жить можно и можно жить хорошо.
Сегодня я, не употребляя сладкую смерть словила бариатрический демпинг - жутко противная реакция организма с тошнотой и всем прочим на мощное поступление глюкозы.
А где же я ее взяла, если я сахар не ем???
Серёжа купил мне яблочный сок, на котором ВОТ ТАКИМИ БУКВАМИ написано: «без сахара». И я хлопнула целый стакан, на радостях.
В связи с этим наглядным свидетельством, что сахар не собирается сдаваться, в этом месяце я буду стараться избегать продуктов, где сахар содержится внутри.
Я не исключу их совсем. Я лишь буду стараться меньше их употреблять и выбирать менее сладкие.
И опять по такой же схеме. Сначала день, потом два, и так далее. О результатах расскажу.
Давно не следила за темами в фитнесе и диетах, не до этого было. Но вот прочла ваш пост. Даже не знаю от кого он числа, просто почувствовала фальш. Не фига у вас не получится. Начинать серьезное перестроение мыслей про питание и свободы себя от всякой хрени с каких-то дурацких фраз, что ни за кем не бегала и за сахаром не буду, звучит как какая- то хрень из новомодных книжечек, статеек и грошовых блогеров.
Соглашусь. Человек либо делает что-то, либо нет. А все эти разглагольствования - игра на показ.
Человек монетизирует свою операцию напоказом, чо. Нельзя его за это упрекать, каждый зарабатывает как может. Найдутся слушатели и этих разглагольствований. На Еве прокатило бы лет 10 назад.
Вы такая смешная) у меня все получилось. Я собиралась провести месяц без сахара. Провела. Пошла дальше.
Озвучили здравую мысль. Странно, что анонимно, ничего тут позорного нет. Всё так и есть. Алина типа хайпует, но это такой хайп для тёток, бигуди-стайл.
Возможно и так. Но пока это легко. Перестала добавлять заменитель в кофе. Меня стал устраивать его вкус и так.
Конечно легко - как ели сладкое так и едите )) 1.5 месяца ржём с вас всем форумом.
Иии? Я не от сладкого отказывалась, а от «добавленного сахара и откровенной кондитерки». Вы разницу понимаете?
Да никакой разницы. Все равно, что есть вместо пяти кусков хлеба в день три. Геройства ноль, пользы ноль. Зато повод потрындеть на пустом месте.
Да не ведитесь вы, завидуют. Сами ни от одного куска отказаться не могут… Единственное, с чем согласна и о чем уже писала-заменитель, та же гадость. Надо отказываться и от него, тогда будет чистота эксперимента. А если уж прям ломка, ломка ( как у меня), то лучше фрукты и сухофрукты.
Уже примерно 1,5 месяца не ем сахар. На днях случилось пожалеть об этом. В магазине ужасно захотелось Баунти.
Резко развернулась и из магазина вышла, чтобы не сорваться. Хотя в принципе готова иногда давать себе послабление.
Пока могу - держусь. Желание, кстати, прошло. Оценивая сейчас: могла бы съесть, могла бы и нет.
Спрашиваю у мозга: не устроит ли его кокосовый десерт с заменителем? Ладно, говорит, давай его. Все равно.
Клинический анализ крови, уровень глюкозы, ферритин, гликированный гемоглобин хотя бы..
Сладкое меня преследует. За неделю попалось трижды. И не то чтобы я его сильно хотела, но пирог вчера испекла.